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身長156センチ女性の標準体重を徹底調査

標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長156センチの標準体重は53.5キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。

156センチで標準体重の芸能人には「不動裕理」「奥原希望」等がいます。

目次

 

156センチの標準体重とは?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチの方の「標準体重(最も病気になりにくい健康的な体重)」は下表のように53.5キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。


見た目と体重の関係(156センチの場合)
モデル体重 43.8kg
美容体重 48.7kg
標準体重 53.5kg
肥満体重 60.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

156センチで標準体重前後の女性芸能人

156センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

156センチの女性が標準体重になるために必要な生活

156センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

156センチ標準体重の女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1777kcal 2071kcal 2365kcal
30-49歳 1761kcal 2055kcal 2349kcal
50-64歳 1664kcal 1937kcal 2215kcal
 

156センチの人が
標準体重(52キロ~59キロ)になった口コミ

次の口コミは、156センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。

さな 様
  (女性/51歳/156cm)
 
体重変化 56kg→52kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2025年6月8日 08:52
 

お腹周りが気になり3ヶ月ほど服用しましたが、ほとんど効果がえられず。 お通じも悪い方なので期待をしておりましたか、結果お通じも変わらずでした。 他に併用して運動等していましたので体重は落ちましたけどこれだけでは無理だと思います。

匿名希望 様
  (女性/33歳/156cm)
 
体重変化 67kg→52kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2025年6月6日 12:06
 

無理のない食事制限(小麦と甘味をやめる)と毎日のウォーキングと併用し、現在マイナス15キロです。最初に2キロほど落ちて、そこからしばらく体重の変動がないものの飲み続けていたら3か月目ぐらいで一気に体重が落ちて見た目が大きく変わりました。飲みづらいですが、慣れてしまえば特にきになりません。1日3回食間に服用、体調が悪い日は飲まなかったり。

タマ 様
  (女性/60歳/156cm)
 
体重変化 63kg→59kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ボノラート
★★★★★
2025年5月28日 16:20
 

友達がきれいにやせていて、理由を聞いたら、ボノラートのおかげと 教えてくれました。味は自然な甘みでよくあるプロテインの人工的な甘みなど ありません。 温めて飲んだ方が良いと聞いていたので いつもぬるめのお湯でコーンスープを混ぜたものとで 作って飲んでいました。 味が合わないとか、飲むのが苦痛とかは私には一切なかったです。 飲んだ後、しばらくしたら、背中が熱くなり、汗をかきます。 栄養がたっぷりなので、肌の調子もよくなり、値段が高いだけの事は あると思います。これからも続けていきたいです。

匿名希望 様
  (女性/73歳/156cm)
 
体重変化 62kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 モリモリスリム
★★★★
2025年5月5日 10:35
 

スマホの宣伝を見て。かなりの量の排泄があります。夕方飲んで寝る前に下痢状態で出ます。ただし味がイマイチでハーブ味と書いてあるにも関わらず、あまり美味しくありません。値段も、けっこうしますので、つずけていきにくです。

なん 様
  (女性/44歳/156cm)
 
体重変化 60kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2025年4月21日 10:23
 

1年以上、服用しています。 食事制限もしながらなので、こちらの商品だけの効果なのかは不明ですが、服用から5キロ減りました。普段は糖質制限していますが、週末は外食する機会も多くお酒もよく飲みますが、増える事はありません。外食時のお守り代わりでの服用にとても良いです。

まな 様
  (女性/30歳/156cm)
 
体重変化 58kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 リベルサス
★★★
2025年4月17日 10:10
 

最初は食欲抑制の効果があるか慣れるとなくなる。 飲んでも食べれるタイプのお薬なので、あまりコスパを考えるとおすすめしない。 3ミリ7ミリはあまり効果がないので結局高い費用が毎月かかるため使用をやめた。使用をやめるとリバウンドする

匿名希望 様
  (女性/51歳/156cm)
 
体重変化 65kg→57kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2025年4月11日 20:55
 

食べながら痩せられるという画期的なダイエットに釣られて試してみましたが、実際に少しずつ体重に変化がみられて大満足です!ダイエット食品だからと言って味が劣っているわけでもなく、むしろすごく美味しくいただけました♪

pjw 様
  (女性/28歳/156cm)
 
体重変化 73kg→55kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2024年9月14日 13:51
 

2型糖尿病でリベルサスを試しましたが、あまり変わらず。治療を変えマンジャロ打ち始めました。リベルサスよりも食欲も抑えられて、以前までは油物など食べていましたが、食べたいと思わなくなり今では果物やサラダで充分満腹になるようになりました。 50kg台になるまでは3ヶ月程でしたが、今は1ヶ月で1〜2kg落ちるペースなので、継続していきたいです。

匿名希望 様
  (女性/41歳/156cm)
 
体重変化 65kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2024年5月28日 18:32
 

夕食の置き換えとして購入。 スープ粉末は量が多く(具材が多いからか)お湯でだいぶ混ぜないといけない感じ。ふつうに美味しいです。腹持ちもよいと思います、筋トレやウォーキングを併用していたのでこれのおかげとかはどうかなと思う。

えま 様
  (女性/38歳/156cm)
 
体重変化 66kg→60kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2024年2月29日 23:13
 

オゼンピックを使っていた時より体重の落ち方がスムーズで、服のサイズもワンサイズは余裕で小さくなりました! 私は副作用もなく、服用中も普段通りでした。 続けて使用したかったけど、どこも在庫切れだったり、一気に値上げで使用中止です。

