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160センチ77キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長160センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆりやんレトリィバァ」等がいます。

目次



 

160センチ女性の平均体重は?

身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

160センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.9kg
20代 52.8kg
30代 55.4kg
40代 57.1kg
50代 57.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

160センチ77キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(160センチの場合)
モデル体重 46.1kg
美容体重 51.2kg
標準体重 56.3kg
肥満体重 64kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が160センチ77キロ前後の女性芸能人

体型が160センチ77キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

160センチ77キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ77キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(160センチの場合)

名称 体重
低体重 47.4kg未満
普通体重 47.4kg以上64kg未満
肥満(1度) 64kg以上76.8kg未満
肥満(2度) 76.8kg以上89.6kg未満
肥満(3度) 89.6kg以上102.4kg未満
肥満(4度) 102.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 77キロは標準体重よりも20.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

160センチ77キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

160センチ77キロの場合、
BMI=77kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 30.1
という計算により、BMIは30.1になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

77キロの女性が74キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

77キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2557kcal 2980kcal 3404kcal
30-49歳 2534kcal 2957kcal 3381kcal
50-64歳 2395kcal 2788kcal 3188kcal

74キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2457kcal 2864kcal 3271kcal
30-49歳 2435kcal 2842kcal 3249kcal
50-64歳 2302kcal 2679kcal 3064kcal
 

160センチ77キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

れあん 様
  (女性/57歳/160cm)
 
体重変化 77kg→64kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2020年4月18日 15:32
 

孫のお宮参りに痩せていたくて始めました。 初めの一ヶ月で7㎏程痩せてラッキー❗ 結局、5ヶ月で-13㎏。見た目も随分変わりました。無事お宮参りも終えて、気も緩み止めました。 そしたら、面白いほどリバウンド

ゆん 様
  (女性/25歳/160cm)
 
体重変化 77kg→66kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 生酵素
★★★★
2017年4月27日 13:50
 

携帯サイトの広告を見て購入しました。自分には合っていたのか、その頃忙しかったからか分かりませんがスルスル体重が落ちました。現在妊娠中なので出産後また使用してみようかと思います。出産した後は体質が変わるらしいので頑張ってみます

モフモフ 様
  (女性/47歳/160cm)
 
体重変化 77kg→68kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2023年2月9日 16:19
 

お昼をベースブレッドに置き換えました。 パンはいろいろ種類があっておいしいのですが、だんだん味に飽きてきます。 ですが効果はあります。 朝と夜は普通食ですが、たべすぎないように気をつけました。 たまにウォーキングもやりました。 2ヶ月で9キロ痩せました。 これからもがをやばります。

ゆめうた 様
  (女性/50歳/160cm)
 
体重変化 77kg→68kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年10月24日 20:29
 

いちごやマンゴー、アロエなどさまざまな味があり飽きずに飲めたのと、味が美味しくて夕食をデザートにしている感覚で取り組めたからやめることなく痩せられたと思います。まだ続けていきたいです。私は低脂肪乳ではなく、牛乳でシェイクしていました。

なな 様
  (女性/29歳/160cm)
 
体重変化 77kg→69kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 カーブス
★★★★
2017年6月13日 18:31
 

スタッフの方の感じがイイです。 通っているおばさん方のスタイルが悪いのでモチベーションが下がりますが、信じて続ければ結果は出るはず。 プロテインを無理に購入させられることもなく、月々の値段も安いのでおすすめです。

ひめねこ 様
  (女性/42歳/160cm)
 
体重変化 77kg→69kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年5月24日 23:36
 

トリプルとパパイヤを利用。空腹時にトリプルを、夕飯はパパイヤ粉末を水でシェイクして飲みました。いわゆる一食置き換えです。最初の1週間は夜がキツかったけど慣れれば面白いように落ちました。現在は勤務による体調不良といつでも痩せれる〜と言う気持ちもあり大幅リバウンドです。しかし経済的に許せば効果は得られます。

さまー 様
  (女性/29歳/160cm)
 
体重変化 77kg→73kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年3月7日 21:54
 

毎日ではなく1日置きに4粒飲んでトータルでマイナス4キロでした。アミノ酸でダイエット効果を期待するものかな、と思いましたが、元々運動嫌いのため3ヶ月の縛り期間で終了しました。最近ウォーキングを始めたので、また始めてみようかなと思っています。

にゃんち… 様
  (女性/36歳/160cm)
 
体重変化 77kg→74kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年9月25日 13:52
 

黄色のリポドリンを試したかったのですが、売り切れで赤のエクストリームを購入。初日は手の震えが酷く胃部不快感もありましたが、直ぐに慣れました。全く飲まない日もありましたが、食欲減退するので体重少しづつ落ちます。今はカーボブロッカーも追加しています。リポドリンエクストリームだけでも飲み方次第で結構落ちると思いました。

よんころ… 様
  (女性/37歳/160cm)
 
体重変化 77kg→74kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 生酵素
★★★★
2017年7月3日 01:47
 

食事前の暴飲暴食を防ぐために、試しに購入してみました。飲んだ感じは小粒なので飲みやすいです。私は1日2食なので、1日の摂取目安4粒を、朝1粒、昼1粒、夜2粒に分けて飲んでいます。1か月続けていくうちに、便通が良くなり、体重が増えなくなりました!

