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160センチ61キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長160センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「諸見里しのぶ」等がいます。

目次



 

160センチ女性の平均体重は?

身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

160センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.9kg
20代 52.8kg
30代 55.4kg
40代 57.1kg
50代 57.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

160センチ61キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(160センチの場合)
モデル体重 46.1kg
美容体重 51.2kg
標準体重 56.3kg
肥満体重 64kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が160センチ61キロ前後の女性芸能人

体型が160センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

160センチ61キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(160センチの場合)

名称 体重
低体重 47.4kg未満
普通体重 47.4kg以上64kg未満
肥満(1度) 64kg以上76.8kg未満
肥満(2度) 76.8kg以上89.6kg未満
肥満(3度) 89.6kg以上102.4kg未満
肥満(4度) 102.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 61キロは標準体重よりも4.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

160センチ61キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

160センチ61キロの場合、
BMI=61kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 23.8
という計算により、BMIは23.8になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

61キロの女性が58キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal

58キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1926kcal 2245kcal 2564kcal
30-49歳 1909kcal 2228kcal 2547kcal
50-64歳 1804kcal 2100kcal 2402kcal
 

160センチ61キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

青木 様
  (女性/39歳/160cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年8月23日 15:22
 

ネットの広告を見て、体験に行きました。そうしたら、パック料金を見せられ、そのまま入会。 幸い、一部の方々はレオタードでしているのに、私にはその購入の誘いは来なかったので、スパッツとTシャツでしていました。 ここはエステと言っても、殆どが自分でゴロゴロとコブの付いた回っているたるに痩身したい部位を当てる方法です。そして、空きが出来たら、特殊器具での施術も受けられるというシステムでした。 毎回、食事の記録をしなくちゃならなくて、これが一番嫌でした。だって、普通一番豪勢な料理をディナーに食べるじゃないですか?それを全て朝食で食べて来いと言うのですから。あと、お寿司も6カンまでしかダメと言われたり、ご飯も100gだから子供茶碗の半分とか。 ストレス溜まります。 そして、最初の契約時の目標体重に達するまでしつこくパック料金で勧誘してきます。結局8か月通わされ、体重も理想までいったので、体調不良を理由に一度休み、その後は連絡し忘れ、そのまま自動退会となりました。お金は余計に払ってあったので、請求はなっかったです。

FUMIKO 様
  (女性/50歳/160cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年7月23日 11:01
 

私の場合、薬局カウンセリング受けながらノダイエットでした。痩せにくい年齢・体質だったにも関わらず結果はすぐ出て驚きました。半年位して続けて目標を達したので辞めました。辞めた後一年位は体形維持しましたが、体重測定を怠ったり間食をしてるうちに徐々に元の木阿弥になってきましたザンネン。 辞めてしまったのは金額の事もありますが、食後2時間後空腹時に服用というのが苦痛で。空きっ腹に飲むせいか胃がむかむかして気持ち悪くなってしまうんですね(他の薬やサプリも同様) でもそれが無くて、短期間で結果を出したい方にはお薦めかなと思います。

つー 様
  (女性/23歳/160cm)
 
体重変化 61kg→53kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年6月21日 21:57
 

腹筋には確実に効いているのに、つらくない!テレビを見ながら毎日習慣として軽い気持ちで行ううちに、みるみる腹筋が硬くなりました!辛くないので、続けられますが、場所をとるため引っ越して狭い家になってからは出来なくなってしまいました。

みお 様
  (女性/18歳/160cm)
 
体重変化 61kg→53kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年1月25日 19:34
 

丁度学祭の時期で痩せなきゃと思い広告を見て購入しました。 結果からいうと、脚痩せはしません。 くびれには効果がありましたが、お風呂あがりの20分履くだけでは意味ないです。つけたまま寝て次の日の朝くびれがスッキリする感じです。 でも実際、スレンディーナマジックだけでは絶対に痩せません。私は同時ににランニングや筋トレ、食事制限をして痩せました(^_^;)

アリス 様
  (女性/44歳/160cm)
 
体重変化 61kg→54kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2018年9月12日 08:13
 

 今までいろいろ試しましたが、これが最も効果あり。喉がすごく乾きますが、水を飲めば大丈夫。頭が痛くなりましたが、2錠と1錠を日替わりで飲めばクリア。食欲は落ち、間食はゼロになりました。一週間単位でみるみる落ちていって、最終的には7キロ減です。週2~3回の筋トレもかかさずやりました。

