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身長150センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「伊藤美誠」「寿るい」等がいます。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ46キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が150センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 46キロは標準体重よりも3.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 20.4
という計算により、BMIは20.4になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→40kg
使用期間 3ヶ月 基本的にDHCの商品を信用してるので購入しました。朝昼は好きなだけ好きな物を食べて、夜だけ置き換え、物足りない時は夜サラダをプラスしていました。個人的には味も好きです。限定フレーバーよりレギュラーフレーバーの方が美味しい気がします。途中で減り止まったので、同じくDHCのフォースリーンを導入したところ、3ヶ月でマイナス7キロになりました！立ち仕事なので、運動は特にしていません。夜にご飯に行く時は朝昼シェイクに置き換え。プラスで糖質制限制限すると猛スピードで落ちますが、倒れますのでおすすめしません笑
体重変化 46kg→40kg
気になって購入。 運動もある程度し、食事制限もしながら試したからこの結果かな？とは思ってます。お通じは良くなりました。 とりあえず今は目標体重をクリアしたので、様子を見ながらリバウンドしないようにまだまだ続けてみる！効果ないという感じはしません。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 コロナ太りからずっと体重を戻したくて早3年、ようやくリベルサスのおかげで2ヶ月半で46キロから42キロになりました！ いつどこにいても暇さえあれば食べたいという食欲が無理なく自然に抑えられたことに感動しています。 副作用は吐き気と下痢。 服用を辞めて1ヶ月になりますが食欲が戻りつつあります。 続けたいのですがお値段が結構高いので迷っています。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 自粛期間中にかなり体重が増えてしまい、購入してみました。毎食前に飲んでいます、多少苦味はありますが飲みやすいです。他にも筋トレやストレッチは毎日欠かさず行いました。ナイシトールのみで痩せるということはないと思いますが、便通がかなり良くなって毎日快便になったので、そういった運動との併用でかなり痩せることができました。これからも続けたいです。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 6ヶ月 食欲が抑えられて最初は痩せれます。 朝1粒、夜1粒で空腹がまぎれて、暴飲暴食防止になります。 ただ他の方が言ってるように耐性ができるのか、服用しても普通に食べれるようになってきます。 効かなくなってきたな、と思ったら使用をやめて、しばらくしてまた開始するという方法をとってます。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 短期間でダイエットしたいときに使用しました。 美容外科で自費で1錠250円くらい？だったと思います。 飲むと食欲はなくなりますが、目眩や異常な眠気などの副作用があり体に悪そうだなと感じました。 薬をやめたら食欲も戻りますし…。 どうしてもすぐ痩せたいときには良いと思います。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 1ヶ月 これ確かにお水に溶かすと好み分かれるかもしれないけど牛乳に溶かすとおいしい！便通がかなりよくなったので毎日飲んでます。 腹持ちもするので食事量が減り、適度に運動をしたら4キロも痩せちゃいました！ 飲むだけでは痩せませんよ、どんなダイエット商品だって
体重変化 46kg→43kg
自分の体質に合っていなかったようです。確かに体重は減りましたが、急な体重変化で逆に生理痛が酷くなったり、だるさを感じるようになりました。体質によって良いやせ型ごあると思うので、毎回1キロ落として帰るという目標をいわれるのはストレスでした。誰にでも同じメニューというのはあまり良くないと思います。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1週間 食事制限、運動有りの一週間だったので薬だけの高価とは思わないが、全てが揃って高価アップに繋がっているのではないかと考えている。１日3回一粒ずつに分けて飲むようにすすめられた。取り敢えず一か月は、このまま続けて様子をみたい。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1ヶ月 だいぶ前に試したので、うる覚えですが 少し食事制限もして、お腹は少しスッキリしました。 頻繁に使ううちに温まらなくなり、修理にも出せず、残念です。 使えるならずっと使いたいアイテムです。 ビバリーコ一ポレ一ション、今もあるのなら 修理出せるのかな？
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1ヶ月 夜の置き換えで一か月でだいたい3キロくらい痩せた‼︎ 最近また太ってきたので、飲もうと思っています✨ ダイエットして可愛くなりたいです
体重変化 46kg→44kg
使用期間 2ヶ月 飲んだからといって劇的に痩せるわけではない。 飲み始めは下痢になった。 沢山食べてしまった際にあまり間隔を空けずに飲んでしまうことが2回ほどあったが、2回とも気分が悪くなったので気をつけてください。 食事制限と運動に＋αで服用するといい気がする。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 昔からあるサプリメントですがあまり効果はないような気がします。20代のころは代謝もよかったので簡単に体重も落とせましたが40代になるとなかなか効果が出ないような気がしました。お値段もそんなに高くはないので仕方ないかなあとは思いましたが、即効性を狙いたいならあまりきたいしないほうがよいかと思いました。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットサプリを探していました。 一応有名どころの商品であったので安全性が高いと思い購入ました。 確かに、運動前や食前に飲むと体重が増えない気がします。 ですが、大幅に減るわけではないので注意が必要だと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 便通はよくなりましたが、ダイエット効果と言われると、ダイエット成功してるのか…？って感じです。 一応、やや痩せはしましたが、おそらく便の分の体重が減っただけかと思います。 便秘気味なので、便通のために続けます！
