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産後太りに使用しました。他のDVDよりも動きやすく続けやすかった印象です。むりー！って思ったくらいで次の動きに変わるので絶妙なやった感があります。
産後で痩せやすかった為、これだけでの効果のほどはハテナですが、またやりたいなと思います。
産後太りがやばく、ジムに通いだしましたが、ジムに行けない日になにかないかなと思い考えていたところ、前から気になっていたコチラを中古ですがお安く購入できたのではじめました。有酸素運動をメインでやっていますが、汗をすごくかき、体重も少しづつですが減ってきています꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
中古で600円くらいだったので買ってみました！
1日目かなりきつく途中でもうダメだとやめようとしましたが堪えて最後までやりきり、翌日はバキバキの筋肉痛になってました。
一週間後はウエスト、太ももに変化あり下腹の出っ張りはまだまだですが後ろ姿は痩せた感じがあります。続けたいですが何しろ動きが単調なので飽きるかなと思ってます。
結婚してプラス２キロ、妊娠でプラス１７キロ。
最終は64kgでした。
産後50kgで維持となり、なかなか痩せず、以前の洋服が入らずに、ジムに行きたいと思っても幼児２人のお世話で無理なので、自宅でトレーニングできるフィギアロビクスを購入。
体重の変化はなく、腕とお腹が少し引き締まったかな？
という感じ。
食事管理をちゃんとすればもっと痩せたのではと思いますが、食いしん坊なので無理でした。
独身の頃は160cm.45kgでスリムでした。
食べる事は辞めずに体型を維持する為に、週に4〜5はスポーツジムで筋トレ、ウォーキング、ヨガ、ピラティスを主に。
お酒も好きで、かなり甘党の大食いなので、毎週バイキング若しくは暴飲暴食をしていましたが、何年も体型は変わりませんでした。
胃下垂なのも関係していたのかもしれません。
今よりも代謝も良かったでしょう。
でもスポーツジムへ行くのが一番の体型維持とダイエットだと思います。
行くのが可能であれば。
親戚から貰ったので試しにやってみました。運動不足なので翌日筋肉痛になりました。続ければ効果は出そうな運動ですが、動きが単調で飽きるので飽き性のわたしに続けるのは無理かなと思いました。出演者の男子が可愛いので目の保養にはなります（笑）
口コミ評価が高かったため、実践してみることにしました。まだ1,2週間程度なので、体重に変化はありません。ですが、筋肉痛になったり、汗がダラダラ流れるので、効いているような気がします。
運動自体はしんどいですが、とても気持ちいいです。
本とDVDを購入して１カ月、1日１回続けましたが、体重の変化がなかったので、止めてしまいました。ただ、普段全く運動をしない人が1ヶ月エクササイズをしたので、全体的に引き締まった感じはありました。単調なリズムの繰り返しのため、飽きてきます。
毎日45分ずつ、有酸素とダンプ、マットを日替わりで半年続けました。体重変化は少ないですが、見た目はだいぶ変わったと感じます。食事は全く変えなかったのでやはり食事制限なしだと痩せない年代だなぁと実感(^◇^;)運動不足解消にはちょうどいいエクササイズです。
以前仕事しながらダイエットのつもりで夜やってました。
運動苦手な方ですがスローで簡単なものから始まり、後の方はキツくなるけど１セットが短いので初心者でも分かりやすく続けやすいです。初めて1、2週間で動きを覚えて軽い筋肉痛と汗もかいて効いてるって感じでした。でも徐々に体が慣れてしまい大して汗もかかず、体重も変わらずで1、2ヶ月頃には飽きてやめました。
数年後、産後ダイエットにとひっぱり出してやりましたが、感想は同じく最初の頃は汗かくけど徐々に慣れてきて体重も変わらず物足りない。
良いところはゆるいから飽きなければ続けやすいのと、バタバタ激しくないので夜でもアパートの下の階を気にしなくていいところですね。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
飲み始めた頃はめちゃくちゃ効果を感じましたが、次第に食欲は復活してしまいます…。…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
まだ
始めたばかりですが
足が引き締まりそうな気がします。
マットはキツいです。
朝起きてすぐに有酸素のみしています。
最初は軽いですが最後には汗だくです。
ちょうどよく限界ギリギリで終わります。
とりあえず一ヶ月
有酸素のみ続けていこうと思います。
効果が出たらまた投稿します。