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身長160センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 71キロは標準体重よりも14.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 27.7
という計算により、BMIは27.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→60kg
使用期間 2ヶ月 産後、ダイエットしても続かず体重は産後1ヶ月でほぼほぼ落ちたのに妊婦体重に逆戻り。 そこから3年ブクブク太り気づけば70キロに... リポドリンを知ってダイエットサプリで痩せるならデブはいないと思っていたので疑いの目で見てましたが、運動しても食欲には勝てなかったので購入。 飲むのは1ヶ月のうち15日ほどで、生理前や食べ過ぎた翌日、過食してしまいそうな時に昼に2錠飲んでいました。 昼に飲めば昼食いつもの半量、夜食まったく食べないで2ヶ月で10キロ減りました。 なので1瓶使わず成功したと思います。 もちろん副作用はありました。 ※吐き気 ※頭痛 ※手の痺れ震え ※いらいら ※倦怠感 ※動悸 体調が悪い時は全部の副作用がきました。 それ以外では吐き気と頭痛は必ず。 毎日摂取しなければ乗り越えれると思います。あとはサプリだけに頼らず運動とマッサージも必ずするとより痩せれると思います！
体重変化 71kg→64kg
使用期間 2ヶ月 産後口寂しくなると食べてしまい、妊娠前から20kg増えました。 リベルサスを飲んでからは食欲が減り、すぐにお腹いっぱいになるようになりました。食べようと思えば食べられますが、体重が大幅に増えるほど食べることはありません。 3mgを10日間、7mgを40日ほど飲んでいますが運動もせずに7kg痩せられました。その期間におやつやアイスを食べています。 7mgは月15000円ほどかかりますが、エステやらジムで痩せるまでに長期間かかることを考えたらコスパも良い気がします。副作用は生理中やつわりのような状態(吐き気)が数日に一回起きるくらいで女性は耐えられる人が多いのでは?と思います。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 5ヶ月 私にはとても合っていました。毎朝朝食前に飲むと自然と食欲を感じなくなり、初めの１ヶ月は2.5キロ落ち、そのあとはゆっくりと減少が続いて５ヶ月後には6キロ落ちました。長く続けると耐性がつくのかあまり減らなくなってしまったので続けるかどうか悩んでいますが、完全にやめてしまうのはリバウンドがこわいので飲む日を減らしてゆるやかに続けようと思います。目立った副作用も無いしとてもいい商品だと思いました。もっと気軽に買えるとなお嬉しいです。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 2ヶ月 食事療法や運動を併用したので、その結果だと思った。 辞めたらすぐにリバウンド。 自分のタイミングで始められたり辞めたりできるのは、薬局で買える利点かと。 結局ダイエットは自分との闘い。。。 味は漢方薬系、粒が大きいので喉に引っ掛かりやすい。 飲むのを忘れる事もありますが余り気にしてません。通販サイトの定期購入やエステの様にせかされない感じが好きです。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 4ヶ月 ネットの口コミでポンサッククリニックの薬が効果があるというのを見て、メールで購入。 飲み方は一日三回、朝、昼、晩と食前に飲むように言われました。私の場合は特に副作用がなく、一か月で五キロほど落としました。ただ、飲まないと、すぐにリバウンドしてしまいますね。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 1ヶ月 品○美容外科で処方してもらいました。 副作用は飲み始めの頃は目眩が時々ありましたが今はなく、食欲は全くなくなるわけではなかったものの食べなくても平気ではありました。 1日の食事内容は朝はカロリーメイトやバランスパワー1箱、昼はなしで夜はコーンスープや牛乳コップ1杯でした。 夜食に1口チョコを3つくらい食べてはいました。 運動はウォーキングを週3回やっていた程度です。 まだまだ痩せたいのであと2ヶ月続けてみるつもりです。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 気になる副作用ももなく、自然と食欲が抑制されてはじめはみるみるうちに体重が減りました。２ヶ月で5キロ、そのあとはゆるやかに痩せ、結果6キロ減。面白いくらいに痩せましたがそのあとは停滞期がきて飲む日と飲まない日ができたらリバウンドしました。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 2ヶ月 産後太りを解消したく使い初めました。最初の１週間で三キロほど落ちましたが、後は停滞しつつ毎日少しずつといった感じでした。広告を見て期待していた分、期待外れ感がありました。でも五キロは痩せたので、私には合ってたのかもです。