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身長152センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「近藤くみこ」「柳原可奈子」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ65キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 65キロは標準体重よりも14.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 28.1
という計算により、BMIは28.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3ヶ月 人より胃腸が弱いタイプです。 最初お腹は下しましたが、２週間くらいしてお腹が慣れると大丈夫になりました。晩ご飯の大体30分前くらいに飲んでから食事を取ってました。お腹周りに良くききました。 しばらくやめてまた飲み始めましたが、またお腹を下す所からだったので挫折してしまいました。便秘気味の時だったら逆によかったかも知れません。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 3ヶ月 このサイトで評判が良かったので、カリスというサイトで購入。朝、一粒飲むと昼も夜もあまりお腹が空きませんでした。私の場合も、頭痛と口の渇きがあり、飲みきってからしばらくは購入していません。耐性はつきやすいかもしれませんね。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ききます。何をやっても続かない私が長く続けています。1番のオススメです。いろんなDVDをやりましたが、唯一続いています。痩せるというか、締まります。長い物が続かないので、時間も短くできるので、飽きやすい方には良いと思います。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 3ヶ月 ここ数年でものすごく太ってしまったので、糖質制限と筋トレでダイエットしていた時に利用しました。 初めて飲んだ時の一週間ぐらいはお腹がグルグル鳴って気持ち悪かったのですが、ひどい便秘だったのがしばらくすると毎日ちゃんと出るようになりました。 糖質制限をしていたので体重は減りましたが、普通の食事をするとすぐに戻ってしまったので、私にはダイエット効果はなかったかなと思います。 個人的にはメタバリアプレミアムの方が目に見えて効果が出たので、合わない人は他にも色々試してみると良いかもしれません。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 2ヶ月 カーブスに毎日通いウォーキングも週に４日程１時間歩いてましたが体重が全然減らなくてTVで見てどうせ毎日お茶を飲むのだから一度飲んで見ようと購入しました 飲みやすく少しずつ体重に変化が来ました グラフを付けていたら前日の夜と朝の体重が500から800位減少して楽しくなって来ました 今左膝が痛いので体重を落としたいのでお値段は高いですが頑張って続けて行きます 友人に少し痩せたねと言われ 励みになっています！ありがとう
体重変化 65kg→62kg
使用期間 2週間 マンゴーのような甘い味で飲みやすかったです。 置き換えをするにはすぐにお腹がすきすぎて無理でした。 これ以外にウォーキングやカロリー制限をしたせいもあり3キロ減量することができましたが、コンブチャクレンズが効果があったかといえば疑問です。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 かなり長期間服用していますが、正直効果の方はどうなんだろうという感じです。 やめたら更に太ってしむうのは？という不安感からやめられなくなっています。 1回5錠とかなので、結構たくさん飲むイメージです。 なので月にそれなりのお金がかかります。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 2ヶ月 SNSに広告があり、普段の運動量で痩せるとあったので購入しましたが、1箱使っても2箱使っても大して痩せませんでした。 運動も、普段の自転車通勤(往復で1時間半)プラス付いてきたトレーニングDVD等をしましたが、私には合わなかったのか結局痩せませんでした。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 お腹は満たされてしばらくは頑張れてダイエットは続きますがとにかく値段が高くお金かかってしまいます…もう少し安ければ味も良いし 確かに体重も脂肪も減って良い感じ。リンゴジュースやヨーグルトで割ると美味しかったです！
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 元々FANCL製品をよく利用していたので購入してみました。今は定期便で利用しています。飲み始めてからしばらく経ってから、健康診断があったのですが、以前より内臓関係の数値が少しずつ良くなりました。体重やサイズダウンはまだ何とも実感はありませんが、お酒も良く飲むので、体調が少しずつ良くなるのはありがたく、続けてのんでいます。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 ネットでみつけて効きそうだったので買ってみました。結論から言いますと、特に体重が減らなかったので、毎日しっかり飲んでいたのを、たまに食べ過ぎた時や、お腹が空いている状態で寝る時などに飲むようにしていました。心なしかこれを飲んで寝ると次の日の朝の体重がいつもより減っていたり、食べ過ぎた次の日もそんなに増えてなかった…ような気がします(笑) しかし、これだけで痩せるっていうのは無いと思います。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 他の置き換え系のものに比べて安かったので、あまり味は期待していませんでしたが、思ったよりも、甘いし、意外とおいしいので、続けられそうです。 一番、効果のありそうな夕飯の置き換えを頑張って続けて行こうと思います。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 私も2度目の商品が届きました。それも連絡メールもありません……公式サイトには定期購入の記載もなく連絡先の記載がないので、悪質なので消費者センターに相談しました。解約はメールでやった方がいいかと思います。最初からこのクチコミみとけばよかったと後悔しています。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めて１ヶ月経過、以前よりお通じはあるものの痩せはしない。元々便秘ではなかったせいか効果を感じられず。 サプリメントを飲んでいる間は、運動や食事などにも多少気をつけていたが、３ヶ月経過しても変わらなかったため後日解約した。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 5ヶ月 体重へるかなとおもったけどたいして減らず現状維持。にがいためあたりはずれはあると思う。１日に350mlのむようにするといいみたいだが、うまくのむも手こずるような気がする。脂っこい食事の時は必ず摂取していた
