コアリズム

私はコアリズムを約2年続けていました。
筋肉が付くので、体重の変化が現れるまでは約半年を要しましたが、やり続ければ効果は必ず出ます！

くわばたさんのように痩せるためには（今はまた戻ってるようですが。。）鏡を見ながら筋肉の動きを見て動く事だと思います。これが結構難しくて、動きを習得するのに時間が掛るのが難点。。ダンス経験者だと簡単のかな？？

今は時間がある時にやったりしていますが、簡単に戻る事はありませんよ。
今まで色んなダイエットをやってきましたが、やっぱり継続と適度な運動が一番だ！！とコアリズムをやって痛感しました。

食事制限をしながら毎日続けたら確実にやせました！
食べ過ぎたりするとあまりよくないと思います
3週間で3～4㌔おちました
ともだちから細くなったと言われました(^o^)／

昨年の夏に１ヶ月、週に５日、１日３０分やりました。
たくさんの汗をかいた後は３０分～１時間半身浴を
しました。体重は２㎏減、ウエストは１０ｃｍ減！！
特に腰回りは初めて１０日目で、明らかに変化がありました。
友達にも「やせた！」と変化を気づいてもらえました。
しかし、やめた途端もとに戻ってしまいました・・・
やはり継続が大切ですね。
今日から再び始めました。

日頃、動かない私にはかなりハードな動き…
最初の一週間はがんばって-1.5ｋｇ。
しかし、継続は力なり…
あきっぽい私には目標達成までの道のりは遠い。

基本プログラムのみ週４で食後にやりました！
体重-4kg
太っていますが、くびれができました。
スカートにお肉が乗らないって幸せ＾＾
胸もちゃんと残ってます(笑)

一か月ちょっと続けました。
夜ご飯を食べたあとにコアリズム。
そして大量の汗が出るのでお風呂に入り就寝。
食生活は全く変えず、しかも昼ご飯はほぼママ友達とランチ三昧でした。
結果、体重は変わりませんでしたが、みんなに痩せた？と良く聞かれ３～５キロは落ちてるように見えると言われました。
これで食生活を変えていたら体重から落ちたかな～と後悔。
でもやめた途端、一週間もしない間にもとの体系に戻りました。続けていないと維持できないのかな～と思いました。
３０歳の運動おんちの私には何年も続けるのは不可能。
ただし、予定に向かって前もってやり始めるのには良いと思います。効果100ﾊﾟｰです。結婚式や何かの行事を目標にするのがいいかと

上級プログラムのみ１ヶ月くらい毎日やりました。
夏だったので、サウナに入ったように全身汗びっしょりになりました。

痩せるというより、体が引き締まった感じがします。
でも、くわばらさんのようになるには、食事制限など必要だと思います。

あのプログラムだけであんな体型になれる？？？？？
私の根性が足りなかったのかもしれません。

基本とカルディオジャイブを使い分けてやると良いですよ！

産後ダイエットにと購入しました
ちゃんと筋肉を使えば汗もたくさんかき、爽快感

毎日続ければ効果はありますよ
ただ、一度止めるとやる気が起こりません

やり方が悪かったのか膝や腰が痛くなりました。

続ければほんとに見た目は変わります。脂肪が筋肉になるので引き締まってラインが変わるけど、辞めると見事に元に戻る…。続ける意志と気力が必要だけど、あやしいサプリなんかよりはずっと健康的で理にかなっていますね

最低でも1ヶ月は毎日続けようとおもいやったけど、ほとんど変化ありませんでした。ジムも週3で行ってたのに・・・
最後のほうは汗もかいてたけど、いまいち筋肉とか使っている気がしなかった・・・。
やることは楽しかったのでまた運動不足の酷いときだけ始めてみようとおもいます。

ハードです…でも確かに効果あります。

１週間ほど続けてたら体重は減らなかったけど、ウェストがちょっと引き締まりました。

けど、私は腰が痛くなってきたので、やめちゃいました↓↓

2週間続ければ確実にウエストは細くなります!

が、お腹周りにたくさん脂肪が付いている方に
限るかも知れませんね(＾＾;)
(私はかなり肥満体形なので
目に見えて効果がありました)

あと続けるのは正直しんどいし
止めると元に戻ります←

二週間くらい上級編を続けていましたが、一度やめるとやる気が起こりませんでした。やめたらすぐに元にもどりました。
でも続けていたらすごく見た目が変わってくると思います。

12月1日から毎日晩御飯のあとに基本プログラムをしています（∀）

4日目あたりから効果がでました＾＾
わたしゎウエストゎ‐8㎝、体重ゎ‐1kg減りました＞＜！

楽しくできるし、割と動きについていけたのでこのままがんばりたいと思います(*^^*)

腰が痛くなりやめてしまいました。
でも続ければ効果はでると思います

続けていればかなりいいですよ!!

私は1週間毎日続けてウエスト5cm体重1kg減りました☆

ただ一回止めるとやる気が…ってなりました

結構毎日行うのは大変です。
しかしながら、便通がかなりよくなりました。
姉と私と便秘で悩んでいたのですが
解消されました。