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身長152センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ60キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 60キロは標準体重よりも9.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 26
という計算により、BMIは26になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→47kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めは、手の震え・激しい動悸・胃のムカつき・吐き気....がものすごくあり、やめようかと思いました。しかし、だんだん適量が分かってからは、副作用なしで食欲が全くなく、みるみる体重が落ちていきました。 色々なサプリ探しましたが、コレが最強ですね。半年かかりましたが、12kg落ちました。副作用きつい方は、相当なものらしいので、オススメはあまりできないですが、私は適量がわかってからは副作用全くなく、楽に体重を落とせました♡
体重変化 60kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 好きな人ができたのですが、かなり太っていたため、積極的になれずにいました。 それて、一念発起してこのシェイクで痩せられたら告白しようと思い、ダイエット始めました。 半年経って、13キロほど痩せました。 朝と夜はシェイクで過ごし、お昼はかなりカロリー取ってがっつり食べてました。 その後、数年は維持出来ていましたが、もとの生活に戻ると、数年かけて徐々にリバウンドしてしまいました。 また、始めようかな……
体重変化 60kg→47kg
昼と夜置き換えして3か月で13キロ痩せました。はじめはお腹が空いたけど慣れたら大丈夫でした。きらいな味のプロテインには豆乳で割ると美味しく飲めました。これからの体重の維持にも使って行きたいと思います。
体重変化 60kg→48kg
使用期間 5ヶ月 食事管理を、徹底し頑張りました。一日置きに飲み飲んだ日は夢見が悪かったり睡眠が浅かったりして少し不安定になりましたが洋服が10号から7号にサイズダウンする喜びのが強く3カ月しっかりのみ、一カ月休薬で10キロ痩せ5ヶ月目少しのみ48キロになりました。それから半年経ってますがリバしてません。今も毎日体重を計り管理する癖がつきました
体重変化 60kg→49kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的で購入 朝ごはん(ダイエット中はバナナ２本と豆乳)食べて飲んで、15時くらいまで空腹感がなく、お昼ご飯というより間食でカロリーメイトとか軽い物を食べ1錠飲み、会社から帰ったら20時くらいなので、食べずにお風呂→寝る。 飲むと本当に空腹感じないので、これは栄養失調になってしまう、と思って休みの日は飲まずに３食食べてました笑 結果的に痩せたし、胸のサイズも大して変わらないし相性よかったかなと。 副作用はあまり感じません。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 2ヶ月 11年前位に購入して使用しました。なによりも副作用が半端なくて吐き気、喉の乾き、動悸、頻尿とずっと家に居ないとキツい位の副作用でした。まるで変な薬をやったかのようでした。でも短期間で10位は軽く痩せたと思います。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 4ヶ月 ネット広告につられて購入。置き換えで、昼夜の2食分約4ヶ月継続し、尚且つ、深夜に2時間ビリーやってマイナス10キロ達成。置き換え効果でダイエット成功なのか、ビリーでダイエット成功なのか…両方やったから良かったのか… 味は色々あって飽きずにできたし、ちょい金額が高いので、継続は諦めたけど、まだまだ続けていたかったかなぁっていう思いはあります。 やめた途端に運動もやめた為、リバウンド10キロ達成llllll(-ω-；)llllll継続する為にはお金も必要と判明…でも、商品的には好きでした。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 妊娠時の体重コントロールに使用しました。 断食は効きます。 特に私は体内にあるもので一週間位は生きていけそうなので空腹時はこれを飲む事で痩せました。 ただ子供がいるとご飯を抜くことが出来ないのでなかなか手を出しにくいです。 今は栄養ドリンクみたいに飲んでいます。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 最初の体験で気に入ったので入会し、現在も通っています。 今まで様々なエステサロンを利用していましたが、商品やコースの勧誘も少ないですし、何よりスタッフのみなさんが親身になってお話しをしてくださるのでいつも楽しく通わせて頂いてます（＾_＾） あともう少し痩せたいですね〜
体重変化 60kg→53kg
