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身長152センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キンタロー。」「河西美希」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ50キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 50キロは標準体重よりも0.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ50キロの場合、
BMI＝50kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 21.6
という計算により、BMIは21.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 50kg→44kg
使用期間 3ヶ月 1粒に500億もの乳酸菌が入っているサプリなので、乳製品が苦手でも飲める、っていうのがいいなと思いました。 これを食事前に飲む様にしてから、だいぶ便がスルッと出る様になりました。 以前は、週に2度くらい出ればマシ、ってところでしたが、最近はほぼ毎日出ています。 体調は良いですし、便がちゃんと出ると顔色も良くなりますね！ これを飲む様になって、安心してドカ食いをする訳ではなく、ちゃんと食べるバランスも考えて、自分の体と向き合えるいいきっかけになりました。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアにいって購入しました。安いのと酵素がやせるときいたのもあります。食事は夜はプロテインにおきかえて一ヶ月4キロ痩せました。飲まなかった日は、体重が増えたりへらなかったが飲んだ日にはおちていました。また、どうしても高カロリーな外食のひは食事前に2錠、食事後に2錠飲むいと太りませんでした。 普段は朝ごはん後に一錠、昼食後に一錠、夕食後に一錠、寝る前のヨガの前に一錠のみました。 朝駅まで車だったのを晴れている日は自転車でいったり、できるだけ階段があれば使ったりして運動をすこしとりいれました。 間食はゼリーだけにして少し食事にも気を配りましたが、たべたいものはたべるようにしています。 便通ですが、私は良くなったと思います。1日に4回はでます。 腹筋する前や、運動の前に飲むといつもより汗をかいたり、便通がさらによくなりました。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 3ヶ月 置き換えの商品だから、最初は空腹が辛かったが、しばらく続けると慣れてきて、間食もしなくなった。その頃から体重が微減してきて4kg落ちた。しかし、置き換えを元に戻すとまた元の体重に戻る気がして辞められないのがネックになっている。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 6ヶ月 事務職に転職した為体重増。友人から飲んでうんとうするとと代謝が良くなって？汗がいつもよりたくさん出るよ！と勧められて近所のドラッグストアでコスパを考えてパウダー購入しました。 同時に仕事帰りに週4～5日ジムに通い始め、毎日体重と体脂肪を計り食事も記録と大まかなカロリー計算をして半年くらいかけて痩せました。 味はあんまり美味しくないです。 安いスポーツドリンクみたいな、粉っぽいような味？ 飲めないってことは無いけど･･･趣向品としては飲みませんね。そういう用途で飲む人はいないと思うけど･･･。 ペットボトルの方が飲みやすいです。 ジムに着いてから、濃いめに作って一気飲みしてから測定→ストレッチ→筋トレ→ウォーキング→サウナ→お風呂→測定してました。 初めと終わりで測定するのは、たとえ汗でも数字が減ればモチベーションが上がるからです。 ジムの体重計は体重以外にも体脂肪や各部位の筋肉量も測れるので、停滞期のモチベーション維持に役立ちました。 体重減ってないけど、筋肉は増えてる！！！って 起床時も測定してました。 きっとヴァーム飲んでるからいつもより私の脂肪燃えてるよー！！ってモチベーションの向上には役立ってたと思います。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2ヶ月 楽天の口コミを見て購入。 朝と夜はコスミックエンザイムとヨーグルト、昼は好きなものを食べる生活で体重は落ちました。運動も特にしてないし、夜家族で外食に行くときは好きなものを我慢せずに食べたり、結構ユルユルでしたが、お酒はその期間断ちました。 一番実感したのは足の浮腫がなくなったこと、肌の調子がよくなったことですね。 味もフルーティーで美味しいです。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 3ヶ月 最初にタイプ検査をして下半身が太るタイプだった結果を受けて脂肪燃焼コースを契約。 体重はそこまで変化はなかったのですが気になっていた皮下脂肪が目に見えて減っていきました。 当初は医療痩身コースにしようと思っていて、肥満よりは皮下脂肪をなんとかしたいと相談したところ脂肪燃焼コースの方にしました。 コンプレックスだったお腹のたるみと太もものセルライトは追加でBSLS注射とリリットをやってもらって、これが効いたのか見た目がかなり変わって、お腹と太ももは無駄な贅肉全部落ちたんじゃ？というぐらいに。 注射で１回、脂肪燃焼コースとリリットで８回通いました。 診察で気になるところすべて話したのが良かったのだと思います。 マッサージも付いていて理由を聞いたらリンパに流すためとのことでした。 最初少し痛みはあります。だんだん慣れてきます。 ２５パーセントほどあった体脂肪率が３月くらいで１０パーセントほどまで下がりました。