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身長169センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「飯塚涼子」「萬田美子」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ58キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 58キロは標準体重よりも4.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 20.3
という計算により、BMIは20.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→55kg
副作用は特にありませんでした。よほど真夜中に飲まない限り眠れますし、動悸なんかもほとんど気にならない位でした。もともと薬が効きづらい体質なので、それが原因かと思います。食欲の方は、「食べろと言われれば食べれる」くらいの感じです。なので1日3錠を、寝起きと以降空腹時に飲んで毎日1000キロカロリー以下に抑え運動しています。そうしたら1週間で2キロ痩せました。もともと食い意地が張っていてお腹が空いてなくても四六時中何か食べてる方だったので、こんなに簡単に食欲が抑えられるなら何も不満はありません。
体重変化 58kg→55kg
使用期間 6ヶ月 太ももコース通い放題19800円 ☆施術前に塗るセルライティをごり押しされる（27000円） ☆隣との仕切りは透け感のあるカーテンのみ 機械も2つのベッドにつき1つなので施術途中にカーテンを上げて貸し借り ☆痛いと声をあげても大丈夫なように店内は大音量のＢＧＭ ☆人により上手い下手がある（指名はできない） ☆なぜか下の名前で呼ばれる（○○さん） ☆店内中に会話が聞こえる 上手な方に何回かしてもらったときに脚が細くなったと感じましたが、苦手な方に当たることが多く通うのをやめました。
体重変化 58kg→56kg
使用期間 1ヶ月 初日は動悸があり夜中も何回か起きましたが、翌日から特に不快感はなかったです。飲むと全然お腹減りません。その為あまり食事を取らなかったのですが、その分の体重も特に減りませんでした。期待して1ヶ月飲み続けていましたが、口コミほどの効果は感じられませんでした。
体重変化 58kg→56kg
使用期間 1ヶ月 ここ一年どうしても落ちない2キロのために購入しました。初日4分の1から始めて慣れたら一回一袋、２週間であっさり2キロ落ちたのでびっくりしました。食欲がコントロールされてありがたかったです。食前に飲むのがポイントだと思います。
体重変化 58kg→56kg
使用期間 1ヶ月 元々、あまりダイエットはしたことないのですが、ぽっこりお腹がずっと気になってはいました。腸をキレイにすれば改善されるのではないかということと、フォローしてる女優さんがインスタで載せてたので使い始めました。 ですが、全く効果はありません。便通が良くなった気もしないです。
体重変化 58kg→56kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て購入。昼ご飯を置き換えました。味は、酸っぱいりんごジュースという感じでとても飲みやすかったです。腹持ちもいい。 運動なし、間食なし、21時以降食べずで一ヶ月で2キロ減なのでまずまずかと思いました。
体重変化 58kg→56kg
使用期間 1ヶ月 飲むまえより、お通じが良くなった気がする。凄い何か効果が、あるのはあまり実感できない。気持ちの問題。副作用はなし。おまもりがわりにもう少し飲み続けようと思う。一袋が高くコストがかかる。運動を併用したほうが良さそう。
体重変化 58kg→57kg
使用期間 6ヶ月 口コミ通り本当にラー油のような油がでます。 オナラやトイレなど少し肛門が開いたらでるのでナプキンは必須です。 半年以上使用しましたが特別減量の効果はない上にとても乾燥する様になった為、使用を中止しました。
体重変化 58kg→57kg
使用期間 1ヶ月 生酵素がとてもいいネットでの評価も良かったため、購入したのですが、よくネットで書いてある、次の日にどっさりというのはなく、万年便秘の私には全く聞きませんでした。飲み続けたのですが、お腹が少し調子が良くなってきたかなぁ！って言う感じで、効果はあまりありませんでした。
体重変化 58kg→57kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットジプシーです。 痩せたくて、サプリに運動にと並行して色々試していますが、食欲が本当に無くなるよ！と友人の勧めで、一先ず3か月間服用してみました。 最初の3日間位はクラクラして、喉も渇き、怖くなる程でした。段々慣れてくると、食欲は落ちてはいますが、食べようと思えば食べれてしまうので、 外食等お付き合いの多い私には不向きだったようです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→59kg
使用期間 1ヶ月 サプリメントではなかなか痩せないので、骨盤矯正なら…と思い、ネットで色々見ても、悪い口コミがなかったので購入。結果はこんなに履き心地が悪いものがあるかと思うほど、履き心地は最低です。股の食い込みが痛くて痛くて、常にイライラします。それでも我慢して履き続けましたが、体重も体型も全く変わりません。３枚のうち２枚は１週間で破れました。先にここを見れば良かったです…。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 友人のおすすめで初めました、最初は3mgからで 全くなんの変化もなし！ 3mgだからだと思いその後7mgに移行しましたが、食欲がなくなるという事なんですが、これも何も感じませんでした。 ちまたでは吐き気や頭痛などの後遺症もあるみたいなので、体に悪そうなので途中でやめてしまいました！ 薬をのむまで16時間食事や水など飲まない方がいいみたいで、それをしたら薬を飲まなくても痩せるのではと思います
体重変化 58kg→58kg
使用期間 3ヶ月 CMでよく見かけていたので、試してみました。メーカーも有名ですし効くかなと期待を込めていましたが、3ヶ月続けても実感はわかなかったです。 もっとBMI値が高い人でないと対象では無いのかもしれませんが、体脂肪率くらい変わって欲しかった。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 3ヶ月 雑貨屋で販売されていたのを購入 毎夜寝る前に忘れず飲んでいたけど、3ヶ月を経過してもビフォーアフターは変わらず… やはり簡単に痩せたいというナマケモノはダメかな(泣) ホンモノの商品に出会いたい！！！！！！
