日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長160センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ68キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 68キロは標準体重よりも11.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 26.6
という計算により、BMIは26.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→47kg
使用期間 3ヶ月 飲むと空腹を感じなくなります。1日4錠を超えないようにだけ気をつけて飲んでいました。副作用としてめまいや吐き気、頭痛があると聞いていましたが、私はそこまででした。ただ、お腹が膨れているとき(空腹でない時)の服用は多少吐き気がありました。
体重変化 68kg→53kg
使用期間 6ヶ月 体験からの入会でしたが、自分でも頑張ったなと思うくらい食事制限もして３ヶ月くらいで10キロは痩せていました。高いけど言う通りにしていれば絶対痩せます。 でもね…本当に申し訳ないのですが、成果の出た方々が綺麗とは思えなかったんです。皮がたるんで、二の腕の自前振り袖がビラビラ、足首に溜まった謎の肉、シワシワの顔…ステージと称して痩せた身体をデコって厚化粧するイベントもあるけど、憧れられない。あーあの人下の毛のお手入れしてなくていつも施術中ハミ出てたヒトだなーなんて思ってしまって…(施術ベットは他の人にも丸見えなので)見てるとテンション下がります。メンタルの強い人にオススメです。
体重変化 68kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 産後体型を戻す為にネットでも評価が良かったのでこちらのDVDを購入しました!! 初めはかなりキツかったですが慣れてくると少しもの足りなかったです… 1年程サボってしまってリバウンドしてしまったのでまた再開しようと思います!!
体重変化 68kg→54kg
使用期間 5ヶ月 きっかけは食べないダイエットと運動筋トレをして8キロ痩せましたが16キロリバウンド、それ以降何をやっても続かず前と同じ方法でも痩せずらくなって痩せたいけど痩せれない本当に辛い日々でしたそんな時電車の広告を見て少しでも痩せれるならと思い体験して見ました。 初めはオープンスペースで他のお客さんがいっぱいで少し引いてしまいましたが回を重ねて行くうちに日常生活でも汗をかきやすくなったり化粧ノリが良くなったり、これから少しでも変わるならと体験の途中で入会しました、食事の指導だったり水分の制限があったり慣れないうちは辛かったけど体重も減って来て今まで自分でしてきたダイエットと比べると健康的で凄く良かったです、膝の痛みもなくなり油っぽかった肌も綺麗になり背中のニキビまでなくなりました今ではファッションも楽しめお値段は安くはないですがあの辛い体型を考えるとやって良かったと本当に感謝をしています。 凄く口コミではいい印象はないですが書き込んでる方は少なからずその考え方だから太ってるのだと思います自分がしてきた生活、食事で痩せるのであればとっくに痩せてるしあくまでエステに頼ろうと思うのであればお金を出す覚悟は必要だと思います。私はお金を出してでも自分を変えたかったので。その分指導も守り自分でも努力をしました。今では自信を持って通ってよかったと思えます。
体重変化 68kg→57kg
使用期間 4ヶ月 見た目の変化が凄いです。 出来る時に有酸素運動とマットをセットでやっていますが始めて１ヶ月位で、ウエスト周りがかなり減りました。毎月の採寸でサイズが確実に減っているので楽しいです。 有酸素運動で汗をかいてから、マット運動で負荷をかけてやってます。
体重変化 68kg→57kg
使用期間 2ヶ月 かなりききました。第四代使用です。 飲むと食欲がなくなります。 食欲がなくても食べてしまう方には効果なし。 二度目の使用では全く効果なかったので一度だけなのかな、、不正出血も出ていましたので注意。 飲むのをやめたら止まりました。三年後リバウンドって感じでしたね
体重変化 68kg→57kg
使用期間 6ヶ月 1日2食置き換えましたが、きちんと実行すればそれなりに効果はあると思います。 しかしながら値段が高い。高すぎです。 もっと低価格で同じような商品でも、2食も食事を置き換えれば同じ結果になるのではと思います。
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 夕飯前だけ飲んでました ちょっとだけ糖質制限もしていたので一概には言えませんが暴食しても痩せました もともと便秘とは無縁でしたが何となく更にスルッと出るようになったような？？ 痛みとか無かったです ただし 糖質制限もカロリーミットも辞めたら即リバウンドしましたが
体重変化 68kg→58kg
