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始めて一ヶ月。なぜか、三キロ太りました。食事は、豆やヒジキなど体によさそうな物を食べていましたが、食べる量が多かったのかも。今後はウォーキングも合わせてがんばります。
１月に口コミをした芽依です！２ヶ月週6日のDVD1枚を続けました。
身長159㌢体重50㌔です。
2㌔増えてしまいました！私は食事制限はしていなかったので、だめだったのかもしれません。
今日からは、夜ご飯を少しにしてがんばってみます。また報告します！
以前、サイクリング食事量減のダイエットで体重を63キロから56キロへ落としましたが、それから同じ内容では痩せなくなり、逆に太ってしまい今や、昔の63キロまで戻ってしまいました。
チョン・ダヨンさんのDVDで1～4までを週5日程やってました。
2ヶ月続けましたが、体重は落ちません。ただ筋力はアップしたように思います。私の場合、膝を痛めやすいので少々負担がかかる動きもあり、現在はスロー運動に変更しています。まだまだ初めて1週間ほどなので変化がありましたら、またご報告いたします！！
妻がしていますが、仕事が忙しいのと、結構、ハードなエクササイズであることから、定期的に続けられず、目に見える効果は表れていません。ただ、私は横で見ているだけですが、ちゃんと続ければ、確実にやせるダイエット法だとは思います。
10月15日に書き込みしたけろけろです
２ヶ月たちました
毎日一枚欠かさずこなしています
が…
体重、体脂肪ともたいした変化はありません&iF9AC;
足が締まってきました
でも痩せた訳ではなくあくまで締まってきた&iF9AC;
くじけそうです(泣)
２週間前からヘルシアも毎日飲んでますがこれも効果を感じず(泣)
でも成功?してらっしゃる方達は長く続けていらっしゃる方が多いようなので
もう少し…
いえまだまだ頑張ります
後半月ヘルシア飲んで変化なければ食事制限&iF9A8;
は、できないかなぁ(笑)
試行錯誤と努力を重ねて?来月また報告します
９／２８日（確か・・・）に書き込みさせて頂きましたあーぽんです。
約２ヶ月実施した結果ですが、
体重マイナス１．５キロ～２キロ程です。
週６日程度（朝から晩まで外出、風邪、生理等で間があいてしまった時もありましたが）
体重に関してはダヨンさんの本も読んでいる為、そこまで気にしていません。
が、 正直、見た目の変化もわかりません！！
毎日頑張って一日一枚はできる限り必ずやり遂げています。
（マットだけは体が硬く、できない箇所が多すぎるのでディスク１と２のみやっています）
このままでは挫折しそうです・・・。
ただ、肌はすっごく調子がよくなりました。
以前はニキビ肌でしたが、最近はほとんどできなくなりました。
これだけは本当に嬉しいです。
なので、肌の事を励みに、年末までやる！と決めているので、
もう少し様子をみてみます。
ちなみに、１６４センチ 体重５８キロ です。
ダヨンさんと同じ！とは言いませんが、せめて５３キロくらいの見た目になりたい・・・。
ちなみに、食事制限はしていません。
多少の食事制限は必要なのかもしれませんね・・・。
また自分でも色々試行錯誤して時をみて報告できればと思います。
同じくらいの身長体重比で、うまくいった方、
アドバイスを頂けると嬉しいです・・・。
長々と失礼いたしました。
4か月前に購入して、週3回ほど、1日2枚ペースでやっていますが、効果があまり感じられません。やはり、バランスの良い食事と、カロリー制限は必須なのではないかと思いました。
購入してしばらくは、汗ダラダラ状態でしたが、最近は体が慣れてしまったのか、さほど疲れも感じず…まぁ、体力はついたんだと思います。今は、置き換えダイエットと併用で、なんとか1か月で2kgほど減りましたが、普通に食事制限をしても同じ結果だったかも。
４枚組を始めて１０日ほどになります。
最初は一日一枚にしていましたが、あまり効果が見えないので一日２枚やるようにしています。
残念なことにまだ目に見える効果がないのと、
体重も一キロも痩せていません。
が、増えもしていません。
効果が見えてる方は何ヶ月も継続されている方が多いので、
自分もまずは一ヶ月目指して頑張ります。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
飲み始めた頃はめちゃくちゃ効果を感じましたが、次第に食欲は復活してしまいます…。…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
1つのエクササイズDVDを続けると、体は慣れてしまうので、1つだけを長く続けることはあまりお勧め出来ません。
1つのプログラムを一定期間こなしたら、違うプログラムに変えてみて、少しずつ体に変化を与えながら、コツコツ続けるのが一番良いかなーと思います。
そういう意味では、フィギュアロビクスは4枚組なので、理想的かと思います