ビリーズブートキャンプ～エリートセット

しんどかった

ビリーズブートキャンプの項目がないのでこちらに投稿します。
最初は1枚目で筋肉痛！一週間できませんでした。その後筋肉痛回復後、週3回ぐらいにジョギング、食事制限（スナックや甘いものを控える）をあわせて、5ヶ月で10kg減量できました。
ビリーだけでやせたとは思いませんが、自分に自信が持てて、生活もきびきびしてきましたので、良かったと思います。

何年か前に週3回くらいのペースで1ヶ月程頑張りました。
私はもともと筋肉が少なくて、整骨院の先生にも運動しろと言われていたので、結構効果は出た方だと思います。1回しただけで22年間無かったくびれができたんで(笑)
とにかくキツイ!!私は1枚目の基本DVDだけしかしてませんでした。それでも体は締まってきましたよ。でも続かなかった。キツ過ぎて、次の日の仕事にまで影響が出たので…
ちなみに私の妹は、逆に筋肉質になって全く痩せなかったと言っていました。
効果には個人差があると感じました

初期に購入して 数年たちます。細く長く 続けています。体重は10キロ減です。これからも続けていくつもりです。

2週間毎日続けましたがこれと言って変化なし。彼氏には痩せたと言うよりごつくなってきたと言われる始末。なのでやめました。。

体重は減りませんでしたが、内臓脂肪レベルが2段階下がり、腹筋が縦に割れました。モデル体型よりもアスリート体型になりそうな気がしますが、健康にはいいのではないでしょうか。

36才くらいの時に正月太り(1kg増)を解消しようと、1月～3月の間毎日やって、約3kgやせました。
それまで何をやっても痩せなかったので凄くうれしかったのですが、それ以降はどれだけやっても全くやせませんでした。結局6ヶ月で終了。それ以降、昔の成功を期待して何度か再スタートしたものの全く痩せなかったです。
最初の成功はなんだったのか・・・不思議です。

私にはキツくて続きませんが。。。たまにふと思い立って腹筋プログラムをやります。
腹筋プログラム30分をたまにやるだけでも、脂肪層と筋肉層の別れめがはっきりと実感でき、ダイエットの励みになります
夫は1ヶ月続け、5kg減。性格的にも愚痴が減りたくましくなりました

もともとスポーツマンで、よっぽど暇がある方でないと、きつくて続けられません…

とにかくキツイです。

次の日、筋肉痛でたいへんでした

根性があれば続けられるかも・・・

とにかくしんどいし、テンポ早くてついていけませんでした。残念。

とにかくやった分だけはといった感じです。ジムでやるのなら続きそうだけど家ではジャンプなどは振動が大きいので飛ばすとか、きついので続けば痩せそう。ダイエットというよりは筋肉をつけるという感じです。

週に3回程度を3ヶ月間やりました。
バンドなし、腹筋のきついところは
ちょっと手抜きしました。
プログラムは、だんだんこなせるように
なったのですが…
痩せたというより、筋肉ムキってなりました(涙)
体重は、むしろちょっと増えたかな？

しんどくて続かない

購入して徐々に始めたけどヤバイぐらいキツイし、集合住宅住まいには不向きかも。私は継続ができなかった。

挫折しました(ToT)
これやり抜いて継続
出来てる方に肥満体の方
本当にいます?!っと
思う程きつかった↓

１年間やりました。
結構きつかったです。ハードなので膝や腰に痛みを感じる事も
あり、負担のかかる部分は飛ばしたりしてました。
結果は体重５キロ減。体はかなり男性的になります。肩の上や二の腕に筋肉がついたり、女性らしい体を求める人にはむかないかな。
やめてから１年たった今は元の状態に戻ってます。やはり運動は継続しないとだめですね。

前に購入し入隊しましたがキツイの一言！キツイ分結果は1週間で-5キロ(^^)暴飲暴食をしてましたがちゃんと痩せました♪サプリと併用すると良いかもしれません。辞めたら戻りましたが…。部屋が狭いと少しやりにくいかもです(汗)

毎日毎日欠かさずやり続けました。が・・・頑張った割には成果が得られず。。。
まあ～、筋肉はついて全体的に引き締まった気がしましたが、体重が減らないので評価はいまいちですね(^_^)

最後までやり抜く意志をもてば頑張れます。…が、私の場合は筋肉つきすぎて太くなりました…汗