体重変化 65kg→64kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月で高額でしたが、効果があるならと思いクリニックで購入しましたが、最初の1.２日は吐き気が有りましたが、その後は多少の食欲抑制はありましたが、普通に過ごせました。 結果は何の効果も有りませんでした。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 1週間 運動ありきかな〜という感じです。 急激に減るとかいうのは絶対にない。後私はお腹が弱い方なのですが、なんとなく下痢しやすくなるような気がします。 あんまり効果は見出せないかも。続けていったら変わるのかもしれないですね。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2ヶ月 キープには向いてるかもしれませんがさほど痩せません。飲んで運動あれこれしてましたが、食事制限してた時は減ってたけど、制限なしでは効果がない、、ということは運動、食事制限のみのサポートという感じですかね。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2ヶ月 サイトの広告で知って購入しました。 もうすぐ2ヶ月が経とうとしてますが一向に痩せる気配はありません。 副作用としては下痢ですね。 正直ダイエットサプリはあまり信用してなかったのでまぁそうだろうなという感じでした。 ただ、YouTubeやInstagram、他のサイトにあるような絶対に痩せるなどの口コミは問題視されるべきだと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→72kg
産後なかなか痩せず試しましたが便秘になりました。 食事制限もしながらやってみて、一時期は５キロほど痩せましたがカロリミットのおかげではないような… 結局3年経ってさらに激太り… 暴食をする方でもないですし仕事もハードでたくさん汗をかくのに痩せません。 なんとかしたいです。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 2ヶ月 今の所 何も効果を感じていません。(涙) 何の変化もありません。 もともと便秘症ではありませんので、変わらず快便です。 間食時、空腹時になるよう、起床後すぐ、午後3時、午後11時に飲んでます。 別な漢方薬の方が、合ってるのかな？
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1ヶ月 35歳を境に体重が増えやすくなってきた為、基礎代謝をアップさせたくて購入しました。 ヨガやストレッチ、水中ウォーキングなども併せて行っていますが仕事上の不規則生活のせいか現状維持どころか2キロ程増えてしまいました。 基本的には生活習慣の根本的な改善や運動の時間をコンスタントに取るようにしないと結局は痩せないのだと思います。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 最初から飲んでも体に何も変化がおきなかった 解約時も15分程待たされ、繋がった後も他の関連商品の勧誘を20分程された。 本当にいらないですと断った後も最後までいつでもまた最購入出来ますからとすがられた。 解約後も定期的にメール勧誘がくる。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1ヶ月 ほかのサイトをみて、いい口コミがあったため購入をしましたが、ぜんぜん効果がなかったです。 飲んでいれば安心だと思ってしまい、逆に食べてしまった結果なのかもしれませんが…。 こちらのサイトを初めてみましたが、とても正直に書いてあり、購入前にみていればよかった！と後悔しました。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 2ヶ月 毎日必ず忘れずに飲んでいましたが、全く痩せなかった。むしろ増えてがっかりです。運動もそれなりにしていたり、食事も気をつけていましたが、広告につられて購入したことが悔やまれます。そんなに簡単にはいかないものですね。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 2ヶ月 ２ヶ月間飲みましたが何の変化もありませんでした。 最低でも４ヶ月継続しなければならない縛りがあったので高い買い物になりました。 （購入時は縛りがある事に気付きませんでした。小さな字で書いてあったのかもしれません…）
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 まだ初めて１ヶ月で数回しか通えてないので痩せては無いけど、ちょこっとできるのは続けやすいかも。ただ、私くらいガッツリ太ってるならもうちょっとガッツリ運動や筋トレできるところがいいのかなぁとも思ったかな〜。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 4ヶ月 う～ん ぜんぜん痩せないです。 3ヶ月以上飲んでますが、痩せる気配がないのです。最初は朝と夕方食事前に4粒ずつ飲んでましたが、効果がなく、今は消費するために朝に4つずつ飲んでます。 大きいカプセルなのでちょっと飲みにくいです。 副作用はありません
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3週間 鉄分不足もあったので、購入しました。味はかなり癖があると思いますが私は嫌いな味ではありませんでした。そのまま飲むのが1番よかったです。体重の変化はなかったのでダイエットには影響なかったように思います。
| 152センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ64キロ | 152センチ59キロ |
| 152センチ63キロ | 152センチ58キロ |
| 152センチ62キロ | 152センチ57キロ |
| 152センチ61キロ | 152センチ56キロ |
| 152センチ60キロ | 152センチ55キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
この商品と、カロリー制限で、ゆるくダイエットしています。 可もなく不可もなく。 もう少し続けてみようと思います。 昼食が一番カロリーを摂るので、食事の前に飲んでいます。 この商品だけの効果ではないかもしれませんが、副作用も感じません。