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身長156センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「不動裕理」「鈴木愛」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 58キロは標準体重よりも4.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 23.8
という計算により、BMIは23.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 フォースコリーだけの効果とは思いませんが、一年で10キロ落ちました。 もちろん夜ご飯抜きと兼用です。 フォースコリー効果で、お通じがよくなります。 下腹部のスッキリ効果は確実にフォースコリーかと思います。 味が不味いので、夜ご飯時に飲むと、食欲が減って、食べないで済みました。
体重変化 58kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 産後2年経っても+12キロ… 置き換えをする予定でこちらを購入。 朝と昼をお嬢様酵素の炭酸割りを飲み 仕事で1日6000歩ほど歩いていました。 味はおいしかったです
体重変化 58kg→49kg
使用期間 3ヶ月 リポドリンは必ず痩せます。 副作用がすごく、動悸と眩暈がありますが、数日で落ち着きます。 最初は1日1錠を2回からスタートした方が体は楽だと思います。 いきなり2錠飲むと倒れてしまう人もいると思います。 食欲が本当になくなり、無理に1日1回は食べないとと思い口にしていました。 1ヶ月で8キロは痩せました。 だけどその後が大変です。 1本飲み切ったあとに、2本目が手に入らなく、リポドリンストリームを飲みましたが私には効果なく。 1ヶ月待ちでリポドリンを輸入しまた飲み始めましたが、耐性が出来ているのか、はじめほど食欲を抑えることができませんでした。 そこからのリバウンドはとても早かったように思います。 リポドリンは2本は準備して挑み、さらに筋トレも取り入れて太りにくい体づくりが出来る人には本当に痩せるのでオススメです。
体重変化 58kg→49kg
ある期間のんで、5キロくらい、サイズも2サイズくらい落ちたので、再度一年たち注文し、また、1ヶ月、2キロ2ヶ月後には5キロ周りからも痩せたねーと口々に気づいいていただきました。また、停滞してきましたが
体重変化 58kg→50kg
使用期間 1ヶ月 朝とよるを、置き換えして、運動もしつつ1ヶ月間マイクロダイエットと、ジムでエアロビ1時間、後はストレッチ専門の先生の所に毎日行き、1ヶ月8キロ痩せました^ ^ でも運動しなかったら痩せれるかわかりません。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 太ってしまった娘に飲ませました。忘れず食前にきちんと飲んでいたようです。食事も量に気を付けていました。ちょうど職場も変わり、よく動くようになったからか、少しずつ体重は減り始めました。便通も良くなったと言っていました。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 2ヶ月 目標体重を50キロにするために日々努力をしています。最寄の駅までの自転車から徒歩に変えたり5階の自宅まで階段を使用したりしながら進める内に目標体重に近づいて来ています。 運動がやっぱり大事だなと思いながら過ごしています。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 2ヶ月 仕事を辞めて２年。だらだら生活をしてたら体重が増え続けてマックスに！さすがに健康的にも、まずいと思い始めました。朝夜置き換えて飲んでます。最初の頃は、おなかすいたけど、だんだん胃が小さくなってきたのか慣れました。我慢できない時は、野菜ジュースを飲んでます。スポーツジムにも通ってますが、身体が軽くなったら運動が楽しくなり、エアロやヨガなど、その日の気分と体調にあわせて楽しんでます。朝の目覚めも、すっきりになり(運動してるから？)、いいことづくしです。が、食事を元に戻したらリバウンドしたという皆さんの口コミにもあるように(私も経験あり)、これからが大切だと思います。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットをしたいと思い購入しました。体重はどんどんと減り食欲も無くなりました。少し動悸がして気分も悪くなったりしました。友達に勧める商品ではないですが、実際に効果はあります。ながくは使わないほうがいいと思います。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットが停滞期に入ったため藁にもすがりたい気持ちで購入しました。 宿便が出ることを期待していたのですが、1度も大量に出る事はありませんでした。 1ヶ月で解約しようとすると、少し安く継続出来ることを知り継続してます。味は私の好みで牛乳、豆乳にいれると黒ごまのような味です。 いつか宿便が出てくれることを期待してもう少し続けてみようと思います。 ちなみに体重の減少は、食事制限、運動、筋トレの成果で黒汁が効果あった気はしていません。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 最初の1ヶ月で痩せますが、それ以降は停滞します。値段が高い割には効果ありません。 汗と動悸が辛いです。 最近は偽物も出回っているみたいなので自分が購入している所が偽物かもしれないなと思いました。停滞した後に飲んでる情報欲しいです。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 5ヶ月 長く続ける事が必要かも。あと、間食なし、運動も少しするようにしたら痩せれたって感じでした。ベジライフ飲んでるだけでは、痩せないです。味は少し苦手。でも、慣れたら大丈夫な程度でした。金銭的に余裕がないと続かないな。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 初めて飲んだ時は間食もせず頑張ったせいか体重が少しずつ減っていきました。飲まなくなると少しずつ体重が増えてきてしまったので再度申し込み飲み出しましたが身体が覚えてしまったのかほとんど効果が出ず。。。 お値段もそこそこするのでやめてしまいました。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 1週間 痩せたのは夏バテで食べれなくなったからなので生酵素がどう作用していたとか全然わからないんですけど… 生酵素飲んでたら肌が荒れるとか全然なくて飲んでからいい感じです（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘） ダイエット効果はないかもです… 実感できなかったというよりもダイエット目的で買わなかったので…
