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身長152センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キンタロー。」「伊藤修子」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 51キロは標準体重よりも0.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 22.1
という計算により、BMIは22.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→45kg
使用期間 6ヶ月 沢山汗をかくのでエステのイメージと違い過酷な空間でしたが短期減量の効果は感じました。高価格なサプリメントなどの購入勧誘があまりに多く、断れない性格なのも影響しているとは思いますが、施術後の疲労感が強い時でも購入しなければ帰してもらえず、結果として想定よりも費用が多くかかってしまいました。それにげんなりしてしまった所はありますが、それがなければ効果は高いと思います。
体重変化 51kg→46kg
使用期間 5ヶ月 打ってるときは食欲が抑えられたり血糖値の上昇を抑えてくれるようで確かに食べたいなーという気持ちが少なくなり、少量で自然な満腹感に近い感じを得ました。、 ただし金額が高いので使ったり使わなかったり。やめるといつもより食欲が湧く気がするしすぐにリバウンド… あとは目の前に美味しそうなお菓子とかあれば普通に食べちゃう…… ここ半年くらいは気持ちを入れ替え、GLP-1だけで痩せようとせずジムにも真面目に通い、GLP-1も1.2mgをしっかり続けたところかなり引き締まり周りからも痩せた！褒められるようになりました。GLP-1で食事制限はできても体を引き締めることはできないので補助的に使うことがおすすめです。 また、細身の知人がGLP-1を行ったところ謎の頭痛に悩まされ続けて使用停止したところ治ったということがありました。血糖値が下がりすぎたのが原因かな？とおもいます。使用中は太るかもと思っても糖質制限はしすぎない方が無難かもしれません。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 1ヶ月 とても痩せました、いい商品だと思います 汗をかきやすくなり代謝も上がりました こちらを飲むのと並行でエステにも通っていました。 キャビテーション、マグスリム、ボディハイフ、ラジオ波の組み合わせです。 相乗効果でウエスト、お腹の脂肪が減りました
体重変化 51kg→47kg
使用期間 2ヶ月 ２週間お試しをした後、１ヶ月分を購入。それを約２ヶ月かけて食前に飲みました。飲み忘れる時もあったので。朝と昼は普通に食べ、夜はご飯を抜いておかずのみ、という制限だけをして、４kgほど減りました。変更や解約の仕方もオンラインで簡単でした。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 数年前に飲んでました。 お腹はすかなくなりほぼ水だけで過ごしてフラフラになり私の場合48キロ以下にはならず食べたら戻りました。 ハサミで4分の1ずつ飲んでました。 臭いが受け付けず結局飲みきらずに辞めてしまいました。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 広告を見て購入、食事を置き換えるのが、辛い とにかく、お腹がすく！ 運動と一緒にすると効果がでたが、自分との戦いになってしまう。我慢強い人には、向いているが自分は我慢が苦手なので、向いていない。 味は、ベリー系がいちばん美味しい
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間以下 体重は落ちますが、お腹はすきます あとたちくらみが酷かったです そりゃ食べなきゃ痩せるやろって思いますが、値段も張るしダイエットのモチベ上げに丁度いいかな、と思いました 味は個人的に不味いと思いましたが食べてるうちになれました ちなみに復食期に気を抜くとあっという間に戻ります
体重変化 51kg→48kg
使用期間 4ヶ月 産後なかなか50キロの壁を破ることができづ、妹がのんでいたので、とりあえず2ヶ月続けてみようと、購入。 週2日のジムと併用しました。 なかなか、夜のおやつがやめれなかったのですが、それでも１ヶ月で1キロ減だったので、もしかしたらきいてるのかもと、4カ月つづけて、マイナス3キロ。 50キロをきれたので、効果あったのかなと思っています。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間以下 ハ●クで発見して買ってみました。 とりあえず初日は、寝る前に飲みました。次の日凄い数回に分けて尿がでまくりでした。2日目は、ご飯食べる前と寝る直前に飲みました。 3日目の朝体重を計ったら約３キロぐらい痩せてました。3日てか2日で３キロは凄いと思い、母にススメました！笑
体重変化 51kg→48kg
