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168センチ79キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長168センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

168センチ女性の平均体重は?

身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

168センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 58.3kg
20代 58.2kg
30代 61kg
40代 62.9kg
50代 63.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

168センチ79キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(168センチの場合)
モデル体重 50.8kg
美容体重 56.4kg
標準体重 62.1kg
肥満体重 70.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

168センチ79キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ79キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(168センチの場合)

名称 体重
低体重 52.2kg未満
普通体重 52.2kg以上70.6kg未満
肥満(1度) 70.6kg以上84.7kg未満
肥満(2度) 84.7kg以上98.8kg未満
肥満(3度) 98.8kg以上112.9kg未満
肥満(4度) 112.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 79キロは標準体重よりも16.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

168センチ79キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

168センチ79キロの場合、
BMI=79kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 28
という計算により、BMIは28になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

79キロの女性が76キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

79キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2623kcal 3058kcal 3492kcal
30-49歳 2600kcal 3034kcal 3469kcal
50-64歳 2457kcal 2860kcal 3271kcal

76キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2524kcal 2942kcal 3360kcal
30-49歳 2501kcal 2919kcal 3337kcal
50-64歳 2364kcal 2752kcal 3147kcal
 

168センチ79キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (男性/53歳/168cm)
 
体重変化 79kg→71kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2018年10月14日 16:33
 

一日2回(朝、晩)置換えしたのでこの結果。 要は食わなきゃ痩せるってこと。 一日一食は体に良くないとか言う人いるけど、太ってる時点で既に体に良くないと… 夜食べないのは効果てきめん! まずは夕飯抜きから始めればいいと思う。 腹減ったら寝るに限る!

中年男性 様
  (男性/41歳/168cm)
 
体重変化 79kg→72kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★★
2022年5月30日 09:38
 

飲み始めてすぐ便通が良くなり、一時的に体重が下がりました。過度な期待はできませんが、私の場合は5kg程が1週間で落ち、その後はキープでした。食生活が不安定な人は、日常的に服用していると、保険になるかもしれません。

ぽーちゃん 様
  (女性/41歳/168cm)
 
体重変化 79kg→74kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ボノラート
評価なし
2019年8月16日 02:01
 

こちらでの口コミきっかけで購入し、最初の4日間はガンバリズムで一気に2キロ痩せました。その後はユックリズムで、昼食のみボノラートにして他の食事はサラダメインの生活にしたところ、2ヶ月目の現在でマイナス5キロ達成しました! これまで、こんなに痩せたことなかったので感動です。更に2ヶ月でトータルマイナス10キロを目指します!

ヨッシー 様
  (男性/60歳以上/168cm)
 
体重変化 79kg→76kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2023年9月9日 05:51
 

毎朝一時間のウォーキングもしており、サプリのみの効果だとは判断出来ないため、現在ウォーキングは中断して様子を見ておりますが、他の方もコメントしておりますが、服用中はお腹の調子が良くないこともありました。 やはり運動と併用しないと効果は感じられません。

お肉ちゃん 様
  (男性/36歳/168cm)
 
体重変化 79kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年10月28日 11:22
 

加齢のせいかかなり太りだしたので服用を開始しました。 毎日、午前11時ぐらいに服用しました。初めの数日は食欲を感じない為効果はありました。 薬の耐性ができてきたのか段々効果が感じられなくなってきています。

いいさん 様
  (男性/60歳以上/168cm)
 
体重変化 79kg→76kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ナイシトール
★★★★
2017年12月22日 17:09
 

きっかけは、家内に腹がで出来たと言われて。他の薬も何種類か飲んでいるので、少なめに1日一回4錠飲んでいる。飲み心地は錠剤なので普通。効果はあまりないと思っていてが、ある時薬が切れてしばらく飲まなかったら、見る見るお腹が出てきたので、効果があることが分かった。

ム 様
  (女性/42歳/168cm)
 
体重変化 79kg→76kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ふるさと青汁
★★★
2016年9月21日 15:30
 

始めた頃は、お通じが良かったけど、慣れてくるとそうでもない感じでした。 やめてからも、体重が増えていたいので、結果、私には合ってたのかもしれません。 期間を置いて再開したら、少しは効果あるかもしれないと思います。

ぽー 様
  (女性//168cm)
 
体重変化 79kg→77kg  使用期間 2週間
使用商品 ボノラート
★★★★
2019年6月24日 01:58
 

こちらでの評価が良かったので、Plazaで一袋購入しガンバリズム4日間をしてみました。これまで痩せにくく食事制限しても置き換えダイエットをしても全く効果がみられなかったけど、4日で2キロ痩せました。水で割るだけだと物足りないないので、紅茶割やコーンスープの素を入れてみずで割ったりと工夫したら全く飽きずにあっという間の4日間でした。これからも定期的に続けてマイナス10キロ目指します!

