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身長170センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長170センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59.7kg |
| 20代 | 59.6kg |
| 30代 | 62.5kg |
| 40代 | 64.4kg |
| 50代 | 65.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、170センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（170センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52kg |
| 美容体重 | 57.8kg |
| 標準体重 | 63.6kg |
| 肥満体重 | 72.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、170センチ78キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 53.5kg未満 |
| 普通体重 | 53.5kg以上72.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 72.3kg以上86.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 86.7kg以上101.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 101.2kg以上115.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 115.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「170センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は63.6キロであり、 78キロは標準体重よりも14.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
170センチ78キロの場合、
BMI＝78kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 27
という計算により、BMIは27になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 78kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ストレス解消法が食べものに行ってしまい、過度に太ったため、「もっとすっきり生酵素」を試してみることに。3か月で10キロ以上痩せたが、もともとが食べ過ぎで、食事制限も心がけたのと1日40分のウォーキングを並行していたので、そのおかげだと思う。ウォーキングと食事制限をやめて、生酵素だけにしたらたちまち3か月で元どおりの体重に。運動がいちばんやせる。
体重変化 78kg→70kg
使用期間 2ヶ月 メトホルミンという糖尿病薬がダイエットにも効果的で寿命も伸びるかもしれないとの研究結果があると知り、メトホルミンを個人輸入してみました。 毎日食前に１錠飲むだけで、食欲抑制効果があります。血糖値の上昇を抑えるというのは、臨床試験データがあるので本当なんでしょう。自分の体では調べてないですけど。 結果的にグングン痩せてます。便通が良くなりました。副作用は特に感じないな。
体重変化 78kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ここでの口コミを見てはじめました。 副作用は口が渇くくらいで、幸い他の方のような症状はありません。お腹も空かないし、食事量は減りました。 飲み忘れた日やしっかり食事を摂った翌日でもリバウンドはありません。特別な運動はしてません。身体を動かすと発汗がすごいです。
体重変化 78kg→72kg
運動と併用しました。 ジョギングの後、なるべく早く飲むようにしています。 食事に気をつけていたのもありますが、しっかり痩せてきました。 味はヨーグルトと記載されてますが、バニラの香りが凄いので苦手な方はご注意を。 私は好きな香り、好きな味なので問題無く続けられています。
体重変化 78kg→72kg
使用期間 6ヶ月 まず漢方系の薬という概念で服用する。最低３ヶ月は継続しなければ効果は得られない。 ３ヶ月過ぎから体重は加速度的に落ちました。 当然カロリー摂取は控えなければ。簡単に体重を落とせるわけではないので。これだけで減量出来ると思わないで継続すると効果的だと思います。
体重変化 78kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 短期的にはあり効果を感じられませんでしたが、1か月位すると体重が減少してきました。その後3か月位で3キロ位減量できましたが、その後はあまり減量が進みませんでした。1年位飲んでみましたが、体重の増加はないものの減量には至りませんでした。
体重変化 78kg→73kg
使用期間 1ヶ月 自宅で筋トレを始め体全体筋肉質にはなって腹筋もかなりつきましたが メタボ腹は一向に改善しなかったので始めました。 2週間ぐらいはあまり効果は感じなかったのですがその後みるみる減っていきました。 ただ飲み続けても効果はないと思いますよ 飲むタイミングも重要です。 空腹時の食間が効果的です。 食前の場合食事の30分以上前に飲んでおくと効果的な気がします。 運動をして野菜を食べる量を増やし夜だけでも炭水化物を控える この位するとかなり効果ありです。 飲み始める前から筋トレ＆節食をしてましたが、なかなか効果がなかった。 使用前は78㎏あったのですが今では73㎏位まで落ち満足です。 3か月は続けようと思ってます。 割れた腹筋はもう目の前という感じです！ この薬は漢方薬で防風通聖散という種類です。 肥満の治療にも昔から使われてるものなので効果は絶対あります。 ただ体質的に合わない方もいるようなのでその場合医師と相談してください
体重変化 78kg→73kg
使用期間 1ヶ月 真面目にやったので１ヶ月で五キロ痩せました。 しかし、すぐにリバウンドしました。 続けるには根性が要ります。長く続け、られるひとにはとても良い商品だと思います。 私は続けられなくて人に譲りました。 少しうるさいのでそこも問題でした。
体重変化 78kg→74kg
使用期間 6ヶ月 漢方なので、即効性は無くかなり気長に服用する必要があると思います。便秘が改善してきました。お腹も少しスッキリしたような。漢方の味も飲み続けていると慣れてきます。食前か食間の服用が効果的との事で、少々面倒ですが、これも続けていると慣れます。
体重変化 78kg→74kg
使用期間 2ヶ月 個人的には効果があったと思いますが、高いので1番大事な継続ができないです。 お金があればいいと思いますが。 今話題性もあるのでメルカリでもよく売られております。 飲み口は、紅茶嫌いなので可もなく不可もなく。
