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ラテンダンスエクササイズと聞いて面白そうなので始めてみました。最初は基本プログラムすらついていけなかったけれど、無理矢理食らい付いていっているうちに、サルサパーティーとか他のシリーズも全部踊れるようになりました。
体重の減少はさほど目立ちませんが、腰周り・背中のお肉が削げた実感がありました。
下半身痩せにはイマイチなのが残念。
最初はついていくのに大変でしたが何日かやっていると慣れてきました。
終わると汗びっしょり！気持ちいいです(^^)
始めて半月辺りから痩せた？と周りから言われるようになりました。
毎日やると割とすぐに結果でてくると思います！
三人目を出産して一年経ってから、元の体重に戻したくてコアリズムをやりました。面倒くさがり屋なので、最初から、上級20分をやり、1週間で、お腹の、縦筋が、出て来たような、気がします。朝、昼は普通に食べ夜は、サラダなどでカロリーオフ。続けていると、動いた分、キープしたくて自然と夜は食べるのを我慢できました。ウエストは、微妙ですが、腹筋は、つきました。
朝、会社に行く前にコアリズムを。体調がいい時は40分。悪いときは15分。みるみるお腹が引き締まりました。くびれができて、腰からお尻のラインが綺麗と褒められ…(*´ω｀*)
ただ、痩せた後止めると戻ってしまうので、週２回のコアリズムを続けてます。
※前後左右5メートルの広さを取れる人しかできません
産後体重が落ちず3か月毎日やりました。
痩せましたがやめたらリバウンドが激しい。。
続けないとダメですね 毎年夏前になると引っ張り出します。しかしやり続けると飽きがきます。
今年に入ってからヒップホップアブスを購入し、久しぶりにコアをやりましたがアブスに比べると簡単すぎて全然汗がでませんでした。
お腹周りに効くのはコアリズムだと思います。
大分前にテレビで見て購入しました。
汗はかくし、翌日腰回りの筋肉痛はハンパないです。
でもしっかり効いてるんだと思います。
正しい動きになれるまで時間はかかるかと思いますがなれるまで途中途中にある説明は見たほうがいいと思います。
私は平日に仕事終わりに1回、休日は朝と夕方１回ずつ。
半身浴と食事制限兼ねてやった結果-10キロでした。
ウエストは-8センチぐらいでしたね。
ビリーズブートキャンプと比べたら全然マシだと思いますよ。
最低１ヶ月でも継続してみて下さい、絶対に効果は出ると思います。
しっかり続けていれば、ちゃんと痩せられました！
もちろん夜だけ炭水化物抜いたり、食事に気をつけたりはしていました。
ただアパート暮しで、下の階に音が響くのが怖いので、やめてしまいました(笑)
もちろんリバウンドしましたが。
友達に勧められて初めてみました。運動オンチですが、見よう見真似で動いて1週間で綺麗なくびれは出来ます‼︎‼︎ウォーキングと食事制限もして身体は締まりますが続けることがなかなか大変なんですよね。しばらく休んでいたけど再開してみようかな。
身体を全体的に動かすから、続ければ効果はあると思います。
でも、私には毎日やるにはキツすぎてついていけなかったです。
体力もないので途中でイヤになってしまって、結局あんまり続ける事が出来なかったです。。。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
数年前に半年くらい続けていたのですが、その後お蔵入りしてた商品です。
ここ1年で体重が10キロ太ってしまったので、ＤＶＤがあった事を思い出して1ケ月半くらい前から始めました！
運動不足のせいか、ＤＶＤ1枚をするのは体力が持たず30分くらいでやめた後に体が温まった状態でヨガを20分しています。
週5日続けた結果は、
体重-3キロ、体脂肪-3％、ウエスト-5センチでまずまず。
せっかく運動しているのに食事の内容が悪ければ効果が出ないと思い、栄養成分も勉強してバランス良く食べるようにしています。
コアリズムとヨガをやってから、姿勢も良くなりました。
1枚続けられなくても、効果はあると思いますよ～。