ぽん 様
  (女性/55歳/168cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年10月10日 15:54
 

1日に合計8個飲むようになっています。 普通におやつも食べてたけど増えなかったので効いていたのかな。 1年近く続けたけど余り体重も変わらなかった。 食前とありますが、食前30分前に飲むのが良いらしいですが、それがなかなか難しいです。

匿名希望 様
  (女性/47歳/168cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2022年3月29日 19:08
 

40歳台になって、毎年順調に体重が増え始めました。 ここ2年でさらに20キロ増えて、さすがにこれはマズイ!と思ってウォーキングを始めました。 運動する時の水分補給に特茶を飲んでいます。 仕事がシフト制で、夜ご飯が遅い時間になったりする(しかも量を減らさない)せいか、まだまだ効果は思うようにでませんが、食事もなるべく注意しながら続けてみたいと思います。

さめたろう 様
  (女性/39歳/168cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年7月9日 07:02
 

バターコーヒーダイエットが気になってて買ってみましたが、、、これだけでは満足感はありませんでした。 自分でMCTオイルを足したり、豆乳で割ったり。。 糖質オフも重ねてやってたので、そっちの効果で痩せた感じはありそうです。味はまあまあおいしかったです。

ポピコ 様
  (女性/40歳/168cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 1週間
使用商品 ゼニカル
★★★★
2019年6月6日 20:54
 

まだ始めて1週間ですが、いっぱいたべても体重が増えません。毎回ラー油の様な油がトイレに浮いているので、本当に油が吸収されていないんだなという実感があります。 最初の数日は腹痛がありましたが、今は慣れたのかなんともないので、毎食後飲んで1ヶ月後の体重変化に期待したいと思います

えぽな 様
  (男性/19歳/168cm)
 
体重変化 79kg→78kg  使用期間 2ヶ月
★★
2017年6月11日 20:12
 

フォースコリーを飲んでやはりお腹を下しました。体に合わない方は飲まないほうが良いと思います。朝昼晩飲んでいましたが、からだの調子が悪くなったため途中で止めました。他のサプリでがんばりたいとおもっております。

 

168センチ79キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

匿名希望… 様
  (女性/41歳/168cm)
 
体重変化 79kg→84kg  使用期間 4ヶ月
2019年1月26日 16:29
 

有名な人がプロデュースだし「痩せる」の文字を信じて購入。水なしで飲めると書いてあったけど、めちゃくちゃ口の中にくっついてむせるので水なしでは無理。立ち仕事(3時間動き回り)の前に飲んだけど体重は減るどころか増加。痩せれば安い買い物だと思うんですが、今回は縛りもあったので高い買い物になりました。解約します。

匿名希望 様
  (男性/57歳/168cm)
 
体重変化 79kg→80kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボラナイトGOLD
★★
2022年5月25日 19:10
 

購入のきっかけはネット広告です。自分は、糖尿病の為体重を落としたく購入しましたが現在変化はありません!サプリメント自体は直ぐに効果が出る訳でないし時間が必要と思ってますした。ですが1ヶ月ぐらい経ってから宣伝の連絡がありましたがその電話のセールスに嫌気を感じました。現在、服用しているシボラナイトでは無くて別のサプリメントを進めてきます!現在、食事制限をしながらシボラナイトを利用してる旨を伝えたにも関わらず新製品の話ばかり自分の成績をあげたいのは分かりますが余りにもその進め方が心無いものと感じてしまいました。本当に残念です。購入を検討されてる方口コミを参考にして頂ければと思ってます。私の担当電話オペレーターは本当に酷すぎました。シボラナイト自体を続けたく無くなりました。

ベイマッ… 様
  (男性/52歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 2週間
★★★
2023年3月20日 14:39
 

お試しの15本セットを購入。特に、昼食前または夕食前にシェイカーで溶かして服用。翌日、朝にスルッと排便があるときがあったが、ないときもあった。体重や体脂肪率は、このサプリメントによる変化は感じられなかった。体重は増えたり減ったりしていて、なんとも言えない。味は、レモンと青リンゴはやや飲みやすいが、プレーンは無味なので水よりお茶などに混ぜた方がいいのかもしれない。

