日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ランキング
 

160センチ69キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長160センチで69キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「安藤うぃ」等がいます。

目次



 

160センチ女性の平均体重は?

身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

160センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.9kg
20代 52.8kg
30代 55.4kg
40代 57.1kg
50代 57.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

160センチ69キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ69キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(160センチの場合)
モデル体重 46.1kg
美容体重 51.2kg
標準体重 56.3kg
肥満体重 64kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が160センチ69キロ前後の女性芸能人

体型が160センチ69キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

160センチ69キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ69キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(160センチの場合)

名称 体重
低体重 47.4kg未満
普通体重 47.4kg以上64kg未満
肥満(1度) 64kg以上76.8kg未満
肥満(2度) 76.8kg以上89.6kg未満
肥満(3度) 89.6kg以上102.4kg未満
肥満(4度) 102.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 69キロは標準体重よりも12.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

160センチ69キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

160センチ69キロの場合、
BMI=69kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 27
という計算により、BMIは27になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

69キロの女性が66キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「69キロの女性」と、これより3キロ少ない「66キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

69キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2291kcal 2671kcal 3050kcal
30-49歳 2271kcal 2650kcal 3030kcal
50-64歳 2146kcal 2498kcal 2857kcal

66キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2192kcal 2555kcal 2918kcal
30-49歳 2172kcal 2535kcal 2898kcal
50-64歳 2053kcal 2390kcal 2733kcal
 

160センチ69キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

カネゴン 様
  (女性/37歳/160cm)
 
体重変化 69kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2018年10月2日 12:42
 

食欲抑制の他には、眠気、口の渇き、気分が落ちるような症状がありました。 体重はかなり減りダイエットとしては成功ですが、気分の落ち込みがすこししんどかったです。 飲んでいるうちに効き目がなくなってしまい今はやめようか迷っています。

もも 様
  (女性/51歳/160cm)
 
体重変化 69kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2020年5月25日 21:07
 

結論から言うととにかく痩せた。 けど、これを飲んで痩せたという訳ではなく、 それなりに筋トレや食事制限等もしたので、痩せるのに一役かってくれた、という感じ。 でもこれなしでこの結果はなかったと思う。 ただ、最初は1回半粒を朝、夕に飲んでましたが、何となく反応が何も無い?と感じて、1回1粒飲んだら、酷い不整脈と高血圧、動悸と冷や汗、震えで救急搬送されてしまいました。。 以降は1回半粒に撤して、1日2回、食事は量もさることながら1番は糖質制限を気にして3ヶ月半。 結果マイナス15キロです。 まだリバウンドも怖くてダイエット継続中ですが、1回半粒にしてからは特に耐え難い副作用ははありません。 でも徐々に辞めていきたいな。。

むー 様
  (女性/49歳/160cm)
 
体重変化 69kg→58kg  使用期間 2週間
★★★
2022年3月23日 08:39
 

価格もリーズナブルでドラッグストアで購入して 朝2錠 忘れなければ、夜1錠のんでましたが 残念ながら、私にはどうも合わないらしく お腹が緩くなります 元々便秘ではないため、飲んで暫くすると 急に痛みがきます 便の回数も増え、昼間の外出先でも痛みが来ることがあります

ズー子 様
  (女性/43歳/160cm)
 
体重変化 69kg→59kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2017年3月15日 08:27
 

3か月で10㎏痩せました。やめて3年たち15㎏太りました。続ければ良いダイエットだと思いますが高いです。1日パパイヤ酵素だけで800円かかります。私は薬局でやりました。一緒に勧められるトリプルは飲んでません

み 様
  (女性/29歳/160cm)
 
体重変化 69kg→60kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2021年8月29日 17:29
 

私には凄く効果ありました。 使用1ヶ月で 9キロ痩せました。 その後は耐性がついたのか 少しずつ食欲抑制効果がなくなり 痩せなくなってしまい お値段も高いので辞めました。 10キロ程度のダイエットなら 即効性があると思います。

ぷんた 様
  (女性/42歳/160cm)
 
体重変化 69kg→61kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年4月20日 08:30
 

食事前に飲むので、のみ忘れがないです。 効果は…どうだろう。減量というより、炭水化物をたくさん取りそうな時に飲んでます。 現状維持的な感じです。少し減りましたが、 食事面と、なるべく歩くように気をつけてから、徐々に手応えを感じました。。たまに、思い切り食べたい時には、こちらをサポート的に利用してます。

