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152センチ53キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長152センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「伊藤修子」「八木かなえ」等がいます。

目次



 

152センチ女性の平均体重は?

身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

152センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 47.7kg
20代 47.7kg
30代 50kg
40代 51.5kg
50代 52.1kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

152センチ53キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ53キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(152センチの場合)
モデル体重 41.6kg
美容体重 46.2kg
標準体重 50.8kg
肥満体重 57.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が152センチ53キロ前後の女性芸能人

体型が152センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

152センチ53キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(152センチの場合)

名称 体重
低体重 42.7kg未満
普通体重 42.7kg以上57.8kg未満
肥満(1度) 57.8kg以上69.3kg未満
肥満(2度) 69.3kg以上80.9kg未満
肥満(3度) 80.9kg以上92.4kg未満
肥満(4度) 92.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 53キロは標準体重よりも2.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

152センチ53キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

152センチ53キロの場合、
BMI=53kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 22.9
という計算により、BMIは22.9になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

53キロの女性が50キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

53キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1760kcal 2052kcal 2343kcal
30-49歳 1744kcal 2036kcal 2327kcal
50-64歳 1649kcal 1919kcal 2195kcal

50キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1661kcal 1936kcal 2210kcal
30-49歳 1645kcal 1920kcal 2195kcal
50-64歳 1555kcal 1811kcal 2070kcal
 

152センチ53キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

まま 様
  (女性/36歳/152cm)
 
体重変化 53kg→38kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2016年9月14日 19:55
 

油っこいもの大好きだったので始めました。 みなさんの仰る トイレの汚れ 勝手に出る油は それだけのものを食べてるんだから仕方が無いですよね。 それよりも、30パーセントで、こんなに油出るんだ!の印象でした。 食事制限はしましたが、油物はやめられない! なのでかなり重宝しました。 トイレが汚れる パンツ洗うの大変 ナプキンが面倒 確にそうですが、運動とか苦手な私にとっては、この程度で済むなら、、、と言う感じでした。 続けた結果 みんなに具合悪いのかと心配されましたが、今は コレが無いと 油物は食べれません

匿名 様
  (女性/23歳/152cm)
 
体重変化 53kg→45kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラ・パルレ
2017年11月7日 23:28
 

新宿店で友達にキャンペーン中だからと誘われて体験コースに行った。確かに効果はあったけど体験コース後かなりしつこく契約を勧められた。妊娠したし家を買う為にローンを組まなきゃならなくて解約したいと電話して伝えたら折り返しお客様サービスセンターから連絡が行くと言われたけど来なくて不信感が募ったから再度電話。そしたら解約に半年かかるとか言われて有り得ないと思ったから内容証明だけでも送ってもらうよう伝えた。そしたら1週間以内に届くと言われたのに結局それすら届かない。期限が迫ってるから期限内に解約手続きだけはしたいのに。引き延ばそうとしてる感じもして残念。

にやー 様
  (女性/26歳/152cm)
 
体重変化 53kg→46kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2017年7月19日 00:51
 

食事制限もしましたが、今まで下半身だけ痩せなかったのに、明らかに脚が引き締まりました! ただ毎日5〜10分間2セット、息をするのも、鼻から吸って口で吐くを意識しながら、持ち手無しでやっています。 ちなみに私は筋肉付いたのか脚のだるさも無くなりました

おもち 様
  (女性/31歳/152cm)
 
体重変化 53kg→47kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2019年5月28日 20:17
 

体重が増えてきたものの運動もあまりできなかったので、お試しで買ってみました。 朝に服用していましたが食欲がしっかり落ちたので、昼食はゼリーやスープだけで済むようになり、結果減量に成功しました。 断薬して1年近く経つのですがリバウンドしているのでまた服用を検討中です。

プリン 様
  (女性/36歳/152cm)
 
体重変化 53kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年8月25日 21:22
 

インターネットで購入しました。 約半年間、朝食がわりに約250mlの豆乳で割って飲みました。 味はピーチで飲みやすかったですが効果はいまいちでした。 ウォーキングと食事制限と併用で五キロ痩せましたが、ウォーキングと食事制限をやめ、酵素だけにすると元に戻りました。

ばな 様
  (女性/27歳/152cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2017年4月22日 07:36
 

昨年普段の体重より7キロほど増量してしまい、何をしても体重が戻らなくなったので、焦りを感じ半信半疑ながら購入しました。使用して1ヶ月。確かに体重は減ります。5キロ程減りました。ただし飲んだ後の副作用がひどく、これに耐えなければならないので健康的なダイエットではないかもしれません。 私の感じた副作用は、飲んだ後の吐き気と、胃に穴があいたかのような胃もたれ感が常に続くことです。結果、あまり物を食 べなくなるので痩せるのかなと思います。 体重は減ってきつかったズボンのウエストがそうでもなくなったことは良かったのでまあまあ良いの評価で。引き続き飲んで、あと2〜3キロ程度落とすことが目標です。 今後に期待します。 余談ですが、一気に減るので皮膚のたるみが大変なことになります…。今、一番困っていることです。

