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今年4月からダイエットを始め、現在も継続中です。
ほぼ毎日30分の有酸素運動プログラムをしていますが、汗が尋常じゃないほど出ます！
体重はもちろん、見た目もだいぶ変化が出てきて嬉しいです*ˊᵕˋ*
取り掛かる前は少し気が重い時もありますが、終わった後の爽快感が気持ち良いのでオススメです♪
週4を目標にやっていました
30分ができないときはプレミアムの15分をして続けました
ボディラインが変わり特にウエストが細くなりました
同じことを繰り返し行うので最初は慣れなくても繰り返すうちに出来て行くようになりました。
フィギュアロビクスを2ヶ月弱やり、妊娠をきにやめました。慣れるまでは中々きつかったですが、慣れるとチョンダヨン先生の掛け声で頑張れました。すごく汗をかき、終わった後のすがすがしかったです。また産後にやろうと思います。
これプラス筋トレで妊娠前の体型よりも痩せました。チョンダヨンさんが綺麗なのでやる気が出ます。地道ですが、健康に美しく痩せられる、一番手っ取り早い方法だと思います。動かしている部位を意識しながらしっかり動かすと効いてるな、と感じます。
以前も効果は感じてましたが、挫折していたので、一年発揮してほぼ毎日フィギアロがんばりました。有酸素中心でマットやダンベルをたまに。
食事は少しずつがいいですね。満腹は眠くなるし、重いし悪循環でよくないです。
朝の方が効果を感じましたが、時間の都合でほぼ夜です。終わるととても爽快なので、やめられません！
このまま続けていきます！
産後1ヶ月から使っています。
週に3回くらい、30分程度なのでちょうどよくできます。
赤ちゃんがいても家でできるし、おすすめ。
たるんだおなかやヒップが引き締まりました。
体重は1キロ減程度ですが、続けていけばもっと痩せると思います。
見た目の変化が凄いです。
出来る時に有酸素運動とマットをセットでやっていますが始めて１ヶ月位で、ウエスト周りがかなり減りました。毎月の採寸でサイズが確実に減っているので楽しいです。
有酸素運動で汗をかいてから、マット運動で負荷をかけてやってます。
初めて４ヶ月位ですがからだのラインは変わりました。体重は一時増えましたがそれからは減ってきました。あともう少し続けてみようと思います。ボディーボールも気になりますが大分覚えてきたので頑張って体を動かします。
ここを見て購入しました。運動は大嫌いで、このDVDも最初は最後までできなかったのですが、3日目ぐらいから体調がスッキリ良くなり、カラダも締まってきたみたいだし、やっぱり痩せるには運動ですね^ ^
4枚のDVDをその日の気分で順番に。
毎日汗だくで爽快感を味わってます
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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毎日やると効果がでます。
体重より体のラインがキレイになる気がします。
いろんなバージョンがあるのでやってて飽きなかったです。
最後キツくなってきた時も、みんなで声を出しながらやっているので頑張れます。
腹筋を鍛えるDVDはキツかったです。