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身長169センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「大山志保」「高橋みゆき」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ62キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ62キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ62キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 62キロは標準体重よりも0.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 21.7
という計算により、BMIは21.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 2週間 ２週間でものすごく体重が減りました。最初は多少の動悸程度で日常生活に支障はありませんでしたが、2週目後半から食事をすると吐くようになってしまいました。その後回復後もこれを飲むと吐くようになってしまい服用を断念しました。残念です。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 1ヶ月 商品を購入したきっかけ→友達がインスタで買っていて痩せたと言っていた。便秘気味だったし、甘ったるいドリンクは苦手なのでコーヒーならと思い。 使用方法→朝は寝起きに白湯1杯、家事開始の前にシーコーヒーを半分くらい飲んで、朝食・シーコーヒー（残り）、昼は普通に、夜はシーコーヒー置き換え、どうしてもお腹が空いた時はサラダなど。 使い心地→黒くて驚いた。カフェイン が入っているから朝のむとシャキッとする。すぐ洗わないと黒く残るかも。 効果→週4回くらいだった便通が毎日出るようになったし、量も前より増えた感じがする。運動はそんなに増やせてはいないが気持ち高いコーヒーを飲んでるだけで、やっぱり痩せなきゃ！という気持ちで食べるものにも気をつけるし、間食もやめたら1ヶ月で5.8kgほど落ちた。 もちろんこの食品だけではないからすごい効果ある！とは言えないけど、いろいろダイエット食品試してる中では効果ある方かな。「痩せない」と口コミが多い商品はそもそも飲み方とかちゃんとやってなかったり（これなら1日1杯しか飲んでないとか、１・2週間で減らないと効果ないと決めつけたり、何よりいくらダイエット商品があってもハイカロリーなものや間食毎日してたらそりゃ痩せないと思います。別のダイエットコーヒーも買ってみたのでまた試したらレビューします♪
体重変化 62kg→56kg
使用期間 1週間 知り合いに薦められて始めました。 最初の三日間は地獄です。味も飽きますし。 しかし４日目、５日目と日にちを追う毎に食べれるものが増えるし、最終日には6キロ痩せてました。 自分の場合これと毎日1時間は歩いたり筋トレしてました。 きついけどきつい以上の効果があり、一番手軽なダイエットだと思います。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 3ヶ月 体重が増えにくくなりました。カロリー制限もしていますが、時々、誘惑に負けてオーバーしてしまうこともあります。そんなときでも増えにくくなったと思います。そして、こうじ酵素とラクビを飲んでいたときよりも便通が良くなりました。かなりの便秘だったので、その点はとても満足しています。このまま続けようと思います。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 1週間 立ってやるオチョよりも、寝ながらやるオチョの方が効果ありました。下腹がDカップの胸と同じくらい出ていましてそれは全く取れませんが胃のあたりには縦筋が入ってきました、食事制限とクロスバイクを併用しています。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 食事の前に飲むことを習慣としています。飲まないと増える気がしてついつい買い続けてますが特に変化がないのか、飲んでるからこれ以上増えないのかは不明確です。ただ食べすぎても翌日すぐ体重は戻るようになっている気もしております
体重変化 62kg→60kg
使用期間 2週間 痩せたくて購入。 2週間置き換えてみて 2kg減りました。運動も始めているので効果あったのかもしれませんが、味も美味しく飽きないので、もう少しリピートしてみようと思っています。味のバリエーションが増えたら嬉しいですね。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 2ヶ月 こちらの口コミを見て購入しました。とても期待したのですが、思ったほどの成果は無かったです。 非常に喉が渇き、話していると口のなかがカラカラになります。 体の水分が減ってるから、体重が減っているように感じるだけでしょうか…
