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身長152センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「三戸なつめ」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ46キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 46キロは標準体重よりも4.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 19.9
という計算により、BMIは19.9になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 使用し始めて2年ほどになります。 毎朝100回他の筋トレと有酸素運動前にやっています。 続ければ効果あります。 半年経たずに女の私でも腹筋が割れました^_^ 使い方も色々あり、私は韓国版の物を購入したので明日部分が回りますのでその上に立って腰をひねる運動などいろいろしています。 最近は毎日の習慣になっていますが、この2年の間に、三ヶ月ほどやらない期間が二度ありました。 一度ついた腹筋はそんなに簡単に戻りませんでしたがやはり太りました。 おそらくその期間有酸素運動もなにもかもやっていなかったせいもありますが。 ダイエットというより筋トレなので痩せたければワンダーコア後に有酸素運動おすすめします。 ちなみに全て終わった後は女性用のプロテインをのんでいます。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限している人から口コミで良いと聞いて毎日ではありませんが、外食などの時に利用しています。定期的にに運動して、糖質制限もしています。 食前15分以上前に飲むといいようです。 和菓子などは効果が現れにくいと思いますが
体重変化 46kg→42kg
使用期間 2週間 腹持ちも良く、味も美味しかったので満足しながら試せましたが、そのあとタイミング悪く？風邪をひいてしまい、置き換えダイエットが関係があるか分かりませんが、栄養不足だったか...？という思いが少しよぎったのを覚えています。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 1ヶ月 おいしくて飲みやすいので続けられてます。 私にはあっていたのか便秘が改善されました！！ 夜ご飯の前に毎日飲むようにしています。 即効性はありませんが、 身体にもよさそうなのでこれからも飲み続けようと思います。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットオタクで今まで色んな置き換えを試してみたけど、結果これに落ち着く。 体重が増えたら買って飲む感じ。満腹感、値段、味、総合的に良い。 牛乳で割るものより体重の減りも早く感じる。 個人的にミルクティーが大好き。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 2人目産後体重が停滞してしまい骨盤矯正と浮腫みとりを目的にこちらを購入して、とにかく毎日日中履き続けました！寝る前は気が向いたら時だけ履いたりしましたが…これを履くと代謝が良くなりポカポカして割と少しの動きでも汗をかいていたので夏は蒸れやすく厄介です！着脱は慣れてしまえばどうってことないです！痩せるというより浮腫を取るためという方が多いですが浮腫を放置しているとそのまま脂肪になってしまうので日々の浮腫ケアも大切かと思います！特別な運動や食事制限はしていないので私には効果が大きかったです！毎日長い時間履いていると効果は出やすいと思います！
体重変化 46kg→42kg
使用期間 1ヶ月 リポドリンの副作用がキツくてゼナドリンに鞍替えしました。 結論から言うと効きます。体がぽかぽかして、動悸は激しくなりますが、あっという間に体重が落ちるのでおすすめです。 リピートさせていただきます。これからが楽しみです。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 仕事のストレスで激太りし、プロテインダイエットに頼りましたが、粉っぽく飲むのに苦労しました。購入した分は飲みきりましたが、逆に飲むのがストレスになり後悔しました・・・。成果としては、運動をあまりしなかったせいもあり、やめたとたんリバウンド。やはりＣＭのようにはいかないものだなーと思いました。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 6ヶ月 これが無いともう心配です笑 他のサプリも色々試しましたが、結局戻ってきます。 良く食べる日はやや多めに。 フリスクのようなケースも良いです！ 気軽に隠れ飲みできちゃいます笑 コンビニなどでも気軽に買えるのが良いですね。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 2ヶ月 朝、一錠から始めました。確かに空腹がなくなりますが、気持ち悪さと口の中の苦味が続いてかなり辛かったです。半錠にしてからは少しは楽になりましたが、やめたら直ぐに食欲が戻ります。 自分のペースや体調に合わせて飲むのが大事ですね。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 5ヶ月 口コミで酵素がいいと聞きたまたま見たベルタ酵素を購入しました。味は飲みやすく私は○。朝は置き換え、昼は食事前にサプリ(定期にするとサプリもついてきます)。夜は食事前に酵素プラスサプリ。長い目で見たら体重も徐々に減りました。酵素飲んでる間は太らなかった気がします。しかしお値段が続けていくには少し負担になり解約しました、、、。解約はとてもスムーズにできましたよ♫
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3週間 飲んでから1週間は便秘が解消され、1日３回出ました。 その後は段々漢方薬に慣れてきたのか、出る回数が減っていき、体重の減りは止まってしまいました。 お酒を飲んだ次の日に飲むと、すごく出るので酔いの覚めが早いです。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 サロンをやっている友達から勧められたはじめました。 たしかにたくさん食べても、便通が良くなって体重はほとんど変わりません。やはり運動をしない限りは痩せないと思いました。運動と一緒にやっていくと痩せていきます。運動をやめるとまた同じぐらいの体重です。。 なかなかの金額なのでたくさん食べる日、夜だけ飲んでいますが、現状維持なのかなと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 別なダイエットドリンクの経験があり、オルビスのも試しにという感覚で始めました。味も特別マズいわけではないですしお手軽さもあります。何よりも気になったのがとってもお腹がすくダイエットシェイクでした。前のシェイクは腹持ちがよかったので、空腹との戦いには参りました；