匿名希望 様
  (女性/33歳/160cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2020年4月6日 10:45
 

大学生の時に、ダイエット目的で通いました。 体験で通ったときに、マッサージを受けて老廃物が流れ出た感覚があって、一回の施術でサイズもダウン。夏前に痩せたいと思っていたので、そのまま契約しました。 食事の管理と運動の指導とコース通いで、6キロ近く落とすことができました。 でも、やめると徐々にリバウンドするのと、通い続けるにはお金がかかるので、短期集中で痩せるには良いかもしれません。

匿名希望 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2019年5月27日 00:10
 

口コミで良かったので飲んでみました。確かに飲んでる間は食欲無くなります!ただ、耐性つきますねー。昨年3ヶ月使用後効かなくなり、その後半年で体重戻りました(泣)副作用?便秘が酷く、喉の渇き、動悸もありました。

ウリ 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2017年9月9日 04:53
 

40代後半になり、代謝が悪くなり自分流では全く痩せなくなったため入会しました。 結果は5~6キロは痩せました。サプリは購入せずにアミノバイタルを使用してました。プロテインは味が苦手なためチキンを主に食べてました。 筋トレの楽しさを知り、その後やはり食事制限をやめてリバウンドしましたが、運動習慣がついたことが良かったです。 今、もう一度ライザップに行くかというと行かないです。信頼できるパーソナルトレーナーを見つければ効果はあります。

よしえ 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2016年7月17日 22:12
 

バランスボールを使って使用してます。 普通に30回、バランスボールを両手で挟み高く上げ20回、バランスボールに足を掛け30回。 合計80回を最低でも3セット毎日実行!! 5年前より毎年1キロ増加していき、何をしても減る事は 有りませんでしたが、2週間目より少し体重が減って来て、 半年で約6キロ。減ると楽しいので益々張りきります。 ポッコリお腹も解消し、はけなくなったスカートも入るようになり嬉しいです。続けるときっと効果あると信じてます。

ふう 様
  (女性/34歳/160cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ピュアエサラ
★★★★
2016年3月26日 15:53
 

下半身が大きいことが長年のコンプレックスで、 良いものがないか探していたところネットで見つけたピュアエサラ。 寝る前に飲み続けました。 翌日の顔のむくみが飲むのと飲まないとでは 大違いです。 下半身の見た目にあまり変化ないと思っていたところ、いつのまにか体重が落ちていて「あ、すごい」と実感しました。 2年くらい飲み続けています。 これだけではないと思いますが、私には合っているので手放せません。

yoshi 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ワンダーコア
★★★★★
2016年3月26日 18:46
 

3年ほど60キロ超えで、色々気を使っても減りはしませんでした。以前よりスロージョギングとオチョはやってました。ワンダーコア始めて2週間程したころから、少しずつ体重が減り始め、減ると楽しいので益々はまります。特にポッコリ下腹がどんどん落ち、穿けなくなっていたスーツのスカート類が、すべて入るようになり、とても喜んでいます。購入してから毎日欠かさずしているのが良いのかも。

撫子 様
  (女性/30歳/160cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2016年3月2日 19:34
 

友人の紹介で都内のお店に通っていました。値段や内容、効果は聞いていましたが過去幾度となくダイエットをしても全く痩せなかったので、本当に大丈夫なのか?と思っていました。 結果は2ヶ月で-6kg。半年経ってもキープしています。何より想像以上に、丁寧な対応、親身になってくれるお店でした。やって良かったと思っています。

な 様
  (女性/28歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2022年4月23日 16:48
 

在宅で週1の運動のみで最初の3ヶ月で4kg痩せました。とくに食べ物も制限していませんでした。 副作用はとくに気にならなかったのと最初飲んだ時は本当に食欲が抑えられました。 そのあとも飲んだり飲まなかったりしてましたが、体重は増えませんでした。残念ながら今は慣れてきたのか食欲はあまり抑えられませんでした。 一旦服用をやめてまた何ヶ月か後に飲み始めたいと思います。

ななせ 様
  (女性/29歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 3ヶ月
評価なし
2021年3月17日 18:59
 

個人差がありますがちゃんと飲み続けたら会う人なら痩せるかと思います。私個人では毎朝にいつも体重を測るんですが、確かに飲んだ次の日の朝は体重が減ってましたので、多分私の体には合ってたなと思います。 運動もせず生活してるのにこれを飲んでると便の都合も良くなってて体重が減ってましたのでその商品は満足でした。