むー 様
  (女性/39歳/160cm)
 
体重変化 77kg→74kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年10月4日 02:26
 

甘いものや脂っこいものを食べる前に使用。使用しているとあまり体重は増えないやうな感じもするが、実際には変化なく、実際の効果はよくわからなかった。食べる前にのむのは、実際には忘れることも多いことがあり、そこが難点

Bambi 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2019年11月15日 09:19
 

ストレスによる体重増加でダイエット方法を模索しています。仕事が激務のため、運動する時間がなかなか取れないため、まず以前より気になっている腸内環境を改善しようと思いこちらを試しました。体重は少し減りましたが食事減量もしてるので何とも…いえません。便通についてはもともと便秘はなくどちらかといえば逆の方なので、それについては改善方向であると思います。

あきりん 様
  (女性/49歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg 
★★★
2019年10月13日 11:41
 

お店で妊婦さんに間違われる程太ってしまい、職場の先輩に試してみればと勧められて購入しました。毎日飲んで体質改善になればと思い、朝起きた時と温泉や運動する時の水分補給として飲みました。味はマンゴー味で飲みやすいです。一年半続けましたがあまり効果はありませんでした。定期コースで1ヶ月1本送られてきましたが、毎日飲んでいると1本では足りません。毎月続けるには高いです。解約時には別のダイエット食品を勧められました。

にゃん 様
  (女性/34歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年2月21日 20:02
 

体重が減ったのはたぶん食事制限と運動したからです。 これを飲むと腸の働きがよくなるのかガスが溜まってたのがたくさん出たり宿便らしきものもでますが、飲んだからと言って体重や体脂肪が減ることはありませんでした。

みほ 様
  (女性/46歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年10月10日 09:36
 

どうせ飲むなら、痩せるためになるものをと選び、飲み始めました。 むくみが少し良くなる感じで、ものすごく効果がわかるというわけではないですが、飲まないよりはいいかなという感じです。 仕事中の水分補給用にして500のペットボトルで飲んでいました。

どりん 様
  (女性/53歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 花ざくろ酵母
★★
2016年8月7日 14:57
 

あるサイトで、オススメしてたので、購入。約5カ月飲みましたが、効果は見られませんでした。飲むタイミングとかも自由でいいとの事で、曖昧な感じ、あれこれ試すうちに無くなった感じでした。やはり、運動を併用しないとなのか、あまり出来なかった私は体重の変化は殆ど見られず、解約となりました。解約だけは、電話でスンナリ出来たので良かったです

むらむら 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 77kg→75kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2016年4月7日 02:55
 

更年期もあり体重が増加し疲れやすくなりました。友人に薦められて飲み始めました。食べたあとに飲むだけなので簡単です。 ドラッグストアで簡単に購入できるので良いです。朝のお通じが良くなりました。もう少し続けてみようと思います。

たると 様
  (女性/35歳/160cm)
 
体重変化 77kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年5月7日 21:16
 

まだ始めたばかりだが、とにかく手軽に通えるのが良い。 エステの予約の取りやすさは場所による。 シャワーがないので家が近くないとちょっときつい。 混雑状況がわかるのがよい。混雑していても長居する人が少ない印象。 潔癖症の人は多分耐えられない気がする。

ゆみ 様
  (女性/35歳/160cm)
 
体重変化 77kg→76kg  使用期間 1週間
★★
2020年5月13日 17:12
 

期待して大金払って購入したのに全然食べて痩せるダイエットじゃなかった。ほとんど食べてないです。 気絶?してたり、フラフラするから危ないなあと感じました。インスリンってこわいですね。焦ったんで今日から運動頑張って、断食に近い形でやります。また投稿します?

まりん 様
  (女性/47歳/160cm)
 
体重変化 77kg→76kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2020年1月12日 21:22
 

酵素がダイエットに良いというので試しにと飲んでいました。ある程度飲まないと効果が出にくいとの言葉を信じ、味も炭酸で割ると好きな味でしたので飲み続けましたが、特に変化もなく、体重もほとんど減らないので辞めました。定期購入はお得に見えて解約し忘れしがちなので、1番厄介です。

くりまり 様
  (女性/46歳/160cm)
 
体重変化 77kg→76kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2019年10月30日 00:04
 

本当は痩せたいくせに、失敗した時の言い訳に「野菜不足の解消だもの。。痩せたい訳じゃないから無駄じゃないもの。。」と期待しつつ飲んでいましたが、やはり痩せませんでした。我慢すれば飲めない味ですが、決して美味しい訳でもないので、購入をやめた今でも台所に大量に残ってます。喉が渇いていても作って飲む気になれないかな。

