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150センチ52キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長150センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。

目次



 

150センチ女性の平均体重は?

身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

150センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 46.5kg
20代 46.4kg
30代 48.7kg
40代 50.2kg
50代 50.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

150センチ52キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ52キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(150センチの場合)
モデル体重 40.5kg
美容体重 45kg
標準体重 49.5kg
肥満体重 56.3kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

150センチ52キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(150センチの場合)

名称 体重
低体重 41.6kg未満
普通体重 41.6kg以上56.3kg未満
肥満(1度) 56.3kg以上67.5kg未満
肥満(2度) 67.5kg以上78.8kg未満
肥満(3度) 78.8kg以上90kg未満
肥満(4度) 90kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 52キロは標準体重よりも2.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

150センチ52キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

150センチ52キロの場合、
BMI=52kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 23.1
という計算により、BMIは23.1になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

52キロの女性が49キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

52キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1727kcal 2013kcal 2299kcal
30-49歳 1711kcal 1997kcal 2283kcal
50-64歳 1618kcal 1883kcal 2153kcal

49キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1627kcal 1897kcal 2166kcal
30-49歳 1613kcal 1882kcal 2152kcal
50-64歳 1524kcal 1774kcal 2029kcal
 

150センチ52キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あん 様
  (女性/26歳/150cm)
 
体重変化 52kg→38kg  使用期間 1週間
使用商品 脂肪燃焼スープ
★★★★★
2017年5月15日 01:08
 

1年まえほどに、 出産半年内に体重をもとにもどせず 焦った時頃に脂肪燃焼スープをネットでみて 試したことがあります。 正直味が苦手でほんと 無理状態で食べてましたが、 ずっと落ちなかった体重が4キロもおちました! いまその体重キープしてますが、 夏も近づくのでもう1度したいです!

R 様
  (女性/26歳/150cm)
 
体重変化 52kg→41kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年12月31日 01:17
 

10代の頃だったというのもあり、効果抜群でした。 副作用も頻尿くらいでそんなに辛くなかった記憶があります。 ご飯は食べてたと思うし。 結婚をきに辞めて何年も経過したが産後で食べても食べなくても全く痩せなくなり購入を考えた事もあったが 昔と変わった、偽物だ、と色々耳に入ってきて迷っています。 リポドリンは試しましたが半錠でも心臓バクバク吐き気で飲むに飲めなかったのでMDにしようか……

あんり 様
  (女性/26歳/150cm)
 
体重変化 52kg→42kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ファスティン
★★★★★
2017年8月31日 16:29
 

日本成分の薬じゃ痩せなくてファスティンを 購入しました。 最初は一錠飲んで目眩と吐き気で二日間何も食べれませんでした。 けれど爆食するのがなくなってみるみる 少食になり 気がついたら一ヶ月で10キロぐらい落とすことに成功しました。 しかし個人的に副作用は強く 目眩と吐き気に悩まされてます。 目眩で気持ち悪くなり吐くこともあります。 一ヶ月して耐性がついてきたのか食欲を 抑える効果が薄れてきてしまい、 普通に食べれるようになりました。 リポドリンに一回変えてから またファスティンに戻そうと思ってます。 あとファスティンは薬がすぐに だめになるのか 一ヶ月するうちに 茶色くなりボロボロになります。 冷蔵庫などに保管するのをオススメします。

カノン 様
  (女性/22歳/150cm)
 
体重変化 52kg→42kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年6月22日 02:03
 

結局自分で痩せた気がします。 胃腸弱い人からはよくない噂も聞くことあります。 継続してますがモデルさんの画像に気を取られて購入するより、自分のからだや食事にあってるかまず試してからハマる方がいいと思いました。

yummy 様
  (女性/53歳/150cm)
 
体重変化 52kg→42kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2016年7月27日 23:29
 