使用期間 3ヶ月 6年前に処方してもらいました 気持ち悪くなり食べられなくなり痩せましたが 服用をやめて普通の食事に戻すとあっという間にリバウンドしました。 維持するには 運動や食事に気をつけていれば良かったと後悔しています。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 4ヶ月 油がまあまあ入っている食事のときに1粒。炭水化物が入っている食事の時にカーボブロッカーも併用。 それ以外には、食事の時に必ず、マイクロダイエットの会社のカロリーセーブスーパーを飲んでます。サラシアやギムネマが入っているので、糖分吸収阻害のために。キトサンも入っているので、オルリファストで阻害した油を、キトサンが包み込んでくれるので、トイレ事情で困ることが少なくなったので、手放せなくなりました。 (カロリーセーブスーパーを飲まなかったときは、トイレにビッシリ油なので) 食事の15分前に飲んでいた時は、痩せもしないけど太りもしないって状態でしたが、食事の30分前に飲むようにしたら、少しずつ落ちました。運動は全くしてません。 1か月目4kg、2か月目2kg、3か月目1kg、標準体重の上限あたりに近くなったし、停滞期くるかもしれないので、これからは、あまり減らないかもしれないと思っていますが、継続しようと思っています。 食事が喉をとおるとき、胃の中でカプセルが解けてサプリメントの成分が待機していないいけないんだと思います。 30分前の効果すごいですよ。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 4ヶ月 薬の効果と言うよりは吐き気がすごくて、食べられないから痩せたと思います。 どんなものでもそうだと思いますが、体質によるのだと思います。 食べたら太るとの恐怖心で飲み続けましたが、あまりにも吐き気が止まらないのでやめました。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 1ヶ月 どうしても痩せなくてはならなくて １日２食置き換えて頑張りました。止めてしまうとすこしづつ 元の体重に戻ってきています。１日１食の置き換えだと（特に朝食）だとあまり 効果がないように思います。夕食が一番効果的だと思います。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 6ヶ月 夕飯のみを置き換えました。続ければ痩せましたが、やめたら徐々に戻ってしまいました。味はおいしいわけではなく、こんなものかという感じ。空腹に耐えるのは、慣れるまで我慢がいりましたが、１週間くらいで慣れました。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 基本夜置換え 遅くまで起きているとお腹が空くので早めに就寝。お腹が空いて眠れないってことはなかったです。 ちょいちょい朝も置換えました。 お昼休みまでアメ一個で空腹感ごまかしたり。 運動はたまーにウォーキング 胃も小さくなって満腹が早くなりました。 食べる量が減ってこのままキープできるかなって止めたらゆっくり一年位で戻りました。 キープするにはきちんと運動しないとやっぱりだめですね。 もう少し安いといいのですが。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 4ヶ月 こちらで見て、効果がありそうだったので、購入。初めはのどの渇きも気になりましたが、だんだん慣れてきて、何も感じなくなりました。でもそれと同時に、減り方も緩慢に。一応増えてはいないので、効果はあると思います。
体重変化 60kg→55kg
独身最後の自己投資と思い入会 2ヶ月で7キロ減 3ヶ月で入会しましたが、あとの1か月は自分の仕事が忙しくなってしまいちゃんと行けず、、、 見事にリバウンド。 リバウドがなければまあまあ痩せたと思うけど、やはりリバウドはつきものでした、、、
体重変化 60kg→55kg
1日1食置き換えダイエットとして、夕食代わりに利用しました。 毎日デザートを食べられるような感じで、とにかく美味しいから、難なく続けられました。 ただ、値段が少し高い気がします。 腹持ちは普通かな…。 ダイエットは何でも、空腹とか口寂しさに慣れるまでが1番大変だと思います。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 ＣＭを見て購入を決めました。ダイエットというよりは、体調が良くなる感じがしたので飲み続けていた結果、体重も気が付けば、減っていました。 お値段もお手ごろですので、定期購入しています。かなりおすすめです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→65kg
CMや口コミを見て試してみました。 置き換えダイエットとの記載がありましたので夜ご飯を置き換えしていましたが、逆に体重が増えました。 筋肉が増えたのかと思っていましたが、ウエスト等もきっちり増え、服のサイズがワンサイズアップしました。
体重変化 60kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 宣伝を見る機会が多く飲んでみようかなと思ったのがきっかけでした。毎日一粒忘れずに飲んでいました。体重は減ることなく、お腹周りも変化なし。しだいに飲んでいることで安心して食べる量が増え、逆に体重が増加してしまいました。運動は週2で卓球をしています。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せて体調が良くなるってクチコミで購入しました でも…痩せません。飲むタイミングが悪いのか…立ち仕事で体力もあまり使わないのも良くないのかなぁ身体が暖かくなるっていうのも当てはまりませんでした。どんな風に飲めば変わったのかな？
