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身長160センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「NAO」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ72キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ72キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 72キロは標準体重よりも15.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 28.1
という計算により、BMIは28.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 日本のサプリメントは効果がほとんどないため、 海外のサプリを試してみようと、購入しました。 副作用としては、動悸とたまに気持ち悪さがありました。 食欲は本当に無くなります。 ただ、錠剤によってよく効くものと、そうではないものがあります。
体重変化 72kg→52kg
使用期間 6ヶ月 ［商品したきっかけ］ 実際に使用して痩せた知人からの薦め｡ ［使い心地］ 始めの３日がキツイですがすぐに慣れました。 ［使用法］ １日二食置き換え。 ［効果］ 6~7ヵ月で20キロ痩せました｡値段が高く止めました。
体重変化 72kg→52kg
使用期間 6ヶ月 結婚式前にゆるく7日間脂肪燃焼スープと一緒に頑張りました。ビリーは1日越しにやりましたがキツかったけどテンポが早いのでやれたと思います。反対にトレーシーなどゆっくりな方が続けれませんでした。1時間くらいあるのでもう少し短ければいいのに^^;キックボクシングとか好きな人にもオススメです。
体重変化 72kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 ハードコアより抜群に効いた。 異常に発汗、目眩はあるけれど、慣れてくると仕事に支障もなく、これだけやせられるなら仕方ない。これからも継続して使っていくつもりです。 エクストリームはチェリーのような匂いが気持ち悪さを助長させていておすすめできません。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 4ヶ月 YouTuberさんがヘドンスリムファンを使って痩せたので私も始めました。食事の前に飲みますが忘れる事もあり食後に服用する事もありました。食欲がグッと無くなり最初の1ヶ月で3.5キロ、トータル12キロ痩せましたが飲まなくなったら元に戻りました。 あと、買うお店によって錠剤の色と効果が少し違います。個人輸入のお店で買った物は背筋や腕が冷たくなるような感じがして食欲が全く無くなりましたが、クリニックから購入したものはその副作用は無く、食欲抑制も少し劣りました。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 4ヶ月 ジムで運動と併用です。 味はあまり美味しいとは思いませんが、慣れてしまえばまぁまぁ。 粉っぽさが残るので、いかに粉を無くすか（お湯で少しといてから水で混ぜるとか）を考えました。 私はチョコ味しか飲めませんでした。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限の友に使いました。週1で筋トレパソトレ。ブルブルマシンに両手に3から5キロのダンベル持って一日30分乗りました。この薬のおかげで気楽に糖質制限してました。週イチでアルコールも楽しみました。ハイボールです、もちろん。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット外来にて処方されました。 サノレックスと共に飲んでいましたが、特段便通がよくなったりとかの効果はありませんでした。 運動を週6でやっていたほうがみるみる痩せました。結果12キロは落ちたのですが。
体重変化 72kg→62kg
使用期間 4ヶ月 短期間に無理しすぎたせいで、体重は落ち見た目も痩せましたが、髪は抜けるわ筋力はなくなるわで大変でした。 でも味は美味しいし、正しく使用すればいい商品だと思います。いま２キロ程戻ってしまったので、また購入しようか検討中です
体重変化 72kg→62kg
使用期間 4ヶ月 おいしいので、置き換えにはおすすめです。 特に甘いものが好きな人はいいかもしれないです。 私はジムで運動したり、お菓子も徹底してやめて朝置き換えしてました。 本当は牛乳が確実においしいですが、あえて豆乳でつくってました。サラサラの乳飲料みたいでした。 なので、総合的に全て行った結果だと思います。
体重変化 72kg→63kg
使用期間 3ヶ月 高校生の時から徐々に太り20kg太ってしまったのでRIZAPに入会しました。 今年の6月から3ヶ月行きましたが2ヶ月目をすぎたあたりで約10kg減りました。結果は割と良かったと思います。カウンセラーの方(女性)も愛想も良く、相談にものってくれていい感じの方で、トレーナー(女性)もいい人でした。 しかし、2ヶ月目に入ったぐらいの頃、トレーニング中に隣のトレーニングルームから足を引きずりながら女性の方が出てこられて私のトレーナーが異変に気づき声をかけていました。トレーナーに、女性を更衣室まで連れて行くので少し待ってて欲しいと言われ、トレーニングルーム待っていたのですが外から女性とトレーナーの会話が聞こえていて女性の方が、私(究極のデブ)のトレーニング中なので更衣室までついてこなくても大丈夫なのでトレーニングに戻ってあげてください。と言ったところトレーナーが、究極のデブのことはほっといていいですよ。