使用期間 3ヶ月 最近煙草をやめ、口寂しさにいつも甘いのを口 していたら、アッという間に体重が10キロほど増え、体調がたばこをやめたのに悪くなり、危機感にかられダイエットを試みる。本当に食欲がへり午後3時くらいに飲むと夕ご飯がいらなくなり3か月で10キロおとすことに成功かなりおすすめです。 後はリバンドしないように心がけます
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 2年間気が向いた時だけ利用していましたが、10キロ減量に成功しました。置き換えることで簡単にカロリー制限できるので効果はあるとおもいます。(特に運動等はしていません。)味は好みがあると思いますが、個人的には好きな部類でした。
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月 一次予選通過しました。慣れるまでは結構つらかったですが、コンテスト目標があったのでがんばれました。味はまあまあのみやすかったですけど、正直お腹は減りました。満腹感はなかったです。体重が減り出すと嬉しくて次は運動もと。それが良かったのかも。ジムへ行きました。
体重変化 68kg→59kg
使用期間 3ヶ月 新薬ということで期待大でした。 薬価は高いけど効果があれば、と思い5月からスタート。 1ヶ月で4キロ減。 2ヶ月で2キロ減。 3ヶ月で2キロ減。 いま、4ヶ月目なので1キロ減ってます。 開始量2.5mgは副作用もなく、食欲もいい感じに抑えられ、0.7人前くらいで満足する感じ。 脂ものは胸焼けしてあまり食べられない。 甘いものも同様。 外食や惣菜は味が濃すぎてつらいので、自然と自炊するようになり、食生活が健全になりました。 消化する時間が長くなったせいか間食もしなくなりました。 1ヶ月後に5mgにあげたら、胸焼けとつわりのような副作用がでたので、ずっと2.5mgで使用しています。 なのでコスパ的には月に２万弱です。 やめたらリバウンドするかもしれないので、 とりあえずは半年間くらいはやろうかな。 ちなみに血液検査は全て正常で健康体でした。
体重変化 68kg→59kg
使用期間 2ヶ月 最初ムクト一ルを１ヶ月飲んで効果がウエストに現われたので、薬も効き目があるんだと思い、次はナイシトールZを試した。 1回5錠を用法通りに飲んだら1日目は下痢したので1回4錠X3回に変えたら通常の状態に戻った。 ジムでウォーキング1時間/1日x週６日と糖制限の食事も同時にやっている。 たんぱく質はきっちりとっているので1度も空腹感を覚えていない。現在47日目で約9Kg落ちた。 本気で減量するなら薬はダイエット（運動・全事療法）の補助ぐらいに促えるのが良いと思う。
体重変化 68kg→59kg
使用期間 6ヶ月 ここのサイトで口コミを見て購入しました。副作用がひどいとあったので不安でしたが、私はあまり副作用はなかったです。夜飲むと眠れなくなるのが難点なので夜は飲まないようにしています。でも本当に食欲がなくなるので食べなくても過ごせました。なので少しずつ痩せていきました。買って良かったです。
体重変化 68kg→60kg
使用期間 1ヶ月 もともと3、4日に1回出る程度のひどい便秘症なので腸内環境を整えようと購入してみました。飲んでも相変わらずの便秘です。なんの変化もありませんでした。痩せましたが、ラクビを飲む前からサウナと食事制限で痩せ始めていたのでラクビの効果ではないと思いますが、一応3ヶ月は続けようと思います。
体重変化 68kg→60kg
使用期間 3ヶ月 他のダイエットも併用しているので、これだけの効果とは言えないですが、朝と夕食後に1回づつ飲んで7kgほど痩せました。広告にある脂肪融解効果とクレンジング効果は実感できませんでしたが、カロリーブロック効果は実感した気がします。 味はレモン味で飲みやすいです。 1カ月程飲まずにいたら、減量が停滞し、少し体重が増え始めたので、今慌てて飲んでます。 もう少し利用したいと思います。
体重変化 68kg→60kg
使用期間 2ヶ月 確かに食事の代わりに飲めば痩せます。この前に似たようなダイエットシェイクを購入したのですが、余りにもまずくて喉を通らず、これなら美味しいと聞いて購入しました。 お茶系が一番好きでしたが、果実入りのブルーベリーはおやつとして飲んでもいいくらい美味しいと思いました。 けれど1食1000円近いのと、元々甘い物は好きではなく食事代わりに取るのが辛くなったのとで、続きませんでした。 5㌔くらい落としたい方なら、試して損は無いと思いますが、それ以上痩せたい方は、途中で挫折して結局無駄になると思います。 太ったのには理由があるはず。それを解決しないで体重だけ落とそうとしても、やめれば元に戻ります。 私の場合は、食事をきちんとしないのと運動不足、ビールが原因でした。 休日には一日何も食べず、お腹が空いたらビールをひたすら飲んでました。 肉や野菜をたっぷり摂ると何もしなくても体重が落ちます。
体重変化 68kg→61kg
使用期間 3ヶ月 買って損はないです。副作用もなくよかったです。 食欲が抑えられるので食事制限がしやすく、運動は少ししかしませんでした。 今まで炭水化物ばかり食べ、食べたい時に好きなだけ食べていましたが 食事バランスが取れるようになったため体調もよくなりました。 ただ3ヶ月目くらいで耐性はついてくるので、休薬は必要です。 効くからといって何も食べないのもオススメしません。
