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身長150センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「山田花子」「内田眞由美」等がいます。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ48キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が150センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 48キロは標準体重よりも1.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 21.3
という計算により、BMIは21.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 2週間 寝る前の空腹感や、生理前の食欲とかも綺麗に落ち着く、副作用の気持ち悪いが少しつらい。3ミリでこんなに効果があるとは！ でも老けそうなので、もうちょっと食べたり運動もしないとなあと思いました。 朝空腹時に、飲むのは苦ではないです。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 1ヶ月 副作用は口の渇きのみです。 頭痛や吐き気は一切なく使用できました。 食欲がなくなるのでジムに通いながら晩御飯はプロテインのみでここまで痩せました。ただ、高いので継続できず、現在リバウンドでも44まで戻ってます。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 3ヶ月 近所の薬局でパパイヤ酵素と組み合わせでトリプルを飲んでいました。粒は小さくて個包装なので外出時も手軽に飲む事が出来ます。 飲む前後2時間空けた方が良いとの事だったので出勤前に飲んでました。その辺のサプリをダラダラ飲み続けるより、高いけど確かな結果を得られるので結果軍配はトリプル。けど高い
体重変化 48kg→43kg
使用期間 1週間 1週間ジュエルだけで-5.4へりました！ ほとんど、断食にちかいような感じにはなるんですが。 無理なく食事を我慢できたので、 味も私は好きでまた今回注文してはじめようとおもいます。今回は4種類入ってるのにしてみました。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘で何飲んでもダメだったけれどこれだけは飲んだら出ます。大体私は飲んでから8〜10時間後にもよおしてくるので、時間を逆算して考えて飲んだり、大事な日やお仕事でトイレに行く時間がない時など調整するのがたいへんですが必ず出ます。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 1ヶ月 痩せた。 高かった。 リバウンドした。 カロリーを一時的に制限するんだから、なるほどなぁって思いました。 味は好き好き分かれるかなぁ。 おいしいと思うものと、まずいと思うものがそれぞれありました。 個人的に桃はおいしかった。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月 味はピーチ味でとても飲みやすく、続けられます。夜に酵素を炭酸で割ったのを500ml飲むと、お腹が空くことなく夜を置き換えすることができ、結果的には4キロほど痩せれました。ただコストがかかり、目標を達成できたら辞めてしまいました。置き換えをしたから痩せるのは当然かもしれませんが、置き換えをしてもお腹が空くことなく続けられたのが印象的でした。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 4ヶ月 ブリトニーの記事を見て。 代謝がよくなり少しの運動で汗をかく量が増えました。体質が変わるのはある程度の期間がかかりますが、肌つや化粧のりには即効性があり美容にも効果的です。個人差があると思いますが・・・
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月 産後、体重と体型を戻したくて購入しました。DVDを見ながらお手軽にできます。 難しい動きはないので続けやすいです。信じてやれば効果あります。 体重を減らすというより、体のラインが引き締まる感じです。 コツコツ続けて産前の体型に戻りましたよ！
体重変化 48kg→44kg
使用期間 1ヶ月 産後太りでどうしても痩せれなくて挑戦しました。朝夕置き換えで約１ヶ月で-４㎏くらい。時々サボったりしましたが、少しはやせました。でも、やっぱりお腹すきます。長期は無理なので、１ヶ月で終了。やめた後のリバウンドはなかったです。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 すごく効果はありますが中毒性があるので止めるのが大変でした。体重は確実に減りますが気持ち悪くなることもあります。いつも半錠にして内服していました。ハイになる感じがあるので逆に怖いですがそのおかげで食欲が治ってます。飲まなくなったらすぐ太ります。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1ヶ月 耐えられないほどではないが吐き気がすごいです。 二日酔いのときに近い感覚で、お腹が空かないわけではないが吐き気と動悸の息苦しさで食べたく無くなります。 食欲自体はあるので、美味しそうだとは思うし食べようと思えば食べられます。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3ヶ月 私にはこのサプリは比較的に合っていた商品でした。 便通も飲む前よりよくなった気もしました。 一度飲めるのを止めたらまた便秘気味になり体重も少しずつ増えてきたので、また継続ができるようなら購入してみようとは思います。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月 何年か前に代謝が悪く、代謝アップ目的で飲用開始しました。お湯で割れば比較的飲みやすかったです。ある程度代謝が上がったあとは飲まなくても調子はよかったので、もういいかな？と解約しました。ただ、解約のタイミングが悪く余分に手元に残ってしまったのがもったいなかったですね。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 最初の1〜2週間は食欲は無くなりますがすぐ体が慣れてしまいました。 たまに一緒に購入したルックパッドを服用するとリセットされた気がして一瞬効果が戻ります。 副作用が全くない分効果もそこそこなのかもしれません。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 初回500円だったので購入しました。 寝る前に1日1粒、飲むようにしてました。 