169センチ52キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長169センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「LiLiCo」「ユラ」等がいます。

169センチ女性の平均体重は？
169センチ52キロ女性の見た目は？
169センチ52キロ前後の女性芸能人
169センチ52キロは健康的？
169センチ52キロのBMI
52キロの女性が49キロになるために必要な生活
169センチ52キロの体重が減少しなかった口コミ
169センチに関連する体重ページ一覧

169センチ女性の平均体重は？

身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。

169センチ女性の年齢別の平均体重

年齢別の平均体重
15-19歳	59kg
20代	58.9kg
30代	61.8kg
40代	63.7kg
50代	64.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

169センチ52キロ女性の見た目は？

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ52キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。

見た目と体重の関係（169センチの場合）
モデル体重	51.4kg
美容体重	57.1kg
標準体重	62.8kg
肥満体重	71.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

体型が169センチ52キロ前後の女性芸能人

体型が169センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

LiLiCo （タレント）（168センチ 51キロ）
ユラ（Girl'sDay）（169センチ 51キロ）
石橋けい（女優）（170センチ 53キロ）
宮河マヤ（モデル）（170センチ 52キロ）
神定まお（タレント）（168センチ 52キロ）
サヘル・ローズ（タレント）（170センチ 52キロ）

169センチ52キロは健康的？

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ52キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。

健康に関する体重（169センチの場合）

名称	体重
低体重	52.8kg未満
普通体重	52.8kg以上71.4kg未満
肥満（1度）	71.4kg以上85.7kg未満
肥満（2度）	85.7kg以上100kg未満
肥満（3度）	100kg以上114.2kg未満
肥満（4度）	114.2kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 52キロは標準体重よりも10.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

169センチ52キロのBMI

BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

169センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 18.2
という計算により、BMIは18.2になります。

参照：BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省）

前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。

52キロの女性が49キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

52キロの女性が1日に必要なカロリー

	低い	普通	高い
18-29歳	1727kcal	2013kcal	2299kcal
30-49歳	1711kcal	1997kcal	2283kcal
50-64歳	1618kcal	1883kcal	2153kcal

49キロの女性が1日に必要なカロリー

	低い	普通	高い
18-29歳	1627kcal	1897kcal	2166kcal
30-49歳	1613kcal	1882kcal	2152kcal
50-64歳	1524kcal	1774kcal	2029kcal

169センチ52キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

匿名希望様

　　（女性／36歳／169cm）

体重変化 52kg→55kg　

使用期間 6ヶ月以上

使用商品　DHC漢方防風通聖散エキス錠

★★★

2026年2月4日 11:33

お腹の脂肪が気になり飲み始めました。最初はウォーキング90分を週4回、食事にも気をつけながら防風通聖散を毎食前飲んでました。2キロ程体重は落ちましたが、その後ウォーキングできない日が続いたらすぐに体重は元通り。防風通聖散と運動のセットは欠かせないのかなと思いました。現在は筋トレくらいしか運動していないので、体重は全く変化なしです。有酸素運動が必要なようですね。