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妊娠で18キロ太り、産後も54キロから落ちないままでした。こどもを寝かしつけた後、真夏の閉め切った部屋で毎日３０分頑張りました。
最初は筋肉痛でつらかったですが、ひと月頑張り3キロ落ちました。汗もかきましたし、真夏で乳児を連れてウォーキングもできなかったので、いい運動になりました。
テレビCMを見て購入しました。
１日１回やるだけで腹筋が結構つきましたが、部屋が2階にあるため足踏みや激しい動きをすると下に響くので、抑えめにやらなければならなりませんでした。なにも気にせず本気で出来ればもっと効果があったかもしれません。
結婚式に向けてダイエットをしたくて購入。
半年くらい、食事制限＋基本プログラムをほぼ毎日やりました。
最初はやり方が分からず着いていくのがやっとでしたが、慣れると楽しくて私には合っていたと思います。
筋肉がつきすぎるわけではなく、くびれがしっかりできて、しなやかな体型になれますよ。
基礎プログラムを毎日40分、結構ハードですが
毎日続けたら、特に食事制限もせずに1カ月に1キロのペースで半年で6キロ痩せました。
ハード過ぎて続かない～！という人も多いようですが
私は全く運動神経も悪く普段もほとんど運動しませんが
気合で頑張れば続けられます！
くびれもできましたよ！
この一年間で四キロ体重がふえて、明らかに脂肪でダルダルとした体型になって、年齢も考えそろそろ運動をしないといけないなぁ～と考えていたので購入しました。１日一回入浴前に必ず４０分目標に１ヶ月頑張っています。体重はさほど変わりませんが、明らかにお腹周りが減った！
肩こりにきいてるのかあまり気にならなくなりました。汗を凄くかくので、ストレス発散にもなっています。
これからも続けます。あきるので気分によって変えています。ラテンエナジーがお気に入りです！
夏が来るのでくびれ欲しさにコアリズム再開
二週間毎日すれば結果がでます！
いまのところウエストは7㎝は減りました
ただ体重と体脂肪率はそこまで減りませんね…
けど、見た目が変わってきたので良しとします笑
夏まで毎日続けます
確かにきつい運動が多いですが、確実にお腹回りは引き締まります。汗だくになるのでお風呂の前にやってますが、毎日3～40分はなにげに時間がないですね………(^_^;)
まあ、できないときはしかたない、で、一週間に3、4回を目指しました。
ウエストにはきくとおもいます
購入目的はダイエットというより、減量やスリムアップ。
初めて2週間くらいはそれほど変化なし。（週5＝ほぼ毎日）
1か月くらい同じペースでやっていると、体の線がメキメキ違ってきてGood!
動きも慣れてくると、もっと体幹を使えるようになってきて、しめるポイントもわかってくるので、さらに相乗効果もあるみたい。踊りがうまくなってくると効果も絶大！ 朝がお勧め。2か月も過ぎると汗ダラダラとしたたりおち、1回で体の線が引き締まる！
数年前に半年くらい続けていたのですが、その後お蔵入りしてた商品です。
ここ1年で体重が10キロ太ってしまったので、ＤＶＤがあった事を思い出して1ケ月半くらい前から始めました！
運動不足のせいか、ＤＶＤ1枚をするのは体力が持たず30分くらいでやめた後に体が温まった状態でヨガを20分しています。
週5日続けた結果は、
体重-3キロ、体脂肪-3％、ウエスト-5センチでまずまず。
せっかく運動しているのに食事の内容が悪ければ効果が出ないと思い、栄養成分も勉強してバランス良く食べるようにしています。
コアリズムとヨガをやってから、姿勢も良くなりました。
1枚続けられなくても、効果はあると思いますよ～。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
購入して毎日続けたら1ヶ月でウエストー7cm。結構楽しくできました。効果はありますが継続は力なり、集中力がなくなり一旦やらなくなるとなかなか再開するのは難しく、今はケースに入ったままです。自室でいつでもできるんですけどねー