と発言。 そして帰ってきたトレーナーから、今の人足を怪我したみたいです。あの人、もう3年もRIZAPに通ってくれてるんですよ。と言われ、こちらも怪我人を放置するのはどうかと思うので付き添って更衣室に連れて行ったことは不満に思いませんが、そのトレーナーの発言を聞いて、ほっといていいですよ。はないだろうと思いました。私は3ヶ月コースですが、それなりのお金を払って通ってるわけですからそういう不平等な発言をするトレーナーの意味がわかりませんでした。(私の心が狭いだけなのかもしれませんが) 3年も通ってる方を優先するのはわかりますが人としてどうかと思いました。 いい人だと思っていたトレーナーのその発言を聞いてから本当にやる気をなくしました。 皆さんも書かれている通りトレーナーがどんな人かで大きく変わると思いました。 入会を考えている方はよく考えた方がいいかと思います。 長々とわかりにくい文章失礼致しました。
体重変化 72kg→63kg
使用期間 6ヶ月 食事制限もかなりしていますが、初めてキイターって感じです。体に害がないならずっと続けたいと思います。 体質的に合わない人もあるかもしれませんが、私的には超オススメです。飲むのは寝る前にのんでいます。いまのところトラブルはありません。
体重変化 72kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 私はありだと思います。 ただし、体重変動しやすい体質にしてくれるだけなので、食べたら太りやすくもなります。 エステティシャンの言うことを守り努力次第では結果は出ると思います。 お店の対応は私のダイエットに関係無いと思いますが同じ人間同士なので人によるかと思います。 私の通う店のエステティシャンの中には(お客さん)経験者も多く、お店が気にいってそのまま勤めちゃいました～(*^^*)みたいな人もいて、色々教えてもらってます。
体重変化 72kg→64kg
使用期間 3ヶ月 学割があり、定価よりだいぶ安い毎月二万円で28食分を購入。 ダイエットを繰り返し痩せにくくなっていましたが、朝晩置換えでちゃんと痩せました。 半年かけてリバウンドしました。 でもドリンクタイプは飽きが早く、もうきっとできません。 シリアルはとても美味しいです。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めと同時に食事制限も始め３ヶ月で7キロ減りました。飲む前は便通が良すぎるというか殆ど下痢。急な便意に悩まされていました。（それで痩せないのは余程食べ過ぎてたと実感してます。）飲み始めてから下痢は全く無いし、お腹も痛くならず毎朝スルンと出る様になりました。余り出た感じがしなくても見ると結構な量で
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月で7kg痩せました！ が、糖質制限のせいか腕にぶつぶつができたり、かなりの便秘を起こしました。転居のために一旦休会にし、そのまま1年経ちましたがしっかりリバウンド。 糖質制限で不調が起きたと伝えてもう一度通ってみようか迷っています。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 1ヶ月 口コミ見て買ってみました。 最初の1箱を試した時ほんとに食欲が無くなって1箱飲み終わる3週間程で簡単に5キロ落ちました。 最初の１週間は不眠気味でしたが興奮剤の作用があるのか身体もしんどくなかったです。 あまりに楽だったので2箱目を買ったら食欲が戻り痩せないまま。体が慣れたのか2箱目は偽物だったのか･･･ 結局体重はたまに増えたりはしているものの気をつければ戻り3ヶ月維持できています。
体重変化 72kg→66kg
使用期間 3ヶ月 3か月契約＋サプリメント購入。分割払いなので総額70万ちょっとしました。 仕事の関係上、週2は通えなかったので1日に2時間で賄っていましたがちょっとしんどくなったので結局退会手続きをしました。 有効期限も差し迫っていましたし、延長についても有効でしたが、延長申請を蹴っての退会です。 通った回数分、毎月引き落としされているから払わなくてもよいのかなと思っていましたが、いざ退会手続きをしたらその場で「○○日までに払ってくださいね」の言葉。金額を見たらまぁびっくり、40万ちょっとの請求。しかも2週間ちょっとしか猶予なし。 これを一括で支払えってどういうことよ、と思いました。 返金分の説明もなく、ただ書類の確認とサインをして、印鑑を押して、支払い要求をされただけ。あと残った定期購入分のサプリメントを押し付けられただけ。 もう少し解りやすく説明をしてくれても良いのではないかな、特に金額部分。総額がこれで、通った回数分がこれくらい掛かって、分割手数料がこれで、だからこうなるんですよーと。馬鹿でも解りやすく説明してほしかった、なんて高望みですかね？ それとも退会するんだからもう関係ないよ、ってことですかね。トレーナーさんが優しい人だったので、その上の人の対応にモヤッとしました。 トレーナーさんからの食事アドバイスや食事療法を守って運動すれば確実に痩せます。でも、まぁ金額に見合っていたかというと私的には見合っていなかったかな…。 あと、知人に勧めたいかと聞かれれば私は勧めません。 低糖質の食事と適度な運動をして、なんなら市販の脂肪燃焼サプリを飲めば痩せるよと言います。私の中でライザップさんの指導内容をまとめたらそんな感じなので。 ライザップさんのサプリメントは高い＋返金対象に含まれていないので気を付けてくださいね。勧誘もバッサリ切って捨てられるつよいこころを持ってくださいね。 高いお金を出して通って、退会する結果になっても最後まで丁寧なサポートをお願いしたかったです。 あとはもう、馬鹿正直に請求金額分払って、実は余分に払ってましたよーという場合は戻ってくればいいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→75kg
