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身長156センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「アグネス・ラム」「高田紗千子」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ46キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 46キロは標準体重よりも7.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 18.9
という計算により、BMIは18.9になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 3ヶ月 美味しく、続けられました。種類をいくつか買っておくと飽きずに楽しめると思います。 1番は抹茶味が美味しく、コーンフレークを入れたりすると噛み応えもあって満腹感もあるのでオススメです。これプラス筋トレとウオーキングをしたらスルスル痩せました。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 5ヶ月 長年の下半身太りの解消のために半年通いました。半年で3キロは少ないかもですが、体重よりも見た目がかなり変わり、何より痩せたかった太ももとお尻のラインがかなりスッキリしました。 良かった点 サロンの施術、置き換えドリンク、自宅用筋肉マシンでトータルダイエットが可能 悪かった点 体験後の20万のコース、約１ヶ月後に追加で後50万のコースを進められます。この50万のコースに含まれる自宅用の筋肉マシンが重要で、実はこれがなければほとんどの人はダイエット効果はそれほど期待できないと思われる。 私は、長年の悩み解消まであと一歩までサポートして貰えたので、概ね満足です。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1ヶ月 何をやっても下半身、特に太ももだけは痩せなかったのにテレビを見ながら太ももにコロコロ毎日1時間くらいやってたら脚も細くなり体重が3キロ減りました。 食事制限や運動をして痩せたわけではないので元にも戻らず、妊娠して太るまでそのままの体重と細さを1年半ほどキープ出来ました！
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 耐性がついたので飲むのを辞めていましたが、期間を空けてまた飲み始めています。 飲み始めると便秘になりがちですが、食欲が自然に抑えられるのでとても良いです。 最初飲んでいたのも合わせると合計で五キロ痩せています。これからも飲み続けたいです。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 気軽に薬局で買えるので購入してみました。私は便秘気味の体質だったのでお通じが良くなり、体重が減りました。口に入れると苦いのですが、おススメです。そこまで高くないので続けやすいと思います。私は初めてから欠かせなくなりました。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 20代、30代前半までは少し太ってきたときに1.2食を置き換えて使っていました。 公式サイトでなくても、薬局などで手軽に購入できる点は良いと思います。摂取カロリーが極端にへるので、若い頃は簡単に2.3キロ落ちてました。味はどれも飲みやすいです。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3週間 20日ほど、夕食置き換えて、炭水化物をなるべく減らしました。45.7→44.４になりました。多少の効果はありましたが、炭水化物の制限が基本なので、ベルタ酵素のみの効果なのかよく分かりません…。お高いので継続は無理なので、解約しました。味は美味しかったです。ヨーグルトと混ぜると食べるのが楽しいくらいでした。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 6ヶ月 みらいのこうそは飲むとお通じがよくなり、おならがよくでましたww 体の変化は感じました。 味はそんなに飲みづらいものではありませんでした。 ただ、運動も合わせてしていたので痩せましたが、酵素が効果があったのかは不明です(。>д<)
体重変化 46kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 40半ばで急に体重が増えている事に気付き、色々試しましたがどれも変化はわかりませんでした。 なかったコトに だけで痩せはしないけれど、週２の便通が毎日になったのと副作用等は無さそうなので3年以上続けています。 半年位続けて痩せないので、一度カロ〇〇ットに代えて見たところ、体重がニキロ増えたので、結局又再開しました。 体重が増えたのは、他に原因があったかも知れませんが便秘が治ったからか、現状維持の効果は有るように感じます。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 おすすめされ飲みはじめましたが、あまりはっきりと効果は感じず、、キープには良さそうかなと思いました。ダイエットとして運動など併用すればまた効果は違うかもしれないです。体重減少とかはそんなに期待出来ないかなと思いました
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 どうしてこんなに悪い口コミ多いのか不思議です。確かに届くのは遅いですが、人気の商品だからですし、サイトにも遅くなるときちんと書いてあります(>_<) 味もまずくありませんよ！私は飲むヨーグルトで割っていましたが、とてもフルーティーで飲みやすく、決してまずいとは感じませんでした。 産後なかなか体重が減らず困っていたのですが、とりあえず朝置き換えただけで1kgちょっと痩せました。さらに食事制限や運動+するともっと痩せることができると思います。今は授乳中でもあるのでゆるゆると続けていきたいと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2週間 防風通聖散に興味があり、手軽に薬局で買えるビスラットから試しました。 飲み始めた2日目後くらいにお通じもなかったのにガクっと体重(-0.8kgくらい)体脂肪(-1.8%くらい)が落ちて驚きました。 その後は特にビスラットでの効果は感じませんでした。 元々かなり頑固な便秘ですが改善されません。 現在違う商品と交代でした使用しているので今後も様子見です。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間以下 これだけではおなかがすきますが、トマトジュースとわったり、豆乳と割ったりして飲むとおいしくて朝はこれにしています！ まだ飲み始めたばかりなのでわかりませんが、これで継続ができるならダイエット効果もあるだろうなぁと思います！
