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とても楽しいです。ダンスの経験がないのでかなり苦労していますが、出来るようになるとなかなかの達成感を味わうことが出来ます。エクササイズパートの実践レッスンを繰り返してやるのが一番効果があるような気がします。
半年ほど前に健康診断で中性脂肪が多すぎと言われてウォーキングと筋トレをしていたのですが、毎月血液検査をしてて停滞ぎみになったので、古いDVDを引っ張り出してきて有酸素運動を追加。
慣れると半畳でも踊れるし、曲だけなら5分ほどでもいいし、週末はガッツリ全通しで汗をかくようにもできる柔軟性があります。覚えた後はdvdはなくてもいいので会社の帰りに笑われながらも会議室で一回踊って呼吸をあげてから歩くことができます。
最初から長くやるつもりで1枚1ヵ月ならダンス経験はなくても大丈夫です。2ヵ月で2kgですが、既にがんばってて停滞してるとこで2kgなので効果ありです。
安かったので購入。
時間が短いので、自分で１時間と決め、仕事から帰ってから踊ってました。
最初はリズムについていけなかったですが、徐々に慣れ、最後は楽しむ頃ができるようになりました。
オルビスのプチシェイクと併用していたのでここまで落とせたのだと思います。
知り合いに借りました。
ダンスはもともと好きだったので楽しくすることができました。
毎日数回して、やっと成果が出るという感じです。
一曲終わると結構キツイので、達成感はあります。
完全にダンスを覚えてしまうと、楽しくなってきますが、毎日同じだと飽きてきまうかも。
めんどくさいなーって思っても始めたらなんだかんだノリノリで踊ってました。週1～2回でやってたけど痩せれたのはジョギングとか食事制限もしてたのもあったかも。だけどカロリー消費にはちょうどいいからこの調子でつづけます。
振り付けを覚えるまでが面倒臭いですが
覚えてしまえば楽しく踊れます。
ゆっくり丁寧に教えくれます。
DVDも3枚あるのでその日の気分に合わせて使い分けてました。
ただ、踊れるようになった後飽きます。
踊り方のレクチャーも入れて１枚40～50分ぐらいだったので、何度も知ってるのに同じ工程をするわけですし、１曲通して踊ることも出来ますがそれだけだとすぐ終わるので何度も踊らないといけなくなります。。
割り切って続ければ運動不足解消にはなると思いますが、毎日１ヶ月半続けましたが思ってたより痩せませんでした。。
楽しいからとっても良かったけど、1か月もすると飽きてきてやらなくなりました。最後の曲の部分だけリピート再生出来る機能があると良かった。
10曲くらい1枚のDVDになったものがあると続いたかもしれないです。
知ってる曲で楽しく踊れますが、ダンス経験の無い私からしたらとても難しいステップもあります。小さい子供がいるので毎日全部はできませんが、飛ばし飛ばしで15分くらいで汗だくになります。食事制限やストレッチも併用して1ヶ月で3kg落ちました。
夏までにお腹を。。と思い購入しました！！
上半身集中・ウエスト・下半身と３つのセットを購入！！
上半身とウエストのプログラムはダンス経験ありということですんなりイケましたが、下半身は足の難しいステップ
に加え、複雑な手もつき、すごく難しく途中で断念しました。汗はかきますが、少しダンスが難しいような気がします。
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振り自体は簡単ですぐ覚えられました。楽しく踊れるし運動になってとてもよいです。けどやっぱ覚えてしまうと飽きちゃう＾＾；ほかの曲も購入してみようかな。１回でしんどかったのが慣れてくると３回くらいは余裕かな １日に５回くらいやってました。