もう20年程前、子供の幼稚園入学式の写真にまるまる体型で写っていたため、利用しました。最初の1ヶ月で5㎏ほどおちました。グローバルココアの味は好みでしたが、おなかがすくので、根昆布などをよく噛んでたべたりしてごまかしていました。もう一度チャレンジしたいですね。

志乃 様
  (女性/42歳/150cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年4月24日 21:18
 

朝、夕と置き換えしました。 効果は出ます。 高カロリーになりがちな夕食をマイクロダイエットにしました。 私には味も美味しく感じました。ダイエット食品の味はこんな感じと思って食すので、納得もできます。 ドリンクよりもスープが好きです。

まめ 様
  (女性/40歳/150cm)
 
体重変化 52kg→46kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年7月20日 12:58
 

私は医療機関で仕事をしている。セルディアの成分を問い合わせたら、企業秘密なので答えられないと返事。食品なのにありえないと思う。マイクロダイエットは詳細に掲示しています。医療機関では、マイクロダイエットを公式に患者へ推奨しています。色々な商品がありますが、よく検討した方がよいと思います。

ゆちの 様
  (女性/25歳/150cm)
 
体重変化 52kg→46kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年1月14日 23:18
 

数年前、勤めていた会社(薬局)にこちらの商品があり、安く購入できるという事で試しました。味は美味しかったが、やはり最後の方は飽きて辛かったです。しかしお昼ご飯を完全に置き換え、夜ご飯もサラダだけと徹底した結果、ダイエットに成功しました。今は、またリバウンドしているがまた、この商品を使って痩せようとは思わない。

ニコ 様
  (女性/34歳/150cm)
 
体重変化 52kg→47kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2019年11月1日 21:32
 

運動を取り入れながら飲んでいました。 ジムで運動を一時間した後に飲むと、確実に痩せるとおもいます。 髪の毛や爪はとてもきれいになったので、効果はあると思います。 運動なしで試したこともありますが、その時は痩せなかったので、運動は必要だと思います。

とまと 様
  (女性/38歳/150cm)
 
体重変化 52kg→47kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 美禅食
★★★★
2017年2月28日 14:28
 

50キロを超えたため、ダイエットを決意。 晩御飯を美膳食に。3カ月で47キロまで痩せました。味も美味しく続けていました。でも、普通食にもどしたら、リバウンドしてしまいました。続けていたら、維持てきてたと思うけど、空腹には勝てませんでした。

ユリサキナ 様
  (女性/34歳/150cm)
 
体重変化 52kg→47kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年7月30日 10:52
 

6年前に夜だけ置き換えしてました。 腹持ちは良くもないけど、我慢して、続けてたら胃が小さくなったのか平気になりました。 結婚式という目標があったから頑張れたのかも。 また使う機会があれば使いたいと思います。

まち 様
  (女性/25歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2024年3月17日 08:59
 

飲むだけで痩せるのは楽なので毎日ヤカンにお湯を沸かして2リットル分水筒に入れてこまめに飲んでいたが、一カ月に1キロずつ痩せていった。 食事前にお茶を飲み、水分をとる事でお腹がいっぱいになり必要以上に食べなくなり少しずつ痩せたような気がする。 だから、ある程度まで痩せたら、そこから痩せなくなった。 今思えば、普通のお茶で良かった。

ななし 様
  (女性/23歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2022年7月5日 23:51
 

体重が増えてきたため始めました。使った感じは、気分が悪くなって食欲が無くなった感じです。でも数日使用したら慣れ始めて気分が悪くなることは無くなって食欲も無いままでした。私は使用して良かったと感じます。

