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ラテンダンスエクササイズと聞いて面白そうなので始めてみました。最初は基本プログラムすらついていけなかったけれど、無理矢理食らい付いていっているうちに、サルサパーティーとか他のシリーズも全部踊れるようになりました。
体重の減少はさほど目立ちませんが、腰周り・背中のお肉が削げた実感がありました。
下半身痩せにはイマイチなのが残念。
とにかくお腹を使います。
私は食事制限は特にせず、２ヶ月ほぼ毎日やったところ体重-2キロでウエストは-8センチ減りました。継続することが大事なので毎日45分ほどやるのは根気がいるので結構しんどかったです。
最初はついていくのに大変でしたが何日かやっていると慣れてきました。
終わると汗びっしょり！気持ちいいです(^^)
始めて半月辺りから痩せた？と周りから言われるようになりました。
毎日やると割とすぐに結果でてくると思います！
三人目を出産して一年経ってから、元の体重に戻したくてコアリズムをやりました。面倒くさがり屋なので、最初から、上級20分をやり、1週間で、お腹の、縦筋が、出て来たような、気がします。朝、昼は普通に食べ夜は、サラダなどでカロリーオフ。続けていると、動いた分、キープしたくて自然と夜は食べるのを我慢できました。ウエストは、微妙ですが、腹筋は、つきました。
朝、会社に行く前にコアリズムを。体調がいい時は40分。悪いときは15分。みるみるお腹が引き締まりました。くびれができて、腰からお尻のラインが綺麗と褒められ…(*´ω｀*)
ただ、痩せた後止めると戻ってしまうので、週２回のコアリズムを続けてます。
※前後左右5メートルの広さを取れる人しかできません
大分前にテレビで見て購入しました。
汗はかくし、翌日腰回りの筋肉痛はハンパないです。
でもしっかり効いてるんだと思います。
正しい動きになれるまで時間はかかるかと思いますがなれるまで途中途中にある説明は見たほうがいいと思います。
私は平日に仕事終わりに1回、休日は朝と夕方１回ずつ。
半身浴と食事制限兼ねてやった結果-10キロでした。
ウエストは-8センチぐらいでしたね。
ビリーズブートキャンプと比べたら全然マシだと思いますよ。
最低１ヶ月でも継続してみて下さい、絶対に効果は出ると思います。
友達に勧められて初めてみました。運動オンチですが、見よう見真似で動いて1週間で綺麗なくびれは出来ます‼︎‼︎ウォーキングと食事制限もして身体は締まりますが続けることがなかなか大変なんですよね。しばらく休んでいたけど再開してみようかな。
数年前ダイエットDVDを5種類日替わりで、毎朝職場で同僚とダンスをした時期があります。試した中ではコアリズムが1番ハードで難しかったから、あまり出番がなかった記憶です。続ければ効果はあると思いますが、長いのでついついやらなくなってそのままです。
毎日仕事が終わってから、普通にご飯を食べ、コアリズム1時間とビリーを30分していました。
元々体重が多いせいか、食事制限は特にしなくてもどんどん痩せました。
今は禁煙をしてからリバウンドしたので、また頑張ってみようかなと思います
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
きつすぎずゆるすぎず、適度な厳しさです。
お腹を意識して踊るとダンス中なのに腹筋かつらくなってくるので、ウエストに効果ありです。
ただ、毎日続けると１カ月で飽きてきてしまいました。
もう少し色んなバージョンがあるともっと続けられるかと。