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身長160センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ79キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 79キロは標準体重よりも22.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ79キロの場合、
BMI＝79kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 30.9
という計算により、BMIは30.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 79kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 軽い食事制限とウォーキングなどの運動を一緒にしていたのでフォースコリー単体の効果は不明ですが体重はスルスル落ちましたよ(*^-^*) ただ、妹は腹痛からの下痢で継続使用出来なかったので個人差はありそうです(^_^;
体重変化 79kg→68kg
使用期間 3ヶ月 運動、食事制限合わせて使用していました。食前10分前に5錠飲んでいましたが少し独特な匂いがあって飲みずらいです。便通が良くなりますが間隔を空けて飲まないと下痢になるので注意です。糖質制限をしたから体重が落ちたのか薬のおかげかわかりませんが便通だけ良くなったような気がします。
体重変化 79kg→70kg
使用期間 6ヶ月 体調が悪い時、電話でキャンセルをしようとすると来店して担当トレーナーに見てもらってくださいと言われる。ライザップは医療施設なの？？社長が出演しているテレビ番組を見ました。幽霊会員は許さないと言っていましたが、私は幽霊会員です。ちょっとトラブルがあって通わなくなりましたが、今は連絡もありません。
体重変化 79kg→70kg
使用期間 4ヶ月 健康診断に引っ掛かったので、まずいと思い始めました。食前にカーボブロッカーと共に各1錠飲んでいます。コレステロール値はみるみる下がり正常値になり体重も4ヶ月位で9kg位減りました。飲んだら油が確実に出て行きます。油の多い食事をされている方は効果出やすいかもしれないです。運動も何もしていないので、楽でした。
体重変化 79kg→71kg
使用期間 3ヶ月 満量処方の通販のものを毎朝食事前に飲みました。 飲むと何度もトイレに駆け込みます。 他にも軽い運動したのもあると思いますが、痩せました。下痢なので、水分は手放せませんし、 仕事の日は飲めません。これ以上は痩せないので他のものを探してます
体重変化 79kg→73kg
使用期間 1ヶ月 便通が良くなり一日2回は出るようになりました。 食べ物にかけないで、スプーンに取って食べた後にお味噌汁を飲んで、食べる順番に気をつけていました。 他にも並行してナイシトールとイージーファイバーを取っていましたが、主におからパウダーがあっての相乗効果だと思いました。 おからパウダーはお腹膨れるのと満足感がありましたね。 合う合わないはありますが、逆に体重が増えたとか痩せないという方は、太る食生活を変えていないのにおからパウダーを取っていれば痩せるという間違えた認識をしているだけだと思います。 どんなダイエットもですが、今太る食生活を変えなければ絶対に痩せません。 今の習慣を変えずに◯◯を取っていれば痩せるというのは存在しないので、どんな口コミを見ても意味がないと思いました。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 1ヶ月 比較的飲みやすいこと、いつ飲んでもいいこと、手に入りやすいことから選択。 実際飲んでみたところ気にしなくても痩せたというよりは代謝がよくなったのでは？と思いました。 食前に飲むようにしたのが効いたのかなと思います。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告で気になっていたのでお試しを取り寄せ1週間毎日飲み続けて1キロ減量したので、その後迷ったのですが1か月分半額で購入できるシステムだったので購入して ほぼ毎日朝食前に。ちょうど飲み終わったところです。 トータルで体重3キロ減りました。 運動もしていないし これがあると安心して食べすぎちゃうくらいですが体重が増える感じではないのでもう少し継続してみようと思います。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 3ヶ月 あすけんにて栄養バランスを整えるために購入。 体重変化は食事管理のおかげかと思うが、下手に痩せると宣伝しているサプリよりは、良いと思う。 料理（特にスープや味噌汁など）に溶かして使うのが良いが、水にでも溶けるし無味無臭なのでかなり手軽。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1週間 専業主婦になって４年。どんどんどんどん増えていく体重。結婚当時と比べると２７キロも増えてしまいました。ダイエットは、糖質制限やコアリズムやジムに行ったりしましたけど２～３キロ程度減るだけで、あとはぴくりともしません。だから、とうとう手を出してしまいました。ダイエットピル。もう最後の手段だと決心して注文してしまいました。飲み出してから今日で１１日目になります。２キロ減りました。驚きです。最初は罪悪感のような感覚があったのですが、今ではもっと早く決心しておけば良かったなと思います。あっ、それと今飲んでるのはスペシャルＣです。なんとかして結婚当時の体重に戻りたいです。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1週間以下 サイトで見て購入しました。 味はまあまあ美味しかったです。 体重はなんとか2キロ強減りましたが 3日目は身体に力が入らず病人のようになってしまいました。 宣伝では空腹が苦しいのは初日だけで 後は空腹が気持ち良く感じられる云々…と あったのですが私には合わなかったかも知れません。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 2ヶ月 朝と夜の置き換えのダイエットをしようと思いこちらを購入しました。思っていたよりも飲みやすく炭酸で割ったせいか少し満腹感もありました。 しかし、夜中にお腹がすいてしまうのが難点でしたがなれると大丈夫でした。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1ヶ月 更年期でダイエットしても減らない体重。人生最後のダイエットと思って怖かったけれどリベルサス3mgを服用。更年期もあるので一概にリベルサスかわかりませんが服用すると最初の5日間は起き上がれない程の疲労感。ただ確かに食欲は落ちました。けれど2週間頃から食欲が出てしまい次は7mgにチャレンジしようと思ってます。リスクはありますが自力でのダイエットは絶対無理と思ってるので。ちなみに1か月で1キロ痩せただけです。 7mgには期待してます！
体重変化 79kg→78kg