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2週間 使用して12日が過ぎました。 初めは満腹感を得られ 食べずに入られたのですが 慣れてしまったのか 満腹感がなくなってきました。 でも 少食に慣れて 1日お昼だけで済んでる毎日です。 朝1起きたら1錠リポ飲んで コーヒー1杯 お昼食べる前に1錠リポ飲んで夜食べない。 そうしたら約2.5キロ減りました。 1日1食なら当たり前だと思います。 1週間前は ご飯を食べてないせいか 立ちくらみと全身倦怠感がひどかったです。 今は特に何もありませんが。 目標体重になるまで続けてみようと思います。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 クチコミを見たとき、ああまた失敗かなーと思いました。LINEのコイン欲しさに980円サンプルを購入したんですが。。そのあとの半額を一本購入し、毎日続けてみると、ビックリです。何をしても落ちなかったお腹がスッキリ。もう履けないと諦めていたスキニージーンズも入るように。娘にもお母さん、お腹へこんだね、と言われました。すごく嬉しい！！！この他には特に何もしてません。１つ言えることは、生理前のドカ食いや食べ過ぎを防いでくれるような気がします。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 ココア味は美味しくて飲みやすい。さすがお菓子メーカーの老舗。私はDHCのプロテインダイエットより好きです。大型スーパーやドラッグストアなど、様々な店に売ってるので、購入しやすいのが嬉しい。置き換えなので、長くは続かないのが難点。
体重変化 50kg→47kg
友人からの勧めで飲み始めました。 朝起きて飲んで仕事へ。 気分的にもスイッチが入り運動もするようになったためか、2ヶ月で3キロ落ちました。 普段暴飲暴食が多く以前は43キロだった体重が一気に増え、身長も低いので急激に痩せるのが難しいと思ってましたが、これは私にあっているようです。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 2ヶ月 かなりお腹がパンパンになります。 二杯飲めば食よくなくなりますよ 私はコルセットもしてやっていたので1杯で充分でした。 ただくそまずいので何度か吐き出しそうになり、鼻で息をしないようにして一気のみするのがおすすめです。 一番美味しい飲み方はバンホーテンのココアですね。 他のココアや飲み物だと味が薄くてボノラート特有の不味さが分かってしまうので濃い味のバンホーテンをおすすめします♪
体重変化 50kg→47kg
使用期間 2ヶ月 施術中の商品アピールとコース勧誘が凄い 毎回体重測定しますが体脂肪は図らないから変 体重より体脂肪じゃないの？って思う ここを落として！って言っても、ここに繋がる筋肉が～とか言って他もやらないと落とせないと言われて コース決めるときにそんな事言わなかったのに 商品売りたいからってなんでもかんでも批判してくるから気を付けて。 断れる人じゃないとどんどん買わされる
体重変化 50kg→47kg
使用期間 1ヶ月 あの浜田ブリトニーがすごくきれいになっているのを見て私も挑戦しようと思ったのですが1か月やってみてまだ3キロ減です。 もっとがっつりやせるかと思っていたので少し残念に感じたのですがよく考えると酵素と朝食の置き換え以外していないので3キロってすごいですね。しばらく続けてみます。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 2ヶ月 数年前即やせを結婚式前にやってウェディングドレス綺麗に着ることができました。即やせは難しすぎずハード過ぎずで私にはちょうど良かったです！楽しくできるので続きやすいのも良かったです！今は産後の体型戻しでまたDVD引っ張り出してやってます。今回は毎朝ゆるカーヴィーだけやっていますが最近妊娠前に履いていたデニムがギリギリはけるまでになったのでもう少し頑張りたいです！
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2週間 匂いがきついです！トイレに行く回数は増えました！食事制限もしてるのでナイシトールで痩せたのかはわかりません！ 飲まないよりはいいのかな〜と思いながら飲んでます。値段がちょっと高いので継続は難しいかなーと思ってます
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 私は元々便秘気味だったので お通じがよくなります でもたまにゆるすぎる時もあるんで ちょっと気を付けないといけないかもです 人によると思いますが私にはまぁまおあってたと思います 元々お通じがいい人にはあまり効果がないかもしれません
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 ただお腹がはってたかもしれませんが 便通はだいぶ良くなってきたきがします。 食事制限したり、運動したりはしていません でも私は漢方みたいな匂いがして ちょっとのみずらかった気がしました。 だから本当にきいてたかはわかりません
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 便秘が治ったのはいいんだけと体重はそこまで減らない 私の場合はたまにお腹がゆるくなって 仕事中は困る時があるので飲むタイミングとか考えないといけないかも ダイエットにきいてるかはまだ不明だけど もう少し試してみたいとは思ってる
