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身長156センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「不動裕理」「鈴木愛」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 59キロは標準体重よりも5.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 24.2
という計算により、BMIは24.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→44kg
使用期間 6ヶ月 痩せたいって本気でおもいました。 うんどうとしょくじにきをつけていました。 まわりのゆうじんからアドバイスなどをいただだきながら じぶんのペースでがんばりました。 これからもがんばります(^^)/ みなさんもファイト!щ(゜▽゜щ)
体重変化 59kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 趣味で体重に左右されるスポーツをしています。 週4-5でトレーニングしていますが、筋肉がつきすぎないよう食事には気をつけています。有酸素運動はトレーニングの時間が減るのでやっていません。 一時期、仕事の接待が相次ぎ、飲み会続きで食事のコントロールが出来ず、トレーニングの時間も取れず激太りしてしまいました。 そんなときにこれを飲み始め、仕事が落ち着いてからまた食事制限とトレーニングを始めました。 お通じが良くなり、太った分はすぐ戻りました。飲み始めて一年経ちますが、飲む前より体重が減っているので自分には合っているのだと思います。
体重変化 59kg→47kg
使用期間 4ヶ月 44歳のママ友が会うたびに痩せて綺麗になっていく様子を目の当りにしました。彼女 完全に別人です！！ この年代であんなに変貌するとはイメージ出来ません。 本当にどんどん痩せてママ友の間では、かなり噂の的存在でした。洋服のサイズは尋ねられませんがXLかLLってところです。それがミセスなのにMとかSって印象にまで痩せたんです。 無理している感じも辛い感じもなく逆に楽しそう… 肌も髪も艶々してきてクスミも散れて羨ましかったです。 聞かずにはいられない、やっと聞き出しサロンを紹介してもらって通いました。石神井公園の西口駅から徒歩3分ってところも通いやすく私には利点でした。 カウンセリングを受け耳のつぼを貼ってもらいダイエットのコツと注意点のアドバイスを受けました。週2通うのが理想的らしいですが週1で通える事になり、次に来店した時はなんと2.2㌔も落ちていて担当者が一緒に喜んでくれて嬉しかったです。 本当に苦労もなくお食事のコツを聞きアドバイスに従っていただけです。 結果は体重は－10㌔ ウエストサイズ－13㎝です。 やはりLLからMやSのサイズが入る様になり毎日が楽しいです。そしてサロンは顔や体のお手入れも耳つぼと一緒に出来るので大助かりです。 小顔矯正も回数券を使用し受けていたので「美魔女」過ぎるとママ友達に言ってもらえました。 面白い事に以前よりも主人と仲良く出来ていますし一緒に出掛ける事も多くなりました。 やっぱり女性はいつまでも綺麗でいる事が幸せの近道ですね。 耳つぼを終えて（28年の3月に終わってます）1年になりますが皆さんの様なリバウンドも無く体調もとても良いです。 一番大事なのはサロン選びだと思いました。紹介してもらったママ友と本物志向のサロンに感謝して口コミを投稿します。
体重変化 59kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 まる4年通ってかかったお金が600万円です。確かに1年で15キロきれいに痩せ、5キロ戻ったものの今はキープのために月に1度くらいの間隔で通っています。 お金が本当にかかりますが、絶対に痩せたい人はイヴに通うことです。 イブステージは外見はやせてきれいになったように見えますが、中にはお腹やお尻の皮がだぼだぼの醜い人もたくさんい人もいます。参加する生徒にオプションをどんどん使わせ、生徒の費用で広告宣伝をしている全くの営利目的のものなので参加する人は本当にお馬鹿さんだと思います。 皆さんが言うようにここはエステではなく痩せる場所です。にしても不潔さと施術者の接客態度やおしゃべりの内容の低さは否めません。いろいろ考えず、痩せることだけを目標にした人が通うところです。
体重変化 59kg→49kg
