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身長170センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「神取忍」等がいます。
身長170センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59.7kg |
| 20代 | 59.6kg |
| 30代 | 62.5kg |
| 40代 | 64.4kg |
| 50代 | 65.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、170センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（170センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52kg |
| 美容体重 | 57.8kg |
| 標準体重 | 63.6kg |
| 肥満体重 | 72.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が170センチ76キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、170センチ76キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 53.5kg未満 |
| 普通体重 | 53.5kg以上72.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 72.3kg以上86.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 86.7kg以上101.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 101.2kg以上115.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 115.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「170センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は63.6キロであり、 76キロは標準体重よりも12.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
170センチ76キロの場合、
BMI＝76kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 26.3
という計算により、BMIは26.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 76kg→65kg
使用期間 5ヶ月 美味しいのでゴクゴクと飲める。食事でもケーキやお饅頭でも何にでも合うので食べる時には飲んでいる。1日1リットル〜2リットルは飲むようにしている。その時の旬の野菜をオリーブオイルと塩をかけて蒸し焼きにして一日一度は食べている。
体重変化 76kg→66kg
使用期間 6ヶ月 食後に飲むとその後もお腹があまり減らないので間食が減ります。お菓子を全く食べなくなったら減りました。飲み始めに合わせて、ダイエットするという意思もあったので、ジュース系も控えました。お腹周りが特にスッキリしました。ビックリされました。
体重変化 76kg→67kg
使用期間 2ヶ月 思い切って購入し、最初は1㎏減で止まっていました。せっかく購入したから･･･と思いそのまま飲み続けていたところ3週目くらいから少しずつ減り始め、結果2ヶ月で9㎏減！トータルすると一週間に1㎏減のペースでとても満足しています。ベルトの穴が4個減り服も色々着れるようになりました。絶対お勧めの商品です。
体重変化 76kg→68kg
使用期間 3ヶ月 食事制限もしてたので、サプリのみの効果はわかりませんが結果はでてます。 なにより食事前の安心感がかなりあるのでしばらく続けてみるのがいいのかなと思います。 ドラッグストアなどにもあるので気軽に手に入るので便利です。
体重変化 76kg→70kg
使用期間 1ヶ月 食事前に服用を始めて1ヶ月経ちました。運動および夕飯抜きダイエットと併せてのため実際に効果あったのかについては不明ですがお通じは良くなったように感じます。味は無味で水に溶かさなくてもなんとか飲めます。
体重変化 76kg→70kg
使用期間 2ヶ月 広告をみて注文しました。 これだけでは痩せませんが、たまにやってしまうドカ食いであまり体重が増えませんでした。 食事制限と運動をメインに使っています。 服用してからは、お腹がゴロゴロしておならが出やすくなりましたが、便通が良くなりました。
体重変化 76kg→72kg
使用期間 2ヶ月 昼食の置き換えで購入。味は良いが溶けにくい。 食事制限と同じようなことなので続けていれば確実に体重は減るが当たり前か？ 置き換えダイエットするには腹持ち悪い。 夕食の炭水化物を減らすとか工夫すれば効果は上がるが、これだけでダイエットできるかは微妙。
体重変化 76kg→72kg
使用期間 6ヶ月 今まで、飲み物は、甘いコーヒーか、炭酸飲料のみで、水やお茶は、大嫌いだったけど会社の健康相談で痛烈にダメ出しされ半ばヤケでお茶飲み出してから、体には良いことばかりな気がする。でも、そろそろカルピスソーダがぶ飲みしたい（笑）
体重変化 76kg→73kg
使用期間 3ヶ月 毎日1本を約3ヶ月は継続してます。私は効果がありますね。少しずつですが、体重も減っています。ただし、ヘルシアは体脂肪を落とす商品なので、内臓脂肪が多い方向けだと思います。見た目はあまり変わりません。お腹ぽっこり型の方は他の商品も併用したほうがいいと思います
体重変化 76kg→73kg
使用期間 1ヶ月 みなさんも書いている通り油がすごいです。 職場では使えないので飲み会前や焼き肉前に使用しています。 大きなイベントや遊ぶ約束などしてる時などは避けたほうがいいですね。 手がカサカサしてきたりするので保湿クリーム必須です。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 2ヶ月 近くのドラッグストアで比較的安価で購入出来たので週4回の筋トレ後に飲んでました。3kg落ちたのが商品での効果かなのかは微妙ですが、味は飲みやすく運動後の水分補給を兼ねてもコスパ的にも続け易かったです。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 1ヶ月 朝食がわりに飲んでいます。飲みやすいのですがすこし甘めかな。カフェオレが好きなんですがもう少しコーヒー感と甘さが抑えめだとうれしい。 腹持ちはマァマァだけど昼食だと男性はお腹空くかも。 コーンスープはとても美味しい。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 3ヶ月 父が購入したまま未使用だったものをもらってから、毎朝ヨーグルト、豆乳と一緒に飲んでいます。 もともとお通じが悪い方では無いんですが、あまり良くなったとは感じていません。 身体にはいいはずなのでもう少し続けるつもりです。