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２カ月ほど前から毎日３０分の徒歩通勤の際に取り入れてやってます。具体的には４歩で息を吸って、８歩で吐くみたいな・・・。けっこう息がしんどいですが、残念ながら今のところあまりダイエット効果は実感できていません。
ただし、ダイエットの動機づけには有効のようで、それ以前は歩いている途中に喉が渇くと、何気なく自動販売機で清涼飲料水などを買って飲んでましたが、今はせっかくしんどい思いしているのだから、と思い、喉が渇いてもお茶とか水を飲むようになりました。
呼吸だけで最初は楽だと思ったけど、結構キツイです。
正しい方法でにちゃんと出来ているのかが良くわかりづらく、あまり達成感も感じ辛かったのか、三日坊主で終わってしまいました・・・
自重モノや道具を使わないトレーニングって、
やっぱり一番苦しいので続かないのが現実だと思います
確かに深呼吸を繰り返すだけでじんわり汗もかいて
代謝が上がるので効果はあります！
でも単純過ぎる動作なので、飽きっぽい人には
続けるのは難しいと思います
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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⇒口コミを投稿してランキングを見る友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
流行った当時飲んでましたがまったく効果なかったです 飲んで痩せるなんて無理なんだ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
会社の人と一緒に毎日欠かさず飲んでました。 3ヶ月は続けないとききめが分からない…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
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心臓の手術で入院前に２ヶ月ほどやって５ｋｇ落ちました、過去にも肺の手術で入院したときに、手術終了＝１２ｋｇ減＝リバウンドして１８ｋｇ増ということもありましたし、年齢的にも３０代後半になってしまったのでリバウンドを想定してなにか、やせておけてある程度筋力をつけれて、尚且つ時間がない人間でもできるものと探していたところテレビで拝見してやってみました（かなりわがままな要望ですみません＾＾；）内容はDVDの内容どうりに１日３回基本のブレスをと、周に３回ロングブレス腕立て伏せでした
結果はそれなりに満足のいくものでしたが、見事にリバウンドしてしまい・・・
（年齢と退院後すぐにトレーニングしなかったのも原因だと思いますが）
今現在入院前に落とした体重のプラス８ｋｇになってしまってます；；
最近体も本調子に戻ってきたようなのでまた初めて見てる所なのですがこれがまた中々効果がでなくて悩んでいます。
やり方は分かっているつもりなのですがやはり直に指導していただくというか、完璧な方法でやらないと全く成果の出ないものだと思います。
どうも以前より右下腹部に力が入りにくいとうかなんか違和感がありまして悩み中です＞＜（直に相談して見たいです汗；）
これからこちらのサイトを参考にさせていただいてサプリと平行してやっていこうと思い投稿させていただきました。
また、使用したサプリと結果を投稿したいと思います
長文失礼致しました。