使用期間 3ヶ月 皆さんトイレがダメならバナナ食べましょう。こんなのゴミですよ。飲むタイミングは米と炭を朝と夜に分けて、を繰り返しましたが何も変化無し。病気になってからデブ体質になり、便秘になってしまったのと、炭が好きだから惹かれて購入。 病気する前のガリ痩せ体型まではいかなくても健康的に痩せれたらと思って飲んだけど炭の香りな訳ではなくて味が無くてまずいから自分が好きなお茶で味わう事なくごくっ！としてましたが便秘はまっっっったく改善されず。皆さんバナナや蒟蒻ゼリーを多用してトイレ事情を改善し、ダイエットしましょう！その方がトイレ事情変わりますよ。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 3ヶ月 社会人になり太りすぎたので始めてみました。最初は3mgを1ヶ月使用しました。その時はお腹が空くこともあり1.5kgほどしか痩せませんでした。そして7mgにアップしました。これを1ヶ月続けると4kg痩せました。全くお腹が減らず1日1食の日々が続きました。しかし食べなさすぎたのですごく便秘になりました。なので便秘の漢方も飲みました。薬を飲んでから30分ほど空けてからでないと食事をできないといけないです。2時間の方が効果があると聞き2時間空けてから食事をしていました。どれくらい食べれないかと言うとすき家の牛丼5口くらいでお腹がいっぱいになります。 そして今は同じ7mgを使用しています。その際運動は全くしていません。身体も引き締まり服がブカブカになりました。しかし運動をしていないということで綺麗な身体ではないのでこれから運動もしようと思います。また、全く食べいので身体がしんどくなることがあります。副作用も少しあります。なのでこれからは薬をやめ、運動と少しの食事制限でもう少し体脂肪を落とそうと思います。 薬を飲んでいたこともあり胃が小さくなっているので無理なくできそうです。 本気で痩せたい人にはオススメです。しかし副作用も少しあり、最初の方は食事の我慢が少し必要です。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 食事制限もしつつ、飲み会や外食、高カロリーな食事の時だけ気休めで飲んでいますが、痩せはしないと思います。ただ、翌朝体重を測っても増えることもないので、本当に維持するため、という印象です。 副作用的なものは特にありませんでした。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 私がこれを飲んでいたのは8年ほど前です 味はとても飲みにくい。 が、私には合っていたようでダイエット成功しました 普通に食べて食後30分以内に飲んでいました 持ち運びにも便利だし、外食先でも飲めます ただ、ちょっとお値段が高いので、満足な効果を得られたので辞めました
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月 10年前に結婚式前に飲みました。元々がっしりとした体格でなかなか痩せにくかったのですが、マイクロダイエットで健康的に痩せました。ちょっと間が空きましたがまた太ってしまったのでもう一度トライしてみたいと思います。ココアシェイクが美味しいです。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 知り合いがいつも、持ち歩いていたのがきっかけでした！仕事でお酒を飲むので手放せない！と言っていたのでそんなに言うなら､､位で試しに購入したのがきっかけ！本当に手放せない！次の日が違います！おまけに体重が､､減。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 味は あまりクセが無く飲みやすい気がします。 煮出すのが多少面倒ですが 水分を取る時は このお茶しか飲まないようにしています。 運動は していません。すぐ効果は出ませんが確実に体重は落ちてきています。食事量も以前と変わらず 完食もしています。自分には合ってるようなので これからも飲み続けて行こうと思っています。安くなった時に まとめ買いすれば 他の商品買うより手頃かと…
体重変化 59kg→53kg
使用期間 4ヶ月 背筋を伸ばしてピンッと立ったらお腹に縦線が入るようになりました！ 股関節を痛めてなかなか出来なかったのですが今朝から再開してます！ ウエストが69.9cm→61cmと-8.9cm！ 約9cm絞れました！ 最低体重で52.2㌔まで下がったのですが58.8㌔から53.0㌔に太りましたㅇㅁㅇ;; ウエストあと-3cm目指して頑張ります！ ぽっこりお腹も少し解消されて服を着たときのウエストラインが全然違うと言われました！ 足も少しぷにっとしてる感じまで細くすることが出来ました！ 効果絶大です
体重変化 59kg→53kg