ルナ 様
  (女性/45歳/160cm)
 
体重変化 69kg→63kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年5月20日 02:24
 

飲みやすい。パイナップルの味がしてとても美味しいです。でも6キロから全く体重が落ちる事がありません。そしてお腹が痛くなり下痢が続きます。水に含ませると腹もち良いのか知りませんがそのまま飲んでます。なので全くお腹ごいっぱいにはなりません

ミズキ 様
  (女性/42歳/160cm)
 
体重変化 69kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年5月24日 08:58
 

コロナで出歩かなくなり家にいるとつい食べ過ぎて体重が増えたので試してみました。 お菓子を控えたり筋トレや軽い運動も併用しましたが、ラクルルを飲み始めて便通が良くなりました。 結果体重を落とす事ができたので満足しています。

みちな 様
  (女性/33歳/160cm)
 
体重変化 69kg→65kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★★
2022年3月28日 08:48
 

気休めサプリではなく、漢方薬というところに惹かれて購入。 食事制限、簡単な運動と併せて飲んでました。 お通じは最初の頃は良かったかな?という位でしたが、徐々に体が慣れてしまったのか特に何も変化が無くなりました。 やめてしまった今は、お腹がめちゃくちゃ出てきてしまったので、防風通聖散が効いていたのかなと思います。

りん 様
  (女性/38歳/160cm)
 
体重変化 69kg→65kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年10月31日 07:57
 

きちんと2食置き換えすれば痩せます。 3食目を沢山食べていましたが、少しずつでも必ず痩せました。生理中は痩せません。 また、止めたら少しずつ太るのですが、高くて続けるのは難しいです。 味は全体的にどれも美味しくて飲みやすいです。

まぁ 様
  (女性/32歳/160cm)
 
体重変化 69kg→65kg  使用期間 2週間
★★★★
2017年7月26日 13:44
 

水で作れるのに、味が美味しいです。 個人的に、ベリーミックスが好みでした。 甘さも十分あります。 ただ、置き換えと考えると腹持ちの良さは微妙かもしれません…。 氷などで、冷やしてから飲むととても飲みやすかったです!

やかん 様
  (女性/20歳/160cm)
 
体重変化 69kg→65kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2016年12月7日 22:46
 

初めて飲んだ時に普通に一錠飲んでしまい副作用のせいで気持ち悪さが半端じゃなくずっと横になっていましたが、それ以降朝と昼で半錠ずつ飲むようにしたら気持ちわるさはあるのですがまだ、我慢できるほどになりました。ただ面倒くさくて一時期飲むのをサボっていたら食欲がすごかったので飲み続けられる過多はある程度痩せるまで飲み続けた方がいいのかなとおもいます。

みお 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 69kg→66kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトール
★★★
2022年4月10日 08:29
 

17回のジムと、食事制限と併用して飲んでいましたので、このサプリのせいかどうかは怪しいのですが、体重は減りました!サプリだけに頼るのではなくて、あくまでも、日頃の運動と食事制限のサポートくらいの感じなら効果あるのかなと思います! 元々便秘気味なせいか、飲んでもお腹を下すようなことはなかったです。出やすくなったというようなことも私はありませんでした。

ぽん 様
  (女性/46歳/160cm)
 
体重変化 69kg→66kg  使用期間 3週間
使用商品 生酵素
★★★
2018年5月16日 18:56
 

腰椎ヘルニアが悪化したため、少しでも体重を減らし腰への負担を軽減するために薬局で購入。飲み始めの3日ほどは快便になりましたが、その後は極度の便秘に! 体重は徐々に落ちてはいますが、腰のためのストレッチと食事制限のためだと思われます。私には合わないようで、特に効果を感じられなかったので20日間でやめました。

ちの 様
  (女性/30歳/160cm)
 
体重変化 69kg→66kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2016年12月17日 11:22
 

今、飲み始めてから2ヶ月くらいです。 私にはあってるみたいで、服用すると食欲がピタリと無くなります。本当にすごい! 血糖値が下がってイライラするから食べるけど、お腹が空いてるわけではないので、少量のご飯で満足できます。 体重は月に1.5kgのペースで落ちてます。 食事量が少なすぎて、服薬を辞めた時にリバウンドするのが怖いので、土日や友達とご飯に行く時は飲んでいません。もっとストイックにすれば、月に4kg程度は落とせると思います。 副作用は便秘と口渇。口渇は耐えられるけど、便秘は少し困りますね。。。 あと、サノレックスを飲んだ方が活動的になれる気がします★