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1ヶ月 味は美味しいのですが、腹持ちが良く無いので、セットでクッキーバーのような物を購入して食べていました。 味のバリエーションも多く、値段もそれほど高価では無かったので、1か月は続けましたが、残念ながら楽しては痩せられませんでした。
体重変化 62kg→61kg
使用期間 1ヶ月 広告で見て期待をこめて購入しました。1ヶ月飲んだけどほとんど効果はありませんでした。若干体重が減ったけど、食事に注意してた為、そっちの方が理由かなぁ、と思います。便通も余り変わりませんでした。広告に釣られてしまいました。解約します。
体重変化 62kg→61kg
使用期間 3週間 効果なし。契約が続けて１００００円以上になってしまった。解約できない状態です。定期購読をやめた後の身に覚えのない返品手数料や梱包手数料なども請求された。電話してもいつもつながらず、話にならなかった。もう二度と利用しない。
体重変化 62kg→61kg
使用期間 1週間 下っ腹が気になり、内臓脂肪を落としたく購入。1回5粒１日２回の処方しなければならないが、一粒が自分にとっては大きく、においもダメだった。5錠飲むのもこんなに1回で飲んで大丈夫なのか不安になり、途中で飲むのをやめました。1週間程度なので、実際つづけたら効果があるのかもしれないが、続けられる自信が起きない・・・
体重変化 62kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 発信している有名人ブログを見て。 高い割には腹持ちも悪いし、イマイチでした、、。 電話の解約も面倒でした。 半年は続けようと頑張りましたが、お金ばかりかかってやめてしまいました。 便秘には少し効果がありそうです。
体重変化 62kg→61kg
使用期間 2ヶ月 若い頃はどんなに食べても太り過ぎることもなくベスト体重を維持できていたのですが年齢的に代謝が悪くなり、体重も4㎏オーバー…これはいけないと思い『めっちゃたっぷりフルーツ青汁』の広告に飛びつきました。以前にも青汁は何種類か飲んだことがありますが、味はコレが一番美味しかったです。 ただし…ダイエットに効果があったかは？？？ 野菜不足を補うといった感覚で飲んだ方がいいかも知れません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→65kg
使用期間 3ヶ月 痩せない処かもっと太りやすくなりましま！ 飲み始めてから何らいつもと同じ生活してたら太りやすくなり最悪！！ 昨日と一昨日ちょうどテレビで28才の青汁社長が出ていて中卒で会社を立ち上げてかなりセレブになったとやってました。 原価なんてホントに安いのでしょうね。。 原価にちゃんとしたコストがかかっていたらあんなに儲かるわけない。 広告に躍らされて買った消費者が馬鹿なのでしょうね。 ホントに最悪です。 加藤サリに月200万渡してでも付き合いたいって。。 なんじゃそりゃ！！
体重変化 62kg→64kg
使用期間 6ヶ月 玄米や鶏胸肉などを取り入れつつ、半年ほど飲みましたが、可もなく不可もなく効果を感じられなかったのでやめました。 やっぱりダイエットは甘くないですね。地道に筋トレと有酸素運動が1番確実なんだと勉強になりました。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 SNSで見て、購入しました。 好きな時に飲めて、置き換えでもないというところが魅力的でした。 とても飲みやすいので、１ヶ月続けましたが、今のところ効果なしです。 ただ、体重増加はないので、さらに続けてみようかと思ってます。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 サイズを選べば締め付きすぎという程ではなかったです。私はＬ〜ＬＬサイズを購入したが、程良い締め付けというかんじでした。逆に着圧効果はあまりなかったと感じました。仕事の際の冷え防止のために履いていましたがあまり痩身効果はないと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 3ヶ月 広告が出てきて青汁ならダイエットもできて健康にもよさそうだし、と思って購入しました。が、定期購入の縛りはあるし、解約は電話だし、全然痩せなかったし、、解約してからも営業電話がきて非常に迷惑でした。。。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 2ヶ月 全然痩せないし、味もいまいちだし、説明に書いてあるような満腹感もないです。 これだけを水に溶かして朝ご飯にするとか、絶食に近くて出来なかった。 アーモンドミルクと、青汁を混ぜて一緒に飲んでいました。 肌も変わらずでした。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 5ヶ月 広告を見てすごく期待して購入しましたが。毎日せっせと飲んでいましたが、ほとんど効果がないように感じました。元々そんなに便秘ではないため、便通が改善されたかは不明で、体重は全然減りませんでした。解約は問題なくできました。