使用期間 4ヶ月 58.8㌔から53.0㌔まで減りました！ 食事制限や他の運動をしていたこともあると思いますがカーヴィーダンス効果すごいです✨ 本気ですると腹筋とウエストラインが痛くて効いてるなーって感じます！ 太もももメラメラカーヴィーであげるとき太ももも痛くて筋肉痛になります！ ウエスト69.9cm→61.5cmと-8.4cmになりました！ 痩せてた頃の58cm目指してメラメラやっていきます(｀
体重変化 59kg→53kg
使用期間 3ヶ月 太ももの太さ間違えてました(；´Д｀) 左太もも55cmでした、間違えてましたㅇㅁㅇ;; マッサージはぺこちゃんのマッサージ方法を真似てしています！ 主にホットヨーグルトを主食に野菜もたまに食べてカーヴィーダンス踊って筋トレ、ストレッチ、マッサージをほぼ毎日してます！
体重変化 59kg→53kg
使用期間 3ヶ月 体重58.8㌔→54.2㌔まで下がり今日は54.3㌔です‼ ウエスト69.9cm→67.4cm 3日くらいで-0.6cm‼ 太ももも細くなりました！ 右太もも62cm→56.5cm 左太もも59cm→55.5cm 体重58.8㌔→54.2㌔(*′皿`艸) 今日は54.3㌔でした！ 二の腕 右28cm 左26cm ふくらはぎ 右33cm 左31cm 足首 右19cm 左18.5cm 二の腕、ふくらはぎ、足首は細くなったかわかりません
体重変化 59kg→53kg
使用期間 3週間 食膳に飲むと太らなくなりました！ 運動をしないのと、甘いものや脂っこいものが好きなため、 これがあると安心します。 糖質、脂質を分解してくれる救世主です！太りたくない私にぴったり（笑） だいたい頼ってます(*´∀`)♪
体重変化 59kg→53kg
友人の結婚式に手持ちのお気に入りのドレスを着たかったけど産後太りで着れずに、新しくドレスを購入するより自分が痩せる事を目標に始めました。 朝夕、ベルタ酵素を炭酸水で割って飲みました。炭酸水水の効果でしばらくは満腹感がありましたが、やはりかなりの短時間で空腹になりました。 ですが高価なモノを使用してるから失敗したくない思いと絶対ドレスを着るという根性で3ヶ月頑張りました。 結果、目標の5キロよりマイナス1の6キロ痩せました！ 無事にドレスは着れましたが、2人目の妊娠をキッカケにリバウンドしてます。 次にダイエットする時はこの商品は使用しないと思います。 はやり痩せる根性が必要なのと、食べないので上の子への教育上良くないと思うからです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 4ヶ月 58.8㌔から約3ヶ月で-5㌔達成しました！ 現在53.8㌔です(*^^*) 部分やせを生理中はゆるカーヴィーだ、部分やせけとストレッチ、マッサージをしてました、生理終わりかけの今はゆるメラきて部分やせしてます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 下腹部はまだぽっこりですが上腹部が肋骨が見えてきました✨ この調子で綺麗な身体を手に入れたいと思います！ 生理終わりに痩せ期が来て痩せれるよう頑張ります！
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2ヶ月 エステに行ってる所で購入しました。 3袋1万円他に2種類加えて、1週間ファスティング（3kg減）をし、その後は体調も代謝も良くなり、合計2ヶ月間で5kg減でした。その後も続けていきたいけどキープするにも月に3万円は掛かり断念しました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→66kg
使用期間 2週間 ネット広告を見て買いました！ 毎朝飲んで２週間ですが、２キロ程落ちました。 (毎日体重をはかり、食事も食べすぎないように意識し始めました。) ここの口コミは低くてびっくり。 でも確かに、1袋じゃ満腹感ないし、お値段も割高、定期縛りもあるので、私もこの評価で付けさせて頂きます。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 最初はなんとなく痩せたかなと思いましたが当時は運動していたため体重が減っていただけのようです。 手軽に飲める便秘薬。 習慣的に飲めば痩せていくと思いますが、とにかく忘れてしまう自分には無理でした。 飲めば出ますがそれが痩せるわけではないので本当に手軽に飲める便秘薬と言う認識でいたほうがいいです
体重変化 59kg→61kg
