
身長160センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「平田梨奈」「岩倉美里」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ55キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(160センチの場合) |
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|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

体型が160センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満(1度) | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満(2度) | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満(3度) | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満(4度) | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 55キロは標準体重よりも1.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ55キロの場合、
BMI=55kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 21.5
という計算により、BMIは21.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 これを飲むと痩せるわけではないですが、太らない気がします。 気休め適度に沢山食べる外食前などには必ず飲んでいます。 飲んだから20分位経ってから効果があるようなので、食前に飲むのが少し面倒ですが、私にとってお守り的な存在です。
体重変化 55kg→42kg
使用期間 4ヶ月 3人目を出産してからなかなか体重が戻らず、友人の紹介でイブに行きました。 実際に友人が痩せた姿を見ていたので、効果に関しての不安はありませんでした。ゆがんでいた骨盤も整えてもらい、出産前に着ていた洋服も着られるようになりました。ただ体重を落とすだけでなく、体のラインも考えて施術してくれたので良かったです。
体重変化 55kg→42kg
使用期間 2ヶ月 正規工場での製造が大昔に終了したお薬。まだ検索すると取り扱い業者があって驚きました。今となっては個人では買えるはずがないので、御察し、、といった所でしょうか。 2ヶ月毎朝服用、私の場合は動悸、躁鬱病と摂食障害が副作用。服用を止めてから精神安定剤でリバウンド、4年経ってもまだ仕事復帰できずです。効果は素晴らしいです。
体重変化 55kg→47kg
使用期間 3週間 オオサカ堂で購入しました。3日くらいは1錠で飲んでましたが、効果が凄い…。全く食欲湧かなくなり、胃が小さくなり食べる量が格段に減ります。凄いです。ただ、副作用が酷すぎました。頭痛動悸目眩。なので、最初の3日くらいは我慢して飲んで、胃を小さくしてからその後はピルカッターにてカットして服用された方がいいです。私は人よりも食べ過ぎ?とか食欲半端ない人に最初だけオススメです。半錠で飲むと副作用もほとんどなく飲めてます。あまりに粒が大きすぎて飲みにくい人とかは、これを飲んだあとに温かいスープと かを飲むと全然大丈夫ですよ
体重変化 55kg→47kg
使用期間 2ヶ月 かなりブームなような広告につられ始めました マンゴー味はおいしかったですが はちみつレモンも結構おいしいです。 約2ヶ月がたちましたが 効果は体重増がストップした程度とおなかの調子がよこなったことです。 続けやすいことはつづけやすかったです。
体重変化 55kg→47kg
使用期間 2ヶ月 職場の友人の誘いにのって、サロンへ行き、高額ローンを組んで、補正下着や置き換えスープを購入しました。 友人と声を掛け合い、1日2食をスープに置き換える食事制限をしたおかげで2ヶ月で7キロのダイエットに成功、体型もかなり変わりました。 『1日1食は、好きなだけ食べていいよ』と言われましたが、炭水化物はダメ、豆類も納豆半分だけetc…好きなだけ食べてもいいのは野菜(カボチャや芋を除く)と海藻だけでした。 私には、そんな食事制限がきつく、その反動で過食症となり、後の半年で結局、体重が10キロ以上増えてしまいました。 こんな私でも頑張れば短期間でもかなり痩せることが出来るんだ!と気付くことは出来ましたが、スープも美味しくなかったし、もう二度とこのダイエットは出来ません。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月 すごい!今までの色々試した中では最強かも! 最近前までのような食事制限や運動でやせずらくなったなぁ。と、感じていました。 もともと不規則な生活で、外食や夜遅めなごはんが多かったり、ストレスでの間食も多かったので太りやすくもあったのですが、いつも通りの食生活にこれをプラスしただけで、2週間くらいでだいぶ引き締まるのを感じました! 飲み方は食事の30分前に一袋とるだけ。簡単!