体重変化 78kg→74kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットをやりたくて、近所のドラッグストアで安いし聞いたことある会社のなんで、二箱購入して、夕飯に置き換えて今一ヶ月半で-4kgです。でもヘルシアウォーターと軽い運動もしてるんで、これだけの効果ではありません。マンゴとミルクティーが美味しいのに何故かそれぞれ1つしか入ってないので、組み合わせを変えた商品があると良いと思います。総合的には価格を考えるとオススメ出来る商品です。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 3ヶ月 気休め程度に。カロリー50%カットと食欲抑制効果を期待。食欲抑制は弱い。アマゾンで買うよりヤフオクのほうが安い。１日2回、食前30分に服用。長く飲んでいると、耐性のため食欲抑制効果がさらに弱くなるとような気がする。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 手軽なのと、家でも出来るので購入しました。 口コミにあるように初めはやりますが、徐々に面倒になり辞めてしましいました。 中々お腹にお肉があると効果を実感するまでに時間がかかると思います。飽きてしまいます。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 3ヶ月 体重は期待したほど減りません。しかし、最強レベルで一時間苦もなくなりましたので、かなり腹筋はつきます。ジョギングや水泳やってますので、脂肪は有酸素運動で減っているようで、これの効果ではなさそう。やる価値はありますね。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 2ヶ月 ２ヶ月飲みましたが効果はありました❗ 毎日夕食後に４粒服用しました。 のみわすれずに継続することが大切です。 料金が若干高めですが痩せたのでよしとします。 試す価値はあると思いますよ。 但し、個人差はあると思います。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 3ヶ月 酪酸箘がダイエットに良いと聞いて購入しました。 飲みはじめて明らかにガスの出が増えたので、腸が活発になったことは実感します。しかし、目的である体重の減少には今のところまったく効果を感じていません。因みに食事制限はほぼやっていません。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月飲んだか便通は良くなり一定の効果は感じた。寝ている際にお腹の動きを感じた。食べすぎ時も太ることは無かったが飲むだけではやはり効果は薄いようだ。カロリーコントロールと運動とセットで習慣化しないといけない。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 2週間 毎朝1回服用トイレ近くなります。 フォシーガより良い感じがします。 糖質制限と合わせて、2週間で-2kg落ちました。 運動はあまりしていないので、少しづつ運動もしていくようにして、2か月で-10kg目標です。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 3ヶ月 無味無臭で何にでも溶かせるのが良いところであるが、飲むのを忘れがち。 効果は多少あったかもしれないが、二～三キロの増減はよくあることなので、わからない。とりあえず、今後も続けてみようとは思う。コストもこれくらいなら問題ない。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで買えるので買って試してみました。まじめに飲んだのですが全然体重は減らずに逆にコロナのせいで増えてしまいました。ですので、効果があるのかないのかよくわかりません。今度は違うのでトライしてみようと思います
体重変化 78kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 着用しているだけで痩せるとのことで買ってみました。 半年くらいは毎日つけていたのですが、ゴムが伸びてきて、効果を感じられません。後ろ側は、シェイパーが反り返ってきてしまい、スーツのズボンの下にはいていると、お尻の上が跳ね上がってしまうので、着用を断念しています。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 3ヶ月 体重増→膝傷める→運動不足→体重増の悪循環をなんとかしたくて購入してみました。ただ下痢するだけで、体重・脂肪率も効果を実感できませんでした。３ヶ月間して全く効果が認められないばかりか下痢がしんどかったので、使用を打ち切りました。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 1ヶ月 簡単にどんな場所でも飲めないのと、空腹感がきつく食事を何度か抜けなかった。価格が高いので続けるのには金銭的につらいものがあります。続けていくには、お金もそうですが、何度かダイエット商品で食事を変えるというのは、会社員にはなかなか難しい。
体重変化 78kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 母が飲んでた物を貰って飲んでました。 その後継続して半年以上飲んでみましたが 特に変化はありませんでした。 倍量の6個ずつ飲めば変化が出たのかも知れないけど 経済的に厳しくなるので やめました。 継続終了の電話も次回おまけが届きますとか 体質改善中だから とか 色々引き止められて面倒でした。 もう二度と買わないと思います。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 きっかけは、SNS。 2年ほど飲み続けているものの、 運動との併用をしていないがためか変化なし。 解約も考えているが、なかなか電話がつながらず 解約できないまま飲み続けています。 飲むだけで、何もしないで痩せるのってきっとないんだろうな。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 特に運動もしないせいか期待しすぎたせいか効果はありませんでした。 コーヒーが好きなら置き換えで我慢できるとありましたがこれだけでは辛いと思います。 最初は夜一食置き換えで頑張っていましたが続きませんでした。軽く食べてドリンクとしてホットコーヒーやラテにして飲んでいました。 お通じは若干良くなるような感じはありますがめちゃめちゃ効くという感じではありません。 味はあまり美味しくないコーヒーという感じです。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 2年間飲みました。体重が減少するということはなかったが、ドカ食いしても割と早めに戻ったと思う。内臓環境が良かったのかもしれません。因みに今は飲んでなきせいか一度太ると戻すのが大変です。歳も歳なんで…内臓環境整備にはよいかもね！
体重変化 78kg→78kg
使用期間 4ヶ月 病院で処方してもらい服用しましたが、確かに便秘には効果があって便通は良くなりましたが、普通を通り越してゆるくなってしまってお腹が痛くなることもあったので、飲むのをやめました。体重が減ることも期待していましたが、全く変化無しでした。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 運動とセットだと思う ただ飲んだだけでは効果は感じられず、軽い有酸素運動をしたら少し体重が減った それまでほとんど運動をしていなかったので ナイシトールの追加的効果がどの程度であったのかはわからない 胃腸の調子は良かった
| 170センチ78キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 170センチ77キロ | 170センチ72キロ |
| 170センチ76キロ | 170センチ71キロ |
| 170センチ75キロ | 170センチ70キロ |
| 170センチ74キロ | 170センチ69キロ |
| 170センチ73キロ | 170センチ68キロ |
| 170センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 170センチのモデル体重 | 170センチの標準体重 |
| 170センチの美容体重 | 170センチの肥満体重 |
ダイエットに向けて購入しました。夜寝る前に20分程度毎日やっていました。食事制限と併用していたので、体重が落ちたのはこのゲームのおかげかどうかわからないですが、何もしないよりはいいのかなと思います。 二の腕は細くなったような気がします。