キラリ 様
  (女性/65歳/156cm)
 
体重変化 64kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 防風通聖散錠SS
★★★
2024年1月15日 11:58
 

2時間空けましょうと言われたけどあまり効果はなかったです。 4kg減ったのも初めだけでした。あとはずっと維持してる感じです。 最初は30分空けただけでも効果はありましたが、今は変わらないです。主治医に漢方薬だけでは痩せないよと言われました。

ももみ 様
  (女性/28歳/156cm)
 
体重変化 63kg→56kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2023年9月30日 20:04
 

産後太りをひきずっついて購入 まぁまぁ効果ありました 運動せずこちらを食事のとき温かいほうじ茶に混ぜてのんでいただけです。 母乳移行が怖かったので卒乳後服用です。 なので産後痩せる期間はとうにすぎてからの服用でした。

さゆり 様
  (女性/50歳/156cm)
 
体重変化 62kg→58kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2023年8月29日 15:52
 

0、6から始め2週間で1、8まで増やしてそのままの量で3ヶ月は続ける予定です。 食欲は抑えられますが食べようと思えば食べられます。ダイエット目的なので食べないでおこうと自分の意思はもちろん必要です。 置き換えダイエットしていた頃のひもじさと比べれば、我慢も余裕でできますし、1ヶ月経った今では少量で満腹になるのでこのまま48キロを目指します

Mariko 様
  (女性/46歳/156cm)
 
体重変化 64kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2023年7月23日 08:04
 

過去最高の体重になってしまい、友人が痩せたと言っていたので、試してみる事にしました。最初の3日位は、半包を1日2回(合計1日1包)でかなり聞いて全く食欲がなくなってしまい。食べようにも食べることができずフラフラになりました。その後糖質とらないとヤバいと思い、少しでも食べるようにしたら、だんだんと慣れてきて、食べられるようになりました。 なので、私はそれこそ1週間で3.4キロ一気に落ちてしまいました。その後、飲み方は変えずに、3ヶ月ほどで9キロ落ちました。ですが、それからまた3キロリバウンドして、薬も慣れてきてしまって、1回に1包飲まないと効かなくなってきて、外食すると、一気に2キロ増え、それを落とすのに1週間以上かかり、増えては戻しを1年ほど繰り返してます。また、薬飲まないと食欲が本当にあって、あれもこれも食べたくなってしまいます。 だけど、1日1包でコスパよく維持はできてるので、食欲の調整には便利です。また3ヶ月分買おうとおもってます。

匿名希望 様
  (女性/46歳/156cm)
 
体重変化 63kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2023年6月13日 00:09
 

食事制限というほどのことはせず、食生活の見直しとメタバリアプレミアムEXを飲み続けるうちに落ちました。 よく聞く、お腹の張りも全くなく…逆にお腹は調子が良くなりました。 即効性がある訳ではないですが、気付いたら痩せてるくらいな、気持ちで気長に続ける人には向いてるかな。 定期購入したので、お安く買えたのも長く続けられた理由かもです。

ちゃん 様
  (女性/37歳/156cm)
 
体重変化 63kg→58kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 ユニパ
★★★★
2023年5月6日 08:59
 

漢方薬局のダイエットカウンセリングを受けて購入しました。 一食置き換えドリンクのようなものです。少しクセのある香りですが、慣れればそんなに気になりませんでした。 夕食を置き換えるのが一番効果的と言われましたが、私の場合は昼食をユニパに置き換えていました。 カウンセリングを受けながら使用していたので、食事の見直しや他の栄養剤の服用もあったためユニパだけの効果とは言い切れませんが、私には一定な効果があり満足しています。

あっきー 様
  (女性/33歳/156cm)
 
体重変化 56kg→52kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2023年4月4日 23:38
 

便秘がちなためすっきりさせたいときに飲んでました。   ただ長期で使用するのはあまり良くないとYouTubeで観てから購入は控えてます。 他にも併用してダイエットしてたので気づけば4キロ落ちてたけど気を抜いたらすぐリバウンドしました…

zumy 様
  (女性/39歳/156cm)
 
体重変化 65kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2023年3月20日 22:58
 

妊娠中、食べづわりで体重が増え続ける事を改善したいと思い購入してみました。 お腹が大きくなるにつれ、胃もたれで食が細くなってしまったので、体重が減ったのは、純粋にこのサプリ効果とは証明出来ませんが、産後も飲み続け、リバウンドがなかったで、私としては一定の効果があったと実感しています。

ちゃちゃ 様
  (女性/30歳/156cm)
 
体重変化 68kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 お嬢様酵素
★★★★
2023年2月26日 13:32
 

毎日夕食がわりにトマトジュースで割って飲んでいました。あとは毎朝ラジオ体操。約3ヶ月ほどで10kgマイナス!その後は控えめな夕食にして、飲み続けていますがリバウンドありません。私の体質にあった酵素ドリンクダイエットでした。

あ 様
  (女性/36歳/156cm)
 
体重変化 58kg→54kg  使用期間 1週間
使用商品 チェビトッ
★★★★
2023年2月21日 22:35
 

GLP1がきかなくなり、すすてられて購入しました! 1回の服用で1日食欲が抑えられたのでとても効果がありました。 のみにくいのですが、オブラートなどを使うと良いと思います。 少し高いですが、目標まで続けたいです。

 

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