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標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長152センチの標準体重は50.8キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
152センチで標準体重の芸能人には「伊藤修子」「登坂絵莉」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチの方の「標準体重（最も病気になりにくい健康的な体重）」は下表のように50.8キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
152センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
152センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1687kcal | 1966kcal | 2246kcal |
| 30-49歳 | 1672kcal | 1951kcal | 2231kcal |
| 50-64歳 | 1580kcal | 1839kcal | 2104kcal |
次の口コミは、152センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 5ヶ月 ダイエット停滞期の時に使い約6キロ痩せれました。 薬を先に含んで飲んでしまうと口の中で溜まってしまうので お水を先に口に入れて薬を飲む方がおすすめです。 もう一つの薬がものすごく苦く吐きそうになります。 良薬は苦いって言葉を信じ飲んでました。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 味はどれも美味しいです。 ただ量が少ないので満足度は低い。 朝は効果が少ないですが、昼までが短いのでやりやすいと思います。夜だと効果高いです。でも全然食べた気になれないです。 自分がどれだけ我慢できるか、だと思います。 普通食に戻したら当然リバウンドします。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 シボヘールをずっと続けてましたが夜に間食をする習慣があるためこちらのサプリも購入。あまり気にはしてませんでしたが便通が改善し3ヶ月で6キロほど落ちてました。シボヘールとクレンズ酵素の併用が私には合ってるようです
体重変化 55kg→51kg
使用期間 1週間 何年も前ですがしっかり効果はありました。 味は粉ミルクのようなほんのり甘味のある味で、好みの分かれる味かもですが、私は好きでした。 ただ、お値段がお高いのでコスパが良く無いのだけが残念です。 もう少しお値段が安ければまたやりたいなと思うんですけど。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1ヶ月 Amazonで安かったので買いましたが、いまいち効果は実感せず。 まだ残ってる分は飲みたいと思いますが、あまり効果は期待しない方がいいと思います。安いので、体質によって変わるかもしれないのでなんとも言えませんが笑
体重変化 63kg→53kg
使用期間 3ヶ月 薬局で買えるので購入 筋トレやストレッチなどと併用しているため正直効果があるかどうかはわからないが毎食前にのんでます。 のむことで食事やなるべく歩くようにする…などに気をつけるようになりました。 外食の時などは、食べてしまったという罪悪感は減ります。 副作用は感じたことはありません。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 4ヶ月 飽き性なので楽しく続けられる運動方を取り入れたくて、こちらをプレイしました。 最初はかなりきつくて、15分やるだけでもヘトヘトでしたが今は45分でも大丈夫です。 個性的なインストラクターが励ましてくれるのでモチベーションが上がります。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットのため食事に気をつけていましたが、限界を感じこちらのDVDを注文して早速試してみました。 最初は、うわぁーしんど！ってなるんですが、そこは無理せず休憩しながらやっていました。 1ヶ月後、同じ運動量でも汗はたくさんかきますし、出来なかったパートが出来るようになりました。 肩こりや頭痛も軽減したのですが、何よりお腹周りが劇的に変わりました。 食事制限もしていたため体重も減ったのでしょうが、こちらは体重がそこまで減らなくても筋肉量が増え見事に引き締まるのが目に見えて分かりました。 今まで色んなダイエットや運動をしてきましたが、何も続かずでした。 でもフィギュアロビクスは楽しく続けられました。 多分それはチョンダヨンさんの掛け声のおかげです笑 ちなみに私は1週間フィギュアロをして体を慣らしてからマットも取り入れ交互にやっていました。 マットは下半身に効きましたね。 あとフィギュアロはガラスや鏡の前で自分の体の動きを見ながらやるといいですよー！ 運動が続かない人間でしたが、本当にこれは続けられました。 出来なかった所が出来るようになる喜びも大きく、体が軽くなり自信もつきます。 何より健康的でした。 今でも体重が増えてきたら、たまにやっています笑 本当に良いものに出会えました。
体重変化 70kg→57kg
使用期間 1ヶ月 40代最後のチャレンジに選びました。食事の前に3粒。2週間でお腹と腰周りに変化が!! 私の体質に合っていたのか？トイレの回数も増え、むくみも取れました。朝夕の3分程のストレッチも取り入れたらドンっと痩せました!!もう少し続けてみます!!