まきこ 様
  (女性/25歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年2月8日 11:01
 

友達の紹介で始め、2年ぐらいになります。私は上半身と下半身のバランスが非常に悪かったのですが、マルコを始めて下半身はサイズダウンすることができました。ただ、自分なりに行った運動、食事管理を含めての結果となります。スタッフさんの言う、下着をつけただけで変わるというのはあまり鵜呑みにしないほうがいいと思います。 そして、私が何よりもここで伝えたいのは、お金の事です。スタッフさんはサイズが変わったら購入することが当然のことと思っています。こちらが買わないといった反応をするとすごい勢いで説得してきます。私もその勢いに折れてしまい、何度も購入してしまいました。この数年での購入金額合計は300万程です。エステ行くより安いからとスタッフさんは言ってるけど、どこが安いんだよ?って感じです。 まとめると、下着の効果は確かにあります!!ただ、お金に余裕のある方だけが続けられるものだな、とつくづく思います。あと、スタッフさんの押し売りに負けない強い心を持った方なら続けられると思います。 私は下着自体は好きなので、今あるアイテムを大切にし、マイペースに行っていこうと思います。

まる 様
  (女性/31歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2020年10月23日 22:52
 

毎日夕食後に5つ飲み、筋トレアプリやズンバなどをしてからプロテイン飲んでました。半年くらいで周りから痩せたねと言われるくらいにはなりましたが、その時は運動してるから!と思ってました。出産後太ったのでまた運動し始めましたが、全然痩せない!これはサプリの効果もあったのかもと思いました。でも産後の体調変化なのか飲んだら体調がよくなかったので、様子見しながら再開したい。

かんな 様
  (女性/39歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2019年9月2日 16:05
 

ずいぶんまえに試しました。 味も美味しいし8キロ落ちましたが、結局飽きて続かず… 辞めたら元にもどってしまいました。 スープとかもあるみたいですが、それは味がイマイチ。 また、プチシェイク使うか迷ってます……

ちーちゃ… 様
  (女性/29歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2018年7月28日 22:59
 

産後体型が戻らないため、プロテインダイエットを始めました。毎日夜ご飯をプロテインで置き換えており、週に3〜4日は朝ごはんも置き換えています。まだ継続中ですが、2ヶ月で4kg落ちたので効果ありだと思います♪

ぽゆぽゆ 様
  (女性/18歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg 
★★★
2017年7月12日 21:48
 

とにかくたくさんでます!!! 私の場合は運動もしていたのでその成果もあると思いますがとにかくでる!また、味も美味しく全然苦にならないし、むしろ「あー早く飲みたいなー」と思えるくらいです!! おすすめー!!

るーと 様
  (女性/60歳以上/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年5月6日 23:46
 

テレビの友近さんのCMを見て始めました。 最初はお金もかかってるので、一食控えて1年以上続けて、4㎏痩せました。 しかし、ずっと一食控えるのはむずかしくて、徐々に食事を増やしたらリバウンドで元よりふえました。一生続けられる継続出来る方法でないと痩せたを維持出来ないのかな?

れん 様
  (女性/35歳/150cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年2月27日 07:28
 

お金はきかりますが、効果はありました。食事は食べる時間帯を意識して、炭水化物も抜きました。運動はしなかったので、運動をプラスすると、もっと効果が出ると思います。友人男性もやっていましたが、その方は2ヶ月で10キロ痩せてました。

 

150センチ52キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

み 様
  (女性/43歳/150cm)
 
体重変化 52kg→62kg  使用期間 3ヶ月
2016年10月1日 05:41
 

飲んでるけど 効果はありません。 次で止めようと思います。 広告は大袈裟すぎです。 生姜味はさほど気にならず 炭酸ジュースで割ると 癖になる味でした。 飲んだばかりはポカポカするけど ダイエット効果は全くないと思います。 電話対応は丁寧な感じでした。

まろ 様
  (女性/48歳/150cm)
 
体重変化 52kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年5月3日 09:06
 

もう数年飲んでます。これを止めると、お通じが悪くなるからです。私には便秘の改善策として使用。体重には変化なしでしたが、精神的な不安定な時期があり、偏食期間があったので、その時の食事のせいでプラス5キロ。これを飲んで痩せるとかはないですが、お通じが良い。スッキリ出ます。痩せないし止めることにしたのですが、飲まないとやはり便秘になるので。やっぱり続けることに。お通じが良いのがまず、一番に飲む目的、ソフトカプセルよりこちらの方があってます。ソフトカプセル試したけど、何が違うのかわかりませんが、出にくくなりました。