りぃ、 様
  (女性/31歳/152cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2017年2月19日 03:44
 

友人に勧められて始めました。 毎食ではないですが、外食の時や今日はたくさん食べそう。と思う時。 ケーキなどのおやつを食べる時に飲み物に溶かして使っています。 氷が入った飲み物だと少し溶けにくいです。 飲み物の量が少ないと少し甘さが気になります。 最近になって会う人会う人に 何して痩せたの?と聞かれるようになってきました。 お洋服も色々と緩くなつてきててビックリしています。 振り返ってみたら4kgくらい減ってました。 始めた事といえば、コレくらいなので私には合っていたのだと思います。 元々便秘がひどい方だったのでお通じが良くなったのも嬉しいです。 これからも程よく続けて行こうと思っています。

月音 様
  (女性/33歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2023年5月25日 15:15
 

食べたい欲求が強くなり太り始めたので、錠剤のものを1ヶ月飲んでみたところ、軽い吐き気などの副作用はありましたが食欲が落ち着き、体重が減少しました。値段的に続けることが難しかったため1ヶ月でやめてしまいましたが、続けていたらもっと痩せたかもしれません。

み 様
  (女性/31歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2023年4月27日 11:41
 

1日1~2回毎日飲み続けました。2ヶ月で3キロほど落ちましたが毎日40~60分のウォーキング、少し食事制限をしていた為これの効果かは分かりませんが、たまに焼肉を食べに行ったり、ウォーキングをさぼったりしても体重が極端に上がることは少なかったような気がしますので痩せる目的としてではなく体重が増加しないようにお守り的な感じで飲むと良いかもしれないです。

まるまる 様
  (女性/20歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年4月4日 10:13
 

高いので、ラバでヨガの前にだけ飲んでました。体重は減りましたが、これに併用して一日一食生活をしていたこと、運動していたことなどの効果だと思います。あまり特別な効果は感じられませんでした。長期間続けた方がいいかも。

ささ 様
  (女性/18歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年11月14日 22:51
 

キャンペーンでだいぶお安くなっていたので購入しました。カロリミットは痩せるサプリではなく現状維持やたくさん食べた時の脂肪の吸収を抑えることに向いています。飲むだけで痩せることを目的としているなら違う商品をお勧めします。

けいこ 様
  (女性/42歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年8月5日 21:27
 

一番小さい量を一ヶ月続けて、−3キロ お腹が空いても少し食べると満足してしまう不思議な感じでした。 その後、同じ量をもう一ヶ月、0.5にして更に一ヶ月を、少し期間を空けて続けましたが、最初ほどの効果は感じられませんでした。 今は-3キロをキープできているので、やったことは後悔していませんが、合計8万くらいかかったので、−5キロはしたかったです。

あい 様
  (女性/35歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2022年1月9日 01:37
 

妊娠中にかなり体重オーバーしてしまったので、出産後に妊娠前の体重に戻したくて購入しました。 味は飲みやすかったのですが、それほど効果もなく、金額的にもこれ以上継続するのもなぁとなってしまい、やめてしまいました。

W 様
  (女性/40歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 当帰芍薬散
★★★★
2021年9月3日 09:54
 

冷え性がきっかけで飲み始めたのがきっかけでした。 むくみもあったのですが、飲んでいる時は、むくみも良くなった気がします。 飲んでいる時は、冷え性がが劇的に良くなった気がしなかったので、自然と辞めましたが、やめてしばらくしてからは、飲んでた時の方が浮腫みにくかったな?と思いました。

ピピピ 様
  (女性/30歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2019年7月19日 00:54
 

お通じが良くなりました。 最初は減ったり戻ったりしながら 三ヶ月飲んで2キロ減量キープできました。 ただ2キロ減量から全く動かず... 減らないからいつのまにか飲むの忘れて 解約しました。 解約の時は何回かけても 通じなくて困りました。 通じたらあっさり解約できましたが...

ぴ 様
  (女性/32歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2019年3月20日 20:09
 

一箱飲みました。毎日朝に1粒飲んで、痩せました。私は特に副作用などもなかったのですが、水分だけ多めに摂るように気をつけました。 ある程度おちたので辞めたら、食生活など変えていないのにあっという間に2キロ戻りました。

あい 様
  (女性/19歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 お嬢様酵素
★★★
2019年2月3日 18:00
 

どうしても1ヶ月で痩せたくて置き換えならできそうかな?と思い購入したところかなり痩せたと思います! でも、途中で飽きてしまいます、、、 やるなら週3から4の方がいいと思います!! 皆さんの参考になれば幸いです!

