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いつも食事制限のダイエットばかりしていたのですが、体も動かさなきゃと思い、遅ればせながらコアリズム1式買いました。
初日、大量の汗が出て終了し、これはいけるんじゃないかと三ヶ月つづけました。体重は3㌔痩せましたがお腹周りは引き締まり身体も軽くなったように思います。
ただこれは続けていかなければ意味が無いと思うので、時間の無い方や50分位DVDを観ながら体を動かすのが難しい方は買うと後悔すると思います。
クワバタオハラのくわばたさんが紹介してた頃に購入して三ヶ月ほどやり、その時は3kg前後減りました！
太ってきたなと思ったら時々するようにしてますが根気よく毎日１回やってたら効果がでます。
ただかなり疲れるのでやる気がないと続かないです。
友人から借りて使用したところ、最初の1週間でまず、体重よりもウエストが細くなりました。その後使用していくにつれ、体重が停滞する時期もありましたが、ある程度筋肉がつき、その後おちていきました。ただ、毎日続けないと効果はなく、やめてからしばらくたつとまた体重が戻ったりを繰り返しています。何事も続けなければ意味がないようです。
夏に腰回りが気になってやってみました。
毎日基本編を1回、ウエストの贅肉が取れ細くなりました。ズボンは1サイズはダウン、触ると硬いウエストになります。短期間で腰の部分痩せには最適だと思います。
ただ、腰痛持ちの人はやり過ぎると痛みが出ます。
産後太りで購入。
初めの一週間は基本プログラムで、その後は上級プログラムを続けてました！
体重は食事制限などしないと減らなかったですが、ウエストなどは凄く引き締まります！
なので痩せたい方は食事制限しながらコアリズムした方がダイエット効果は期待できると思います！☆
最初は40分バージョンを一日一回、慣れて来たら20分バージョンをやりました。
食事制限もしていたので洋服が9号から7号サイズに変化しました。
肩凝りも改善され体の調子も良くなりました。
ある程度の結果を出すには食事制限と同時にやる方が良いのかもしれません。
今まで一番見た目に変化があったダイエットです。おすすめです。
40分の基礎コースを最低一日一回、できそうな時は朝もやっていました。体重はそんなに変わりませんが、ウエストが15センチ減でした。他にも夜はなるべく炭水化物を取らないようにしたりしましたが、明確にはやっていなかったです。くわばたさんの本に書いてあったとおり、ただなんとなくやるんじゃなくて動いている筋肉を意識しながら酸素を取り入れるため息は止めないようにしながらやったのが良かったとおもいます。
パンツのサイズが二つ下がりました。
他のワークアウトdvdよりトレーニングしてる感が薄いような気がします。動きを覚える頃には楽しくなってくると思うので、踊りが嫌いじゃない人にはあっていると思います。逆にダンスのフリになれるまでの間に筋トレしちゃいたい人は他のワークアウトdvdのほうがあっています。
ネットで腰を痛めたのでやめたという人が多くいました。個人的にはコアリズムは腰をふるのではなく腹筋を使って腰をまわすイメージです。腹筋が慣れない間に無理にまわそうとして腰を使ってしまうと腰痛が起きることもあります。動きは小さくても腹筋に力を入れながらやると腰痛は起きづらいと思います。
ダイエットとしては大満足でした。しかしやめたとたんリバウンドでした。お菓子を食べたり、ドカ食いをしたり、精神的に参ったときに食べ物に頼ってしまうことをやめないと根本的なダイエットにならないことがわかりました。
数年前試しました。
運動不足の人にはしんどい(笑)
１枚のDVDで、途中何度も一時停止しながら、ゼイゼイ言いながらやってました。終わると汗だく…
ただ、ウエストは引き締まります。
他はそうでもなかったので全体的に痩せる、ってよりは引き締め系かと…
２年ほど前に友人から譲り受けてやってみました。
半年続けて体重が6kg減。ウエストも10cmも細くなりました。
その後、体調不良で中断したらまたやろうっていう気力が振り絞れなくて、体重、ウエストとも元通りに(笑)
真剣にやれば痩せるしウエストも細くなるけど結構しんどいってことで星三つです。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
産後太り解消のため。最初は2ヶ月は楽しくて土日以外は毎日やってた。最後の１ヶ月はサボりぐせがでてきてやったりやらなかったり。
でも最初に筋肉がついたお陰か、スルッと体重減りました～。体脂肪率が4～5%落ちましたよ。