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サプリ系とか今までいろいろ試してみたけど、
やっぱり身体動かすのが一番効果アリなのね～・・・
と実感させられました
２週間くらい続けて体重は殆ど変化ナシでしたが、確実にくびれが出来ますっ
すごい汗が出て楽しく運動出来ましたが腰を痛めて今は大変な思いをしてます！
周りにも何人か痛めて辞めた方がいます。
効果の程は測定してないのでわかりませんがお腹周りが締まったと言われました♪
やり過ぎないで適度にやれば良い運動になると思います！
基本プログラムは約４０分
上級プログラムは約２０分
毎日続けるなら上級プログラムがオススメ&ezF7C4;&ezF37E;
基本プログラム1～５日をやってからじゃなきゃできないですけど&ezF6BF;&ezF6BF;
確かに今までにない感じで、
楽しんでダンスしている感覚でできるし
普段運動をしている私でも結構な汗をかくので
それが気持ちいい。。
っと言っても、結局続けなくては意味がないわけで。。。これをやっているからと言って食べてばかりはだめなわけで。。。
続ければ必ず効果があると思います。
１ヶ月程やりました。最初はついてくのに必死だったので汗だく
でしたが慣れると軽く汗をかく程度になってしまい少し残念です。
毎日欠かさずではなかったのですが、ウエストと背中に効果でてると思います
。引き締まった？
くびれがキレイに出てくるようになりました。
体重は変化なし。ビリーよりははるかに楽しく続けられます
最近サボってるのでやらなくては・・・
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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試しにやって下さいみました。一週間で体重変わらず。ウエストは３センチ減です。続ければ成果はあると思います。