ただの通… 様
  (女性/19歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 2週間
★★★★★
2020年4月29日 01:58
 

万年デブを脱却したくてリポドリンエクストリームを購入しました。 何をしても続かず、思うように痩せずでリポドリンが無理だったらもう一生デブのまま生きたるわと覚悟を決めて藁にもすがる思いで始めました。 まだ始めたばかりですが、結果、大成功だったと思います。 自力では治せなかった過食嘔吐癖もリポドリンのおかげで胃が小さくなって見事に克服しました。 副作用がひどいのは嫌なので、最初は1/4錠から始め、現在は1/2錠を朝食後、早めの夕食後に飲んでいます。 皆さんが言うような動悸や震えといった副作用はほとんど無く、あるとしてもたまに手汗が出るなと思うくらいです。 ただ、逆に食べなすぎて胃がもたれたような感じになることは多々あります。それでも慣れれば気にならないですしむしろお腹が空かなくてちょうどいいです。 これを飲み始めてから本当に胃が小さくなったみたいで、以前は自分に甘えてアホみたいにしていた間食も一切なくなりました。 以前より食への興味が失せた気がします。 今は1日2、3食で朝昼ご飯は好きなものを、夕飯はプロテインとおかず1、2口でものすごく満腹になります。 体重の落ちが悪い日が続いたときから筋トレを2、30分やり始めたらストンと減りました。 その前までは1、2時間散歩していましたが私には筋トレの方が目に見えて効果があるので向いているようです。 今こうして口コミを書いたり、SNSで思うままにダイエットの進捗を垂れ流すことで喝が入ってモチベも上がります。 長くなってしまいましたが、副作用がひどい人は1/4錠から、そして必ず何か食べた後に飲んでみてください。 それから、お酒、コーヒーはリポドリンを服用している期間は一切摂取しないこと。 個人差はありますが、みなさんのダイエットが少しでも良い方向に向かうように、少しでもお役に立てればと思って普段は書かない口コミを書いてみようと思いました。 私も気を緩ませず、まずは55kg、それから最終的には50kg台に乗るように頑張っていきます。また報告にきます。

もふ 様
  (女性/21歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2019年4月12日 12:05
 

お通じがとても良くなりました。ただ、たまに胃の調子が悪くなり、気持ち悪くなる事がありました。飲むのをやめたら便秘が復活したので、体質から変わりはしないようです。でも、浮腫む事も減ったし、少しは効果あったかな?

✩ 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2018年3月14日 06:12
 

最初の1ヶ月は 体が痒くなったりで、2ヶ月目から 痒みがなくなりました。飲み続けるように言われ 3ヶ月目から 周りから 肌が綺麗になったと言われて、体重も 少しずつですが落ちてました。 今は、自分でも 肌が綺麗になったのがわかります。高額なサプリですが、エステに行ったと思えば 安い気がします。飲み続けないと 効果が、わからないと思います。

mm 様
  (女性/21歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年11月14日 15:06
 

カロリミットと違い、1日1回の服用です。私の場合は外食前かカロリーが高めの食事前に服用すると決めています。どちらかといえば体重より体脂肪がゆるやかに落ちたように感じます。もちろん運動や摂取カロリーも意識しながら取り組むとうまくサポートしてくれるような。ただ飲むだけで痩せるような都合のいいサプリメントは普通に考えたら有り得ませんしね(笑) これ食べたら太るかも!と言ったストレス軽減にはよかったです。

ランちゃ… 様
  (女性/43歳/160cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
★★★★
2017年7月10日 15:14
 

酵素を効果的に摂れるサプリじゃないでしょうか。 なかなか体重が減らず、困っていたんですけど、これを飲んでいたらいい感じに減ってきたし、リバウンドしてないです。 私は水よりも、ぬるま湯で飲む方が効いてると思います。

 

160センチ61キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

あかまや… 様
  (女性/24歳/160cm)
 
体重変化 61kg→68kg  使用期間 4ヶ月
2019年2月24日 22:28
 

4ヶ月継続使用済みしましたが、結果は残念ならがら逆に増えて体重が、なってしまいました。 朝毎日朝食後に服用しておりました。 元々便秘治療薬ものんだおりましたが改善なし、 現在は他のアプリを少々飲んでおります。

