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ズンバもコアリズムも３ヶ月以上やりましたが、見た目の効果はそれ程実感できませんでした。二つとも、上半身は少しは引き締まりますが、下半身にかぎっては変わりません。足痩せなどがしたい方にはお勧めできません。ただ、有酸素運動なので、血液中のコレステロール値などは、下がります。（会社の健康診断で実感しました）
&ezF6DB;でZUMBAを見たとき楽しそうですぐ購入&ezF7EE;
早速届いてやってみて,覚えるステップの多さに面倒くさくなって１日で終了&ezF397;
ステップはDVD&ezF6E5;を見れば丁寧に教えてくれて分かりやすいよ。
ただ私が飽きっぽいだけかも。
はじめて５日目。
おまけの「トータルボディガイド」の１０日間集中脂肪燃焼プログラムのとおりにやってみています。
（食事の指導なんかも載ってますが、メニューが微妙なのでそっちはパス
）
まだ効果はよくわかりませんが、踊るのは楽しいし、汗が沢山出てちょっと気持ちいいです。
運動不足ぎみだったので、動くのはつらいけれども、音楽が明るくのりがいいのでなんとか続けられています。
ストレッチはしっかりやってから始めたほうがいいかもしれませんね
ステップの種類が多く動きも速いのでついて行くのがやっとです。楽しんでできるようになりたいから頑張って続けたいですが、とにかく動いて脂肪燃焼させるのがズンバなので下半身を引き締めたかった私にはちょっと違うかな…。
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がすごい
ステップが慣れるまで難しいですが、ダンスも音楽も楽しいです。
欠点は、自宅で家族もしくは1人でやると長続きしません。すぐ飽きます。性格にもよると思いますが、私はすぐ疲れて飽きてしまうので結果は出ませんでした。
みんなでやるともっと楽しく最後まで続けられるのになー、と思います。