日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長160センチの標準体重は56.3キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
160センチで標準体重の芸能人には「宮川花子」「諸見里しのぶ」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチの方の「標準体重（最も病気になりにくい健康的な体重）」は下表のように56.3キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
160センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
160センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1870kcal | 2179kcal | 2489kcal |
| 30-49歳 | 1853kcal | 2162kcal | 2472kcal |
| 50-64歳 | 1751kcal | 2039kcal | 2331kcal |
次の口コミは、160センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 朝のコーヒーをこれに変えました。食べ過ぎたなと思ったら、飲んだりしています。気休め程度ですが、太ることは無くなったと思います。続けやすいので、しばらく様子をみたいです。体重が減ったのは、食事制限と運動やサウナぬ通っているところもあります。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月で４ｋｇ落ちました。(カフェラテ味) ※1日にやる事 理想を先に決めました。 ・朝食置き換えのみ ホットでゆっくり飲む ・1日のカロリーを1200以内(以前は1400以上) ・1日8000歩 ・掃除 30分 ・高温反復入浴(以前はシャワーのみ) ・お風呂は上がらず掃除してからでる ・足パカ 20分 ・インナーマッスル 20分 ・買い物は 徒歩(以前は車が自転車) ・水 １.5ℓ以上飲む ・8時間以上寝る ・寝る3時間前は食べない ・間食をしない ・禁酒 7つ出来たらクリアと、甘め設定で開始しました。 体重が落ち始めてからは楽しくて、オールクリアの日も増えました。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 1週間 内臓脂肪が少し減ったかなと思いましたが 食べたらまた 増える 何を飲んでも同じ 確かに少し変化あるけど 元に戻ります 食事 運動 やってますが 減りません 高校生から 60年ならダイエット生活 どれも効果なしです 血糖値を上げないことに特化した商品なのでもう少し 飲んでみたいと思います
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 もちろん食事や運動もしての減量ですが、このお茶を夜飲むと翌朝すごくスッキリします！ 味も飲みやすく、色味もそれほど濃くないので歯の色素沈着もそれほど心配ないです。 マグネシウムなどよりいいと思います。オススメです。 もう少し安いといいなぁ
体重変化 67kg→63kg
使用期間 3ヶ月 食べるのが好きなためご飯の前にお守り的に飲んでます。サプリが抑止力になるのか「サプリ飲んでるけどあまり食べない方がいいかな??」という感じで食べる量もほんの少しだけ減ったように思います。 サプリだけで体重が減ったわけではないかもしれませんが、続けていこうかなと思います。
体重変化 69kg→62kg
使用期間 6ヶ月 カプセルを服用。飲むタイミングは難しくは無かった。確かに食欲が落ちて痩せる。ただ、常にだるく、日に日に鬱っぽくなる。仕事にも影響がでて、怖くなったので半年で服用をやめたら、すぐに食欲がでて戻ってしまった。
体重変化 92kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 医療ダイエットで勧められ、長く服用中。 リベルサスも服用していたのでメトホルミンだけの効果ではないと思いますが、緩い食事制限と散歩くらいの運動で1年かけて30kg痩せることが出来ました。 医療ダイエットを終えて半年くらいオンライン処方で購入を続けています。
体重変化 75kg→58kg
使用期間 6ヶ月 3mg⇒7mg⇒14mgと徐々に強くしながら、9月頃〜2月くらいまででおよそ15kgほど痩せました。リベルサスでほとんど食欲がなくなるため、1日1000kcal前後で生活していました。デスクワークのためほとんど運動はしていませんが、できるときはなるべく歩くようにし、お菓子やジュースからカロリーはとらないなどダイエットの基本的なことは守るようにしていました。副作用で食べたらすぐ吐いてしまったり便秘・下痢を起こしたりはありましたが慣れれば問題なかったです。痩せはしたものの疲れやすくなり体力がなくなったので、筋肉もかなり落ちているような感覚があります。運動はセットで行った方がいいと思いました
体重変化 63kg→59kg
