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身長169センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「岡本依子」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ66キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ66キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 66キロは標準体重よりも3.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 23.1
という計算により、BMIは23.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 3ヶ月 二人目の産後ダイエットに使用しました 軽い運動と適度な食事をしながら飲みました 産後の自然な減量もあると思いますが一人目の時よりもはやく痩せました 朝おきてすぐの服用で水分多めにしました その後の運動を心がけていました
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 食べてもすぐにお腹いっぱいになるので、食事量は減ります。 副作用として吐き気は心配でしたがなかったので良かったですが、便秘が半端ない。 もともと便秘がちだったけど、使用中はもっとひどかったです。 それでも体重減少されるので気持ちは続けたかったけ、金額面で終了しました。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 まだ１ヶ月で誤差かもしれませんが2キロ程減りました。 最低3ヶ月は続けるつもりではありますが、毎朝3錠飲むだけで良いというのは飲み忘れもしにくいですし、とても良いポイントかと思います。また変化があれば記載します
体重変化 66kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 カーヴィーダンスは体重はあまり変わりませんが、見た目が変わります！ 引き締まりくびれができました！ 慣れるまではキツイですが 慣れたら楽しいです！ 10分とゆう短さが続きました！ 夏場はたった10分でも本当汗だくになります！
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 味、喉越し、香り、普通に良かったです。食事と置き換え、夜が効果的なのは理解出来ますが、家族の食事を作り自分だけという、気力が持ちませんでした。もちろん満腹感はなく。ひと月でやめてリバウンドは直ぐでした。自分には合っていなかったとおもいます。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 2週間 皮下脂肪を燃焼したくて購入しました。まだ痩せた実感は無いですが運動をすることで効果が出やすくなりそうです。 初回500円なので買いやすくていいと思います。三ヶ月程使用してみてもっと運動量を増やし脂肪が燃焼出来たらいいなー
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→72kg
使用期間 5ヶ月 全く痩せる気配はないです。 5ヶ月ほど毎日続けて飲んでいましたが 痩せる気配がない所か 合わないようでお腹を壊しました。 飲む度にどんどん酷くなっていくので流石にと もう飲むことをやめましたが 今後購入することはまず無いと思います
体重変化 66kg→68kg
使用期間 3週間 更年期のせいなのかあまり効果は実感されないのですが、食べる前に飲むと安心感はあります。便通についてもあまり変わらないような気がします。とりあえず一袋は飲みきろうと思います。漢方のような感じですが、錠剤なので飲みやすいと思います。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1週間 一食だけ変える方法をやりましたがとても空腹に耐えられる量ではありませんでした。牛乳の代わりにヨーグルトと混ぜたりしましたが結局これだけでは足りないです。他にも食べたりしていたら痩せませんでした。味はフルーチェみたいで美味しいです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 私は全く痩せませんでした！ 解約したくても電話がぜんぜん繋がらない！(今はネットで解約できるようです？) 結果、一年近くもズルズルと飲む事になりました(ばかです)。もしかして？と期待してみましたが、年齢的に代謝も悪く体重増えたくらいです。 もともとお通じも良いし、朝もシャキッと目覚めれる体質？体調？なので、何も効果は感じられまませんでした。 口コミチェックしてから買えば良かったです。 運動してれば違ったかもしれませんが。すみません。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 友人に勧められて始めましたがあまり変化を感じませんでした 健康に良いから続けてみましたが、やはり運動と食生活がだいじなんですよね。 味は割と美味しくいただきましたー 健康な体を作ることを心がけて残りも飲みますー
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1週間以下 糖質が少ないと知り購入。痩せる、ということではなくて、手軽にパンで栄養を取れるところがこの商品の良いところかなと。 継続して使用していないので、体調や体重の変化はないですが、お金に余裕があれば使いたいと思います。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 お腹周りどうにかしたくて 飲みはじめましたが、特に効果はなかったです。毎日のみました。運動はストレッチを軽くぐらい、炭水化物は 少し控える程度はしましたが、特に変化なし。若い頃みたいにサクッと落ちなくなってしまいました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3週間 毎日継続して飲みましたが、体重の変化は特にありませんでした。食事制限をしていましたが、最初は少し落ちたもののすぐに元に戻り、体脂肪率だけが増えていくなうな感じでした。副作用などは特にありませんでした。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 ３枚セットを購入。毎日着用しましたが、サイズダウンしませんでした。パットは、洗濯の度に折れ、いちいち整えるのが面倒です。下からくるくる丸まってくるので、引っ張り下げて着用していましたが、肩に食い込んで痛いので、着用をやめました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 あまり、変化はありませんでした。便通もかわらずで、正直、ガッカリです。ただ、副作用的なものは全くありませんでした。 やはり、ダイエットは摂取を控え、適度な運動をしなければならないんでしょうか。 米などの炭水化物は全て糖に変わるので、出来たら夜20時以降は食べないようにします。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 便秘解消を目的として飲むなら多少効果有りますが、ダイエット目的だとほぼ効果なし。 ただ、一時的にしか解消されないので続けて飲む必要性はあまり感じませんでした。 解約自体は私の場合、契約期間満了していたのでスムーズに解約できました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 いろんなサイトで良い！というのを拝見して購入しました。 味はそこまで悪くないなぁと思ったのでこれで体重が減るなら簡単に続けられそうだなとは思いましたが…体重は減りませんでした。やっぱりそこまで甘くはないですね。 私には合わなかったのかもしれません。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 5ヶ月 全く効果なしでした。 芸能人も痩せたと実績あるかのような宣伝っぷりにすっかり乗せられた感じです。 味は良いのですが、水で溶くと量も少なく物足りなかったので、飲むヨーグルトに入れて朝、昼と断食がてら飲んでいましたが･･･解約します。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 まったくききませんでした。過去にいろんなダイエットサプリ飲んでたので耐性がついてしまったのかもしれません。はじめてのむかたは効くかもしれません。 私にはだめでした。最高１日四錠飲んでもだめでした ただ安いから試して見る分にはいいかもしれないです。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 大人のカロリミットも併用しているのですが、これを飲むと体重が減る、という実感はありません。しかし、飲まなかった時は体重が増加したような気がして、やめられずにいます。私の場合、便がゆるくなるようなこともなく、副作用などは全く感じません。身体には優しいサプリだと思います。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告で見て購入してなんとなく定期購入を続けていましたが変わった感じにならなかったのでやめました。 勿体無かったなあと思います。 解約の電話は止めたい理由を聞かれましたが、すんなりと解約ができました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット後の維持に愛用しています。以前より、多少食べても太らなくなったと思います。こちらを飲んで維持できているかもしれないのでやめられません。運動は会社帰りに散歩する程度です。お店で買えるから続けられます。
| 169センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ65キロ | 169センチ60キロ |
| 169センチ64キロ | 169センチ59キロ |
| 169センチ63キロ | 169センチ58キロ |
| 169センチ62キロ | 169センチ57キロ |
| 169センチ61キロ | 169センチ56キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
安売りで購入。長期的服用で効果が発揮。よく飲み忘れる。匂いは少しきつめ。食間に服用が効果あり。便量が増加。たしかに便意が服用以前より増える。体重計とセットやモチベーションが重要で、服用習慣が定常化ができるかが肝。