体重変化 61kg→56kg
使用期間 1ヶ月 最後のダイエットにしたくて購入しました。SNSでも成功体験を載せている方が多かったのもあり、チャレンジしてみました。味はバナナと少しお茶の風味？がする美味しいスムージーです。私はほぼ水で割っていましたが、豆乳割りも濃厚で美味しかった。やはり通常&おやつ生活に慣れていた為1日と言えどファスティングの日は食べ物の欲求が常に頭にありましたが、白湯や炭酸水を飲んで耐えました‼︎好転反応の頭痛も結構しんどかったのですが、横になることでなんとかなりました。回復食のお粥が本当に美味しく感じ、次の日に自分で作ったサラダはドレッシングがめちゃくちゃ塩辛く感じました。そして終わる頃には食生活を見直そうという気持ちが芽生えたというか、気持ちの変化があった事が今回の第一の嬉しい変化かもしれません。ファスティングなので減るのは当たり前なのですが、食事を戻してもなるべく体重を維持しようって思えています。今も減った体重をキープ出来ているので、夏までに目標体重にいけたらいいなぁ。でも急に痩せ過ぎるのも良くないので、ゆったりやっていきたいです。私はやって良かったと思っています。
体重変化 70kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 ジムのトレーナーに勧められて、トレーニング前に飲むようにしたら、汗がダラダラ・・・・。 飲んでいない時よりも明らかに汗のかき方が違います。身体の中から熱くなる感じ。 お値段は・・・やはり高めですが、使用するようにしています。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 2ヶ月 薬なしでも食事制限の経験がありますが、リベルサスを飲んでの食事制限は前者よりも、精神的にも身体的にも断然楽に継続できました。 軽い有酸素運動と筋トレも併せて行って2ヶ月で7キロ痩せました。 次痩せたいときにもお世話になりたいです。
体重変化 54kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めの3ヶ月間は体重が3キロ(食事も改善し、ゆるゆると1ヶ月1キロペース)その後停滞期があり、1.5落ちました。最初は尿が増えむくみが取れる感じがありましたが、便秘はよくならず。体が慣れてきてしまうのでずっと飲むのはお勧めしません。半年以上飲みましたが、体質(私は体力がなく、冷えタイプです)に合わなかった様で半年経ったあたりで極度の足の冷えに悩まされました。体力があるタイプの方は合うのではないかと思います。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 1ヶ月 友達と温泉旅行に行く事になり、過去最大に太った姿を見られたくなくてダイエットを決意！短期間に運動無しで痩せれる方法がないか検索しました笑 朝一粒飲むと夕方まで空腹感が消えます。夕飯時にはお腹が空くけど少量で満足できる。 低血糖で倒れても困るので日中はカロリーメイトとコーヒー、夜は夕飯のおかずだけを少量食べました。 途中で停滞期もありましたが、緩やかに体重が落ち、1か月半で−6キロ減りました。ただ食べてないので便秘が酷く3日に一回下剤飲んでます。無茶な痩せ方なのでリバウンドは覚悟してます笑 副作用はほぼ無かったです。
体重変化 61kg→50kg
使用期間 2ヶ月 昼夜を置き換えしてすとんと体重は落ちました。ただ料金が高く結局10万程度は費やしたと思います。スープパスタ系は全く合わずで気持ちが悪くなり、そこから段々と離れていきました。リバウンドはなんとか抑えられています。
体重変化 63kg→51kg
使用期間 3ヶ月 食欲がなくなって痩せましたが続けていくうちに副作用がキツくなってきてしまいやめました。 ムカムカして吐きそうな感じ？と蕁麻疹のようなものが出ました。 やめたらリバウンドしました。 また、妊娠希望の方は絶対に使用しないでください。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 いろいろなものを試してもあまり効果がなく、最近身体を壊して運動もあまりしなくなったので太ってしまい探していたら出会いました！！！！ とても美味しく飲めたし、多少の効果はあったのでよかったです。続けます！
体重変化 66kg→56kg
使用期間 4ヶ月 ダイエット専門クリニックで処方してもらい使用してました。使って3〜4ヶ月で10キロくらい痩せましたが、使い初めは吐き気があって3日くらいは辛かったです。そのうち慣れましたが、ただ効き目も慣れてくるので接種量を少しづつ増やす必要がでてきます。糖尿病薬だけあって効き目は流石ですが健康な人が使い続けると膵臓に害が出るようです。費用もそれなりにかかるのでどうしても試したい人はちゃんとしたクリニックで処方してもらうことをお勧めします。
体重変化 61kg→52kg
使用期間 6ヶ月 この商品を購入しようとしたきっかけは、 ダイエットを決意したからでした！ 会社の人にダイエットにはプロテインがいいよっ オススメされました。 あたしは一日一回夕食を置き換えました。 最初のころは空腹の我慢が出来ませんでしたが 慣れるとあまり気にはなりません。 少し高いですが痩せることができるので これからも続けていきたいと思います。
| 152センチで標準体重前後のページ | |
|---|---|
| 152センチ49キロ | 152センチ54キロ |
| 152センチ50キロ | 152センチ55キロ |
| 152センチ51キロ | 152センチ56キロ |
| 152センチ52キロ | 152センチ57キロ |
| 152センチ53キロ | - |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
好きに食べていたら当たり前に太ってしまい、焦って糖質制限することにしました。個人輸入でメトホルミンを購入、朝晩一錠ずつ飲み食事も糖質制限を心がけて少しは痩せましたが、食事にも気をつかっていたので薬の効果なのかは不明です。結構大きな錠剤なので飲みにくくてだんだん飲まなくなりましたが、体重は±１キロくらいで落ち着いているので薬の効果は不明です。 主人は病院で処方されて一年経ちましたが痩せていません。