使用期間 3ヶ月 1日1分の踊り文句に魅了されて買いました。 トイレの導線に置き、とおりがかったらやるを繰り返し、 ほかのダイエットと併用したところ、徐々に体重が落ちていきました。 下半身をいじめるには効果的ですが、 大きいため場所をとるのと、音が大きいのが気になる点でマイナスしてます。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 1週間以下 銭湯や温泉に広告の貼り紙があって気になったので買ってみました。 お試し用で一袋全部飲んだら30分後からグルグルと動いて下痢1派2派とずっと続いて食欲も削れて当日の朝食はフルーツゼリーだけ、昼食は水分を取りながらプロテインのみ、夕食はお粥となりました。 因みに水様便が今も続いていて困惑しています。 外出しない日がないので無縁でした。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 飲んで半年ほどで5キロほど落ちましたが、2キロ戻ったまま動かなくなりました。 でもその時はやる気があったので軽い運動や食事の見直しもできていた頃で、 何となくやめずに飲んでいるけど、あまり意味ないかもしれないです。
体重変化 77kg→61kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット目的で自費で購入しました。 最初3日くらいは、気怠さ、頭痛っぽさがあったけど、大したことなく、そのうち副作用なにも感じず。私には合っていたんだと思う。飲んだのは昼1時頃〜。喉の渇きは確かにあったけど、ダイエットは1日1.5ℓ以上の水飲んだ方がいいって言うし、全然オッケーって感じ、むしろ乾いてくれて助かる。 目が冴えるから夜飲むなって言うけど、私は日中子育てでヘトヘトだから夜は普通に眠くなって寝てた。 最初１ヶ月でマイナス7キロ。どんどん減って行きました。 でも私はただ食べない。だけでなく、筋トレ、有酸素運動、そこに厳しめ食事制限を取り入れました。 昔からダイエットを初めては、食事制限だけが出来ず、運動量より食べてしまう人間だったので、食事制限をサノレックスに頼りました。結果、かなり痩せたし、筋肉ついて脂肪も落ちたので見た目も綺麗になったと思う。休薬期間は、食事制限を少し緩めて、運動を習慣化させるつもり。 じゃないと絶対リバウンドすると思う。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 4ヶ月 ジムのパーソナルを受けた時にいただか使いました。ジムの影響かこちらの商品の影響かはわかりません。 味は飲みやすいと思いますが、適正量入れると多すぎるのでスプーン三杯で十分です。 精神科の薬を増やした後、太ってしまい元通りの体重になってしまったことは残念でした。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 5ヶ月 調べに調べてたどり着いたのがリベルサスでした。少ない量から始めて減量には成功しましたが、食欲もなくなり副作用もあるので健康的ではありません。目標体重に近づいたので服用をやめましたが、リバウンドします。
体重変化 66kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めた頃はめちゃくちゃ効果を感じましたが、次第に食欲は復活してしまいます…。 だけど飲むのを止めると余計に食欲増進してしまうし、後半はとりあえず少しだけでも食欲が止まってくれればという願いだけで飲んでいました。 ただ本当に最初の頃は効果ありです。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 4ヶ月 痩せたけど高額。やめたらより太ってしまいました… 友人は2ヶ月で8キロ以上綺麗に痩せたので、自分にはあわなかったかもしれません。 3ミリは全然変化なく、7ミリで少し痩せてきましたがあさ飲んで2時間空けるのもすこし面倒でした。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 サプリとしての効果は不明です。というのも、日々の軽い運動と食事改善も並行していたので。ただ、飲まずにいたときより、飲んだ上で運動＋食事改善した方が、ダイエット効果は得られたと感じています。あと１か月くらいは続けてみようと思います。
体重変化 64kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 スポーツクラブで買いました。体が熱くなって脂肪が燃えている（かのような）感じがしました。運動後の疲れもあまり感じません。体重は減りましたので悪くは無いとは思います。ただ、値段が高いです。そこまでの価値があるかは分かりません。。
体重変化 63kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 バルンソンで１年ダイエットしました。結果としては最初の半年で7キロ近く減量できましたが、そこからはなかなか落ちず…。お金を無駄にしました。 でも、効果はしっかりありました。高いですが、効果あり。喉が渇く、動悸がするなどありましたが、水分をたくさんとるとか量を調節すればしっかり痩せられます。わたしは不眠はありませんでした。むしろ眠すぎるくらいですぐ眠れるようになりました。、
| 160センチで標準体重前後のページ | |
|---|---|
| 160センチ54キロ | 160センチ59キロ |
| 160センチ55キロ | 160センチ60キロ |
| 160センチ56キロ | 160センチ61キロ |
| 160センチ57キロ | 160センチ62キロ |
| 160センチ58キロ | 160センチ63キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
ダイエット開始日から毎日摂取しています。ダイエット自体は食生活の改善で、2ヶ月半で10キロ減量しました。難消化性デキストリンがどれだけ効果を発揮してくれているのかはわかりませんが、市販のトクホや機能性表示食品に使われているものですし、無味無臭でスープや味噌汁やコーヒーなどにさっと入れる手軽さですっかり習慣になったのでこれからも続けていこうと思います。