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見た目は変わるけど体重はかわりません。
基礎編は時間がかかるので小さい子がいる私には毎日行うのが大変でした。上級編の方が時間は短いので毎日するには向いてるとおもいます。体重を減らしたい私には向いてなかったです
コアリズムと併用で、コアリズムが飽きたらこっちをやってます。
難易度はややこしい動きが少なめのディスコが一番易しいと思います。
コアリズムをやっていたなら、サンバの２と３は馴染みやすいと思います。
ヒップホップはリズム取りと動きに癖があって難しい。
ベリーは動きが激しいので、トレースするのはやはり難しいです（自分のペースに簡略化すればなんとか…）
個人的にはコアリズムの方が肉を落とすのに効く気がしますが、こちらは１０分刻みのプログラムで使いやすくはありますね。
基本プログラムの一部をよりぬいたお試しDVDを長年続けては投げだしを繰り返しています。
でも、足踏みしつつ腰振りすらマスターできず中途半端。
キックスタートを買ったら動きもゆっくりでようやくステップがマスターできました。
ダンスに不慣れな人はキックスタートからがオススメです。
効果ですが、私は、食事制限だけでは減りにくい腰回りの見た目が引き締まってきます。
あと姿勢も良くなるので、停滞期で体重が変わっていなくても痩せたように見えるようです。
ランニングが苦手な私には、家の中でできる運動として重宝します。
でも止めたら戻るので続けるのが重要ですね。
週５目標ダメでも週２はやるを掲げて続けています。
大学時代にどうしても痩せたくて使用。
真面目にやれば、10日程度でくびれが出来ました。
ダイエット自体は、朝1時間ウォーキング、食事1日1000kcal以下、夜コアリズムを30分程度で2か月で8kg落ちました。くびれは早い段階で私は出ました。
短期だと食事管理と併用で効果有ると思います。
コアリズムを辞めてもしばらくリバウンドはしませんでしたが、半年程経つと徐々に戻り、怠けた生活をしていたせいもあり1年程で元に戻りました…
怠けた自分が悪いですが、やはり少しでも続けている間は効果は有ると思います。
自宅でできるエクササイズがないかと思い、通販で見つけたコアリズム試してみました。お腹が気になる時に短期攻めで活用していましたが、腰椎への負担が大きく、腰を悪くしそうなので継続は難しかったです。実施後は特に劇的な変化は無いですが、使用期間中はお腹に力を入れる癖がつきました。短期間お腹痩せダイエットには適していると思います。
学校を辞めて不規則な生活になりブクブク太り始めた時に通販で見て購入しました。
基礎では時間が長い為続きませんでしたが、上級は20分程度なので続けやすかったです。
毎日15時になったらやると決めて二ヶ月継続しました。
計測はしていなかったのですが、みんなに『痩せた？』と言われ、かなり引き締まりました！
ジリアンマイケルズの30日が少し飽きてたので、新しくこちらを。
ジリアンは、がっつり筋トレですが、こちらはダンス。
一抹の不安を感じましたが……。
やはりリズム感皆無な私には無理でした。
ついていくのが精一杯で、正しく動けているかさえ謎で、盆踊りみたいになっては一人で笑ってしまいます。
これは、リズム感がある方向けかな。
ちなみに基本プログラムです。
イージードゥダンササイズをやってみたのですが、少し物足りなさをかんじて、ネットで購入しました。
まず慣れるまでの一か月ほどは基本プログラムをじっくりやり、動きに慣れてからは上級プログラムに取り掛かりました。
即効性はありませんが、体幹が鍛えられからか姿勢はよくなり常に腹筋を意識するようになりました。痩せるかどうかと言われたら？ですが、体のラインは整ったように思います。
夕食後に〜寝る前にしています。やる気が起きると続けるのですが、そのやる気を出すまでが、、笑
しかし、コアリズムをした次の日はお腹周りが絞られる気がしますし、続けていた時はクビレもできました！！
お腹周りに脂肪がつきやすい方にはオススメです！
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
学生時代はかなり細かったにも関わらず、かなり太ってきたなぁという時に流行りで購入。
毎日続けると簡単にウエストがくびれました。
足元に汗が滴るくらいに汗をかき、その後にゆっくりお風呂に入ると、ダイエット効果が上がります。
ただ、毎日続けることが大切なので、ダイエットは何事も継続することが一番だな、と感じる商品でもありました。