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2ヶ月ほどダイエット目的で毎日朝昼晩にやりました。
昼はプロテインダイエットの置き換えも並行していました。
結果、1キロ減です。。。
私には向いてないのか、使い方が悪かったのか分かりませんが。
ちなみにどうしてもお腹が空いてしまったときは、豆乳おからクッキーを食べていました。
これも置き換え用だと思いますが、おやつのように食べていたので結果が出なかったのかもしれません。
身長150 体重53→52
ある程度、軽い運動慣れしてると、最初からあまり、負荷を感じませんでした&ezF7CE;場所を取り、使うとうるさくて、昼間は仕事で、夜間しか時間が取れないので、徐々に疎遠に&ezF6BF;
毎日 ３分ほど やっていましたが 脚は細くなりませんでした。でも 内腿のタプタプが少しだけなくなったような……
きついわりに 思うような効果がでなかったので やめてしまいました。
1分間がすごく長く感じ、次の日には筋肉痛になりました。毎日ある程度やれば効果があるのだと思いますが、続きませんでした…
今では洋服がかかっている始末です。
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凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
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やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
毎日60秒やりましたが
特に体重の変化はありませんでした。
あと、きつかったのであまり
続きませんでした。