体重変化 55kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 歳とともに太り、 ダイエットに挫折し続けましたが ピュアネス酵素のおかげで20代のころの体重に戻れました! 味は美味しく、続けやすいどころか飲みたくなるほどです! 飲み方は、寝起きや午後や寝る前など色々試しましたがさほど違いは分かりませんでした。 食欲が抑えられるのを実感しました。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 打ってる間はやせる。食欲がなくなる でも打たなくなったら華麗にリバウンドします。 うち初めて1週間で1.5キロ痩せていきました。 4回打ち、薬をやめたたら1週間ぐらいで元の体重にもどり(食欲も戻ったため)みるみる体重は打つ前より増えました。続ければいいかも
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2週間 一気に体重が減る訳じゃないけど、浮腫みにくくなるから浮腫が気になる人は飲んだら2日くらいで2キロは落ちます、あとは運動と食事管理と水分補給だけで一時期は47キロをキープしてる時期もあったので、使ってみてもいいと思います。 副作用は腹痛 動悸 不眠症 がありましたが、個人的には耐えられました。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 飲んだら胸焼けが酷くて食欲が無くなり必然的に短期間で痩せましたが、あまりにも体調が悪く怖くなりストップしました。 痩せる効果は確かにあると思いますので痩せたい方にはいいかもしれませんが私にはあっていませんでした。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 体重はかならず落ちます。ただし、毎日微熱っぽくなり体がだるくなります。また、常に喉が渇くのでお水が手放せません。トイレも1時間に2回以上は行っていたので、出勤している方は大変かもしれません。服用を辞めたあとはリバウンドしてしまうので、ずっと飲み続けなくてはならないかもです。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 私は10年前に脳梗塞になり、3年前に視神経脊髄炎を発症して身体が上手く動かせない状況でカーブスに通い始めました。30分でも私にとってはキツく感じていましたがコーチの助言もありなんとか続けています。障害があって私にはスポーツジムなんて無理って思っている方は是非試して欲しいです。半年間でだいぶ動けるようになります。体重も4キロ減りました。コーチも必要以上にプロテインの事や会員募集の事を訪ねて来る時もありますが、自分が割り切って接すれば問題はないと思います。でも若い方、人と関わる事が苦手な方は他のスポーツクラブをお勧めします。プロテインも飲んでいましたが、定期的に届く事はやめて、今は飲めなくなった方から譲ってもらい続けて飲んでいます。私はカーブスをやって良かったと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 口コミを見ながら痩せた方の事を信じ、購入しました。 スリミングジェルが、3000円ほどで塗るだけで痩せてたら皆が買いますよね普通に、、 これを塗ることで脂肪を燃焼しやすいようにしてくれめます。塗るだけで痩せることを思ってやってる時点で痩せないに決まってます。これを塗りながらマッサージや、運動や、食事制限をある程度することで塗らないよりも断然痩せやすくなるということだと思います。 私は普通のダイエットじゃ痩せるスピードが遅いのでセブンブレイクジェルを使いながらダイエットしたら 確実に痩せやすいなと感じました。 30分〜40分ほどで暑さや痛みは引きます。 しかも慣れます。 ダイエットを本気でする方にはいいかなとおもいます。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 20年ほど前ですが、、、 友達の結婚式参加の為に、夜を一食置き換えました。 当時接客業で立ち仕事であった事もあり、一ヶ月で5キロ痩せました。 特に辛さも感じませんでした。 きちんと行えば効果あるんだと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2ヶ月 昔服用してました。 食欲減退効果はかなり高いです。 一日中何も食べなくても我慢が、 動悸がひどく手が震えたりハイになったりの副作用がありました。 効果もあり体重も減ったのでもう少し続けたかったですが、匂いがきついのと味がもの凄くまずいので続けられませんでした。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 甘いものや、炭水化物を食べるときに飲むために買いました。たくさん食べた後でも太りにくくなったと思います。他のダイエットも一緒にしていたので、これがきいたのかは分かりませんが、ストレス発散で爆食いしたい時にはちょうどいいです。
体重変化 55kg→50kg
ちょっと太っちゃったから薬局で購入しました。 私的には全然不味くないし飲みやすかったです。 朝に置き換えて筋トレやって、夜は炭水化物を少なめにしてたら1ヶ月で5kg程痩せました。 痩せるには軽くても良いから運動と食生活の改善が多少は必要ですね。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1週間以下 先輩の紹介で3000円で体験コースだけしてきました。 最初にカウンセリングをして、そのあと施術(恐らく60分もないです)、またカウンセリング(勧誘)って感じでした。店舗滞在時間は3時間程だと思います。 カウンセリングは私がダイエットに興味があると書いたからか、「ダイエットに興味を持ったのはいつ頃から?」「理想の体型になったら何がしたいと思う?」というような感じで自己啓発セミナーを受けているような気分になりました。 また、他の方が書いているように完全オーダーメイド制だからと、具体的な金額を全く教えてくれなかったです。月に1万円くらいで負担が少なくできるからと、 ローンを勧めてきます。 効果は一回で数ミリくらいは減ったのでずっと続けたら効果はあるのかなと思いますが、対客というより、コーチと生徒みたいな関係が嫌だったので契約はしませんでした。 勧誘をあまりされたくない人は私みたいに馬鹿正直に実家暮らしで独身OLとカウンセリングシートに書かない方が良いと思います。 体験して唯一良かった点は自分の体を具体的に数値化してくれるので、危機感を覚えられたことです。