匿名希望 様
  (女性/49歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間
使用商品 メタバリアEX
★★
2021年11月22日 05:39
 

トライアルでお安く購入できたので試してみましたが、服用開始してからお腹が張る様になり便通も便秘気味になってしまいました。 体重の変化もなくこのまま便通が良くないのは嫌なのでやめました。 広告を見て期待していたので残念です。

えー 様
  (女性/22歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 BISERA(ビセラ)
2021年2月10日 23:26
 

全然痩せませんでした。期待して買ったのにとても残念です。お通じが良くなる感じもしませんでした。元々便秘気味ではないので、それもあったかもしれません。どっちにしても残念な結果でした。がっかりしてしまいました。

まーや 様
  (男性/42歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1ヶ月
2018年12月24日 11:20
 

またまた買わされてしまいました笑 毎日飲めど全く身体の変化はありません 水無しで飲めるとうたっていますが水無しで飲むと当然口の中がゴワゴワガサガサで水が飲みたくなります笑 本当にオススメはしません! 解約も大変だし買わない事!

339328 様
  (男性/60歳以上/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間
評価なし
2017年6月26日 13:01
 

お得なサンプルなので購入して飲み始めました。 食事前に飲むのは結構面倒ですが、出来るだけ頑張っています。今のところ体重に大きな変化はありませんが お腹の具合は良いです。続けて見ようと思っています。 月に2kgは体重減らしたい。

ネコサス 様
  (男性/42歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 未使用
2017年6月20日 19:27
 

ダイエットサプリで検索したら出てきたので、購入前に、口コミをと調べてみたら、あまり評判がよろしくないようで・・・ 値段もそれなりにするので、期待していたのですが残念です。 即購入しなかったのが、せめてもの救いです。

りょう 様
  (女性/36歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 2週間
使用商品 スリムイヴ
★★
2017年1月15日 20:19
 

ネットで見かけて。。 すごい!夢のような商品だわ~!でも、そんなに簡単に痩せるわけないよな~と思いつつもワクワクしながら注文。最初の1週間くらいは1日3回くらい飲みましたが、めだった効果はなかったです(^^;味は美味しいです。

ミミ 様
  (女性/23歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2016年12月26日 10:15
 

私も5000円の体験コースを受けました。 みなさん結果があまり出なかったと言いますが、私は一回でウエストは2cm、ヒップ1cm、両腕両足1cmずつ減りました。 私は元々スポーツジムに通っていて身長に必要な筋肉はあるという事だったので後はどうしても落ちない下半身の脂肪がセルライトのせいで硬くなっているため、それを柔らかくするために契約しました。学生なので学割が効いて半額の36万円で全身コースが出来るとの事でした。 ダイエットはスパで寝っ転がって簡単に痩せるというような甘い話ではないです。私の体重を見たらきっと「え?!」って思うかもしれないですが、見た目で見るとちゃんとくびれもあるし必要なところはありすぎるだけで、全体的にバランスよく太ってしまっている感じです。なのでうまくやらないとウエストだけどんどん痩せてヒップとバストがそのままになってしまいます。。。 もちろんジムで筋トレだけしても欲しい体型にはならないしスパだけでは絶対にメリハリボディーにはなりません、本当に綺麗にモデルさんみたいな体になるには食事だって気をつけないといけないです。ダイエットはただ痩せるんじゃなくて生活自体変える事なのでここにある「痩せなかった」と言う意見は自分の生活習慣を見直して、人のせいにする事を辞めてはいかがですか? 確かに値段は高いです。 でもそれなりに払うならそれなりの努力と覚悟を決めてやるべきだと思います。三ヶ月後には見た目を凄く変えてまた口コミをする予定です。

裏山 様
  (男性/54歳/168cm)
 
体重変化 79kg→79kg  使用期間 1週間以下
★★★
2016年2月25日 15:26
 

職場の配置転換で座りっぱなしの仕事になり、お正月明けから購入して使用したスラックスが、ウエストに食い込むような感じになってしまったので緊急購入。レベル120で2時間以上した次の日も筋肉痛にならず・・・なにがいけないのか?これでは効果が出ずに終わってしまいそうです。元々ある程度の腹筋があるとだめなのでしょうか?とにかく使い続けてみます。

 

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