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160センチ51キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長160センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「森下悠里」「三船美佳」等がいます。

目次



 

160センチ女性の平均体重は?

身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

160センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.9kg
20代 52.8kg
30代 55.4kg
40代 57.1kg
50代 57.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

160センチ51キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ51キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(160センチの場合)
モデル体重 46.1kg
美容体重 51.2kg
標準体重 56.3kg
肥満体重 64kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が160センチ51キロ前後の女性芸能人

体型が160センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

160センチ51キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(160センチの場合)

名称 体重
低体重 47.4kg未満
普通体重 47.4kg以上64kg未満
肥満(1度) 64kg以上76.8kg未満
肥満(2度) 76.8kg以上89.6kg未満
肥満(3度) 89.6kg以上102.4kg未満
肥満(4度) 102.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 51キロは標準体重よりも5.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

160センチ51キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

160センチ51キロの場合、
BMI=51kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 19.9
という計算により、BMIは19.9になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

51キロの女性が48キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

51キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1694kcal 1974kcal 2255kcal
30-49歳 1678kcal 1959kcal 2239kcal
50-64歳 1587kcal 1847kcal 2112kcal

48キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1594kcal 1858kcal 2122kcal
30-49歳 1580kcal 1844kcal 2108kcal
50-64歳 1493kcal 1738kcal 1988kcal
 

160センチ51キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

!!! 様
  (女性/30歳/160cm)
 
体重変化 51kg→40kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2021年3月14日 23:11
 

飲みはじめはかなり効果があり痩せました。 3ヶ月くらいしてくると 耐性がついてしまったのか、効果が弱まりました。 リバウンドする可能性が高いので、運動しながら使ったほうが良さそうです。 耐性ついたからといって薬の量を増やしても、ソワソワだけが増えて食欲は減らない気がする

みそ 様
  (女性/32歳/160cm)
 
体重変化 51kg→44kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2017年7月19日 21:55
 

結婚式のために通いました。食事はかなり限られていて小麦が入ってないものを探したり付き合いの外食が大変でしたが、頑張って痩せられてよかったです。一番小さいサイズのジーンズがはけて感動しました。リバウンドすると書かれてる方が多いですが、私も結婚式の1週間後にはリバウンド始まりました。あのハードな食生活を継続するのはかなり難しいです。 でも最初から結婚式でドレスを綺麗に着られることだけが目標だったので満足しています。

シャナ 様
  (女性/22歳/160cm)
 
体重変化 51kg→44kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年7月12日 10:01
 

すごい痩せましたけど、食事の制限は大変でした。ほどんと繊維質を食べましたし、たんばく質も控えられました。それは本当に筋肉が作られますか?リバウンドはしませんか?よく迷ってます。トレーニングは辛かったけど、慣れてから大丈夫でした。今コースが終わった2週間くらいです。何か甘い物や炭水化物を食べたら、体脂肪が増えてきます。やはりリバウンドしますかなあ?

ななみ 様
  (女性/20歳/160cm)
 
体重変化 51kg→46kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年4月24日 01:48
 

朝昼夜1ヶ月ほどこれにしていたら、痩せました。 味も美味しいしいいのですが、これをやめてコンビニで買ったものばかり食べていたら、当然太りました…。また、これだけの生活をしなくては。。流石にこれだけやっていれば痩せます。ただ、続けられるかと言われると…。 味は、抹茶、ショコラ、ロイヤルミルクティーあたりが美味しかったですね!

ひっちゃん 様
  (女性/20歳/160cm)
 
体重変化 51kg→46kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 お嬢様酵素
★★★
2016年7月4日 11:55
 

酵素は炭酸で割るとお腹が膨らみ、味もリンゴジュースみたいなので続けられます。お腹を綺麗にするため、断食していましたが、1週間はまぁまぁ美味しく飲めたのですが、2週間も経つと飲むのが少し辛かったです。運動もしていたので、運動のおかげか酵素のおかげかはわかりませんが5キロ痩せることができました。しかし、やめたあとすぐに6キロリバウンドしました。

ユウコ 様
  (女性/26歳/160cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 1週間
★★★★★
2019年1月4日 20:37
 

知人の紹介で、ラシックス を個人輸入にて購入。 脂肪が減るわけじゃ無いので、デート日だけ服用。 デートの4時間前に飲んでます。 短時間で、むくみが取れて全身が細く良い感じになります。 副作用は、感じません。 ネットでは、品切れが多い。「エイビスドラッグ」という個人輸入の店で購入。

あああ 様
  (女性/15歳未満/160cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年8月20日 12:06
 

体重が減ったのは食事制限のお陰です。 カロリミットはお守りみたいなもので精神安定剤のようなものです。 外食など後悔しそうな時に飲んでおくと泣きそうなほど後悔せずに済みます。なんとなく外食の翌日など急に体重が増えることはない気がします。 快便になったのですがダイエットで野菜を多く取り初めて食生活が改善されたのか、カロリミットのお陰なのかは謎です。