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間以下 おなか周りが気になり、薬局で色々と探してたところ、似たような薬が何種類かあったのですが、コッコアポがお安くなっていたため、購入しました。1週間程度続けましたが、お通じは多少よくなったようですが、皮下脂肪が無くなる気配はなく、体重も変化ないため、一時中断しています。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 飲んでから太りにくくなったと思う もともと糖質を気にしながら食事に気を使ってたので、正直サプリの効果かはわかりづらいが、飲まないよりかは飲んだ方がお通じもいいし、気分的にもいい気がしたので継続してます。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間以下 生理前に浮腫みが酷かったので、個人輸入で購入しました。 飲んだ後は尿量が多く、たしかにスッキリして1キロは減るのですが、副作用のせいか？はわかりませんが、私は吐き気を感じました。 本当に浮腫みが酷い時以外は使用するのを控えてます。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 全然効果ありませんでした。私の使い方が悪かったのでしょうか？やはり個人差があるみたいですね。１ヶ月使ってみての感想ですが初日はいい感じでしたが3日後くらいから効いてる感じがしなくなりました。足痩せしたくて頑張ったのに。リピはないですね…。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 食べることが大好きなので、ウエイトコントロールに使用しています。最初の頃は油がタップリ出ましたが、ここ最近はカラダが慣れてきたのか、睡眠中漏らしてしまうことはなくなりました。でも油を含んだ大便が出るようです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→52kg
使用期間 4ヶ月 今まで、ジム通いや食事制限をしてもなかなか落ちなかったのですが、 プレズのパーソナルを受けて、炭水化物の正しい取り方なども教えてもらって、6キロ落とせました！ トレーナーさんも日々優しくサポートしてくれて、楽しくダイエットできました！
体重変化 46kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 数年前から毎日会社に1リットル持参して飲んでます。おいしいのと子宮にいいと言うことから。 ダイエットを目的には飲んでいませんでしたが体重は増える一方です。 なのでルイボスティーを飲むだけで痩せると言う事はないと思います。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1ヶ月 酵素って何がいいんでしょうか？飲み続けてもまずダイエットには効果ないし、体調が良くなることもありませんでした。普通の酵素より、生酵素がいいと聞いたので試しましたが…ショックです。口コミを見てから購入したらよかったです。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1週間 毎日センナを飲まなければ出なくなってしまって、でも苦いし面倒だしやめたくて試してみました。 飲むだけで苦しみもなく朝にスルリでした！ 口周りの吹き出物がずっとありましたが、良くなりました。 中身から改善が綺麗への道ですね。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1週間 ネットでみて購入しました❗効果は、全くなし。すぐにやめてしまいました。こういった広告、私は何度も手を出してしまっていますが、まずはここ、ダイエットカフェの口コミをみてから判断するのがベストですね。今後はそうするようにします。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 3週間 飲んですぐにすごい便秘になりました。 そして顔にむくみがでて辞めました。でも、もったいないので何度かトライしましたが、やはりむくみます。。何か合わない成分が入っていたのでしょうか。 お金の無駄でした。残念です。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 効果なし。結局、食べたものをキャンセルすることは、出来ないんですねー。飲み方が、悪いのかぁ？かなり、濃いめに煮出して、飲んでいたのですが。味は、香ばしくて美味しいですが、中国茶が苦手な母は、飲めなかったです。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 2ヶ月 芸能人をCMに起用し あたかも効果があるように言っているが 実際に効果があった人は1割いるのか？と思ってしまう程 なんの効果もみられなかった。解約の連絡をしたが、未だに発送したのメールが来るのは どうしたものか…
体重変化 46kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 インターネットで知ったのですが、１年半ほど服用しましたが、体重の変化も体脂肪率もぜんぜん変わり無くて、キチンとしたメーカーだったのでとても期待していたのですがとても残念です。今月で辞める事にしようと思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアでよく目にして気になっていたので、手頃なお値段なこともあり購入。 毎食のお料理にかけたりコーヒーに混ぜたりと約１ヶ月使用してみましたが、体重&体調どちらともに変化なし。 味も特にクセがあるわけでもなく日常に取り入れやすいとは思います。 効果としては可もなく不可もなくという感想です。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せません。でも飲んでいると太りません。 正しく商品名の通りです。 なので今ではなくてはならないサプリとなっています。 何より粒が小さく２粒で良いので、友人と食事の際など、隠れてサッと飲むには最適です。外食には必須の品です。
| 156センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ45キロ | 156センチ42キロ |
| 156センチ44キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチ43キロ | - |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
脚を細くしたくて購入して2ヶ月。 連絡も無く商品がなかなか届きません。対応が悪いためキャンセルを問い合わせるとメールで直ぐに返事はありしたが、どんな理由でもこちらがキャンセル料を支払わないといけないほどこちらに不利な規約にびっくり。 消費者センターに相談したら、消費者センターから問い合わせをしてくれましたが、結局規約に書いてあるからキャンセル料は支払わないといけない、とのこと。 キャンセル料払うくらいならしょうがないとあきらめました。 随分待たされましたが、消費者センターに問い合わせた翌日の午前中に商品が届いたことにまたびっくり。 履いているとむくみは気にならないのでその点は満足していますが、3足購入して、どれも履いて2回目で電線。 1枚目が直ぐに電線してしまったので、2足目、3足目は電線させないようにかなり注意して使用しましたが、電線。物持ちは良い方で乱暴に扱ったりということはありません。 外で履きたかったですが、電線が酷すぎて自宅かパンツスタイルの時にしか使えません。 皆さんは電線に困ってないのでしょうか。私は品質について疑問です。