体重変化 68kg→62kg
出産後飲み始めましたがただ出産後で減ったのかこのおかげかはわかりません。味もおもっていたよりも飲みやすくわたしはくじゃありませんでした。コンブチャシリーズは高いのでこの値段と痩せ具合でいうと普通です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→73kg
使用期間 2ヶ月 朝、昼の食後に1錠欠かさず飲みました。 効き目も副作用も何もなく。 食欲減らない。食事量も減らない。動悸なし。吐き気無し。代謝も上がらず。じりじりと体重は増えました。高い買い物だったといっていいでしょう、私には。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 3ヶ月 効果は人によるとは思いますが、私の場合、全く痩せず、逆に太ってしまいました。コレはカロリミットを飲んでいる、と言う油断からいつも以上にカロリーを摂取してしまっていたのかもしれません。いずれにしても劇的な効果は得られず…主人には「そんな物、初めから気休めとしか思えなかったよ」と言われ、悔し涙です(泣)
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1ヶ月 変化としては、何も変わらす。 炭水化物が好きなので広告にひかれ期待して購入しましたが痩せません。 食べる前に飲んでましたが、安心感からか体重が増えてしまい、即解約しました。1回目は安いのですが、2回目からの金額がかなり高い。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 体重は勿論、健康が気になり飲み続けていますが効果は微妙です。結局は食生活をしっかり変えないとだめですね。投薬治療を始めましたのでそろそろやめようと思っていますが。加齢による体の変化のし始めに飲み始めたので、やめたことで何か目立って後退があればまた再開するかもしれません。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1ヶ月 広告をきっかけで購入しました。 便通が良くなったというのが変化で、ただ元々便通が良いので緩くなる感じで回数に変化はありませんでした。 太ったのは痩せると思い気にせず食べたせいだと思いますが、私には効果なしでした。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 5ヶ月 ネットで何度もみかけるので試しに購入してみました。味は美味しくて飲みやすいですが、今のところ変化は特にありません。金額もそれなりなので効果がなければ続けにくいです。とりあえず半年は続けてみようと思ってます。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1ヶ月 高齢となるにつれ、体重も増加。運動を続けても一向に痩せない為、友人に薦められ、コッコアポＬ錠を購入しました。同じ食生活と運動を行い、服用してみましたが、一ヶ月後、逆に体重が増えました。服用を止めると、以前の体重に戻りましたので、私には効き目がまったくなく、逆効果でした。 高齢者には効き目がないのかもしれません。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 3ヶ月 原宿にショップがある画像や美味しそうなインスタを見て注文。全く痩せませんでした。腹持ちも良くないし、なんならコーヒーと思っては、いけないですね。コーヒーと思わなくても痩せればいいんですが、、やっぱりこう言うものでは痩せませんね。副作用とかはありませんでした
体重変化 68kg→69kg
使用期間 1ヶ月 着圧ソックスが流行り始めた頃に購入しました。 わたしはめんどくさがり屋の体質なので、着圧力はかなりあり、履くのがすごく大変でした。履き心地は少し窮屈感があります。履くまでが中々大変だったのでそこまで浮腫も取れず体重も減らなかったです。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 2週間 広告があんまり出てくるんで500円で購入。 2粒飲んでると1ヶ月持たないのに効果を得るには2粒を数ヶ月って、なんじゃそりゃ。 もちろんあんまり効果は感じず元々お通じは良いので緩くなったかなーくらい。 とりあえず早めに解約するのがいいかも
| 160センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ67キロ | 160センチ62キロ |
| 160センチ66キロ | 160センチ61キロ |
| 160センチ65キロ | 160センチ60キロ |
| 160センチ64キロ | 160センチ59キロ |
| 160センチ63キロ | 160センチ58キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
産後ダイエットのために購入。半年ほど運動と併用でだが4キロ痩せた。飲んでる期間中は何となく体調も良かった気がする。定期購入だと届くスピードが早すぎて馬鹿みたいにストックが溜まるので早めに解約した方がいいです。