ゆーちゃん 様
  (女性/27歳/160cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 スマート菌
★★★★
2016年10月3日 07:45
 

口に含んだ瞬間、飲む瞬間が臭い…納豆菌が入っているからなのか…でも頑張って夕食後に4粒。 他のサプリとも併用してるけど体重は落ちました。これのおかげかな?一ヶ月分なくなったので次も買おうか他のやつ買おうか悩み中。お通じはあまり変わりなかったと思います。

かな 様
  (女性/20歳/160cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★★
2020年9月16日 22:23
 

食事制限を同時にしたおかげでもあると思いますが、体重が一気に減りました。 何より便秘だったのが毎日出るようになりました。 ただ、副作用はかなり感じました。服用して3ヶ月目くらいから立ちくらみや震え、めまいなどを度々感じるようになって、怖くなって服用をやめましたが、体重が増える気がしてやめられず依存状態です。

もち 様
  (女性/30歳/160cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 1週間以下
使用商品 優光泉酵素
★★★
2019年3月8日 19:11
 

味は二種類ありましたが、どちらもとても飲みやすかったです。5日間酵素と水のみで生活し3キロ減りました。しかし、その後の食事で気を抜いてしまったため、徐々に体重が増えていき、結局元に戻ってしまいました、

匿名希望 様
  (女性/42歳/160cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ターボジャム
★★★★★
2017年3月16日 20:37
 

週に3日以上のペースで20分ジャムと、ジリアンマイケルズの筋トレをセットでしていました。 愉しく飽きずにでき、ただ痩せるだけではなくてアラフォーでもきちんと筋肉がつき(筋肉はジリアンの方の効果か強いと思いますが)ヒップアップし引き締まりました。 痩せるには有酸素→筋トレが良いとのことなので、ターボジャムは有酸素にぴったりだと思います。 何にしても継続出来ることが一番だとは思います。

シュシュ 様
  (女性/34歳/160cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2016年11月8日 22:14
 

とにかくいろんな雑誌で見るから購入。 味も問題ないし続けてたらちゃんと痩せた!! 高いから無駄にはできないって、頑張れてたんだけど。 食べないんだから、確かに痩せる。 正直カロリーメイトとかでもよくない??ってなって今はしてないけど、、、

ゆってぃ… 様
  (女性/25歳/160cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年3月9日 10:42
 

ヨーグルトと混ぜて飲んでます。夜これを飲んで他はなにも食べずすぐ寝るという生活を1か月しました。最初は辛かったですが慣れてきます。きちんと置き換えすれば必ず痩せると思います。仕事の付き合いで飲みに行く日もありますが、そういう日は気にせず食べてます。予定がない日にスムージーを飲むようにしています。

もなお 様
  (女性/46歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ボノラート
★★★★
2022年11月23日 02:44
 

ボノラート3袋購入、1ヶ月かけて飲みました。 最初の1週間で2キロほど痩せ、身体のラインが引き締りました。結局、やめたら戻ってしまった。置き換えは朝昼晩のうち、2.3回と不定でした。水だと不味くて飲めません。おすすめはフルーツ系のお酢ですね。これは美味しいです。このダイエットは短期集中向きですね。

ニー 様
  (女性/27歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2022年10月7日 00:04
 

何年間ずっと使っている。痩せるもないが太りもなかった。でも、体質が変わったと思う。 前と比べるとそんなに太りやすくなくなった。 今は27歳になったら、やはり前より効果は落ちて食べたらちゃんと太るが、25歳の頃にかなり大食いしても太らなかった。

なつぼん 様
  (女性/35歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 2週間
★★★★
2020年1月18日 19:12
 

知人からこれで痩せたと聞いて、メルカリで中古の4枚組を買いました!真面目にやれば2キロくらいすぐ落ちました。が、いつも途中で飽きてしまい4枚全部を通してやったことがありません(笑) 何年も前のものなので目新しさもないです。 が、最初は誰でもできる簡単なエクササイズ〜徐々にハードになるのが良いです!気付いたら汗だくって感じで、運動嫌いな人にもおすすめです。 チョンダヨンさんがセクシーなので見ていて楽しいです。自分も真似してセクシーな雰囲気で頑張ってました(笑)

coocoogan… 様
  (女性/41歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2019年7月4日 15:36
 

毎日夜やカロリーの多い食事の時に飲んでいましたが 目に見える様に体重は減らなかったです。 飲まないよりマシな考えで飲むならいいと思います。 副作用は特になく、便通も良くなるわけでもありません でした。 もう少し安ければ続けていたかもしれません。

まろまる 様
  (女性/32歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2017年7月18日 23:41
 