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1ヶ月 味はとってもおいしいです。150ml位の水または牛乳で飲むととろりと濃厚です。けどこれだけで一食分の置き換えはやはり無理なので、水をかなり多め(500ml位)にして食事前に飲んでお腹を膨らませて、食事の量を減らしていました。これで痩せたかどうかは？ですが、あまりストレスなく夕食を減らすことができたので少しはよかったのかな〜？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 50kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 ミドリムシがテレビで話題になっていたので、定期購入しました。ダイエットはもちろん、健康にも自信がなかったので・・。 ２年くらいは飲んだかと思います。体に良いかどうかは、健康診断を受けていないのでなんとも言えませんが、とくに体調が良くなったという感覚はありませんでした。便秘も相変わらずでしたし、何より、体重が増え続けるのが止まりませんでした。私には合っていないと思い解約しました。
体重変化 50kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 皮下脂肪を減らしたくて飲み始めました。忙しくなってしまったのでいつもやっている運動ができずに、多少の食事制限とこれだけに頼っていました。気付いたら体重が増えてしまいました。残念。 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけでは難しいですね。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せる目的で購入しましたが痩せませんでした。 代謝が落ちでいるのか年々減少体重が増えます。 ただ頑固な便秘が便秘は解消されたのでよかったです。 飲まないと便秘になるので、便秘解消のために続けています。 大きさは小さいカプセルで飲みやすいのですが、独特の匂いがあり匂いはあまり好きではありません。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 高いだけで効果は無いし、太りました。 粉っぽく味も美味しく無いので半年ももちません 解約のときは、大変で定期便にしていたので3ヶ月前から連絡しているのですが、電話メール共に繋がらず裁判所まで通されました。 会社もひどいです
体重変化 50kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 ３年くらい前に今までの服がキツくなって、こちらを購入しました。摂ってから特に体調に変化はなく、逆に体重が増えました。食事も運動も今まで通りなので、自分には合わなかったのかなと思っています。痩せるサプリなんてやはり無いのでしょうか…。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 ネット広告とAYAさんのトレーニングDVDに惹かれて定期購入。 飲みやすい味でしたが、ダイエット効果については、わかりません。DVDをみて運動し、ある程度の食事制限が出来るは人なら痩せれたかも。 私は、ずぼらなので宝の持ち腐れでした。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 2ヶ月 昨年はファスティンを飲み、食事なども気を付けたのもあって46kgになったのに、今年の４月からあっという間に6～7kgも太り、口コミなどを見ていいかもと思い、リポドリンを購入。それぞれの体質もあるのかもしれませんが、ファスティンも少し副作用はありましたがリポドリンのほうが気持ち悪くなり、気持ち悪さが収まると食欲もそれほどなくなるということもなかったです。朝空腹時に飲むと気持ち悪くなったので何か食べた後に飲もうと思って飲んでいましたが色々イベントが重なり食べてしまったせいもありますが結局ますます太り53kgまでいってしまいました。。私には合わなかったです。他にいいものがあったら本当に教えてほしいです。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 1ヶ月 広告を見て購入しました。 広告を見てとても期待して、商品が届くまでワクワクしながら待っていましたが、残念ながら効果なし。 すぐに効果を期待できるものではないとは思いますが、飲み始めて逆にどんどん太っていたので急いで辞めました。
体重変化 50kg→52kg
使用期間 3ヶ月 痩せませんでした。 何も変化なし。逆に太りました。食べても大丈夫と油断していたせいかもしれませんが。 運動と食事制限をしなければ、ダメだったのかもしれません。 せめて現状維持出来るなら飲み続けても良かったと思います。
体重変化 50kg→52kg
使用期間 6ヶ月 更年期でお腹周りを中心に急に太り始め、ホットヨガの補助として半年ほど試しましたが効果はありませんでした。どちらかというと更年期が進んでまた太りました（笑）ホットヨガも効果ないということなのかしら…。更年期太りはとにかく摂取カロリーを減らすことだと言われていますが、私は少食なのでこれ以上減らすと健康的に問題出そうです。筋肉量を増やして代謝を上げるしかないのかなと思って、筋トレに励んでいます。
| 152センチ50キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ49キロ | 152センチ44キロ |
| 152センチ48キロ | 152センチ43キロ |
| 152センチ47キロ | 152センチ42キロ |
| 152センチ46キロ | 152センチ41キロ |
| 152センチ45キロ | 152センチ40キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
今ではないんですが、結婚に向けて頑張って痩せました！ DVDに合わせて動かすので分かりやすいし、楽しんで出来ました。 結婚後にアパートになったので気を使って出来なかったら、太ってしまいました…… 何でも言えますが継続するのがいいです。