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1週間以下 友だちが買っているのを見て気になり購入しました。 届くのが遅いとの口コミが多く不安でしたが普通の速さだと思いました。 味は甘めで私は結構好きな味でした。 炭酸で割ったり牛乳で割ったりヨーグルトと一緒に、など色々な食べ方もできて個人的には楽しくファスティングできました。 ただ、お腹は減ります。途中で辛いと思いましたがなんとか3日間続きました。 短期間で体重を落としたいい方にはオススメですが、見た目の変化にはあまり期待できません。 個人的には毎月自分の痩せやすい時期に合わせて定期購入し、体重を維持するのが良い方法なのかなぁと考えております。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 2ヶ月 エステで紹介されて買っていました。 今は新しいバージョンが出ているようです。 （グランプロ） 飲み会の15〜30分前には絶対に飲んでいて、 体重は増えなかったのでよかったと思います。 ただ、カロリーカット系のため、増えないですが、 これだけでは痩せないです。お守りみたいな感じ。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 少量なので口にしやしやすい。 ただ、値段が高いので、贅沢品に感じられます。 続けていくか迷い中です。お通じにはとても効果的ですが、疲れが取れるかは微妙な感じです。もう少し続けてみて、疲れの取れ具合を確認できたらいいと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2週間 ジムに通いながら飲んでみました。この商品で痩せたかどうかは2週間なのでわかりません。なんでも続けることに意味があるとは思いますが、置き換えとかはお腹が空くので難しいのでゆっくりでも体重が落ちてくれればなと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 食前30分を守り3ヶ月続けましたが、結果は1キロマイナス。 夜の炭水化物を抜いたり、YouTube見ながら筋トレしたりもしていたので、そちらの効果の方が感じられたかも。 もしかは朝食前より夕食前が良かったのかな？ もう続けません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→50kg
使用期間 2週間 まだ買ってからのんで2週間ぐらいしかたってないので効果はみられませんが お通じは少しずつよくなってきてる気がします。 体重はまだかわらず体型もまだかわらないんですがもう少しのんで効果をみてみたいと思います
体重変化 46kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 全く痩せない…。ウォーキングもしてるのに、太った。効果あるようには、思えないかな…。 ずっと、続けてみたけど、太る一方です。便秘気味も変わりません。 効果なくて、ガッカリです。 8ヶ月続けてみたけど、4キロも太り、妊娠時以外で50キロになったのは、初めて…。ショック。もう、辞めます。
体重変化 46kg→49kg
使用期間 4ヶ月 よく分かりませんでした。 飲むと安心感はあるのですが調子に乗って暴飲暴食してしまうから太っちゃいました。 私が悪いので商品のせいではないと思い、星一応3つ。 でも飲まないともっと太るのか？と不安になってしまい、結局飲み続けてます。
体重変化 46kg→49kg
使用期間 1週間 くそまずいわ、やせねえわ。 びっくりする。 飲みやすいとかふざけんな。 解約したつもりができてなくて1ヶ月分届いたし。 むかつく。 頼まんければよかった。 インスタで好きな人が告知してたから飲んだのに。信じなければよかった
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1ヶ月 元々快便だったのに、タバコをやめてから全く出なくなり、過食がやばすぎて購入。ドラッグストアに売ってるものなら継続しやすいかと思ったが、変化なし。何に効いてるのかさっぱり分からないので買わなくてよい。カーボブロッカー買った方がいい。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 3週間 あまり聞いていない感じで、かえって食事量が、増えてついつい食べるのが増えている。 飲んでるとお腹のスッキリしなくて時々張った感じもあり飲む前に比べてガスが増えて困る。 あまり効果が出てない。ウェストあまり変わらない なんで、そんなに、お腹の脂肪減るのかと口コミ見てて思うけど 効果が出てない。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 2週間 お試しだけ買いました。説明書？通り飲みました。過食期だったのですが、そのままふつうに太りました。効果はよくわからないです...値段も高いので、リピなしです。 とりあえずほかの海外のサプリとかの方が気になります。日本のは安全を求めるあまり効果が薄い気がする...
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1週間 ヘルプボディースリムが効かなくなったので、こちらに変えました。 まだ、1週間ですが、食欲は普通にあります。副作用はありません。 ヘルプボディースリムは速攻で効果ありましたが、こちらはゆっくりって感じでしょうかね？
体重変化 46kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入をしておりました。 ダイエットの効果は全くないと思います。 栄養補助としても体調はあまり良くなりませんでした。 一度の電話では解約できません。 はじめは６か月の休止です。 企業としての姿勢に疑問を感じます。 商品、サービス何を取っても全くおすすめできません。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 2ヶ月 痩せたくて購入しました。最初は1日2粒毎日飲んでいましたが変化がないのでネットで調べたら6粒飲むと効果が出ると書いてあったので6粒毎日飲みました。 3箱買ったので買ったぶん飲みきりましたが付き合いが多かったせいか2キロ増量で終了。その間ジムで運動したりジムの休館日には3キロ走ったりしましたが結果は出ませんでした。 痩せすぎ注意という文言でこれだと思いましたが残念な結果に終わりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
| 152センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ45キロ | 152センチ41キロ |
| 152センチ44キロ | 152センチ40キロ |
| 152センチ43キロ | 152センチ39キロ |
| 152センチ42キロ | - |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
飲み会が多かったので購入してみました。飲むとつぎの日に油がトイレに浮いてます。ただいきなり油がおしりからでたりするので常にナプキン必須です。あとにおいもすごくてトイレ掃除は食器用洗剤でやらないととれないレベルです。独り暮らしならいいですが家族がいると絶対ばれます。