少し草っぽい匂いはしますが錠剤なので飲みやすいかと思います。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 2ヶ月 4週間分1000円だったのでお試しで購入。 飲んでるだけで体重が減るわけじゃないですが、私の場合、飲んでる事によって意識も高まって食事の量を減らしたり、いつもより多く動いたりを続けて約2ヶ月で-4㎏ 食べすぎてしまったなという日も、翌日そんなに増えなかった気がします。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 1ヶ月 バイオメトリクスを始めて 6週間 次回は 測定とカウンセリングで 終了 食事は お金もかかるので 自分で作ってましたが レシピ通りには 仕事もしてるので 無理なんで 1400カロリで 栄養を考え タンパク質を 意識しながら 食事してました！ トレーナーさんか 親切に色々アドバイスもして下さいます 水は2〜2.5Lは 余裕で飲めてました 筋トレは スローで12秒かけて6回と 結構無理なく こなせました！ ただ 測定の記録された 資料等は貰えないらしく 書いて教えては貰えるみたいです 高いお金を出して 詳しく資料を頂けないのが 少し不満なところです バイオメトリクスを始めて 4.5キロ 減量できました！
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 Xの広告で出て来たのでお試し購入。 軽い運動（1日30分未満のウォーキング、ストレッチ）と軽い糖質制限（コーヒーはブラックのみ、夜は米を食べない）と併用して使用しました。サプリを飲んだタイミングは夕食から2時間後くらいです。 一ヶ月で3キロ落ちたので、効果が全くないわけではないと思いますが、びっくりするほど痩せたわけではないです。二袋目は買わないかな…
体重変化 71kg→68kg
使用期間 3ヶ月 食事の前に毎回服用しています。 一本量は多めですが細粒で飲みやすく癖もありません。 直接の効果はわかりませんが、 カロリーを気にしたり食事の量や内容を意識するようになったので 結果が出はじめていると思います。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 3ヶ月 バターコーヒーが簡単に飲めてよかったです。これにプラスmctオイルを足して飲んでました。他にも筋トレをしていたのでバターコーヒーのおかげかはわかりませんが、3カ月で3キロ痩せました。ダイエット終了後も毎朝飲んでます。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1週間 口コミで評判がものすごく良かったので、購入しました。やはり、評判がいいだけあって、今までの深夜のドカ食いがぴたりと止まりました。最初の３日間は一錠飲んで、3日目は一錠だと夕方くらいにお腹がすく感じだったので、四日目は二錠に増やしました。 副作用としては、やはり口の渇きですね。後、少しの動悸かな。 ただ、残念なのは9日目から、二錠飲んでいたのに、夕飯くらいにお腹が空いてきて、効果が薄れてきてしまったことです。また、違う食欲抑制剤を探して、交互にこのサプリと飲もうかな。と思っています。
体重変化 71kg→68kg
たまたまドラッグストアにあったのを見て、ダイエットの補助として購入し飲んでました。約一か月の使用効果ですが、運動と併用して使うと体重が落ちやすかったのと、たくさん食べても体重が変わらなかったのが感想です。オススメは、運動もしながらダイエットの補助として使うことだと思います！リピします
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1週間 健康診断直前に行いました。 暑い最中だったこともあり、スープを冷たくして食べると、体も冷えて良かったです。 味にも満足だったので、定期的に続ける予定。 次は乾燥白滝を入れて、ボリュームを増やしてみようと思っています。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 2ヶ月 キャビテーションが気軽にできるのが良いなと思い購入しました。 家電販売店の女性がヤーマンの社員さんがこれでかなり痩せてたから効き目があると思うと薦めてくれたのでキャビスパにしました。 毎日利用しています。 使用後はリンパに流す簡単なマッサージを行なうと効果です。 劇的な変化はありませんが、少しづつ細くはなっているようです。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1週間以下 晩御飯を置き換えてみました！ マンゴー味を牛乳で割って、一気に飲めないようにストローで飲みました。 他のことをやりながら、20分くらいかけて飲むと、腹持ちがなかなかいいです(4時間くらいもちます)。 マンゴーの匂い→マンゴー(？)味→鼻に抜ける青汁の匂い、というかんじで、美味しくなくて食欲がなくなります。 朝昼はテキトーにいろいろ食べました。