ぼぼ 様
  (女性/36歳/150cm)
 
体重変化 52kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 内脂サポート
★★★
2021年4月1日 07:07
 

年齢的にいつもと同じ量を食べても、体重が増えるようになり、テレビCMで流れていた内脂サポートを使ってみることにしました。今は、定期購入してますが正直飲み始めより体重も増えてるし、飲んでる安心感で食べすぎたりしてる自分もいるので、サプリメントが効いてないとゆうより、自分の甘さが原因だと思います。

saki 様
  (女性/20歳/150cm)
 
体重変化 52kg→55kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 uka(ウーカ)
2020年2月22日 13:08
 

食事前に一日三錠を一か月飲んでいました。 一緒に取ると良いと言われるサプリ「ラクビ」と併用して飲んだのに痩せるどころか太ったので、定期コースをすぐに解約しました。 もう少し続ければ効果は出るのかもしれませんが値段が安くはないし、二度と飲まないと思います。

匿名希望 様
  (女性/43歳/150cm)
 
体重変化 52kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2018年11月23日 04:53
 

制限なく普通に食べていたので、効果がなかったのか…1年くらいつづけました。運動は、全くしませんでした。結果、体重は増えました。運動をして、食事量をセーブしていたら変わったのかもしれません。また、別のサプリで頑張ります。

匿名希望 様
  (女性/33歳/150cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 1ヶ月
2022年9月5日 22:56
 

全然痩せなかった むしろプラスだった 飲む時に草っぽい匂いがする 解約の電話が数日間かけ続けるも繋がらず、メール問い合わせをしたら一日で解約できた また、サイトも分かりづらく気がついたら定期購入になっていた。

ぼんちゃん 様
  (女性/44歳/150cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 黒汁(KUROJIRU)
2021年7月9日 21:31
 

広告に釣られて購入。味は不味くは無いです。豆乳で割ると美味しかったです。朝ごはんを置き換えてこちらを飲んでいましたが、何の変化も無しです。解約も電話が繋がりにくく直ぐに解約出来ず不安でした。広告に釣られてはいけないと言う点は勉強になりました。

amyu 様
  (女性/46歳/150cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2020年11月7日 11:00
 

最初はダイエット目的でしたが、全然痩せませんでした。一時辞めたら、便秘になってしまい、これを飲むとお通じが凄く快調なので、便秘解消目的で現在では毎日服用してます。ソフトカプセルはあんまりで、従来のものの方が良いです。夕方に2個飲みます。次の日必ずお通じが気持ちいいぐらいスルッと出ます。下痢にはなりませんでした。これからも続けると思います。

匿名希望 様
  (女性/55歳/150cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 高濃度水素水
★★
2019年2月25日 09:14
 

ダイエット効果は全く無いと思います。水素水自体は美味しいです。水を飲む習慣はついて良かったと思いますがコスパ的には良くないと思います。もう少し、お値段が安く続け易ければいいのですが…止める方向で検討中です。

ちみ 様
  (女性/25歳/150cm)
 
体重変化 52kg→54kg  使用期間 3ヶ月
2017年9月28日 08:25
 

いつも通り一粒飲んでいたら 全然痩せなく太りだした。。。 個人差によるみたいだけど私にはあわない どうやら3粒飲むと効果があると電話で伝えられたが袋には目安1粒と書いてある! ちょっとお通じはいつも通りいいが これなら飲まなくていい

 

150センチに関連する体重ページ一覧

150センチ52キロより軽い体重のページ
150センチ51キロ 150センチ46キロ
150センチ50キロ 150センチ45キロ
150センチ49キロ 150センチ44キロ
150センチ48キロ 150センチ43キロ
150センチ47キロ 150センチ42キロ
150センチの見た目に関する体重ページ
150センチのモデル体重 150センチの標準体重
150センチの美容体重 150センチの肥満体重
 

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