甘いものが好きなので、ファスティングとしてはおいしく飲めました。それなりに体重も落ちました。ただとにかく届くのが遅い~!人気すぎて、この人気が早く落ち着いてくれればもう一回くらい買ってもいいかなと思うのですが…。

mayuto 様
  (女性/29歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年7月4日 01:57
 

流行った時に買って1週間で辛くてやめてしまい、また最近時間が出来たので引き締め目的で毎日基本だけ続けて2カ月で身体がかなり軽くなりました。走っても長い階段も息切れしなくなり体力がつきました。最初は辛いけど、慣れて来たら終わった後の爽快感がクセになります。妊娠してやめてしまったのでまた産後ダイエット、体力回復の為に再開します。

匿名希望 様
  (女性/38歳/160cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 2週間
★★★★
2017年3月4日 23:53
 

BOOKOFFで主人が50円で購入したのがキッカケ。即痩せを購入。ジョギングを週末に30分と併せて1日20分以上カーヴィーダンスを実施。 まだ2週間足らずですが、かなりおなかがスッキリしました。便秘も解消され、当分続けようと思います。

 

160センチ51キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

なちゅーー 様
  (女性/25歳/160cm)
 
体重変化 51kg→56kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2021年1月14日 23:44
 

仲良い人に頂いたので、100日以上毎日朝夜しています。夜はアドベンチャー、朝はアドベンチャーで軽めにしたい時はミニゲームで脂肪燃焼のか二の腕や腰や体幹のをするかリズムゲームかカスタムして、しています。2ヶ月目入る頃からくびれは出来ました!体脂肪は減りましたが体重は5増えました。リハビリ通っていますが筋力も体力も増えました。

ゆ 様
  (女性/21歳/160cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2020年6月3日 19:48
 

体重増加のため少しでも落ちればと思い、有名なさぷりを購入した。しかし当たり前だが飲むだけでは全く痩せず、いしきを高める点でのみ効果があるように感じた。ただ飲み続ければもっと変わったのかもしれないので、継続も大切だと感じる。

匿名 様
  (女性/43歳/160cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 6ヶ月
2016年10月2日 23:52
 

ネット広告で知り、購入しました。 痩せることもなく、効いてるのか効いてないのか実感はありませんでした。 解約するにも電話が平日にしか繋がらないため 仕事をしているので苦労しました。 痩せなくても身体の調子がよくなればと思っていたのですが、その効果も特に感じられませんでした。

匿名希望 様
  (女性/47歳/160cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 6ヶ月以上
2016年5月23日 05:54
 

一年続けたら逆に太りました。 年齢のせいかな? 運動もしてるから筋肉がついて重いのかな? そんなに食べてないけど、全く痩せない。 やはり年齢のせいか? この年になるて、サプリ、運動だけでは痩せないのかも。 カロリーや糖質制限しないとダメかな。

にゃっと 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2016年4月5日 07:24
 

美味しいのですが食べぐせがついて、まあいいかと他のものも食べてしまう。運動すればお腹が空いて、よけいにたべてしまいます。非常においしいとおもうのですが美味しすぎるのもなんてんかなとおもう。今度は、もっと自分に制限しないといけないと思う

あい 様
  (女性/34歳/160cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 すっぽん小町
★★★
2022年5月12日 12:15
 

友人より勧められて買ってみました。 小粒で匂いも特に感じられず飲みやすいです。最近やたら疲れることが多く朝がつらいので飲んでみました。 しばらく続けてみましたが結果、よくわかりません。特段楽になった感じはなかったです。

ちび 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 内脂サポート
2020年3月24日 17:26
 

とても期待して始めましたが全くと言っていほど、効果はありませんでした。体重が増えてしまったのはかなりショックです。油断してたわけではないと思うのですが、やはり食事量は管理しないとダメですね。ただし便通は良くなります。

もも 様
  (女性/41歳/160cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 2ヶ月
★★
2019年8月21日 15:55
 

カロリミットと、大人のカロリミットを併用しました。さらに夕食の時には白米を抜くなどしましたが、2ヶ月では痩せず、むしろ体重が増えました。副作用は全くなかったので、体に害は無いですが、効果も感じません。

匿名希望 様
  (女性/44歳/160cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2016年12月15日 21:21
 

お通じはよくなりました。 毎晩3粒飲み翌朝お通じがありました。 特にそれで痩せたということはありませんでした。 やはり運動をしないとダイエットにはならないのだと思います。 解約もスムーズに出来たので不満はありません。

みかん 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 生酵素
2016年11月4日 21:57
 

半年間続けましたが、全く効果なし、それどころか体重が増えてしまいました。 解約しようと思っていた時に、次の分が配送されてしまったので、仕方なく続けています。 もうやめときます。 年齢的にムリだったんでしょうか? 大人の生酵素と言うのもあるらしいですが、楽して痩せる…というのは甘いのかもしれませんね。

 

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