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 友達が飲んでスリムになっていたので購入してみました。 食事制限、運動もしていたのでカロリミットが効果があったのかは分かりませんが… 副作用などなく、食前に飲んでいました。 今後も飲み続けて目標体重50キロをきりたいとおもっています。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 1週間以下 3日間集中ファスティングで−5キロ 味も申し分ないですが意思が硬くないとキツイ。ファスティング後は味覚も変わり量も減るのでオススメですが値段がかかるのが痛い。運動の併用より全身リンパを流す方が効果有り。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 どうしても食欲を抑えきれなかった私にはピッタリでした、動悸、発汗はありましたが、それほど気になるものではなかったです口コミをたくさん見ましたがやはり個人差はありますね、私には合ってる気がします 昼食後に一錠飲むと21時位までお腹が空きません、21時位にまた一錠飲みました
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月 体重が増えてきたのでダイエット目的で購入しました。朝、夜勤の時は仕事終わりに飲んでいました。実際、ご飯と置き換えることで食べる量は減り、運動することでさらに体重も減りましたが、やはり飲むのをやめると少しずつ体重は増えてしまいました…。味もだんだんとプロテインの風味が誤魔化せなく、嫌になってしまいます。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 タウン誌を見て始めました。1日のうちの空腹時(起床時食間寝る前)に粒を5包、食事の度にカプセル2粒が、メインで、頑張る場合はパパイヤの酵素ジュースを食事と置き換えます。ジャンクフードはダメ等々いろいろアドバイス貰えるし、毎回体組織測定してくれるから励みにはなりますが、なんせ、高い!!でも、脂肪だけ5kg痩せました。お金が続くならやりたいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→64kg
使用期間 1ヶ月 全然痩せませんでした。宣伝ばかりでうさんくさいとは思いましたが、やはりそうでした。買ってから後悔する人もいると思うので今回ここに書かせていただきました。楽して痩せられる薬なんてないんだなと( >_< )。。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 体重が増えたのはまぁ自分の食べ過ぎが原因（笑）ごく普通に（食べ過ぎずに）サプリ飲みながら生活していたら維持出来てた気がしますが痩せるにはやっぱ運動とかもして行かないとサプリだけじゃ無理かも知れませんねぇ〜(^_^;)
体重変化 58kg→62kg
使用期間 6ヶ月 健康診断の結果が悪く飲み始めました。４ヶ月後に検診を受けましたが結果は変化なし。すぐに解約の電話をかけると「皆さん４粒を飲んでいます」とのこと。その後一日４粒を２ヶ月続けましたが効果は感じられません。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 頑張って続けましたが、全く効果出なかったです。途中ウォーキングもしました。食事も8分目にして、ストレッチもやりました。やはり年齢的に代謝も下がっているのか痩せるどころか太りました。この商品の定期購入も辞める予定です。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月起床時に二錠欠かさず飲みました。。結果は…全くです。。信じて飲み続けていたのに、太ってしまうしまつでした。。飲むだけで痩せるなんて、あり得ない。広告を鵜呑みにしてしまった…バカなことしました。これからは、体を動かし、ダイエットに励みます！
体重変化 58kg→60kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めたお供に、燃焼を助けて貰おうと飲みましたが、食生活は変えてないのに、まさかまさかの増量(笑) もう笑うしかなかったです(笑) 産後で年齢的にも脂肪や体重が落ちにくくなっているので、飲んだのですが、私の場合ダメでした。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2ヶ月 数年前の流行っていたときに飲んでみたが、飲んでも変化なし。 食欲も変わらず。定期的に送られてくるので、どんどん溜まってしまった。 飲んで安心するためか、さらに食べすぎるという悪循環に陥った。 不摂生すぎて、サプリの効果を感じられず。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3ヶ月 何をしても体重が減らないので、ネット広告を見て気になっていた「きなり極」を購入し、3ヶ月飲み続けました。 生活は変わっていないが、体重が増えてしまいました。次回購入後にキャンセルしようかと思っています。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 5ヶ月 youtubeの広告を見て、60kgいかない様に試してみました。 飲み忘れることなく(飲み終わるまでに届かなくて１週間ほど飲めてない)、食事をとり過ぎないように、運動をする様に気をつけてましたが、何故か体重が増えてしまい、断念しました。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 定期にして一年飲み続けてましたが、 体重は増えました、、、、、 効果はあんまりなかったですね(^◇^;) 私だけかもしれないですけど。 あんまりサプリとか効きにくい体質だから何とも言えませんが、、。（；￣ェ￣） 。
| 156センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ57キロ | 156センチ52キロ |
| 156センチ56キロ | 156センチ51キロ |
| 156センチ55キロ | 156センチ50キロ |
| 156センチ54キロ | 156センチ49キロ |
| 156センチ53キロ | 156センチ48キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
運動と併用して痩せましたが匂いや大きさがきつく、体臭や汗がリポドリンの匂いになり気持ち悪くて辞めたらリバウンドしました。これを飲み続けることありきのダイエット方法だと思いますが飲み続けると体には良くはないと思います。