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テレビをみて、またネットの情報でYouTubeから動画を無料で見ながらの体操でしたが、腹筋がみえてきました。時間と根気が必要なので、きちんと続ければ必ず効果はでます。運動なので、当たり前たさなんですがね…。
ヨガマットひいてやってました。
本当にお腹のみの部分痩せで、足や腕は動き的に当たり前ですがなにも変わりませんでした。
忙しい時期が続いてしまったり、モチベーションが上がらなくてできない日が続くとダメですね。
そのままズルズルとやらなくなってしまいました。
でも速効性もわりとあるし、もちろん続ければかなりの効果もあります。食事制限も合わせてやるととてもいいかも。
またやろうかな。
知り合いにいただいたので試してみたのですが、映像通りの動きがわかりにくい。
場所も取るし、特に筋肉痛とかも無く効果感じにくかった・・・ラジオ体操のが効くかも（笑）
どうもあわなくて、数回でやめちゃいました。
1ヶ月間毎日40分～1時間おこないましたが
私には合わなかったのかまったく減りません。
同じ時間ウォーキングしたほうが痩せます。
それと、腰を良く動かすのですが、私は腰痛持ちではないのですがちょっと腰が痛くなります。
筋肉痛とはちがいます。
腰痛のある方はやめたほうが良いかと思います
半年間続けてみました。
食事制限（夜は野菜サラダのみ）、ウォーキング（1日1㎞くらい）も並行してでしたが、半年手で20キロやせました。
コアリズムで腹筋がものすごくついて、やりすぎて腰を痛めたので注意がひつようです・・・
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ユーチューブの動画を見て基本編をほぼ毎日やっています。
私の大好きな声優さんが声を当てているので、飽きずに続けられます。
そろそろ一カ月近いのでだんだん慣れてきました。
体重はそれほど変化がありませんがサイズに変化が
現れてきています。継続したいと思います。