ヨッシー 様
  (女性/57歳/160cm)
 
体重変化 61kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2019年1月3日 01:28
 

最初に購入したのは、5年ぐらい前だったと思います。飲み続けても痩せることはなく、一度解約しました。ダイエットとしての効果は自分にはありませんでしたが、日々元気に過ごせるように健康維持の為に飲み続けています。

ポメ 様
  (女性/43歳/160cm)
 
体重変化 61kg→64kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 酵水素328選
2016年10月31日 09:41
 

タンポポのお二人のやせ具合に惹かれて、定期購入しました。3ヶ月間は長かったですね。しかし、痩せるどころかどんどん体脂肪や体重が増加してしまうという結果になりました。金銭的にも時間的にもムダでした。どうしても、試したい方は定期購入は避けた方が良いかと思います。

たい 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 4ヶ月
2022年6月16日 07:56
 

毎食前に4錠ずつ飲んでます。結果から言えば全く変動なしです。 基本系の1日3食計12錠ですがこれと言った体型に変化はなく、むしろ成長していってます。広告塔の皆さんに乗せられて始めましたがやっぱりダメでした。金額も安くはないのでいつ解約するかと言ったところです。

か 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg 
使用商品 防風通聖散
2021年3月25日 12:48
 

もともと生理前に浮腫がでやすかったですが、生理後はひいてました。最近、生理後も浮腫がひきにくくなって、ずっと浮腫がある状態でした。 水太りにもきくと書いてあったので、試してみましたが、痩せることなく、浮腫もひくことなく 太りました

かか 様
  (女性/40歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 3週間
2021年3月25日 07:53
 

もともと生理前から浮腫やすかったんですが、生理終わると引いていく感じでした。最近、その浮腫が引きにくくなり、1か月のほとんどがむくんでいる状態になり、むくみ改善のため飲みました、むくみは改善せず体重はふえました。後で、調べたら 健康な人が飲むと栄養の吸収が良くなるから 太やすくなるって書いてありました、

はなはな 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 4ヶ月
2017年11月6日 21:29
 

全く効きませんでした。解約出来る時期になったので、電話をしたところ、最後の配送分の入金がないと言われました。自分で言うのも何ですが、振込み用紙が来たら、翌日には必ずはらいますので、未払金はない。しかし督促状が来て、払わない場合は裁判のようなことが書いてあり、仕方なくもう一回払いました。最悪な会社です。二度とこの会社のものは買いません‼

あまぐり 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 4ヶ月
2017年11月6日 21:21
 

効き目全くなし。4ヵ月しばりがあったので、しかたなく購入していました。 やっと、しばりが終ったので、5回目がおくられてくる一週間前までに解約すればいいということで電話したら、すでに5回目の配送準備に入っているので、無理、と。 5回目の配送の品を受け取って、振り込んだら再度解約手続きをしろ、という。 こんななら、4回目配送されたらすぐ電話すればよかった。明日また電話するけど、すんなり解約させてくれるか、不安。 いろんなサプリ試して、解約してきたけど、いい会社はスムースに解約させてくれる。 ここはマジで阿漕‼二度と買わない‼

のぶろー 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年3月31日 12:15
 

ダイエットには効果はありません。逆に体重増加しました。ただ疲労回復効果は抜群ですね、休日はやる気が出なかったのが、かなり元気に過ごせる様になりました。会社の友人にオススメしたところ、長年悩んだ口角炎が解消しつつあるとの事です。

ミルク 様
  (女性/15歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 2週間
★★★
2016年11月29日 03:58
 

カロリミットをおよそ2ヶ月使用していましたが効果をあまり感じられず、前から気になっていたフォースコリーに切り替えたところ、確かに飲んだ後に身体を動かすバイトをするといつもより身体が火照る感じで脂肪をいつもより燃焼している実感がありました。また、お通じも良くなったせいかオナラが良く出るようになりました。まだ飲み始めて2週間で、体重は逆に増えたものの、体脂肪率は下がっていたのでもう少し飲み続けてみようかなと思います。

りんこ 様
  (女性/21歳/160cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 生酵素
評価なし
2016年10月13日 06:08
 

全く効果がないです。結構高いのに。 宣伝に乗せられてしまいましたが、本当に皆さん、これでやせているんですか?いいことばかりかかれていますが、そして続々と痩せた!という人がいるようですが、ちょっと疑わしいです。

 

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