1ヶ月間は毎日欠かさず続けられましたが、2ヶ月目に入ってからはちょこちょこ飲み忘れもありました。 飲み始めて約2週間、便通が良くなり約3kg落ちました。 初めは食事制限をしていたものの、段々サボり癖が出てきて結局48~45kgの増減を繰り返しました。 やはり、食事制限は必須だと思います。 初めから3ヶ月間と決めていたので、 3回目が終わって先日解約手続きをしたところ、 電話は全く繋がりません。 ですが手続き用のフォームをメールに送ってもらうことができます。無事解約出来ました。 お守り程度にはいいのかな、と思います。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 いつも飲んでいるお茶を変えるだけならと気軽に始めました。味も割と好きだったので、苦もなく続けられています。使用期間が長いのでこれのせいかどうかよくわかりませんが、飲み物でカロリーを取らなくなったのは大きい変化でした。煮出して真っ黒くなるお茶なので、効きそうな気もして長続きしています。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1ヶ月 以前からDHC を利用していて、プロテインダイエットもしてみたかったので購入しました。色々なムースタイプやケーキタイプ、スープタイプなどありますが、ドリンクタイプが一番手早くできるので面倒くさがりの私にはよかったです。味もよく、溶け残りもたまにはありますが腹持ちもよいので問題なく続けていけました。結果三キロ一ヶ月で痩せました、置き換えが効く！なにもしなかったので、トレーニングをしていたらもっと痩せて引き締まったのかもしれません。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットとしてはじめました。空腹感は思ったほどありませんでしたが、それでもやはり腹持ちがよくなかったです。体重は少し落ちましたが、すぐにリバウンドしました。もっと継続的に続ければ効果が期待できたかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→53kg
私はあまり効果こうかがなかったです。 韓国のサプリメントの方がきいたきがします。 実際に手軽なのでひとによるのかなとおもい、 一度なんでもためすのをおすすめします。 やはり運動もしないと厳しいのかなって思います。
体重変化 48kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 5年ほど前から目に見えて太ってきたので何かしなければと思い、広告が多くてメジャーそうなシボヘールを始めてみました。1年以上飲んでいますが効果ナシです。最初の2-3ヶ月は少し減ったり戻ったりの繰り返しでしたが、その後は順調に体重は増え続けています。やっぱり飲むだけでは無理ですね。食事と運動で地道に頑張ろうと思います。成分が自分には効果が薄いのかもしれないので、他のサプリに変える事を考えています。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3ヶ月 食事もしっかりとりながらバランスを考えてウォーキングも適度にしながら飲み始めて3ヶ月すこしきいたようなきがする 気休め程度にのむにはちょうどよさそうねだんもそんなにしないのでててててててええええええてねけけ
体重変化 48kg→50kg
使用期間 1ヶ月 全然痩せません。味は飲みやすくて美味しい。 朝の置き換えとして飲んでいましたが、 ホントになにも効果ない（笑） 副作用すらなし（笑 とりあえず無くなるまで飲んだけど、高い割には‥って感じでした。 運動もしていました！
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2週間 ＣＭに惹かれて購入しました。こちらの書き込みにもありましたが、便通が改善されるどころか、逆に便秘気味になってしまいました。私には合わなかったようです。3ヶ月分買ってしまったので後悔しています。味は青りんご味で飲みやすいです。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見つけて購入しました。食事制限などをあまりせずにのぞんだせいか、酵素は取るタイミングや方法も重要だそうで、同じ量食べてると余計太るんだと後からしり、そのせいかなと思いながらも…むしろ増える一方でした(꒦ິ⌑꒦ີ)
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3週間 雑誌で話題なので試しているがよく食べるのでまだ効果は実感できないです。お通じにも効果があるかたがいるようですが変化はありません。ダイエットしている方には効果があるのかもしれませんがあと少し飲んで一か月ですが即効性がほしいのでもう買わないです
体重変化 48kg→49kg
使用期間 3週間 今まで色々探してみたけどたどり着いたのが酵素。それが良いのかと試してみたがとくに何も変わらなかった。 次々と色々出てくる酵素系のものは取り込んでいたけど全く効果を感じなかったので、今度こそはと試したのに残念です。
体重変化 48kg→49kg
使用期間 1ヶ月 朝に飲むのが良いと口コミにあったので、毎日2粒朝に飲んでいました。 １ヶ月飲み続けましたが、効果は何一つ感じません。 このサプリを飲む前からダイエットをしていて、順調に痩せていたのですが50を切ったあたりから停滞気味になりこのサプリを購入しました。 サプリを飲む前は少しずつでも痩せていたのですが、何故だか飲み始めてから体重が増えてしまいました。
体重変化 48kg→49kg
使用期間 1ヶ月 広告で見つけて試して見ましたが、一切なにも変わりませんでした。副作用とかもなかったので得に変わらなかったですが、害もなかったのでまぁ良かったです。 少し期待していたので残念でしたが、サプリで簡単に痩せられるわけないですよね（笑）
| 150センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 150センチ47キロ | 150センチ42キロ |
| 150センチ46キロ | 150センチ41キロ |
| 150センチ45キロ | 150センチ40キロ |
| 150センチ44キロ | 150センチ39キロ |
| 150センチ43キロ | - |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
14年前に飲んでました。 食欲減退がかなりあり、ほぼ食べずにいられたので、一気に痩せましたが、筋肉量と基礎代謝が減り、健康的な痩せ方ではなかったので、飲むのをやめたら直ぐにリバウンドしました。 トイレに行くと常に下痢で、口渇も酷かったです。 ただ、とりあえず何とか痩せたい！だったら、短期間使うのはアリかも知れません。 でもリバウンドを避けるため、食欲がなくてもせめてプロテインの服用と、筋トレは併用した方がいいと思います。