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 有名で手の届きやすさから購入。運動は週一と通勤のみ。期待していましたがあまり効果がみられませんでした。ただ、便通はすこし良くなった気がします！色々なサプリを試して見ましたがわたしにはあわなかったようです。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1週間 以前飲んでいたのもあって、また飲んでみました。飲むと便秘には効いているようです。 このまま産後のダイエットになればと思って試していきたいです。 お値段もお手頃なので続けやすいかな。 ちょっと香りが好みではありません。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 5ヶ月 変な味もせず、飲みやすいですが、特別に効果を感じることはありません…飲んでも飲まなくてもあまり変わらない気がします。なので、最近はつい飲み忘れてしまいます…。定期購入の郵送予定をLINEで気軽に変更できたこと、丁寧に対応してくださったことに関しては、すごく好感を持てました。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 2ヶ月 フォースコリーから大人のカロリミットにし、飲んで居ましたが全然効果なかったです。 むしろ、フォースコリーより便もでづらく食事制限していたけど体重は変わらず。 あと、4粒飲むのに一粒が小さいのでとても飲みやすかったです。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 3ヶ月 カロリー気にせず食事を楽しみたい！ そう思って飲みました。 比較的高カロリーな食事の際に利用しました。 結果、減量ならず。 飲み会が続けば太ります。 減量までは期待できないものの、現状維持には少しは役に立っていたのかな、と思います。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 3週間 特に変化はありません。 気休め程度に食事前や飲み会前に用量通りに飲んでおりましたが変わりません…今までこのようなタイプのダイエットで成功したことはありませんが有名でしたので試して見たのですが効果はありませんでした。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 2ヶ月 寝起きや1日の疲れ具合は改善できました。痩せるというより体調管理のため…なサプリなのかな？ 朝起きたてと、寝る前に飲んでました。ちゃんと続ければ体重や見た目は変わっていたかもしれません。 飲むタイミングがこれもあったのかな？
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 痩せよう！と思いダイエット！としては微妙かと…ダイエット！運動！と言うより筋トレですね。続ける意思と他にも運動なり食事制限なり必要かな？と思いました。 体重の変化もなく。 そう簡単に腹筋は割れません。 身内は半年程使用してましたが、腹筋は割れてません。 まあ１日の回数等も関係してくると思いますが…
体重変化 58kg→58kg
使用期間 2ヶ月 うーん、いまいちでした。広告を見て勢いで購入、あまりこういうマメに飲むタイプはなかなか続かないですが、珍しく頑張って習慣化してみました。が、便通もあまり変わらず……肌の調子は少し上がった気はしますが……なので☆は２つで。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット目的だったのDHCのフォースコリーと悩みましたが、浮腫みがあったのでメリロートが入っていたこちらを試してみましたが、ダイエットの効果はイマイチ分かりませんでした。ただ、お通じが良くなりました。 私は食後に朝晩２粒づつ計4粒飲んでました。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 食べたら飲んでいます ダイエットとしては 特に効き目はなく 食べ過ぎ防止 体重は 増えもせず 減りもせず 食べ過ぎた時のお守りのようなものです 確かに飲み忘れたときは食べ過ぎた後体重は増えています そうした意味では効果があるのだと思います
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1週間以下 特に劇的な効果はみられませんでした。ただ食後に飲むので、セーブはできます。あと、お通じが少し良くなった気がします。お金出してまで買おうとはあまり思わないかも。。。。。まあ気休め程度にはいいかもしれませんね。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 健康的に痩せられると思い購入しました。 味が独特なので長く続けられませんでしたが、体にはよいものだと思うので続けられていれば何らかの改善があったのかもしれません。 また効果的に減量するには食事の内容も見直す必要があると思います。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 雑誌に取り上げられていて、試しました。毎朝、コーヒーにまぜて飲み初めました。最初はお通じがよくなったのですが、慣れてきたら、いつもの3日に1度しかお通じがなく、なんの変わり映えもないです。体重も変わりません。まだ2袋も買ってしまっているので、あと2カ月は続けるつもりですが、期待出来ません。
体重変化 58kg→58kg
使用期間 1ヶ月 30歳を超えたあたりから太りだし、便秘気味で腸炎になり危機感を覚えためしに飲んでみました。 いいものだと思うのですが、私には合っていないようで飲み続けることが出来ませんでした。 短期間でしたが、特に変化もありませんでした。
| 169センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ57キロ | 169センチ53キロ |
| 169センチ56キロ | 169センチ52キロ |
| 169センチ55キロ | 169センチ51キロ |
| 169センチ54キロ | - |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
あまり効果は感じられませんでした。飲みやすいと書いてありましたが私はそうは感じられず、薬を飲んでいる気分でした。それでも痩せるなら…と思い続けましたが、おそらく、BBBで体重が減ったというより、仕事が忙しくて食べる暇がなかったから痩せただけのような…