 

160センチ77キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ななの 様
  (女性/26歳/160cm)
 
体重変化 77kg→82kg  使用期間 5ヶ月
2019年12月23日 01:48
 

暴飲暴食してたから悪いのですが、どうもこれを飲んでるからと安心して食べすぎました。 やはり何でも飲んで痩せる、これだけで痩せるは難しいのでしょう。 あとは飲み方がわからないのも…いつどのタイミングがいいのかさっぱり

ぶー 様
  (女性/47歳/160cm)
 
体重変化 77kg→79kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 麹の贅沢生酵素
★★
2020年4月29日 18:17
 

何日も電話をかけてつうじた人に、請求書が来ない事で相談して成果も無いことも相談した所、あわなかったんでしょうね。と、あっさり言われて解約しました。二度やっと繋がった電話の人が同じ人だったような(男性)4ヶ月は飲み続けました

むさりん 様
  (男性/34歳/160cm)
 
体重変化 77kg→78kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 EPA&DHA
2019年6月29日 22:08
 

内容としては魚由来とはいえ脂質が多いようで、飲んだあとから体脂肪が増えていった感じです。もともと脂質を摂ると太りやすい体質で、服用前からずっと脂質を抑える生活をしていたので、よく説明を読んで購入すべきだったと反省しています。

にこ 様
  (女性/38歳/160cm)
 
体重変化 77kg→78kg  使用期間 1週間以下
使用商品 シュガーバン
2018年8月4日 22:20
 

正直あまり効果を感じることが出来ずむしろ太ってしまいました。もともと太めだからしかたないですかね?高かっただけにショックです。副作用も特になく飲んでも何も変わらず。臭いが独特て少し気になりました。すごく飲みにくい感じではなかったです。

にににん 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 77kg→78kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 酵水素328選
★★
2017年6月18日 01:57
 

ネットの広告で購入。 たんぽぽさんは朝晩服用してるという事で、1袋追加しました。 便秘だったのですが、2週間ほどで毎朝お通じがありました。が…体重は、ピクリとも変わらず。2か月続けたけど変わらず。ストレッチしてウォーキングもしたのに…定期購入してたので3ヶ月で即止めました。体重・体調も変わらず。 便秘解消には良いのかな?

can 様
  (男性/40歳/160cm)
 
体重変化 77kg→78kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 すっぽん小町
★★★
2017年6月11日 23:17
 

健康になればいい、で定期購入中。寝る前2粒を4カ月です。飲み始めて3日後から寝つきは良くなりました。今まで毎晩2回ほどトイレで起きてたのが無くなりました。ただ、痩せることは全く無いと思います。寝つきが良く無い人にはオススメです。

um 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 77kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年2月18日 09:13
 

使用感は、うんともすんとも言わないと言った印象。副作用も無いので良くも悪くも効果を実感できないという感じ。便通は良いですが、もともと悪く無いので違いが分かりません。続ける理由が見つからないので残念です。

ももた 様
  (女性/24歳/160cm)
 
体重変化 77kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年1月11日 10:33
 

YouTubeを見て購入したけれど実感しなかった 味は美味しくて、ヨーグルトに入れて食べてた 定期購入したくなかったのでドン・キホーテで買ってたけれど、全然痩せなくて高いしオススメあんまり私はできなかった

まいめろ 様
  (女性/41歳/160cm)
 
体重変化 77kg→77kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★
2023年3月12日 16:45
 

運動しないで痩せれるとの事でズボラな私は購入して飲んでみました。 クリニックから言われたのは朝起きてお水と一緒に薬を飲んでその後30分は食事しない出くださいとの事でした。 最初の頃は少し食べたらお腹いっぱいかな……? みたいな感じになっていましたが慣れてくると普通にお腹空いてしまってそこまでの効果は感じれませんでした。 普段からいっぱいご飯食べる人には向いていないかもしれません。 特に副作用みたいな物はありませんでした。

咲季 様
  (女性//160cm)
 
体重変化 77kg→77kg  使用期間 2週間
使用商品 シボローカ
★★★
2022年12月28日 19:26
 

2週間なのでなんとも言えませんが私自身あまり効果は期待出来ないと思います。私のずぼらさが原因かもしれませんが一応一ヶ月程使用しようと考えています。一ヶ月使用して結果が出なければあまり良くないという評価になります。

 

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160センチ77キロより軽い体重のページ
160センチ76キロ 160センチ71キロ
160センチ75キロ 160センチ70キロ
160センチ74キロ 160センチ69キロ
160センチ73キロ 160センチ68キロ
160センチ72キロ 160センチ67キロ
160センチの見た目に関する体重ページ
160センチのモデル体重 160センチの標準体重
160センチの美容体重 160センチの肥満体重
 

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