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 結構長年使ってます。ブランクもありつつ5年くらいは使ってるかと。一回3錠ずつの個包装。飲みづらさは無いです。 食べながらお酒飲むのが大好き、唯一の癒しです。 職場のダイエットに詳しい子にこちらのサプリの成分が良さそうだとおすすめされたのでそれならと信じて通販で定期購入。 夕飯時にはサプリ飲んでから~をこころがけていましたが見事に最高体重更新中です…。 期間中に彼と同居になり、男性の早食い大食いにつられて自分も食事量増傾向にあるので私も悪いです。 運動も一切なし。(通勤時30分程度は歩いてますが) そろそろ本気でやばいので、やはり運動するしかなさそうですかね…。
体重変化 55kg→65kg
使用期間 3ヶ月 なんというか、、、、体質ってあると思います。 私はプロティン(タンパク質)が脂肪に直結する 体質だったらしい。なので本当に置き換えなどで カロリーを落とせる人にはお勧めするけど、 3食のうち1回だけみたいな人には 体質と相談された方がいいと思います。 上半身、特にバストが豊かになりましたので、 豊胸?的なことをお考えの方には 実はものすごく有効かもしれません。
体重変化 55kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 NAC5で聞いて購入。 半年以上飲んでいますが、逆に体重増。 不規則になったせいか、食事時間が21時以降の時も… トドがいると言われる始末。 送料かかるようになるし、やめようかなと思ってます。 ラジオでは痩せましたっ‼︎ってすごい勢いで言ってますよね。
体重変化 55kg→62kg
使用期間 1ヶ月 私もこのサイト見てから買えばよかったです。 便秘じゃなかったので、時に激痛がはしるくらいお腹を下し何度もトイレに行くわりには、全く痩せません。 むくみも改善しません。 直ぐに解約をお願いしても3ヶ月買わないと出来ないって事しか返事はありません。 何度も買わずに、納期延期をしましたが、永遠とやってはいられないので、解約の申し出を再び依頼しました。 皆さんと同じように差額10158円を請求してきました。 現在これで、泣き寝入りして清算するべきか悩んです。 カード決済にしたので情報取られてるから、いつかはそちらの思う壺になるんしょうか。 これって、きっとこのような手法のご商売なのでしょうね。 商品には酵素はほとんど入って無いかもですね。 私は納豆とか発酵食品食べると、排便に変化出るので、症状が違いように感じます。
体重変化 55kg→62kg
使用期間 6ヶ月 なんだかんだで、これが一番痩せました。 私はそれほど副作用もなく、辛くなかったです。 ニュースになる前だったので、普通に飲んでいました。 確かに下痢?食べたそのまま排出される感じはありましたが。 今考えると、痩せすぎて怖い薬。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 大学の友人に誘われたのをきっかけにマルコの試着に行きました。 補正下着はとても良い商品と思います。実際使用して体型の変化もありました。 しかし値段が高い。アフターに通って体型変化がある都度新しいサイズのものを試着し、その後金額説明がある。 契約するまで何時間も粘られ、断ると店長が毎回でてきてあれこれ金額を説明。お金がない旨伝えても引かない。 妊娠もあり行かなくなったが結婚式を控えている為、体型を戻したくてまた通い始めた。 その時にも式でお金がかかるから最低限で済ませたいと伝え了承してもらったが1ヶ月でサイズダウンやリュミなどを勧められまたも長時間の契約説明。 出産後は子供を連れてアフターに通っている為終わったら早く帰りたいのに2時間以上拘束。 挙句子供はお腹が空いたと泣くがお構いなしに「どうですか」「いくらなら払えそう?」など自分たち都合で話を進める。 いくら商品が良いとは言え、知り合いにもこんな思いをしてほしくない為紹介はできない。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 1年以上続けたましたが、気づいたら5kg太っていました。 これの他に16時間ダイエット、ストレッチ、筋トレ、ミオドレ、様々やりましたが、全く痩せずむしろ太った。 閉経したからかなぁ。。。 今後、定期解約するか、、、するよね、多分。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月 残念ながら全く痩せませんでした。と、言うより逆に成長。サプリ飲むことにより間食等は減っているはずです、夜もお米は食べずにがっばったのですが、残念です。やはり運動をしなくてはなんともならないのですかね…
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 太らないようにするためのお守りとして、半年以上飲んでいます。(1日1回の服用なので夕食前) しかし、体重は増えてしまいました。 極端に食べ過ぎてはいないハズですが。 飲んでなかったら、もっと体重が増えてたのかもしれませんが、過度な期待は出来ません。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 1ヶ月 酵素プラスは最悪です‼︎確かに味は甘くて飲みやすいけどお腹が張って便秘になるし常に苦しい感じがする。挙句に体重も増えるし…で救えない。 電話してキャンセルしたいと伝えたが定期購入だから4ヶ月は送りますと言われ断ると差額を払う様に言われた。頼まなければ良かった。後悔です‼︎せめて体重が飲む前に戻りたい。
| 160センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ54キロ | 160センチ49キロ |
| 160センチ53キロ | 160センチ48キロ |
| 160センチ52キロ | 160センチ47キロ |
| 160センチ51キロ | 160センチ46キロ |
| 160センチ50キロ | 160センチ45キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
根気良く続けてこそ、価値ある商品だと思います。私は併用して、食事制限やストレッチなどしていました。でも、コツコツ積み重ねる事で結果が目に見えて分かると思います!ただ、ジェルも定期コースは高いので、私は代用品の超音波を通すエステ用ジェルをネットでかっていました。2300円で2キロの容量でお得でしたよ。