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 3ヶ月 腰回りが大きくなってきたので脂肪燃焼を高めて腰回りを絞ろうとこれを購入しました。これを飲むと下痢気味になることが多く、体には合わないようで、飲む回数を調整し３か月ほど飲み続けました。体重は-2kg減であまり変わりません。年末、年始は宴会が多かったためかもしれません。今は別のサプリを探してます。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 1ヶ月 味はとても良く炭酸水との相性もいいですね。ただすごくこれで効果が出たかというとよくわかりません。お腹の調子も特段良くなった感じはしませんでした。最後の方は普通に飲み物として飲んでましたが、それとしては楽しめました。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2ヶ月 薬局の店頭で見かけ試してます。食前10分前にのんでますが、体重の増加はなくなり、キープ出来ています。葛の花由来でナチュラル志向な健康食品なので飲みやすいです。ウォーキングの量を増やし相乗効果が出るようチャレンジしていこうと考えていますので、今後も継続して飲んでいこうと思います。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 始めは水で割っていましたが酸味が強くあまり好きでは無い味。その後 牛乳で割るとヨーグルトのようになって飲みやすくなりました。朝食 当該商品 昼食 弁当 夕食 炭水化物抜きで暫くやっていましたが....痩せることもなければ太ることも無かった。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1週間 1週間では大きな変化は感じませんが、罪悪感を減らすために飲んでます。これを飲んでるんだからと意識づけすることでよりダイエットを頑張れる気がします。ただ、運動も継続的にしたほうが良いと感じました。味は飲みやすいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 76kg→81kg
効果はありません。かえって太りました。夏は汗ばむのか、感電しているのかぴりぴりします。お風呂上りも同様です。また、セットでお腹、腕、お尻用を購入しましたがコントローラーが一つしか入ってないので不便です。職場の友人も効果なしです。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 2ヶ月 40歳を超えて、だいぶ体が重くなってきたため何かいい商品が無いか探したところ、割と口コミが良さそうに感じたため、半年分まとめ購入。服用から3ヶ月、体重は減ることはなく、私には効果は無かったです。もう少し長期服用が必要かもです。
体重変化 76kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ナイシトール85という商品を購入し、1ヶ月使ってみました １日2回の摂取で良いという点に惹かれ使用しました。 お通じは少し良くなった気はしますが、体重には変化なし。 というか、この薬が原因ではないとは思いますが、少し増えました。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 お腹周りが気になり薬局で見て何んとなく購入。 決められた用法でしばらく摂取しました。 私の場合は膨満感とお通じの不順に見舞われてしまい、何とか使い切ってみましたが継続はしませんでした。効果はなかったと思います。 使用感ですが、飲むと体調不良になるイメージが強いです。合う合わないがあるのだと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 バッチリ現状維持でした。期間が短いのもあると思うけど、特に体質に何か変化を感じるわけでもないので続ければ穏やかに効果があるのかもしれない。ひとまず使い続けてみようと思ってます。また、1ヶ月後に報告します。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 酵素がききそう、ファスティングダイエットが気になって購入。玄米を食べる敷居が高く、普通の食事に加えて飲むだけのダイエットだったので、効果が出ませんでした。ちゃんと食事コントロールしながらためしたかったです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 ドラックストアの陳列が目に留まり効果がありそうと感じ、あってほしい期待で飲んでみました。実感できる効果はまだありません。服用期間が短いのか運動との併用が効果を生むのか？おおきな期待を持ってはいけません。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 年齢を重ね代謝が落ち一気に体重が増えてきました。コロナ禍で持病もあることからなかなか外で運動が出来ず、さらに元来の冷え性もありブラックジンジャーを試してみました。 3ヶ月続けてみましたが、マイナス何キロまでとはいかず何も変わらなかったので、やっぱり飲むだけで痩せるものはないんだなぁと痛感しています。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 朝昼晩と食前に飲み続ける。そして、３ヶ月経過しましたが、効果はあまり見られないです。ただし、お通じは良くなった気がします。継続するかやめるか悩ましいところですが、ほかに良さそなあればトライしてみたいと思っています。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 １日２回、朝と夜飲んでいましたが、私には効果あるのかわかりませんでした。 運動はストレッチ程度でしたがこれを飲んでいる間は食べる量など気にしてはいましたが体重に増減はなかったです。 飲んでいたから現状維持できていたのかと前向きに思って他の商品も試してみたいです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 販売再開した後のヘルプボディは効かなくなりました。 たぶん成分が変わったのだと思います。 前は規制されている成分が入っていたんじゃないかな。 安全にはなったんだろうけど、効果がないんじゃ意味がない。 パッケージやカプセルは見た目同じなんだけどね。 ４月以降に買った人で効果があった人っていますか？
| 170センチ76キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 170センチ75キロ | 170センチ70キロ |
| 170センチ74キロ | 170センチ69キロ |
| 170センチ73キロ | 170センチ68キロ |
| 170センチ72キロ | 170センチ67キロ |
| 170センチ71キロ | 170センチ66キロ |
| 170センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 170センチのモデル体重 | 170センチの標準体重 |
| 170センチの美容体重 | 170センチの肥満体重 |
飲み始めた際は便通がよくなりました。便の色や臭いも変わった気が‥ 痩せるわけではないけど、旅行等で食べすぎた際も体重キープができました。運動や食事制限で痩せることができました。単体で痩せることは無いと思います。