使用期間 3ヶ月 キャラメル味が飲みたくないレベルに嫌いな味でしたが、他のはなんとか飲める味でした 夜を置き換えていましたが乳児を育てており、ただでさえ精神がやられていたのに夕食でもメンタルを削がれるのは辛すぎてやめました 体重は少しだけ減りました
体重変化 72kg→74kg
使用期間 2ヶ月 健康診断の結果が気になり、一念発起し購入。出来るだけ毎日飲むように心がけました。三日程で便秘は改善されました。が、飲まない日が続くと変わらず便秘に戻りました。二か月ほど継続しましたが、便秘薬が欲しかったわけでは無いので辞めました。
体重変化 72kg→73kg
使用期間 2ヶ月 ヤバイと感じ有名なDHCなら大丈夫。と思い飲みましたが、飲んでる間普段通りの生活をしてましたが一向に痩せず、やめたら逆に直ぐ増えてしまいました。色んなのを飲んでみましたが普段通りの生活をして、っと言うのはやっぱりダメなのかもしれませんね。
体重変化 72kg→73kg
使用期間 4ヶ月 お試し期間で効果がなければ解約しようと思ったが、電話が繋がらない。メールしても返信はない。1ヶ月間試した時点で既に次の発送日が来ているので4ヶ月間解約できない。FAXで解約連絡できるとホームページに書いてあったが、FAX番号は電話して聞かなければならないので、電話が繋がらないので事実上不可能。肝心の効果は全く感じられない。痩せないし、体調が良くなるとか肌の調子が良くなるとかもない。値段も高いし、最悪。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月間飲み続けたましたが、まったく変化を感じられません。 またこちらかの錠剤が原因かは分かりませんが、飲んでいた期間は腹を下すことが多々ありました。それまでは腹を下すことはほとんどない体質でしたので、こちらの錠剤が原因だと思ってます。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 肥満症に効くとのことで購入。初日から下痢がひどく、1日に何回もトイレにいきました。食事の30分前に服用というのが難しく、直前の服用になってしまうのも良くないかもしれないです。体重は増えも減りもせず、食べてはいるので、安定しているのかなと思います。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 満腹感も得られず、特に効果なし。これだけならまだマシですが、解約の対応が遅すぎて次の引き落としが終わっても未だに対応されません。メールで一方的な解約ができないので、平日10時～17時の間に電話かLINEでやり取りしなければいけませんが、電話にでない、LINE返さない。 引き落としはする。最悪です。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 仕事が忙しく運動時間が確保できないため、日々の活動がトレーニングになるという言葉に惹かれて買いました。 飲み忘れもありましたが、3ヶ月続けて体重変化がありませんでした。 飲むタイミングは朝起きてすぐと、夕食1時間後です。 やはり運動と併用しなければ効果は出ないのかもしれません。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 年々体重が増加してしまい、暴飲暴食には気をつけているのですが変化がないので飲んでみましたが、特に変わる事もなかったです。仕事が多忙で…と言い訳をして運動も三日坊主…食事、運動を見直さないと変化はないのでしょうかね。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月 コレ飲んで半年間しっかり運動したらたしかに痩せました。半年で6kgぐらい？でも飲まなくなったら元に戻りました。運動しなくなったせいかも。コレだけでは痩せないと思います。飲んで運動すれば効果は出る気がします。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 シボヘールが痩せると友人から聞き通販で購入し、毎日きちんと飲みました。 飲むだけでは何もかわらないです。食事を少し減らし週3回ウォーキングもしましたが体重に全く変化なしでした。 友人にはあっていたのでしょうか。
| 160センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ71キロ | 160センチ66キロ |
| 160センチ70キロ | 160センチ65キロ |
| 160センチ69キロ | 160センチ64キロ |
| 160センチ68キロ | 160センチ63キロ |
| 160センチ67キロ | 160センチ62キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
あぶらもの大好きな人にはいいと思います。 目に見えて効果がわかるので。 ただ、痩せるかと言われると現状維持用な感じがします。 サプリではなくピルで薬なので、効果はお墨付き。 でも私はこれというより、併用したダイエットピルの食欲抑制がきいたかな？と思ってます。 ２～3ヶ月で一気に2ケタ痩せれました。 そのスレは業者書き込みがあったりで荒れて書けなくなり、賛否両論ですが私はそっちのダイエットピルの方が効き目を確かに感じました。 これは毎日ピザとか食べてる外人さんやハンバーグやステーキを毎食食べる人なら目に見えて痩せると思いますけど、日本人なのでそこまで毎日油っこいものは食べませんね(´-ω-`) もう目標体重なので、あとは食べ過ぎたらオルリファストを飲んで、スポーツで引き締めつつ緩やかに健康的に(笑)痩せたいと思います。