体重変化 46kg→44kg
会社の同僚に勧められて購入しました。 ヨーグルト味を牛乳で割って飲んでますが、少し私には甘過ぎます。 置き換え…まではいかず、お腹が空いたらおやつ代わりに飲んでます。 腹持ちは良くないかもしれませんが、満足感は充分です。 多少の腹筋と、糖質制限と併用して飲んでいるので、savasの効果なのかは不明ですが、体重も各サイズも、少しずつ減ってます。 まだ、効果実感！てほどではありませんが、続けてみます( ´ ▽ ` )ﾉ
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 とても飲みやすいです！ ブログや口コミを見ての購入です。 晩ごはんを酵素水に置き換えました。 思ったほどではありませんでしたが数字は減っていたのでそれなりに満足です。また、なんとなくですがお通じが良くなったような気もしました。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 お腹すいた時に朝やお昼に食べてます。 食べ応えありますし、低カロリーなのに食べ応えあります。 食べ過ぎ防止になります。 間食も減り、味に飽きたらオリゴ糖やジャムで味変もできるので最近とても気に入っております。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 コロナ太りでお腹周りの脂肪と体重を減らしたくて購入し、現在も使用中ですがこれと並行してカロリー制限を行なっています。なのでこちらの商品よりもカロリー制限の方が効果的な気がします。なのでこちらの商品の効果をあまりかんじません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 ドン・キホーテで見かけ購入。その後定期コースで購入。効果がなかったのでやめようと思いつつ毎月送られてくるためずるずるとつずけましたが、食べた分だけふとりました。食べないのが一番ですね。サプリでやせるのは、やはりむりなのでしょうか
体重変化 46kg→49kg
使用期間 4ヶ月 リピート率みて購入したけど、全く効果なし。量を増やして見たけど･･･むしろ太ったｗｗｗ 早く解約したい･･･支払いも腹が立つ･･･ 購入時･･･口コミ無かったけど今は評価の悪さに笑ってしまった。。。今は違うサプリと平行して呑んでます
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1ヶ月 主に朝、毎日気付いた時に飲んでいました たまたま暴飲暴食の機会が続いたので少し体重増えました。 これのおかげで少しですんだと思いたいですが… 正直効果はよくわかりません。 副作用などデメリットは特に感じませんでした。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1ヶ月 美味しいけど腹持ちはあまり良くなかったかなー。 きな粉味がなんだかやみつきになりました笑 あとお肌が荒れなかったのでびっくりでした(^^) 肝心の体重は微妙に減ったくらいで大幅な変化はなく。。残念でした。。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1ヶ月 自分の体質に合うと思って購入し飲み始めました。1ヶ月飲んでみて、体重が逆に1kg増えてしまいました。体調等は特に変化なし。2ヶ月目続けても体重が増えそうで、このまま継続するか悩んでいます。今までサプリを飲んでみて変わらないはあっても増えたは初めてなので、やはりやめようかと思っています。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1ヶ月 友達に勧められて使用してみました。ファスティングと併用したらすごく効果が出たといっていたのですが、私は難しいと思ったので酵素に加えて食事制限とセルフマッサージを昼晩2回やってみました。1ヶ月続けてみて結果はマイナス1キロ。健康的に痩せられていいと思いますが即効性は期待できないです。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めは若返ったかのような気がして続けていますが、今では惰性で飲んでいるような感じ。少しやめてみると効果がわかるかもしれません。 TVショッピングの加藤タキさんのイメージが強烈で、プラシーボ効果なのかも。 でも飲み始めてから風邪は一度もひいていません。健康には良い？ 体重はむしろゆっくり増えています。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 3ヶ月 買う前に比べて体重が増えました。 小粒で飲みやすかったし、お通じも以前に比べて良くなりました。しかし、何故か体重が増え続けました。ダイエット前より食事の量も減らして運動も毎日欠かさず行ったのに･･･。私には あまり合いませんでした。 これから買おうか検討している方はやめた方がいいと思います。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1週間 ク－ポンで初来店。 カウンセリング後いきなり特別に今日ぜんぶやっちゃいましょうとなかば強引にク－ポン以外の施術を受けるはめになってしまいお会計が６万円！！ほど現金がないなら下にＡＴＭがあるからと案内されたり、クレジットカードだと手数料がかかるからと･･･施術をうけてしまった以上支払いを求められ･･･。次回の予定まで強行にすすめラレ・・。 異常な勧誘、次回予定を指定するまで返してもらえず、悪質な手段だと感じました。 ク－ポンだけで利用したのにこんな結果がまっているおそろしいサロン体験でした。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 元々impactホエイを飲んでいたのでマイプロテインの他の商品も試してみようと買いました。 届いてから成分見ましたが、impactホエイよりタンパク質入ってないし、少しカロリーが低いだけで特に良い点は見つからず、タンパク質量を補おうとするとカロリーオーバーする。 ダイエットしたい人はアイソレートの方が無脂肪、無糖で向いてると思います。
| 150センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 150センチ45キロ | 150センチ41キロ |
| 150センチ44キロ | 150センチ40キロ |
| 150センチ43キロ | 150センチ39キロ |
| 150センチ42キロ | - |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
初めてのダイエットサプリがヘルプボディスリムでした。効果は驚くほどあります。１ヶ月で周りから病気を疑われる程痩せました(笑)ただ、食べることへの欲がゼロになるので栄養不足が原因か肌荒れ、髪の毛のツヤが減る、などの美容面に影響が出ました。あとかなり不眠になるのでメンタルが若干落ちる気がします。3ヶ月～半年くらいで耐性がつくので効果が無くなったらMATANEを飲んでいますが、肌荒れなどが改善するので顔面の状態は良くなります。でもやっぱり痩せるのはヘルプボディスリム。肌荒れしないで効果が同じくらいあるサプリが他にあったら最高だなとおもいます。