使用期間 1ヶ月 海外の有名人さんとかが使ってるとの広告を見て購入しました。1袋じゃ送料がかかるとのことで2袋購入してみましたが1ヵ月以上使用しても効果が感じられず、多少下痢になったかな？程度でした。 もうちょっと使用して減らない場合は辞めようと思います。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 4ヶ月 サイトでみて購入 4ヶ月飲みましたが、痩せませんでした。いや、太りました。飲んでることで安心してしまったのでしょう。 私には合ってなかったようです。やっぱり、楽して痩せるサプリはないのでしょうが。懲りずに探してしまいます。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 5ヶ月 全然効果がかんじられなかった。なにを飲んでも無理なのかなあ…って思いました。口の中で張り付くので水をいっぱい飲まないと喉のところで止まってる感じが嫌でした。もう解約しようと思います。6ヶ月続けて効果なかったら合わないと思いました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 某、ムキムキ歌手の方が痩せたタブレットと言う事で、日本製ということで購入しましたが、1キロすら、全くやせません 運動も併用してとありますが、頑張ってもだめでした。ただただ、送られてくるのと、おまけのDVDがいらなかったです
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告を見て購入しました。 錠剤は飲みやすく小さな粒でした。 飲んでいれば食事制限しなくても痩せるということだったので信じて飲んでいましたが、１gも効果ありませんでした。 残念です。 解約の電話で、軽く引き留められましたが嫌な思いはせずに解約できました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 健康診断に間に合わせたくて飲み始めました。 ２ヶ月経ちましたが、体重は１キロ増! もともとかなりの便秘なのでこれでお通じ改善には至らず、コロナもあって運動不足だし。でも何となくお腹の脂肪は薄くなったかな? 少し食事制限を取り入れつつ、もう少し続けてみます。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月 半年飲み続けて効果無し、特に体調が良くなった訳でもなく続ける意味が無いと感じたので解約したが、飲むタイミングとか量を増やすようにとか 半年では効果出ない後３ヶ月続けるようにとか余りにもしつこいので二度と電話かけないように伝えようやく解放された‼️
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1週間 会社の上司が飲んでいて、いいと聞いたので試しに飲んでみると4日目から39度を超える高熱が出て下痢や激しい腹痛に襲われました。病院に行ったのですが、ウイルス性胃腸炎だと言われ青汁を飲んだと言ったらそれが原因でしょうね。と言われました。しかし、診断書にはウイルス性胃腸炎としか書かれず原因も青汁だと断定できないみたいで。返品しようと電話した所、私はパッケージも納品書も捨ててしまい、受領書と商品しか手元にない事を伝えると、診断書に青汁が原因だと書いてないとダメだと言われ。お金は返して貰わなくていいので、返品だけしたい。と伝えても、診断書に青汁と書いてない。とかパッケージも納品書もないし。と言われ。正直、体に合わないものを6ヶ月もお金を払って買わせるのはどうかと思いました。私が捨ててしまったのは確かに悪い事ですが。ここの青汁はあんまりでしょう。やめた方がいいと思います。
| 156センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ58キロ | 156センチ53キロ |
| 156センチ57キロ | 156センチ52キロ |
| 156センチ56キロ | 156センチ51キロ |
| 156センチ55キロ | 156センチ50キロ |
| 156センチ54キロ | 156センチ49キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
もう、ずーっと過去の話になりますが友人から「痩せるサプリメントで「シブトラミン」って言うのがあったけど心臓病の人がなくなって販売中止になったのよ～ホントに、飲むだけで痩せたのに、残念だわ」その話を聞き、すぐに海外からネット購入。ちょっと頭痛と喉が乾く感じはありましたが見事に痩せました。当時４０代。ぶよぶよ皮が余ることなく見事に痩せることができたのですが。思いっきりリバウンドした今、もう、効果のあるものは見当たらなく残念です。夜眠れなくなるので朝飲んでいました。服用していましたが、今は70キロ近いおデブさんになれるほど健康です(笑)