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身長159センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「黒沢かずこ」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ66キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ66キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 66キロは標準体重よりも10.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 26.1
という計算により、BMIは26.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 2ヶ月 まず、気分が悪くなります。鼻水出まくります。なんか興奮してしまいます…そして頭はバキバキに冴えるのですが、怒りっぽくもなります。仕事中、イライラ感と戦いながらも、空腹は感じません。 なので3日食べませんでした。そら痩せるけど。戻るわな。やばい感じは非常にあります。
体重変化 66kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 この手の商品は何度か使ってますが、どれもイマイチ痩せたと思えることがなかったので半信半疑でした。 シースルーライトに関しては、友人が｢これ飲んでたら痩せたよ！｣というので試しに購入することにしましたが、やっぱり最初はあまり期待もせず。 でも毎日飲み続けると徐々に不要なものが体から無くなっていく感じがしました。体が軽い。 お腹周りや二の腕の邪魔な脂肪が消えて行きます。 顔の輪郭もすっきりした感じがします。 目標体重まであと4キロ。 もう少しお世話になる予定です。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ファスティングの際、使用しました。ファスティング４日、回復期４日で、ファスティング期間中は酵素のみ口にする形です。 １回のファスティングで４，５キロ減り、回復期に１キロ戻るという流れで１回のファスティングでおよそ３キロ減を何回か行いました。 おいしくて、あまり空腹感を感じなかったのが良かった。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 2ヶ月 仕事をかえたのでそれをきっかけに使用しました。 座り仕事からの動く仕事へかえたので運動量が増え、なおかつ薬で食欲がなくなり、順調に減った気がします。 まだまだ減らしていきたいので続けて行きたいと思います。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 3ヶ月 結果的には5kg減りましたが、事前から継続している食事制限や有酸素運動、マッサージなどの影響によるものだと思います。毎朝必ず服用しましたが広告にあるお腹の脂肪への効果は全く感じられません。解約はネットからスムーズに出来ました。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 前にも防風通聖散を利用していたので、今回のダイエットで使ってみた。便通がよくなる漢方だけど、時々腹部膨満感というか張るかんじがある。一日中外出するときとかは急な便通がありそうで怖くて使えない。他の防風通聖散でも同じような効果を感じている。飲む粒数が多くて不安を感じる。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 4ヶ月 コンビニ等で気軽に買えるのでためしに購入。 ドカ食いしても太りにくいような気はしますが、劇的に痩せるとかはないです。 なんとなく、多少の効果はあるような気がするので惰性で飲み続けています。もっと継続すれば変わるんですかね？
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 万年便秘が悩みなのでYouTubeの広告を見て買いましたが、やはり出ず。 とりあえず納豆とめかぶに酢を入れて、ついでに飲むという形にしてなんとか痩せたかなぁってかんじです 解約もなかなかさせて貰えず商品がまた届くといい感じになってしまいあまりいい印象ではないですね
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 夕食だけ置き換えを実行していましたが、どの味にも薬っぽさを感じて、苦戦しながらの実行でした。その間は減量できましたが、やめてからのリバウンドが激しく、置き換えダイエットの難しさを感じました。そもそも味が好みではないので、リピートはしません。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 サイトのバーナーから飛んで見つけた商品です。 普段立ち仕事で基本的には足がパンパンでしたが、飲み始めて１ヶ月弱でふくらはぎがすっきりしてきました。 他に食事制限や運動はしていません。 むくみはほんとにとれる気がします。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2ヶ月 食べ過ぎ太りに効果があると聞いて購入してみました。 空腹時に飲むというのがなかなか難しく、飲み忘れることもありましたが、食べる量を少し減らすことができ、サプリの効果かどうかは不明ですが汗がすごく出てスッキリします。 年齢もあり痩せにくい体質なので、1ヶ月半ほどで2kg減ったのは満足です。 ただ、味はやはり漢方なのでとてもまずく飲みにくいです( ˊᵕˋ ;)
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2ヶ月 父に勧められて、購入しました。便通が良くなり、便の量も増えたようです。 便秘が解消されました。その時食べたものを分解して排出してくれる感じがするので、外食した時や、夜ご飯が重い時などに使うと効果的だと思います