あと少し… 様
  (女性/44歳/160cm)
 
体重変化 69kg→66kg  使用期間 4ヶ月
★★
2016年8月21日 03:56
 

FBを見て興味をもち、ネットで調べても 効果があるとの記述が多かったので購入しました。 朝飲むようにし、2ヶ月ぐらいは続きましたが、 目に見えての効果はなく、飲むのをやめ、 ネットで調べてみたら、効果が無い記述も で出したので4ヶ月目に入ったのを機に やめる手続きをしました。 電話にはすぐ出たのですが、やめると伝えると 不機嫌な言い方で「次回から止めます。」と 言われたのでちょっとモヤモヤしましたが、 やめれたのでホッとしました。 こういうのに頼ってはいけないのですかね。

のん 様
  (女性/39歳/160cm)
 
体重変化 69kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年6月26日 20:45
 

流行りが過ぎ去ってから試してみました。腸内環境を落ち着かせたくて。便通も整って肌が凄く調子良くなりました。あと、お酒を飲む前と後飲むと二日酔いがなくなったのもプラスポイントです。味はまぁまぁで、飲みやすいと思います

りぃこ 様
  (女性/27歳/160cm)
 
体重変化 69kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2018年4月16日 00:21
 

友人にブロッコリースプラウトを食べると痩せると聞いてスーパーで買って食べていたのですが、 少ししか入っていないし飽きるのでサプリがあるかと某巨大通販サイト探したらありました。 1、2番目に安い会社の製品で試しましたが、偏った食事でしたが1ヶ月で緩やかですが痩せました。 あと、血液検査も体重のわりに正常です。 ブロッコリースプラウト以外に明日葉など関係のない物を含むサプリがあるのでそれはチョイスしませんでした。 有名な会社の製品は安心感がありますが、高くて続けられないです。。。安い製品で良いと思います。

ぺこりーの 様
  (女性/19歳/160cm)
 
体重変化 69kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年12月2日 23:54
 

痩せはしないけど体重はキープできました。運動をすれば少しずつ痩せると思いますが1日1度しか飲用できませんし他の安いサプリの方が口コミがよかったので変えました。運動が好きで続けることができる人なら順調に体重が落ちていくと思います。

ke 様
  (女性/31歳/160cm)
 
体重変化 69kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年10月11日 00:05
 

二箱購入しました。マンゴーやイチゴ、バナナは飲みやすかったです。水だけで混ぜるとたまに脱脂粉乳の独特の味がして、うえってなりました。生理一週間前に始めたのですが生理が予定日より二週間も遅くなってしまいました。イソブラホンが影響しているのでしょうか… 私は約1ヶ月飲んでみましたが、体重の変動は一キロ二キロ減ったり戻ったりを繰り返ししています…。三食のうち二食、もしくは一食事置き換えにしていました。 値段も高いですし、次リピートするか非常に悩みます。

 

160センチ69キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

く 様
  (女性/22歳/160cm)
 
体重変化 69kg→75kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2022年3月11日 23:24
 

結論から言うと全く効果感じなかった。 下剤をやめてこちらにしたんですが、便秘がひどなって逆に重くなってしまいました。 自分の飲むタイミングは朝と食前か食後です。 タイミングが間違ってるから痩せれなかったかもしれませんが...自分の体質に合わなかったのは間違いないです

はな 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 69kg→71kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 コッコアポG錠
2023年12月15日 22:30
 

全く効果はありませんでした。 ただ主成分の漢方が冷え症の私には合わないらしいのでそのせいかもしれません 次に漢方を試す場合は、自分の体質を理解してからにしようと思いました。 とりあえず今は防風通聖散を試してみようかと考えています。

サブ 様
  (女性/49歳/160cm)
 
体重変化 69kg→70kg  使用期間 未使用
評価なし
2023年12月17日 17:29
 

とても気になっています。効果がどうなのか知りたい。 他にも漢方は色々あるので何を信用して買えばいいのかわからないため色々見てはいるけれど個人差もあるのか良い評価と悪い評価に分かれていてとっても悩みます。

