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身長169センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「菊池彩花」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ60キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 60キロは標準体重よりも2.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 21
という計算により、BMIは21になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 1週間 太りすぎたのでまた使い始めました！！ カフェイン体質が無いので 吐き気動悸ヤバいのですが 1週間で4キロ落ちたのでこのまま シンデレラ体重まで頑張ろうと思います！！ 1週間飴とかゼリー食べてました！！ それ以外は、全部戻しました、、、 副作用やばいですが めちゃくちゃ体重落ちるので○
体重変化 60kg→56kg
使用期間 3ヶ月 ずいぶん前にやってました！ 最初はついていけませんでしたが、次第に出来るように！続ければ効果てきめん！身体付きが変わります！腕の振袖がなくなるし、自分史上一番いい身体になりました。ただキツイので根性がある方向けかと思います
体重変化 60kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 とにかくお通じは良くなります。 一時期やめていたら、腹部周りがだらしなくなったのを感じて再開した感じです。 飲んでいた時は、そこまで実感できませんでしたが、やめた時に、飲んだ方がいいかも？？と、思いました。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3ヶ月 食欲は確かに抑えられますが、私には副作用がキツかったです。2日に一錠のペースで飲んでいましたが飲んだその日に必ず頭痛が起きていたのと口が渇きます。頭痛の副作用が出てしまうと仕事に支障が出るので飲用は中止しました。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 2ヶ月 青汁だけでなく、運動や食事制限も並行して行っていたというのもあるかもしれませんが、毎日快便でとてもすっきりします。 もともと慢性便秘だったので、ものすごい量が出るわけではありませんが、便秘は解消されつつあります。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 2ヶ月 わたしには合っていたみたいです！ご飯を食べる前に飲んで、軽い運動をしました。 便通が良くなって、たしかに少し下痢っぽくなったんですけど、そこまで副作用はなかったです。 でも、段々効かなくなってきて今は飲んでません。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 1ヶ月 とにかく50kg台に体重を落としたかったで買ってみました。 1ヶ月で3kg落ちたので良かったかな〜とは思いつつも、個人的には腹持ちがあまり良くなく、一食置き換えがすごく大変だったのでこの評価にしました。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットしながらだったので、飲んで痩せたかは疑問です‥ すぐ効果はでないと思います‥。 味は普通に美味しいコーヒーです。 毎日コーヒーを飲んでる方は置き換えて飲むのはいいかもしれません！ 次買うかと聞かれたら、買わないかなーって感じです。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1週間 当時26歳頃だったと思います。 １週間分の500円キャンペーンだったかと思いますが、ネットで見て試しました。 当時の体には合ったようで、３日くらいで痩せました。 個人的に数年ぶりに60キロを切り、腰痛が楽なうえ、体がかなり軽く感じられて調子がよかったです。 続けようか真剣に悩んだ末やめましたが、切羽つまったら再開してもいいかなと思います。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 韓国で有名で、友達に頼まれて購入したんですが、 半信半疑飲んでみたら、本当に便通が良くなり、 少し体重も減りました。 基本食べ物大好きで、食事は減らしておりませんので、 完全になかったことにのお陰ではないかと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 3週間 体調壊したダイエットって難しい。ダイエットしなくても良い世の中になってほしい。日本の女性は痩せすぎらしい。海外いくとデカい人がたくさんいるけどみんなえっち出来るのか？ってくらいデカい同士のカップルが居る。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 6ヶ月 平熱が35.4℃とかなり低く、改善したく購入しました。飲み始めて、まず目覚めの良さに感動しました。そして疲れにくくなりました。あと、便通もよくなりました。飲みはじめて1カ月くらいで36.0℃以下になることはなく、現在平熱36.6℃ほどです。ダイエット効果はあまり感じられませんでしたが、良いものに出会ったと思います。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1ヶ月 便秘で悩んでいて購入しました。 飲んで便秘解消した感動はあるけど出る分お腹が減るのと調整がとても難しい。 濃いと腹痛伴う下痢。薄いと効果がない。 飲み続けていたら効果が薄くなってきた様な気がします。段々濃くしないとだめなのかな？
体重変化 60kg→59kg