使用期間 2週間 以前美容外科で購入。結婚式前にまたのみ-3キロ。エステも通っていたので値段の事を考えたら妥当。食べようと思えば食べれてしまうのが難点。お腹はなるが食べなくても大丈夫。もっと落ちるかなって期待しちゃった。副作用は口渇、眠くなったり不眠になったり。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 酵素ドリンクで評価が高かったので購入。味はマンゴーっぽくフルーティで、過去飲んだ酵素ドリンクの中では1番美味しくのみやすかったです。炭酸水で割って1時間半くらいにコップ一杯ほど飲むようにしていて、炭酸だからかもしれないですがお腹は空きにくくなります。通販で購入したので説明書冊子がついてきて、プチ断食のやり方が細かく載っていてわかりやすかったです。説明書どおりに玄米おにぎりを昼一個たべるプチ断食を行い、運動もしたのでストンと２キロほど落ちました。が、まぁ断食なので気をつけていてもやめてしまえば戻ります。 食べ過ぎた時の調整や、胃を休めたいとか食欲が無い時などに良いかと思いました。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 5ヶ月 広告で見てコーヒー好きなので買ってみました。薄いコーヒーにバターの香りがします！濃いめに入れないとコーヒーの味さえしないですが香りはいいです♪Amazonで定期便で買うとお得で買いましたが効果はほとんどないです。朝はバターコーヒーのみとかそりゃ痩せやすいのかもしれないけど筋力落ちるし続けてみたものの結果あまり変わらず普通の生活に戻しました。腹持ちも良くなくて1日3回飲んだりしましたが便秘だけ解消した程度です！
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 すこしだけ痩せました。 でも、すこしだけなのでなんとも言えないです。 運動もしてたので、それがきいたのかな？と思います。なので、私はうらら酵素をやめようとおもいます。おすすめはしません。体重を減らしたい人は無理か
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 カロリミットのお陰なのか生理後ダイエット期に入ったからか一週間で少しだけ減りました。 運動もしながら、毎食後食べ過ぎてなくても、1日3回3粒ずつ飲みました！ 1ヶ月飲み続けるには少し値段も高いので考えますが、また使用してみようと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 2ヶ月 可もなく不可もなくと、言ったところでしょうか。飲んでいるだけでは痩せないですね。あんまり増えもしないですが。 フォースコリー＋運動、などが効果があると思います。お腹が緩くなる方もいるみたいですが、私は普段便秘気味なので、ちょうどよかったです。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 2週間 夜置き換えて、二週間でマイナス2kg。 野菜多目の食事となるべく歩くようにして、軽い筋トレ(腕立て20回とか)も併用しました。 味は途中で飽きるけど、薬と思って飲みました。 短期間で見た目をすっきりさせる目的なら、なかなかいいんじゃないかと。 がっつり減らしたい！って目的だと、運動併用じゃないとリバウンドしそうかな。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1ヶ月 メラメラカービィは楽しくできますが、継続性はなく飽きてしまいました。くびれは気持ちできたかなー、程度でした。あまり汗をかかないですし、継続できる人には効果があるのではないかなと思います。気が向いたらまたはじめます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 4ヶ月 広告につられて飲み始めましたが、4か月つづけましたが、劇的に変わることはなかったです。 便秘も解消されず、冷え性も変わらなかったので効果は感じられませんでした。。。 就寝前に飲んでたので、飲むタイミングとかあったのかな？？
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3ヶ月 食事制限しつつで通っていましたが、自分は効果の方はあまり感じられませんでした。 これならパーソナルジム等に通い、運動した方がマシだと思います。 また店舗によりけりかと思いますが、無理な勧誘はなかったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月 自分のズボラさのため、体重は増えていますが、実際セルライトはかなりなくなり、見た目は多少ましになっているかもという感じです。やはり、私だけではなかったんですね。勧誘が露骨にひどい。こちらがきつく言うとひるみますが、また違う人から勧誘されます。ただ、モンテセラピーはいいです。痩せないけど、バストアップは一回で一目見ればすぐにわかるほどです。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 3ヶ月 続けなくては効果がないと思い，3ヶ月飲んでます。便はでるようになったかもしれませんが、前と変わらずの食生活で夜は白ごはん抜きでやってますが逆に太った気がします。んー。見た目は引き締まったと言えば引き締まったかも？