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 2ヶ月 痩せたことよりからだの不調が改善された方が大きいです 生理不順で２ヶ月に一回しか来てなかった生理がちゃんとくるようになりました その代わり無理やり血を集めてるのか貧血眩暈が生理前に酷かったです 偏頭痛も来なくなり体調が安定していました 体重は2kgほどしか痩せず、運動等もしていたため誤差の範囲かなと思いました 一度飲むのをやめて別の浮腫みがとれるという漢方にしたところ3日で偏頭痛が復活、体重も徐々に戻ってしまったので防風通聖散の効果を実感しました 偏頭痛が来ないことで寝込むことなく運動ができ、生理が安定することで生理前の眠くてお腹が空きやすい時期も減りダイエットするためのからだの土台が出来るのかなと思います 体重はドカンと減るわけではないですがリバウンドしにくい減り方なのかと思います ちなみに効果あったのはロート製薬の防風通聖散5000mgというもので、 コッコアポEXは偏頭痛がきたりしてあまり効果ありませんでした 再度飲み始めてから貧血眩暈はおきていません
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→76kg
使用期間 1ヶ月 気休め程度で購入したのですが、痩せる所か逆に太りました。特に便秘解消にもならず私には効果がありませんでした。運動は特にして無く食事は食べすぎに注意してたのですが… 仕事でお酒を飲む事が多いのでそれも悪かったのかもしれません。
体重変化 71kg→73kg
使用期間 1ヶ月 飲んでもかわりせんでした。 毎日ではなく揚物など高カロリーの物を食べた時は必ず飲んでましたが なかなか私には効果がなかったです。 便秘にもなってしまったので途中で辞めてしまいました。。 体質によっては効果ないのかな？
体重変化 71kg→72kg
使用期間 1ヶ月 うーん、あまり効果は感じられませんでした。 ただ、最近は積極的に動かないと、生活しているだけでどんどん太っていくので(摂取カロリーを抑えても) こんなもんで済んだのは少しは効果があったのかも。因みに軽い筋トレは毎日しています。
体重変化 71kg→72kg
使用期間 1週間 短い期間なので、あまりよくわからず。健康には、良いのかも。つづけるには、ﾓｳｽｺｼ効果が感じられると良かったかなと思います。次から定期申し込みでないと二千円以上、差がつくので 余裕が出てきたら また、チャレンジしようと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月 FANCLから出ているのとCMでよく見るので、安心感があり飲み続けています。飲んでいると、便の出は良くなったと思いますが、体重の変化はなく、矢張運動が必要だと思います。増えてないのが効果と信じて飲み続けています。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ほど飲み続けましたが体重は減りませんでした。 ただかなりお腹が緩くなるので便秘に悩んでる方には効果あるかも知れません。 それなりのお値段するので期待してたのですがちょっと残念な結果になり辞めてしまいました
体重変化 71kg→71kg
1ヶ月以上、朝と夜1回づつ、1日2回飲んだけど、体重も体調も何にも変わらなかった。ピンク色の便秘薬と併用して飲んでたので、防風通聖散の効果で、快便になったのではないと思う。安いのでもう少し続けてみようと思う
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 置き換えダイエットのスムージーを頼んだら一緒についてきました。まだ始めて1週間のため、効果は実感できてません。夕飯を置き換えているので不足しがちな栄養素の補助食品として使用するつもりです。 便通なども変わらず
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 お通じが、良くなると言うか！お腹痛くなって下痢気味になりました。それでも最初は効果があるのかな〜と思い2カ月毎日飲み続けました。 いろいろなダイエットサプリ試してきましたが、これも私にはあわなかったです 体重も変わらなかったです！！
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 最初はお通じも良くなったのですが、いつの間にか便秘も元通り、おなかもハリだして日に日に服のウエストがきつくなっています。 今のところ一切効果は感じません。 まだ残っているので飲みきるまで頑張ってみようと思います。
| 160センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ70キロ | 160センチ65キロ |
| 160センチ69キロ | 160センチ64キロ |
| 160センチ68キロ | 160センチ63キロ |
| 160センチ67キロ | 160センチ62キロ |
| 160センチ66キロ | 160センチ61キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
経過報告！！ 飲んだり飲まなかったり・・・ 飲み始めは、一気に減っていったものの 慣れると効果が薄れるのか、減らなくなりました。 いまは、他のサプリに切り替えようか考えてます。 食欲も段々と戻ってくるので。 リバウンドは、してないです。 昼前に飲んでました。