ばらら 様
  (女性/48歳/160cm)
 
体重変化 69kg→70kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 メタバリアNEO
★★
2022年6月25日 09:33
 

富士フィルムのコスメ、アスタリフトシリーズを定期購入しているので、親しみやすく試してみました。腸内環境は活発に動き改善されたかもしれませんが、始終張った感覚がして辛かったです。痩せる効果については、あまり感じられず、残念でした…。

ひとみ 様
  (女性/41歳/160cm)
 
体重変化 69kg→70kg  使用期間 1ヶ月
2016年6月12日 06:38
 

LINEの広告で見て買いましたが、全身に蕁麻疹が出来ました!電話しても何回かけても電話でません。 消費者センターに訴えてみようかと思っています。便秘も下痢も無いのですが、とにかく蕁麻疹が酷いので皮膚科通いしてます。

こころ 様
  (女性/57歳/160cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 2ヶ月
★★
2023年11月23日 08:11
 

健康診断で体脂肪率が高くとりあえず、お腹の脂肪をなんとかしないとと思い、娘に相談し副作用も無さそうな、こちらを購入しました。2ヶ月経ちました最初は便通が良かったのですが、しばらくすると身体もなれてきたのか?便通も以前と変わりなく、とくに体重減少することなく脂肪もさほど変わっていない感じがします。もう少しだけ続けますが3ヶ月変わらなければやめようと思います。

くらげ 様
  (男性/60歳以上/160cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 腸活革命
★★★
2023年7月14日 07:19
 

酪酸菌サプリを試してみたくて使用しました。便通にも変化はなく、特に副作用らしきものはありませんでした。体重は、増えたり減ったりで、少なくとも3か月では大きな変化は確認できませんでした。あと3か月続けてみます。

りんりを 様
  (女性/25歳/160cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 1週間
★★★
2023年5月9日 19:13
 

ダイエットを始めて2週間。手軽に痩せれないかなぁと思い、インスタで出てくる広告をぽちぽち。どれも胡散臭くてやる気がせず。こちらもインスタの広告で出て、500円だし、やってみるかと思いやってみました。また始めて少ししか経ってないので、分かりませんが期待せずに続けてみます。

玉子豆腐 様
  (女性/31歳/160cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リカボ(Re-CABO)
2023年4月11日 00:49
 

インスタの広告で気になって購入しました。お通じは少し良くなった気がしましたが広告のようにするする痩せることはありませんでした。 錠剤で味は特に気になりませんでした。 500円でしたが解約に凄く手間取りました。

おです 様
  (女性/47歳/160cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年12月16日 11:51
 

むくみが気になり、購入しましたが体重には変化ありませんでした。味も普通で、副作用はなかったのでもう少し飲んでみても良かったのかとも思います。もともと便通は良い方なので、便通にはあまり変化はなかったです。

 

160センチに関連する体重ページ一覧

160センチ69キロより軽い体重のページ
160センチ68キロ 160センチ63キロ
160センチ67キロ 160センチ62キロ
160センチ66キロ 160センチ61キロ
160センチ65キロ 160センチ60キロ
160センチ64キロ 160センチ59キロ
160センチの見た目に関する体重ページ
160センチのモデル体重 160センチの標準体重
160センチの美容体重 160センチの肥満体重
 

自分の肥満度を測定してみよう

 
はじめての方へ
・ダイエット商品の販売なし
・アフィリエイトの掲載なし

ダイエットカフェはこの方針を貫くことで、癒着0の本音口コミを提供しています。ダイエットカフェの理念や取り組み、収益源等について詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。
ダイエットカフェについて
カテゴリ
専門家インタビュー

200,498 個の
口コミを元に決定!
2024年3月29日現在の

口コミについて
口コミ投稿者は医療専門家ではなく「ダイエット商品を実際に使用した人達」です。すなわち、口コミの内容は医療アドバイスではなく「ダイエット商品を使用した方の本音の体験談」です。口コミはシステムと人間の目の両方で、監視・管理されています。ご了承ください。
 

あなたの肥満度は?

身長・体重から「痩せて見えるか太って見えるか」「健康的か、不健康なのか」はある程度わかります。

そもそもダイエットが必要なのか、まずはご自身の身長・体重から肥満度を調査してみましょう。

 
 
TOPに戻る