体重変化 60kg→63kg
使用期間 3ヶ月 SNSで話題で試すもわたしには合ってません。 3ヶ月目です。食事10分前に飲んでました。1日5粒から変わらない為10粒に増やすも変わらず。定期のしばりがあるので辞められずあとひと月経ったら絶対解約します。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 腸内環境よ良くする為に寝る前に飲んでいます。毎日、バナナうん●が出て、便通はよくなりますが、痩せませんでした。便通がよすぎて、2粒に減らす時もあります。数年飲んでいますが、以外にも花粉症の症状が改善されたので、診察時間やお薬代が減ったのが良かった点です。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 5ヶ月 購入1カ月間は便秘解消されスッキリ状態で、これいいわーぁと思ったんですが、その後全然効き目なし、3日以上の便秘当たり前、お腹周りも痩せる訳じゃなく、効き目0です。出来るなら返金してもらいたい位です。 私も参考に口コミを見てから購入したのですが、私は違う、私には効き目あるだろうと勝手に 解釈してしまいました。後悔です。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 2週間 飲み始めてから便秘になりました。飲み始めた次の日にたくさんの宿便も出てないしお腹がグルグルします。だいたいサプリを飲むだけで痩せるなんて馬鹿げてるので大人しく運動と食事制限で痩せましょう。じゃないと損するだけです。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1ヶ月 体重増えた。。。 効くと思って買ったから残念、、、、、、 でも一回購入で500円で終われるのはいいかな〜！ これで痩せれれば1番よかったんだけど。 サプリに頼らず自分で頑張れってことですよね（笑） 頑張ります！！！
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1ヶ月 テレビで宣伝していてまんまと引っかかってしまったが、食欲が半端なく出て抑えきれず食べて太るの繰り返しで、いったいこれのどこがダイエット粒なんだと本当に不思議に思う。太らせサプリか？これは何がしたいんだ？
体重変化 60kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 1年以上飲み続けましたが 痩せることもなく 体重も見た目も増えました、、、 元から快便な方なのでこれを飲んで 腸内環境が改善されたかどうかは イマイチ分からないところでした いえることはこれを飲んでも 痩せることはできません笑
| 152センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ59キロ | 152センチ54キロ |
| 152センチ58キロ | 152センチ53キロ |
| 152センチ57キロ | 152センチ52キロ |
| 152センチ56キロ | 152センチ51キロ |
| 152センチ55キロ | 152センチ50キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
トレーナーのおかげで、楽しく13キロ痩せられました。 年齢とともに、だんだん体重が増えてきて、気づけば10キロぐらい増えてしまって、夫や子供にも太ったと言われる始末。。 なんとか痩せようと、食事制限や運動をしても全然痩せずに、パーソナルジムに通っても、ほとんど変化がありませんでした。。 その時に、プレズを見つけました。 オンラインの指導ということで、はじめは半信半疑でしたが、オンライン指導でもナンバーワンの実績ということで、藁にもすがる思いで始めてみました。 NG食品もなしとのことで、それほどダイエットをしているかんかくもなくて、本当に痩せられるか不安でしたが、しばらく立つと服のウエストがスッキリしている！ 体重を測ると、今までの制限より落ちてる！ 不思議でしたが、体に必要な食事を取りながらダイエットしてるので、順調に落とせるんだそう。 プロってすごいと思いました。 普段から、コンビニでおすすめの商品や、外食のときにおすすめの料理など、いろいろ教えてくれて、かなり役に立って、モチベーションにもなりました。 ご褒美に大好きなスイーツも楽しめたので、モチベーションにもなりました。 トレーニングも、ビデオ電話でパーソナルトレーニングをしてもらって、かなり聞いてる感じがありました。 トレーニングも、毎日じゃなくで、週２回でオッケーだったので、無理なく続けられました。 トレーニングのおかげか、見た目もきれいに引き締まっていって、家族や友達にも、痩せたね！と言ってもらえたのが、本当に嬉しいです！！ ダイエットはいろんな情報があって、何が正しいのか分からず、ダイエット難民になっていました。 でも、今回トレーナーさんにマンツーマンでいろいろ教えてもらって、私にあったダイエット方法を身につけられました。 何より、辛いことを我慢して続けるのではなくて、楽しく無理なく痩せられたのが、本当に良かったと思います！ 今までのダイエットは、ひたすら我慢して、それでもなかなか痩せず、リバウンドでかえって太ってしまっていましたが、正しくダイエットすると、無理なく落として、リバウンドも防げました。 しかも、プレズは、パーソナルジムの何分の１かの料金でできたので、コスパもかなり良かったと思います！