体重変化 51kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上購入し飲んだ結果、全く効果が得られなかったです。お腹の脂肪を減らす・・の言葉につられ購入、フラダンスを習っているので毎日ではないけれど、ある程度運動もしてる方だと思っていましたし、食事も考えて食べていました。けれど、全く効果がなかった。色んな物を試してきたけれど、本気の運動、本気の食事制限を行わないとサプリメント使っても無理なんでしょうね！でも、それだったらサプリは使う必要ない・・・ってことになる気がします。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 全く効果が無かったです。 Amazonで他のレビューを見ると、明らかに業者のレビューばかりで、新着順にすると★１の評価が連続でついていました。 しかし、参考になったレビュー一覧は業者によって操作されているようで、悪いレビューはすぐ非表示にされてしまいます。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 CMで気になって、他の商品(クレンジング)と共に購入しました。飲み始めた時はよく下痢になってましたが、一週間ぐらいでなくなりました。ネットとかで見ると、運動とかと組み合わせると効果が出るみたいですが、運動嫌いな私にはできず(>_<)。効果は飲むだけでは出にくいのか、特に痩せたりすることはなかったです。食事制限とか運動とか頑張ってる方にはサポートとして効果を発揮するのかもです。飲むだけで痩せるような魔法のアイテムではないようですね(´・ω・`)
体重変化 51kg→52kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットサプリは いろいろ試しました。未だ、これぞとは 出会っていません。メディブレイクを 買った時は口コミが悪いのを見なかった為 すごく期待しましたが、1ヶ月半試したところ まるで効果はありません。 期待しただけに、ガッガリです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 未使用 よく広告で流れてくるので購入してみました、まだ試しておりませんがこれから飲んでみるのがたのしみです。 ダイエット目的なので置き換えした方がいいのかなとおもってます。 置き換えダイエットはつづきにくいですが、、
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 ヤクルトを飲んだ後ホットコーヒーを飲むとお通じが良くなった気がします。 当初は乳がん予防が1番の目的でしたがダイエット効果もありました。 でも飲んでいくうちに甘すぎて糖尿病になるのが怖くなってやめてしまいました。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 4ヶ月 コロナで自宅就業が続き、全然運動してなかったし、健康的な食事とか学べるかな？というのと軽く運動したかったので、体験を申し込んで話を聞くことにしました。 体験の頃から強引さは少し感じていたけど、自分の体とか、体にいい知識などを知りたかったし、そういったこともコーチに聞けるってことだったので、微妙な違和感はありましたが、入会してみました。 私は元々愛想が良くないし、仕事帰りに行くというのもあって、あんまりテンション上がらないといいますか、、、 挨拶されてもぺこっとするくらいで、後集中したかったのですが、暫くすると色々話しかけてきて、愛想もないので、アッサリ答えていたら、コーチ達の態度が少し嫌な感じに変わっていきました。 ちょっと、気合いを入れすぎて足に力入れすぎて足が痛くなったので、体調聞かれたときに、相談しようとして「足が痛いんですけどー」っと言ったら、すかさず強めの口調で「自分が何かしたんじゃないですか？
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 美味しいジュースでした(~_~;) ダイエットにはなりません ちなみに私が飲んだのはザクロです 酸味と甘みがちょうとよく さっぱりしていてゴクゴク飲めました。 体にはいいと思うので次はパイナップルを買いたいです。
| 152センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ50キロ | 152センチ45キロ |
| 152センチ49キロ | 152センチ44キロ |
| 152センチ48キロ | 152センチ43キロ |
| 152センチ47キロ | 152センチ42キロ |
| 152センチ46キロ | 152センチ41キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
自炊の時間がなかったときに置き換えていたらこのくらい減りました。そこそこお腹にたまるので、夕食に置き換えると結構効果があると思います(忙しいときだったのであまり間食をしなかったのもダイエットに成功した理由かもしれませんが…)