使用期間 3ヶ月 ブランド力に信頼を寄せ、購入してみました。確かにお通じの回数は増えたと思いますが、元々快便なのでさほど効果は感じず、体重減少とまではなりませんでした。 錠剤なので飲みやすく、臭いなども特に気にはなりません。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 3ヶ月 とても快便にはなるけど痩せません。 毎日忘れずしっかり飲み続けました。 仕事は立ち仕事で毎日8000歩ぐらい歩くので、その他の運動は特にしてません。 3ヶ月は続けないと効果が出ないと思い 頑張ってみましたが効果は1キロ。 米パン麺を食べてないので そのお陰の1キロかなと思っています。 買うだけ無駄
体重変化 79kg→78kg
使用期間 2ヶ月 排便の際にかなりの油が出たときはすごくうれしかったです。期待していたほど体重が落ちたり体型がかわったりはしていませんが、のまなかったら、トイレで見るだけの油が、体に吸収されるんだと思うと、ましなのかなあ？と感じています。ビタミン不足を防ぐために、ビタミンのサプリだけはあわせてのんでます。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て購入しました。味は甘くて水で割っても美味しいです。しかし、炭酸で割っても腹持ちが悪いので置き換えはできなかった。ジュースを飲む代わりに飲みました。これからはかき氷のシロップ代わりに使ってもいいかな。それにしては高価です。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1ヶ月 広告を見て痩せるかと思って購入 調子が特に悪いとかはなかったのですが特によくもならず… 体重も落ちたのは誤差の範囲 もっと続けてたらもしかしたら、とは思うものの最初で何も実感は得られなかったのでやめようと思います
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 79kg→84kg
使用期間 3週間 運動嫌いなので楽して痩せられればと購入。短期間で引き締まると期待したけれど そんなうまい話はないですよね。全身やる前に疲れて飽きてしまいます。音も気になるので時間と場所が限られ こっそりやりたいのに気になって出来ないことも。結局使わなくなってしまいました。
体重変化 79kg→80kg
使用期間 1ヶ月 テレビで見て腸まで届く乳酸菌というので期待してみましたが、効果は感じられず。これを飲んで以降他の乳酸菌(飲料やﾖｰｸﾞﾙﾄ)等を摂取するとお腹を壊しがちです。コールセンターからは次の注文の催促の電話が何度も掛かってきて、なかなかか電話を切ってもらえず、少しいらっとしました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 6ヶ月 商品説明では凄く効くようにうたっていたが全く効かなかった。 購入時に初回980円で購入出来るように書いてあり。購入手続き時に定期申し込みすると1ヶ月分の無料と良いそれで申し込むと1年間は解約出来ないので気を付けてください。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 1年以上、規定量を毎日飲み続けたが、結果的に効果は全くなかった。金額も非常に高いのでもっと他に効果的な物があるならばそちらに切り替えた方が良いとおもう。このシリーズの物は他にも試したが、どれも同じような感想を持つ。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 きっかけはお腹の脂肪が気になったから、代謝も悪く調子もイマイチだったので購入しました。 確かに調子は少し元気になった様な気がしました。 飲むタイミングは朝ご飯を食べてから日中活動前に飲んでいました。特に意識して飲んでいたと思います。 やっぱりサプリだけではまずいかな？と思って意識的に動く様に心掛けていた気がします。 でも今考えると割と元気な気がしていたから動けていたのかな？と汗も結構かいていたと思います。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 2ヶ月 華原朋美さんのダイエット広告に釣られて、ネット広告からお試し購入してみました。箱の中にはどっさり広告が入ってるけど、解約に関する記述が見当たらない！皆さんの口コミを見てガッカリしたけど、とりあえず全部飲み切ってみました。全く変化なしです（笑）解約して正解でした。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3ヶ月 なかなか体重が減らなくなってきたので、内蔵脂肪を減らそうと思って、最低ラインの３か月間飲んでいましたが、私には効果が無かったです。運動を一緒にしなくてはだめだったのかもしれません。副作用については、特に問題なかったです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月で効果は出にくいのかもしれないけど、全く痩せなかった。継続を勧められたけど割と高いなと感じたので継続しませんでした。三ヶ月分くらいトライアルできると効果あるか判定できるのにな。一ヶ月ではわかりませんでした。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 3ヶ月 腸内環境を整え、痩せるという触れ込みに、飛びついて購入しましたが、全く変化はありませんでした。 もともと便通は良かったので、痩せることを期待していたのですが・・・。 3ヶ月たっても変化がなかったのでキャンセルしました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 4ヶ月 朝と夕の食事前に１錠ずつ飲みました。 ４ヶ月続けましたが代わり映えなし。 元々、便通もよいので…便通に変化なし。 副作用も特に感じず… 途中で食後とか、１回２錠とか 飲み方も変えましたが、全く変化なし。 私には合わなかったようです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間以下 5000円の体験にいきました。施術中もサプリを含めた勧誘がありうーん。と思いました。 体重に変化はなく、腕回りや腹回りが何センチ減ったのかは、施術前と後を比べることは出来ませんでした。汗はかなりかいたので、とりあえず通ってみます。
| 160センチ79キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ78キロ | 160センチ73キロ |
| 160センチ77キロ | 160センチ72キロ |
| 160センチ76キロ | 160センチ71キロ |
| 160センチ75キロ | 160センチ70キロ |
| 160センチ74キロ | 160センチ69キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
最初は同じようなもので別の会社のもので試しました。美味しいから～…という広告につられ始めましたが、不味くて駄目でした。値段も高くて… DHCで金額が半分位だったので味やコツは分かっていたので再びチャレンジしました -20kgしたので成功だと思いますが一番重要なのは本人のやる気だと思います。