もん 様
  (女性/37歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2018年5月28日 20:28
 

短期間で痩せたくて購入。53.5から50まで落ちました。断食は割と慣れていたので体調が悪くなることもなく、仕事しながらでも問題なく出来ました。味も悪くなくお腹が空いても空腹に慣れているので苦ではなかったです。が、元の食事に戻ったら2週間くらいで体重も戻りました(^^;)一時的に痩せたい場合は活用出来そうです。

しむこ 様
  (女性/30歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2017年2月11日 17:36
 

ダイエット目的ではじめは購入しましたが、飲み始めた翌日より便秘が解消されました。 かなりひどい便秘だったので今では便秘改善のために飲んでいます。 少し下痢気味になるため、元々便通の良い人にはむかないかもしれません。 体重は運動などを合わせれば効果があると思います。

ちゃん 様
  (女性/25歳/152cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1週間
★★★
2016年11月20日 16:13
 

まだまだやり始めたばかりですが、ダンスが覚えやすく続けやすいと思いました。 もちろんダイエットの為に踊ってるんですが、食事制限なしでは体重減少は難しいです。 一ヶ月踊るプログラムを決めて夕食だけ炭水化物控えめで頑張っています。 果たして1ヶ月後、痩せてるかはわかりませんが、、(笑)

 

152センチ53キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

いっちゃん 様
  (女性/41歳/152cm)
 
体重変化 53kg→56kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2017年3月11日 07:16
 

テレビCMを見てで購入しました。味は美味しく飲みやすかった。産後のダイエットが出来ればと期待して朝のみ置き換えたが、思ったほど減らなかった。炭酸水で割って飲んでいたが、腹持ちが悪くお腹がすくのを我慢するのは、大変だった。

まゆ 様
  (女性/52歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年6月19日 08:45
 

飲むだけでいいという事でしたし、結果がでるまでにはたいてい3ヶ月は飲み続けたほうがいいと、大抵のサプリの口コミなどにあるので、3ヶ月は続けてみましたが、変わらずより増えました。運動や食事も少し気にしていただけにショックでした。

まあ 様
  (女性/24歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg 
評価なし
2021年4月9日 12:28
 

気になるけどクチコミ悪すぎてやめようと思います もうちょっといいクチコミがあれば いいなと思います 結局ダイエットサプリって 何を試していいのかわからないです このサイトでちょっと色々調べて 試してみようかと思います

M.N 様
  (男性/53歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2021年2月17日 12:20
 

味は美味しい。便秘解消にも役立った。 しかし第一目的のダイエット効果全く無く むしろ体重増加しました。 半年以上根気よく続けたけど、解約しました。さすがに半年続けて効果ないと実証されたら コールセンターでも引き止められませんでした。 残った分は6本以上 便秘解消の為に飲み続けてますが、高くついたなと。 清涼飲料水ですもの。太る訳です。 これ以上太らない為に 運動開始しました。

みひょう 様
  (女性/58歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 6ヶ月
2020年3月15日 15:02
 

ネット広告を見て購入。6ヶ月使用してみました。 最初の2ヶ月は1日1回朝に飲んでいましたが効果を感じず、しばらく購入はしていましたが使用せず。2ヶ月くらい間をあけて(商品がたまったこともあり)毎食後に飲んでみました。 でも全然体重は減りませんでした。 というか、むしろ体重増加しました。 もちろん増加がこのサプリのせいだとは思いませんが。 要するに、何の効果も無いと思います。

るる 様
  (女性/20歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★
2019年1月29日 08:29
 

大して効きませんでした。 置き換えダイエットをする方なら夕飯と置き換えると効果あると思いますが、夕飯との置き換えは都合上出来ず朝ごはん置き換えていましたが増えてしまいました。味自体はまずくないです。 解約の時に電話がとにかく繋がらないので気をつけてください。

くまわんこ 様
  (女性/39歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg 
2017年5月13日 07:03
 

去年の夏、37kgから15kg以上激太りしてしまいました。 元の体重に戻したくて購入しました。 激痩せするということでしたが、1日6粒飲みました。しかし痩せませんでした。 反対に体重は増えました。サイズダウンもしません。 副作用はありませんでした。

なかよし 様
  (女性/52歳/152cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★
2017年4月14日 07:47
 

とにかく便秘が辛く、何とかしようと思いたどり着いた難消化性デキストリン。 ビールの大ジョッキに10g、レモン汁、ハチミツ・・・自家製レモネードにして飲んでます。無味無臭なので味噌汁等の汁物にも入れます。20g以上取ると柔らかい便通で排便が楽ですが10gくらいでは効果がありません。トクホのお茶にも入ってると知ったのは購入後ですが体重は少し増えました…。購入サイトのレビューを読むと体重が減らないのは飲み方が悪いと書いてありますが…う~ん・・・

あや 様
  (女性/60歳以上/152cm)
 
体重変化 53kg→54kg  使用期間 2週間
★★
2022年9月8日 10:10
 

ネットの広告を見て注文し、翌々日ポストに届き後日コンビニで支払い(払込手数料は無料) 粒は小さく飲みやすいが、残念ながら全く効果無く2週間で止めました。 商品到着後、1週間程で次回の購入を促すDMがポストに届いていました。

ゆなまる 様
  (女性/27歳/152cm)
 
体重変化 53kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
2021年7月28日 06:42
 

ファンケルさんの大人のカロリミット、大手の会社が出しているから安心感があるのでずっと飲んでいます。食べる前に飲みますが食欲が落ちる感じはないですし、便通も元々快便のため、なにも変わりません。体重も変化なしです。

 

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