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1週間 35歳過ぎたあたりから徐々に太ってきて、気づいたら15kgも増えてしまった中年体型をなんとか元に戻したくてアレコレやってはみたものの何も効かず… 若い時からずっと便秘だったので、これは腸内フローラでなんとかなるのかも？と思い購入しましたが、5日飲んでも出ず…でまた下剤で出しました。 続けていけば効果があるのか？？ 始めたばかりなのでまだ様子を見てる途中です。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 2ヶ月 ものすごくガスが出るようになり、しかもとても臭くなりました。私の腸内環境が悪かったのかもしれませんが。 2週間くらいでそれはおさまりました。 その頃夕飯の時間が遅く、体重が増えていってるのをどうにかしたくて飲みました。増加は止められた感じはありました。 減りはしませんでしたが、ある程度効果はあるのかな？と思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 贅肉やセルライトを揉み出すイメージで購入しましたが、実際には、ちょっと力を入れるとすぐに止まってしまい、全く揉み出す感じではありませんでした。たた、表面を撫でているだけです。これじゃセルライト退治は愚か、ダイエットになんて全くならないと思います。 もう少しグイグイ揉み出せたら効果ありそうなんですけどね。残念な商品でした。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 4ヶ月 TVでも話題になったのとことだったので、ダイエット目的で定期購入していました。 サプリメントは、ある程度の期間飲み続けなければ効果が出ないと聞くので、飲み忘れないように努めていましたが、1ヶ月、2ヶ月続けても効果は感じませんでした。 いつからか、おならがたくさん出て、それが物凄く臭くなったので(このサプリのせいかどうかはわかりませんが)、途中からは、体重は減らなくても良いので、腸内環境だけでも整えば…と思い、朝食前に2錠飲むようにしましたが、それにも効果はなかったので、市販の整腸剤を購入して飲むありさま。 先日、解約させて頂きました。 過去にも色々と試しましたが、本当に効果のあるサプリがあるなら教えてほしいです。 本当に、サプリでお腹が凹んだり、痩せた方っているのでしょうか？
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 CMをみて産後増える一方の体重をなんとかしたくて購入。 長期継続が必要なのかもしれませんが全く効果がありませんでした。 最初は便通がよくなる感じがあるのですが数日で元通り。 効果が感じられないのでやめてしまいました。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1週間以下 定期購入に不安があったので楽天で1袋だけ購入しました。 飲んで翌日から下痢で腹痛が止まらず、怖くてもう飲めません。今はお休み中です。週末にもう一度だけ試してみますが、もったいない買い物だったかと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 結婚前の体重に戻りたくて広告を見て購入、一ヶ月飲み続けましたが体重変化はありませんでした。でも元々お通じは良い方だったし肌の調子は良くなったのでこういう物は継続が大事だと思い結局1年以上飲みましたが全く痩せませんでした。 まぁ、栄養補助という形では有りかもしれませんがダイエットサプリとは言い難いですね。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 2ヶ月 ネット広告をみて初回の500円（だったかな？）に惹かれて購入。 定期コースで初回500円、２回目からは通常金額で２～３ヵ月試したけど 特に変化なし。 お通じも元々いいのでその辺も変化なし。 飲む前と体重体調ともに変わらないのに、毎月3960円は無駄と思い解約。
| 169センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ61キロ | 169センチ56キロ |
| 169センチ60キロ | 169センチ55キロ |
| 169センチ59キロ | 169センチ54キロ |
| 169センチ58キロ | 169センチ53キロ |
| 169センチ57キロ | 169センチ52キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
味は美味しく、すっきり甘い味で、自分は朝朝食置き換えで直接水で飲んでいました。夕飯も青汁に置き換えていました。 一ヶ月で七キロ痩せましたが、完全等質オフと、超ハードな運動、2食置き換えを併用していたからだと思います。青汁はお守りみたいなものですね。 ただ、お肌がツルツルになり、子供の頃からのつらい悩みだった、二の腕のサメハダが無くなったのは本当にビックリしました。美肌、お通じには確かに効果がありました。 そして痩せたのでダイエットも青汁もやめたら、もとの体重にもどりました。でもサメハダはなくなったままです。これだけは本当に良かった。 解約もスムーズで、全く問題点ありませんでした。