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これは見た目の引き締まり効果ありです。
痩せたいときはこれをやるようにすると必ず
変化を感じれました。ただものによって痩せる部位がちがうと思うので、意識してったほういいとおもいます！
ただやってるとマンネリ化がつらい
痩せたい時はいつもチョンダヨンさんのDVDを使ってます。いつもは、15分のDVDをしていますが、今回はなかなか痩せないので30分のDVDを使用しています。体重はあまり減りませんが、締まってきた感じはあるので続けています。
始めの方は1枚ずつやっていましたが、物足らなくなり今は2枚ずつやっています
いつの間にかクビレができていたのはビックリ!
お腹の前の脂肪は中々落ちませんが…
筋トレも必要だと思います
皆さんいうようにマットが1番きついです！
夜はあまり食べないよう前から気をつけてましたがフィギアロビスクやるようになってから体重の減り方が早いような気がします
四枚組の内、1と2を交互に毎日30分やり、余裕のある日は昼夜で１時間やりました。
初めて２週間で旦那にお尻が小さくなった。後ろ姿が変わったと言われました。
でも体重が減らないのと、膝が痛くなったので辞めてしまいました。
15分のものであれば続けられたのかもしれません。
細かい指導がないので、どこを意識して取り組むのか、重心はどこに置けばいいのか分からないので、詳しく書いてほしいと思います。
続ければ痩せると思いますがあたしは挫折しました
最初はけっこうきつい３０分だけど続けていけばついていけるようになります
毎日つづけることができればきっとやせるんだろうなと思いつつだんだんやる気がなくなってしまいました
運動してない人には少しキツメめですが、15分なので無理のない範囲で続けられると思います！やった次の日には、太ももが筋肉痛でトイレに座るのもいたかったです。笑 また産後で太ってしまったので再開する予定ですが、今回はほぼ体重が変わらず…。軽い食事制限もした方が良さそうです。
これだけで痩せたわけではないけど、確実に身体は引き締まりました。
30分弱で終わるときには汗だくです！
飽きずに続けられたのは、美しいダヨンさんを観ながら、みんなで一緒に頑張ってる感じが良いんだと思います。
４本セットで毎日とっかえひっかえやってました。
ダヨンさんの後ろの女の子たちも可愛らしいです。
体重はあまり変わりませんでしたが、見た目は引き締まった感じがします。
チョン・ダヨン先生がモムチャンダイエットの本で言っていた通り、脂肪は筋肉よりも軽いので、脂肪が減って筋肉が入れ替わった気がします。
フィギュアロビクスを始めたおかげで数字にこだわるダイエットから卒業できましたし、メンタル的にも成長した感じです。
私は運動が得意じゃなく、体力もある方ではなかったのですが、そんな私でも難しくない内容なので、しんどくなく楽しく続けられました^ ^
教えてくれるチョンダヨンさんやその周りの人たちも、素敵なので、それを目指して頑張ろうと思えます。
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年齢的に可能なダイエットを探して、これに決めました。運動は嫌いではないので、難しくはなく、20分くらいで、じんわり汗が出てきます。夜の白米をやめたのもあると思いますが、効果が出てると思います。
毎日同じパターンをすると、飽きてくるかもしれません。