使用期間 2週間 １日一回の置き換えで少し痩せました。飲むとなぜか下します。腸にある余計なものは出て行く感じです。費用対効果は余る良くないと思いますが、スッキリ感はありました。お値段が高いので、もう少し安くて効果があるものを探しているところです。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1週間以下 よく利用している薬局にモテマスリムの商品が陳列してあり購入し、その日の晩に試してみたところ翌朝お通じがしっかり！私には内容成分がとても合っていたようです。飲みはじめて一週間程ですが、毎日楽しみにしています。モテマスリムは効果がハッキリとあらわれたので、次は数ヶ月を購入したいと思います。素晴らしい商品をありがとうございます。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1ヶ月 まだ1ケ月ですが、多少運動したらお腹が割れそうになってます！個人的にはオオ〜と感じです。もう少し体を動かそうと思い電車も一つ手前の駅で降りて歩くようにしました。ちなみに4粒飲んでます。やはり運動は多少しないとね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 1週間以下 勧誘がすごかったです。 エステモニターとありますがモニターじゃなく 勧誘の印象しかありません。 店内も騒がしい。会話は丸聞こえで、壁は汚いし、店員さんは遅い。 なぜみなさん通うのか疑問になるぐらいでした。 わたしには魅力は感じなかった。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1ヶ月 薬局のPOPを見て購入しました。 毎日食前に決められた量を飲んでいましたがお腹にガスが溜まる感覚以外にこれといって体に変わったことは感じなかったです。お正月だったこともあり逆に体重が増えてしまいました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 4か月ほどで効果が現れるとの話でまとめ買いで購入。まったく効果なしでした。カプセル剤になっており、少し臭いもありました。宿便なども落ちると書いてあったがそんなこともなかった。副作用問題で消費者センターに何例か問い合わせがある事も調べて分かったので解約。解約の対応もよくなかった。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで見かけて購入しました。もともと少食なのですが、夜食、寝酒の習慣あり〰︎。それでも体重は54キロをキープしていたのですが、ここ一年で6キロ増。夜食の前に飲んでいましたが効果なし。やはり夜食、寝酒の習慣改めないと、と実感しました。で、どちらでもなし。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1ヶ月 水分が排出されず体が張ってるようで辛くて、いろいろ探してたどり着いたサプリでした。飲み始めはトイレも頻繁で「効いてるかも」と思いましたがすぐに元通り、お通じが良くなるわけでもなく足のむくみが解消されるでもなく。1袋の途中から1日4錠（朝晩2錠ずつ）に増やしましたが変化なし。封入されている大量のパンフレット代も商品代に上乗せかなと思うとげんなりです。もう解約します。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 初回500円のキャンペーン価格につられて 始めてみましたが、3ヶ月飲み続けても全く効果が見られませんでした。時々お腹がゆるくなったり、体調はイマイチな時は、吐き気を感じることもありました。 広告にあるような 劇的な効果は期待できないと思います。 解約はweb上の手続きだけで簡単にできました。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 色々なところに当時広告が張り出され、脂肪分解酵素を活性化させる働きがある「ケルセチン配糖体」を配合し、脂肪を退社する力を高め、体脂肪を減らすのを助けるをキャッチコピーとして売り出していたので、発売当時から、毎日一本飲み続けています。味はジャスミン茶を濃くしたお茶ですが、ダイエット茶の部類では飲みやすいレベルでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 美味しいです。がダイエットになるかは不明です。 炭酸水で割っても水で割っても、牛乳で割っても美味しいです。 普通のジュースを飲むよりかはいいのかも知れませんが、結構甘みもあるので。。。 牛乳わりはとろっとなるのでオススメです。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 太りやすい体質なので普段は食事も気を遣っています。特別な日や飲み会の時には気にせず食べたいので気休めで飲んでいますが‥効果は感じられないような‥ 値段も普通のカロリミットよりも高いのでリピートは検討中です。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間以下 肝心の腹持ちが良くないので、置き換えダイエットには適していません。味も美味しいコーヒーとは言えず、炭が溶けないので混ぜるのが面倒。そもそも炭の成分だけで痩せるなんてあり得ません。 高いお金を出して購入は無駄だと思います。 1食をやめて、代わりに普通のコーヒーを飲めば効果は出ると思います！！
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 お通じは良くなりますが、単体で痩せる…ということはありませんでした。もともと便秘気味なので、体内を整える意味では良いかも。 あとは薬の匂いが結構きつく、なおかつ粉末だったため、飲むのが結構苦しかったです。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ガッツリ食べる時（食べたい時）は食事前に飲んでますが、効果があるのかないのか、正直なところ分かりません。むしろ、飲んだ安心感から食べすぎてしまっているような気もします。今のところ、体重に変化はありません。毎食前に必ず飲めばいいのかもしれません。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ネットで見て気になり購入し、2ヶ月使用してみましたが特に何の効果も無かったので、解約しました。元々便秘体質なのでお通じが良くなるかなと思い服用してたけど自分は特にお通じが良くなった訳でも無かったです。
| 169センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ59キロ | 169センチ54キロ |
| 169センチ58キロ | 169センチ53キロ |
| 169センチ57キロ | 169センチ52キロ |
| 169センチ56キロ | 169センチ51キロ |
| 169センチ55キロ | - |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
高額払い、あれだけの糖質制限をすると、誰でも絶対にやせますが、やはり管理する人がいないと、絶対にリバウンドします。 あまりにもの制限で、解放された後のリバウンドはかなり大きいです。申し込んだ時以上に増えました。 意志が強い人は、そもそもここまで太らないので、自分には向いていませんでした・・・(涙) 借金だけが、残っています。