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2ヶ月 病院で処方してもらって飲んでいますが、さほど効果はナシかな。ただ便通は多少良くなったかも。1日2回飲んでいますが、きちんと3回飲んだ方が聞くのかなぁ？ 漢方は効果が出るまで長くかかるので、とりあえず続けています。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2週間 高い買い物だったけど、定期購入のサプリをやめてこちらを購入しました。まだ始めて間もないけど、これに乗ると内臓が空っぽになったようなスッキリした感覚になり、乗らないとストレスがたまります。体重より、体脂肪が落ちてきます。1年落ちなかった体脂肪が2週間で2%落ちています。浮腫みも取れるし、肩こりも無くなります。効き目が不明瞭なサプリより、100倍マシな結果です。ちなみに私は食事前に30分乗っています。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 3週間 毎日、朝に飲みました。 最初の３日で1キロ減りましたがそれ以降は増えたり、減ったりで2週間で2キロ弱減りました。食事制限して軽く運動してからの結果です。 劇的な減量はないかな？副作用はありません。 お通じが良くなったと感じました。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 職場で10キロ痩せた話を聞いたので、試しに飲んでみましたが、値段が高く、長続きしませんでした。でも、効果は多少あるように感じます。やめた途端また元に戻ってしまいましたが、金銭的に余裕がある時にまた是非
体重変化 66kg→64kg
ダイエットの為に購入。一日一粒飲みやすい粒なのはいいけど、効いたかどうかよくわかりません。口コミみたらちょっとがっかり。すぐに解約しました。定期購入にしていたので届いた分までは飲みきろうとは思っていますけど。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2週間 2週間、毎日頑張りました。 初日を終え、翌日の筋肉痛がハンパない。全然動けない。 2日目は軽めに、3日目からフルに頑張った…。 とにかく、続けるのが大変。 2週間たって2キロ痩せたけど、止めたら即リバウンド。 運動があまり好きじゃない人は、かなりキツイです。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 食べるのやめたらストレスたまるので、食べながらサプリメントを飲むことに。浮き輪のような腹に変化はないが、前よりは太ってはない？？、。便通は変わりなし。カロリーカットはされてるのかもです。運動しないとやはり痩せてはいかないようだ。飲んだのは毎食前。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 父に勧められて入会しました。肩こりは良くなりましたが体重増加で悩んでいます。なかなか体重が減りません。勧誘をかわせばいいかなという感じです。効果が出ている人もいるみたいです。週2から週3通ってまます。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 ありとあらゆるところに出てくる広告を見て気になり購入しました。結論から言うと、全く痩せません。体重体脂肪率変化なし。お通じも私の場合は普段から下痢気味なので特に変化なし。ただただお金だけ使ったという結果になりました。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 1か月ほどだと全然変わらなかったです。 むしろろ太ってしまったのでこれ以上の継続はないかな・・・と考えています。 特に便通が良くなる感じや雰囲気すら皆無で、とても残念でした。 味は飲めなくはないですが、おいしくはないです。 高い買い物なので、友達とかには絶対おすすめすることはできません。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 ネットで見つけてお試し価格で購入。 １ヶ月経ち効果はなく、そのまま次も購入し続けましたが特に何も変化はありませんでした 食事量を多少減らすようにしていましたが運動はしていなかったので、そこに原因があるのかなあとおもいますが、、、
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 あのネットのコマーシャルうそ！ 全然痩せないし あんな風になれば評価高いよね かなり盛ったコマーシャルだと思います。 あれは購入して後悔しました。 一回こっきりだと思ったらまた届くし、えーって感じです。連絡先もつながりません。、
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 1日3回1回1カプセルで、まあまあ大きいカプセル、飲みづらさは多少アリ。軽い運動や食事制限もしてみましたが、効果は感じられなかったです。もっと長期間続けたらいいかもしれませんが、3ヶ月で全く効果が感じられないと、続ける気は失せてしまいました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 臭いが独特で苦手な人は苦手かもしれません。 家族の分も料理をしていると食事の前10分前に飲む事がなかなか難しいくタイミングを計るのが大変でした。 なぜか少し便秘ぎみに。 効果があるかどうかは良くわかりませんでした。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 食事の10分前に飲む事が推薦されていますが、料理をしているとなかなか10分前に飲む事が難しく、効果はまちまちでした。確かにお通じが良くなりすっきりとした感じがありますが直接な体重減少には繋がりませんでした。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1週間 仕事関係でいただいて飲み始めましたが、味がお世辞にも美味しいとはいえず、、、粉末のカフェラテなど好きな方は大丈夫かもしれませんが、おいしいコーヒーを飲むのが趣味の自分にとっては継続がきついと思いました。 夫も一口飲んで、その後は一切飲まずじまいです。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 テレビで見かけて気になり購入。 2ヶ月飲んでみたけど飲み方が悪いのか元々便通もいい為よく分からなかった。 カプセルタイプなのでにおいなどもなく飲みやすい。 食事制限や運動も必要かと。 ほかのサプリも試してみます。
| 159センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ65キロ | 159センチ60キロ |
| 159センチ64キロ | 159センチ59キロ |
| 159センチ63キロ | 159センチ58キロ |
| 159センチ62キロ | 159センチ57キロ |
| 159センチ61キロ | 159センチ56キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
漢方だしそんなに高くないしドラッグストアで購入できるので試しました。 16時間ダイエットと併用し、食事もタンパク質中心に少量で我慢！そして寝る前に4粒飲みました。 本当に補助的な感じでそれだけに頼らずに総合した結果13キロ減！ やはり根性で痩せるしかないと実感しました。